En general, se suposa que algú que treballa com a model té una forma corporal molt prima, molt alta i "inusual per a la majoria de la gent". Tanmateix, sàpiga que avui en dia aquesta suposició ja no és rellevant, ja que cada vegada hi ha més models amb diverses formes de carrosseria disponibles. Voleu tenir una forma corporal semblant a un model sense deixar de banda la vostra salut? Seguiu llegint aquest article per obtenir alguns consells de gran abast.
Pas
Pas 1. Determineu la forma del cos que desitgeu:
L’ideal seria que un model professional tingués una alçada mínima de 170 cm. amb un pes corporal ideal. Tanmateix, avui en dia, també hi ha el terme model de mida més gran que s’aplica als models amb cossos grassonets i voluminosos. Mentrestant, també hi ha models especials de banyador i roba interior amb cossos prims però curvats.
Pas 2. Mesureu el vostre cos periòdicament:
Mesureu la cintura, els malucs i el pit regularment; també coneixeu la mida de la roba que porteu abans i després del procés de dieta. Si cal, també podeu fer fotografies de tot el cos abans i després de la dieta. Si ho feu, augmentareu la vostra motivació i ajudareu a mesurar el progrés dels vostres objectius.
Pas 3. Determineu la dieta adequada:
Si voleu perdre o augmentar de pes per aconseguir el vostre pes ideal, proveu de visitar un nutricionista, navegueu per Internet o pregunteu a la gent adequada sobre la dieta adequada.
Pas 4. Desenvolupeu un pla d’exercicis adequat:
Tots els models necessiten fer exercici i mantenir un cos sa per tenir sempre un aspecte sa i en forma. Per tant, intenteu visitar el gimnàs més proper, conèixer un entrenador personal i transmetre-li els vostres objectius. Si sou reticents a fer exercici en públic, també podeu fer exercici a casa. Però recordeu, assegureu-vos que sempre feu cardio (com ballar, anar en bicicleta, boxar o jugar a tennis de taula) i fer culturisme. L’exercici cardiovascular és eficaç per augmentar la freqüència cardíaca i augmentar el múscul del cos; Mentrestant, els exercicis de culturisme són efectius per construir músculs perquè el cos es vegi més ferm i sexy. Si voleu donar forma a una determinada part del cos, no dubteu en fer-ho! Tanmateix, assegureu-vos que també entreneu altres parts del cos perquè la forma del vostre cos sigui proporcional. Per obtenir els millors resultats, assegureu-vos que feu exercici regularment.
Pas 5. Mantingueu la pell i els cabells sans:
En general, un model té una pell brillant i un cabell bell. Per a això, cuideu la pell i els cabells menjant fruites i bevent molta aigua. Eviteu els aliments rics en greixos i olis que puguin fer que la vostra pell sigui greix i propensa a l'acne. No utilitzeu també sabons i locions que no siguin adequats per a la vostra pell. A més, no exposis la pell al sol massa sovint. Tens alguna cicatriu que vulguis desfer? Si és així, consulteu un dermatòleg per obtenir recomanacions sobre tractaments adequats al vostre tipus de pell.
Pas 6. Executeu el pla constantment:
En general, mantenir un patró de dieta i exercici és la part més difícil del procés de dieta. Per augmentar la vostra motivació, proveu d’imaginar la nova forma corporal que us agradaria tenir. Després d’això, imagineu-vos en aquest cos! Confieu en mi, fer-ho accelerarà el procés que esteu passant.
Pas 7. Impliqueu altres persones:
Bàsicament, els humans solen estar més motivats per assolir els seus objectius si saben que els altres els vigilen. Per tant, transmeteu els vostres plans a amics, familiars i persones més properes. En lloc d’això, trieu les persones que coneixeu amb freqüència perquè puguin veure el seu progrés de primera mà.
Consells
- Superviseu el vostre progrés comparant periòdicament les formes de cos noves i antigues.
- Seguiu imaginant la forma corporal desitjada per mantenir la vostra motivació.
- No us deixeu mai morir de gana.
- Mantingueu la vostra positivitat.
- Assegureu-vos que la vostra salut es mantingui. Si la dieta o el tipus d’exercici que trieu és realment un desastre amb la vostra salut, deixeu de fer-ho. Busqueu altres opcions més positives.
- No fixeu l'objectiu massa alt. Ajusteu l'objectiu amb la forma del cos natural perquè, més endavant, sigui més fàcil d'aconseguir; assegureu-vos que l’objectiu tampoc no amenaci la vostra salut física i emocional.
- Si el desenvolupament ha començat a mostrar-se, premieu-vos amb coses positives i interessants. Fer-ho regularment pot augmentar la vostra motivació i entusiasme, ja ho sabeu!
- No us desespereu immediatament si el desenvolupament no és visible immediatament. Recordeu que el vostre cos necessita temps per adaptar-se a una nova rutina abans de mostrar cap canvi.
