Si feu servir tampons, és possible que hi hagi moments en què el tampó no encaixi correctament. Com a resultat, es produeix dolor. La dificultat per col·locar un tampó per sentir-se còmode és un problema comú. Apreneu a posar-vos un tampó sense dolor perquè pugueu continuar utilitzant-lo còmodament.
Pas
Mètode 1 de 3: triar els tampons adequats
Pas 1. Conegueu bé l’anatomia de la vagina
Una manera d’assegurar-vos que podeu inserir un tampó correctament és entendre com s’insereix un tampó a la vagina. És possible que pugueu sentir i inserir un tampó, però no enteneu completament el mecanisme. Si voleu començar a utilitzar tampons o no heu vist com funcionen, preneu-vos un temps per estudiar la zona genital per tenir una millor idea del que passa quan feu servir tampons.
Agafeu un mirall i mireu la zona vaginal per tenir una idea de l’anatomia, on s’inserirà el tampó i com inserir-lo abans de practicar-lo
Pas 2. Utilitzeu l'aplicador més adequat per a vosaltres
Els tampons venuts al mercat tenen una gran varietat d’aplicadors diferents. Podeu triar entre un aplicador de plàstic, cartró o un tampó sense cap aplicador. Heu de decidir quin us convé més. La majoria de les dones trien aplicadors de plàstic perquè són més fàcils d’aplicar.
Els aplicadors de plàstic tenen una superfície més llisa perquè siguin més fàcils de lliscar a la vagina. Els tampons amb aplicador de cartró o sense aplicador poden no lliscar-se fàcilment o embussar-se, fins i tot aturar-se abans que estiguin completament fixats
Pas 3. Trieu la mida de tampó adequada
Totes les dones experimenten la menstruació amb diferents volums de flux sanguini. Els tampons tenen diferents mides i absorbència. A l’hora d’escollir un tampó, pot ser una bona idea triar una mida més petita, sobretot si experimenta dolor o dificultat per ajustar-lo correctament. Proveu un tampó lleuger i de mida normal.
- Cada paquet descriu la diferència entre les diferents mides de tampó. Els tampons lleugers són els més petits i prims. Aquest tipus de tampó no absorbeix molta sang. Per tant, si experimenta un flux sanguini intens, potser haureu de substituir-lo més sovint. Els tampons regulars també poden ser una bona opció perquè també són prims, però poden contenir més sang menstrual.
- Pot ser que els tampons súper o súper més siguin massa grans per incomodar-se. El diàmetre del tampó és més gran perquè està dissenyat per donar cabuda a un flux sanguini més intens.
- Assegureu-vos de triar un tampó que absorbeixi segons el volum del flux sanguini. No utilitzeu un tampó gran destinat a un flux sanguini més ràpid si no és necessari.
Mètode 2 de 3: Inserció de tampons correctament
Pas 1. Renteu-vos les mans i prepareu l’equip necessari
Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó abans de posar-vos un tampó. Asseceu-vos les mans i assegureu-vos que no estiguin humides. Desenrotlleu el tampó i col·loqueu-lo a prop vostre per facilitar-ne l'accés. Després calma’t.
- Per calmar-vos, proveu primer de fer exercicis de Kegel per recordar-vos que relaxeu els músculs. Apretar i relaxar els músculs vaginals tres o quatre vegades.
- Si el vostre tampó té un aplicador de cartró, abans d’inserir-lo podeu provar d’empassar-lo amb petrolat o oli mineral.
Pas 2. Prepareu la posició del cos
Posicionar el cos correctament pot ajudar a facilitar la inserció d’un tampó. Una posició que podeu provar és estar parat amb els peus i els genolls separats. Com a alternativa, estar de peu amb una cama aixecada sobre un tamboret, un seient del vàter, una vora de la banyera o una cadira també us pot ajudar.
Si les posicions esmentades no us fan sentir còmodes, proveu d’estirar-vos amb els genolls doblegats i els peus separats per l’amplada de les espatlles
Pas 3. Col·loqueu el tampó just fora de la vagina
Mantingueu el tampó amb la mà dominant. Col·loqueu el tampó al centre, amb el tub més petit dins del tub més gran. Utilitzeu l’altra mà per eixamplar els llavis, que són els plecs de teixit a banda i banda de la vagina. Assegureu-vos que esteu relaxats.
- La seda s’ha de situar lluny del cos perquè romandrà a l’exterior i s’utilitzarà per treure el tampó.
- Recordeu que podeu utilitzar un mirall per guiar-vos, sobretot durant els primers dies de provar-lo.
Pas 4. Introduïu el tampó
Col·loqueu la part superior de l'aplicador a l'obertura vaginal i premeu suaument el tampó fins que el dit toqui la vagina. El tampó ha d’estar inclinat cap a la part inferior de l’esquena. Feu servir el dit índex de la mà que subjecta el tampó per empènyer suaument el tub més petit. Premeu suaument fins que sentiu resistència o el tub interior quedi completament al tub exterior.
- Utilitzeu el polze i el dit mig per separar el tub sense tocar el fil.
- Intenteu no tocar el fil quan inseriu el tampó perquè el fil ha de viatjar amb el tampó pel canal vaginal.
- Un cop el tampó al seu lloc, descarteu l'aplicador i renteu-vos les mans.
- No hauríeu de poder sentir la presència del tampó un cop estigui al seu lloc. En cas contrari, traieu el tampó estirant-lo directament mitjançant el fil per fixar el nou tampó.
- També podeu intentar empènyer el tampó més amunt dins de la vagina per veure si es troba en una posició més còmoda. Si aquest truc no funciona, traieu el tampó i torneu a començar de nou.
Mètode 3 de 3: identificació del problema mèdic subjacent
Pas 1. Determineu si l'himeni està intacte
La presència de l’himen és molt normal i sol ser un teixit en forma de falç que envolta una porció de l’obertura vaginal. L'himen es pot esquinçar durant les relacions sexuals o durant l'activitat física, lesions o malalties. Si l’himen està intacte, això pot evitar que el tampó entri i causi dolor.
De vegades, el himen cobreix tota o gairebé tota l'obertura vaginal. En altres casos, hi ha bandes o fils de teixit que travessen l’obertura vaginal. Si trobeu aquests fils de teixit, el procés d’inserció de tampons es pot interrompre i causar dolor. Consulteu un metge per examinar-lo i pregunteu si es pot eliminar
Pas 2. Presteu atenció a si esteu tens quan inseriu el tampó
Un altre problema comú que sovint s’enfronten les dones quan es posen tampons és el fet de ser nerviós o tens. Sobretot si va tenir una mala experiència. Les parets de la vagina estan revestides de múscul i, com els músculs d’altres llocs, es poden tensar. Aquesta condició pot fer que la inserció d’un tampó sigui molt incòmoda i, de vegades, dolorosa.
Fer exercicis de Kegel pot ajudar a algunes dones que experimenten tensió muscular vaginal. Els exercicis de Kegel són una sèrie d’exercicis que contrauen i relaxen els músculs vaginals. Podeu fer-ho exactament com si estigués retenint l’orina i després l’alliberés de nou. Podeu fer aquest exercici en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Intenteu fer 3 sèries d’exercicis que consisteixen en contraure i relaxar els músculs cada dia
Pas 3. Canvieu els tampons amb freqüència per prevenir la síndrome de TS
Heu de canviar els tampons segons calgui. Si esteu en moviment, hauríeu de substituir-lo cada 4-6 hores més o menys, segons el volum de flux sanguini. Tanmateix, no deixeu el tampó encesa durant la nit. Un tampó que es deixa a la vagina durant massa temps pot augmentar el risc de síndrome de TS. Aquesta infecció és rara i s’associa amb l’ús de tampons. Els símptomes de la síndrome de TS inclouen:
- Signes de grip, com dolor muscular i articular o mals de cap
- Febre alta sobtada
- Marejos, desmais o marejos
- Mordassa
- Erupció com la crema
- Diarrea
Pas 4. Consulteu un metge
Si els mètodes per reduir el dolor de l’ús de tampons no funcionen, consulteu el vostre metge o obstetra per fer una revisió. Per exemple, l'himen es pot perforar o eliminar fàcilment per permetre que la sang menstrual flueixi sense obstacles, facilitar l'ús de tampons i fer que les relacions sexuals siguin més còmodes. Aquest procés es considera una operació menor i normalment es pot realitzar al consultori del metge.
- Si el problema és causat per músculs vaginals tensos, l’objectiu és aprendre a controlar la tensió d’aquests músculs. Si necessiteu més ajuda, consulteu un metge per discutir un pla de tractament.
- Si demaneu al metge que retiri l'himen, això no afectarà la vostra virginitat. La virginitat té a veure amb l'experiència sexual, no amb la integritat de l'himen.
- Si teniu símptomes de TS, traieu el tampó immediatament i aneu a urgències o consultoris mèdics. La síndrome de TS pot progressar ràpidament i és una infecció greu que requereix atenció mèdica immediata.
Consells
- Utilitzeu tampons només durant la menstruació. Si intenteu portar-lo quan no esteu menstruats, la vagina pot estar massa seca, cosa que dificulta la inserció d’un tampó.
- Moltes dones tenen problemes amb els tampons després del part, però això només és temporal. Si el problema persisteix, és millor consultar amb un metge.
- Si no us sentiu còmode amb els tampons, proveu els coixinets! Els coixinets són més fàcils d’utilitzar, sobretot si acabes de tenir el període.
