Contràriament al mite, dutxar-se durant la menstruació és realment segur i es recomana. Encara us sentireu frescos i olorareu bé i, un cop us hi acostumeu, podeu fer-ho tan sovint com vulgueu.
Pas
Pas 1. Traieu els tovallons sanitaris (coixinets), els tampons (opcionals) o l’embocadura (opcional)
Banyar-se sense productes d’higiene femenina pot fer por i desagradable si no hi està acostumat, però no hi ha res de dolent (es poden treure tampons i embocadures en dutxar-se). El líquid menstrual fluirà pel desguàs fins i tot si la sang et sorprendrà al principi (l’aigua farà que la sang aparegui més), t’hi acostumaràs. El bany farà que el vostre cos no s’utilitzi tampons que poden causar TSS (síndrome de xoc tòxic) a través d’infeccions bacterianes o coixinets gruixuts. Llenceu els tampons o coixinets abans d’entrar al bany o quan us dutxeu si la paperera es troba al bany.
Si us dutxeu després de fer exercici a l’escola o en altres banys públics, us recomanem que us enganxeu amb un tampó o una boquilla de menstruació. Si porteu tovallons sanitaris, haureu de dutxar-vos mentre deixeu fluir la sang menstrual o no banyar-vos (informeu-ho al vostre professor de gimnàs si cal).
Pas 2. Quan comenceu a banyar-vos, renteu tota la vagina amb aigua
D’aquesta manera, les restes de sang allà es netejaran i el sagnat serà mínim.
Pas 3. Utilitzeu sabó, però no toqueu les mucoses ni l’interior de la vagina
Això es deu al fet que el nivell de pH vaginal és regulat pel cos per evitar infeccions a la vagina. El sabó altera l’equilibri del pH de manera que la vagina es torna vulnerable a la infecció. Netejar la pell al voltant de la vagina, en lloc de l’interior o els llavis, i després netejar-la amb sabó per eliminar l’olor.
Si teniu la pell greixosa durant el període, heu d’utilitzar un sabó especial per a la pell greix. Igual que amb el xampú, utilitzeu una marca que redueixi l’oli al cabell si cal. Podeu rentar més durant el període
Pas 4. Gaudiu del bany
L’aigua tèbia millorarà el vostre mal estat d’ànim i el vostre cos. A més, l’aigua tèbia també reduirà el dolor causat per les rampes.
Pas 5. Torneu a rentar la vagina i apagueu la dutxa
Per tant, el bany no estarà massa desordenat. Assegureu-vos que feu servir tovalloles de paper per no embrutar les tovalloles de tela.
Pas 6. Torneu a instal·lar els vostres productes d'higiene femenina
El mètode depèn del producte utilitzat:
-
Tovallons sanitaris: Aquest producte és el més difícil de posar-se després de dutxar-se perquè el cos ha d'estar sec i amb roba interior. Assegureu-vos de no tacar la tovallola amb sang; en lloc d’això, feu servir una tovallola de paper i penseu-la entre les cuixes mentre us asseceu la resta del cos. Poseu els coixinets a la roba interior i porteu-los adequadament perquè no es desfacin.
Dutxa't mentre estàs al teu pas de pas 06Bullet01 -
Tampó menstrual o embocadura: Aquests dos productes són fàcils de muntar. Només cal ajupir-se a la dutxa i entrar com abans. Si voleu col·locar el producte al vàter, primer netegeu la vagina amb una tovallola de paper i subjecteu el producte entre les cames mentre us asseceu amb la tovallola. Després, sortiu del vàter.
Dutxa't mentre estàs al teu període. Pas 06Bullet02
Pas 7. Renteu-vos les mans i renteu-vos el cap de dutxa amb aigua
Assegureu-vos que no quedi cap marca que puguin veure els altres.
Consells
- Canvieu els coixinets o tampons regularment. Et sentiràs més perfumat i fresc.
- Les coixinetes higièniques per a home haurien d’estar a la roba interior quan sortiu de la dutxa i porteu-les adequadament perquè no es desfacin.
- Utilitzeu una tovallola fosca vella o un rentat corporal per assecar la zona femenina, si està desordenada. O és millor utilitzar tovalloletes per a nadons o paper de seda.
- Porteu roba fresca i natural.
- Com substitut de tovallons i tampons sanitaris, proveu d'utilitzar un embut de menstruació. Aquest producte és un embut flexible que s’insereix a la vagina la funció del qual és recollir sang. Aquest producte es pot rentar i reutilitzar. La investigació demostra que aquests productes es filtren amb menys freqüència i no cal canviar-los tan sovint com tampons o tampons. Com que aquest embut no absorbeix aigua, els bacteris que causen la síndrome de xoc tòxic no prosperaran. La majoria de les dones substitueixen aquestes boquilles un cop cada pocs anys, de manera que són més barates i més sostenibles a la llarga que els productes d’un sol ús.
- No us oblideu de netejar el filtre de cabell al bany perquè l’usuari següent no es sorprengui i estigui disgustat.
- Tingueu sempre coixinets sanitaris amb vosaltres, on vulgueu, per preparar-vos.
- Per evitar que la sang tingui les tovalloles en assecar-se, primer copeja la zona vaginal amb paper higiènic per rentar la sang i després asseca la resta del cos com de costum.
Advertiment
- No us afanyeu i no us espanteu com si tot s’esfondrés si no s’utilitzen tampons o tampons immediatament. La vulva mantindrà la sang degotejant uns minuts i el degoteig és prou petit per rentar-se amb paper higiènic.
- També eviteu aerosols i sabons vaginals amb perfums forts.
- No es recomana utilitzar tampons i tampons que tinguin fragàncies, especialment si teniu la pell sensible.
- No es dutxi. Aquest mètode interferirà amb els bons bacteris que protegeixen la vagina dels fongs. La gravetat i els fluids vaginals netejaran aquesta zona de forma natural.
