Molta gent s’estranya de saber que hi ha més bacteris al cos que les nostres pròpies cèl·lules. (fins a una proporció de 10: 1!) La majoria d’aquests bacteris són components necessaris per mantenir la salut humana, l’anomenat microbioma. El microbioma pot afectar la salut i el pes general d’una persona. El microbioma també pot afectar el risc de malalties com malalties del cor, diabetis, obesitat i ictus. D’altra banda, els bacteris també poden causar diverses infeccions que interfereixen en la salut d’una persona. L’Heliobacter pylori o H. pylori és un dels bacteris que poden causar úlceres estomacals o úlceres duodenals. H. pylori infecta tantes persones i causa úlceres en moltes d’elles. De fet, encara que es creia que l’estrès, els aliments picants, l’alcohol i el tabaquisme causaven úlceres, la gran majoria de les úlceres del tracte digestiu són causades per aquests bacteris.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament natural
Pas 1. Comprendre les limitacions dels remeis naturals
El tractament natural amb H. pylori se centra en una dieta nutritiva, que utilitza principis bàsics d’higiene personal i l’ús de plantes medicinals, probiòtics i altres suplements. No s'ha demostrat que aquest enfocament tracti H. pylori, però pot ajudar a prevenir i tractar la infecció. Els remeis naturals també poden ajudar a alleujar els símptomes.
Pas 2. Feu una dieta equilibrada
Es recomanen aliments sencers sense processar com a font de nutrients que estimulin el sistema immunitari, estimulin i donin suport al creixement del microbioma i mantinguin l’acidesa de l’estómac al cos. Una dieta saludable inclou:
-
Proteïna d'alta qualitat:
- Quantitats petites o moderades de carn vermella (preferiblement d'animals alimentats amb herba)
- Aus sense pell amb moderació
- Porc en quantitats petites o mitjanes
- De moderada a gran quantitat de peixos
-
Fruites i verdures fresques (diversos colors)
En particular, el bròquil és ric en compost químic de sofre, que és eficaç per matar H. pylori
- Mongetes i llegums com les llenties
-
Hidrats de carboni complexos continguts en:
- Verdures
- Aliments integrals
- Cereals integrals com l’arròs integral i la quinoa
- Mongetes i llegums
Pas 3. Beure molta aigua
Beure molta aigua forma part d’una dieta saludable. Heu d’intentar beure almenys 6-8 gots d’aigua cada dia. Augmenteu el consum d’aigua quan passeu temps amb el sol calent o realitzeu activitats que us facin suar.
Pas 4. Eviteu els aliments processats o envasats
Els aliments processats i envasats no proporcionen suficient alimentació. Els ingredients alimentaris que pertanyen a aquest grup són aliments que es processen fins que s’allunyen de la seva forma natural o contenen additius que no s’inclouen en els aliments.
- Per comprovar si un producte és un aliment processat o envasat, llegiu la llista d’ingredients. Com més llarga sigui la llista d’ingredients, més llarg serà el procés. Els aliments processats es venen sovint al centre del supermercat. Els aliments sense processar, en canvi, normalment es venen a la vora dels prestatges dels supermercats i inclouen fruits secs, fruites i verdures fresques, arròs integral, aliments a granel i aliments que només contenen un ingredient.
- Mantingueu-vos allunyats dels aliments preparats per menjar "fàcils i ràpids". Una vegada més, aquests aliments són majoritàriament altament processats i contenen conservants i altres productes químics que no són realment aliments.
- La qüestió és triar aliments que siguin el més naturals possibles per consumir, ja que alguns dels components bàsics i els conservants dels aliments processats poden almenys suprimir la resposta del sistema immunitari.
Pas 5. Acostuma’t a viure net i sa
Per reduir el risc d'infectar-se amb H. pylori, assegureu-vos de rentar-vos les mans, els estris de cuina i menjar bé. Feu servir aigua tèbia i sabó per rentar-la. No presteu estris de cuina i menjar a ningú i assegureu-vos que tothom que cuina el vostre menjar estigui acostumat a viure net. Renteu totes les fruites i verdures amb aigua tèbia i sabó o un rentat de fruites i verdures i, a continuació, esbandiu-les bé.
Pas 6. Prengui probiòtics
Els probiòtics són una font de tota mena de bacteris i llevats "bons" que normalment es troben al microbioma del cos. Els bacteris "bons" inclouen espècies de Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria i el llevat Saccharomyces boulardii. Podeu prendre probiòtics com a suplements (seguint les instruccions d’ús de l’envàs) o barrejar-los amb la vostra dieta.
- Les bones fonts de probiòtics són els aliments fermentats com el quefir, la xucrut, els adobats, el kombucha (te fermentat), el tempeh, el kimchi i altres aliments com iogurt, sopa de miso, poi, espàrrecs, porros i cebes. Incloeu aquests aliments a la vostra dieta almenys 2-3 vegades a la setmana.
- 2-3 vegades a la setmana, també podeu afegir prebiòtics que poden afavorir el creixement de bacteris sans a l’intestí aportant aliments. Els prebiòtics es troben en cereals integrals, cebes, plàtans, alls, mel, carxofes i porros.
Pas 7. Proveu plantes medicinals comestibles
Moltes plantes medicinals són eficaços com a antibiòtics (assassins de bacteris) que ataquen bacteris "dolents". El suc de nabiu és capaç d’inhibir o evitar que els bacteris s’adhereixin a la paret intestinal; Un estudi suggereix beure 250 ml de suc de nabiu cada dia. A més, s’ha demostrat que moltes herbes utilitzades com a espècies per cuinar maten H. pylori en cultius de laboratori i en pacients humans. Utilitzeu aquest condiment d’herbes a la cuina segons el vostre gust:
- Cebes i alls
- Gingebre (també se sap que el gingebre inhibeix la formació d’úlceres gàstriques)
- Farigola
- Cúrcuma / fulles de curri
- Pebre de caiena (però no massa)
- Orenga
- Fenigrec
- Canyella
Pas 8. Preneu suplements de plantes medicinals
Les plantes medicinals que generalment no s’utilitzen a la cuina es poden prendre en forma de càpsula segons les instruccions de l’envàs.
-
La preparació de regalèssia anomenada (regalèssia deglicirricitzada) es pot consumir en forma de pastilles masticables. Podeu mastegar 1-2 comprimits tres vegades al dia.
Hi ha alguns informes que indiquen que la regalèssia pot augmentar la pressió arterial, però els preparats DGL no semblen presentar els mateixos problemes
-
La Scutelleria baicalensis o caputxa del Baikal és eficaç com a antibiòtic.
- Tingueu en compte que la caputxa del Baikal pot inhibir la coagulació de la sang, de manera que si esteu prenent aspirina, anticoagulants o teniu un trastorn de la coagulació de la sang o esteu a punt d’operar-vos, consulteu un professional sanitari abans d’utilitzar aquesta herba medicinal.
- La caputxa del Baikal també pot afectar els nivells de sucre en la sang i disminuir la pressió arterial. Una vegada més, parleu amb un professional sanitari abans d’utilitzar-lo.
- El ginseng vermell coreà va demostrar eficàcia antibiòtica contra H. pylori en animals experimentals. El ginseng vermell és diferent del ginseng americà i té diverses propietats. Tot i que molts consideren que el ginseng vermell és eficaç per millorar la memòria i la vitalitat sexual, aquesta planta medicinal també pot reduir els nivells de sucre en la sang, augmentar la freqüència cardíaca i augmentar o disminuir la pressió arterial. Si esteu interessats en provar el ginseng vermell, parleu amb un metge que ho entengui abans de provar-ho.
Pas 9. Proveu de menjar altres aliments nutritius
El te verd, el vi negre i la mel de manuka també tenen activitat antibiòtica contra H. pylori. Tot i això, molts d’aquests estudis només s’han dut a terme en cultius bacterians o animals d’experimentació, per la qual cosa es desconeix la dosi per als humans. La incorporació de te verd i mel de manuka a la vostra dieta pot ser segur, però no us l’excedeu. Aquests aliments poden ajudar a la infecció.
Pas 10. Combineu diversos mètodes anteriors
Teniu més possibilitats de tractar amb èxit la infecció combinant alguns dels mètodes anteriors. Us sentireu més saludables en general i podreu combatre millor la infecció per H. pylori si combineu una alimentació saludable, utilitzant medicaments i herbes recomanats com a suplements o condimentant els vostres aliments i prenent probiòtics com a suplements.
Comproveu-vos després de provar aquest mètode durant 2-3 mesos per confirmar la presència d’infecció. En aquest moment, és possible que hagueu de plantejar-vos prendre antibiòtics i medicaments reductors d’àcids segons el recomanat pel vostre metge. Parleu de les vostres opcions amb el vostre metge i comproveu-vos per assegurar-vos que heu gestionat amb èxit una infecció per H. pylori
Pas 11. Truqueu al vostre metge
Si els passos d’aquesta secció no us ajuden a sentir-vos millor, o si teniu un dolor estomacal intens, teniu sang a les femtes (femtes de color vermell negre) i vomiteu líquid negre com a fons de cafè, truqueu al vostre metge immediatament. Aquests símptomes poden indicar un greu problema.
Mètode 2 de 3: tractament mèdic
Pas 1. Prendre antibiòtics
Si el vostre metge diu que teniu H. pylori, pot ser que us recomani prendre antibiòtics per tractar-lo. El vostre metge pot suggerir dos o més antibiòtics per prendre durant almenys 2-3 setmanes, en funció de la resposta del cos als antibiòtics.
Alguns antibiòtics d’ús habitual són l’amoxicil·lina, la claritromicina, el metronidazol i la tetraciclina
Pas 2. Proveu un reductor d’àcid estomacal
Sovint es recomana utilitzar medicaments que redueixen l’acidesa gàstrica (inhibidors de la bomba de protons o IPP) o una classe de medicaments coneguts com a bloquejadors del receptor H2. La disminució de l’acidesa estomacal canviarà l’entorn dels bacteris per ser menys favorable al seu creixement mentre els antibiòtics els maten.
Pas 3. Utilitzeu una solució de bismut
A més dels medicaments habituals per reduir l'àcid, el vostre metge també us pot suggerir una solució de subsalicilat de bismut (per exemple, Pepto Bismol TM). Les solucions de bismut com el Pepto-Bismol no mataran els bacteris directament, sinó que funcionaran juntament amb antibiòtics i altres medicaments per reduir l’acidesa estomacal.
Aproximadament el 70-85% dels pacients tractats amb la combinació d’aquests tres fàrmacs no tenen infecció per H. pylori. Hi ha diverses combinacions diferents d’antibiòtics, sals de bismut i medicaments reductors d’àcids, així que parleu amb el vostre metge per obtenir recomanacions
Mètode 3 de 3: Comprensió de H. pylori
Pas 1. Comprendre com H pylori causa úlceres
H. pylori danya el revestiment de la paret de l’estómac que protegeix naturalment l’estómac dels àcids en digerir els aliments. Un cop es danyi el revestiment, l’àcid estomacal es desprèn de les parets de l’estómac i del duodè, provocant úlceres (nafres obertes) que poden sagnar i fer-se mal.
- Aquest sagnat pot causar anèmia, debilitat i fatiga acompanyats de dolors i dolors greus.
- H. pylori s’associa a un tipus de càncer gàstric i limfoma del teixit limfoide associat a la mucosa gàstrica (MALT). Aquesta infecció també s'ha relacionat amb un risc reduït d'altres càncers d'estómac i un tipus de càncer d'esòfag.
Pas 2. Conegueu com vau contraure H pylori
Podeu infectar-vos amb H. pylori a partir d’aliments infectats, aigua, estris de cuina o mitjançant el contacte amb els fluids corporals d’una persona infectada. Per exemple, si compartiu una forquilla amb una persona infectada, és possible que l’agafeu.
- Els bacteris H. pylori són a tot arreu. Aquest bacteri es pot trobar en aproximadament dos terços de la població humana mundial, fins i tot els nens es poden infectar. Els índexs d’infecció als països en desenvolupament són superiors als dels països desenvolupats.
- Per evitar la infecció, assegureu-vos de rentar-vos les mans abans de menjar, sobretot després d’utilitzar el vàter. Beu només aigua de fonts d’aigua neta i segura i assegureu-vos que el menjar estigui cuit i net.
- És possible que no pugueu evitar aquests bacteris completament. Però podeu reduir les possibilitats d’infectar-vos. Si mengeu bé i manteniu el cos sa, el vostre sistema immunitari estarà preparat per combatre la infecció.
Pas 3. Reconèixer els primers símptomes de la infecció per H pylori
La infecció inicial per H. pylori pot ser subtil i asimptomàtica. De fet, fins que no us revisin, probablement no sabreu que esteu infectat. Però si es produeixen, els símptomes són:
- Dolor o ardor a l'estómac (que pot empitjorar amb gana)
- Nociós
- Eructe
- Disminució de la gana
- Inflar
- Pèrdua de pes sense fer dieta
Pas 4. Vigileu si empitjoren els símptomes
Si la infecció per H. pylori persisteix durant molt de temps i empitjora, poden aparèixer símptomes d’úlceres pèptiques. Si experimenta algun dels símptomes següents, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament, ja que això pot indicar un problema greu. Els símptomes de l'úlcera inclouen:
- Dolor intens a l'estómac
- La presència de sang a les femtes, de manera que les femtes són de color vermell fosc
- Vòmits de sang o negror com els fons de cafè.
Pas 5. Comproveu-vos
El vostre metge pot fer un diagnòstic d’infecció per H pylori en funció dels símptomes i d’una sèrie de proves de laboratori.
-
La prova de respiració per urea és una manera de diagnosticar H. pylori.
Se us demanarà que beveu un líquid que contingui un marcador; pot ser o no radioactiu, segons el tipus de prova que es realitzi. Passat el temps, es provarà la respiració per detectar urea. La urea i l’amoníac són subproductes del metabolisme bacterià i indiquen la presència d’H. Pylori
- L’examen de femta pot confirmar la presència d’un component bacterià de H. pylori.
- Tot i que això és rar, és possible que el vostre metge us demani fer una biòpsia per determinar la presència de bacteris. Normalment s’utilitza una biòpsia si se sospita de càncer, però és l’opció més fiable per al diagnòstic i és preferida per alguns metges.
Consells
- Les cebes són molt beneficioses i el consum de 2 a 4 peces de ceba crua pot prevenir la infecció per H. pylori.
- Limiteu la ingesta d’alcohol, xocolata, aliments processats i sucre. En particular, eviteu consumir sucre i aliments ensucrats, ja que poden proporcionar un entorn ideal per al creixement de bacteris "dolents".
- Eviteu consumir aliments crus com ara sushi, ous poc cuits i bistecs rars o mitjans rars.
