La grip estomacal, coneguda mèdicament com a gastroenteritis, pot causar malaltia durant diversos dies. Tot i que sovint és inofensiva, la malaltia és difícil de curar si no es tracta correctament. Si voleu recuperar-vos i recuperar-vos el més ràpidament possible, preneu mesures per tractar els símptomes i mantenir-vos hidratat i descansar.
Pas
Mètode 1 de 3: vigileu els símptomes
Pas 1. Comprendre els símptomes de la gastroenteritis
La gastroenteritis afecta totes les parts del tracte gastrointestinal. Els símptomes de la malaltia poden incloure nàusees, vòmits, diarrea, dolor abdominal i no sentir-se bé. Un o tots els símptomes es poden produir amb gastroenteritis.
La malaltia és autolimitada, és a dir, la gastroenteritis viral sol desaparèixer per si mateixa en un termini de 2-3 dies. Per tant, els símptomes físics només haurien de durar menys d’una setmana
Pas 2. Comprendre la transmissió de la gastroenteritis
La malaltia es transmet per contacte amb un pacient amb gastroenteritis, menjar aliments preparats pel pacient o tocar objectes, com ara els poms de les portes del bany, que el pacient ha tocat recentment. Aquestes accions simples deixen partícules de virus que es poden transmetre a altres persones.
Pas 3. Fixeu-vos si teniu gastroenteritis
Ha estat en contacte amb algú que té gastroenteritis? Teniu símptomes de gastroenteritis? Si els símptomes inclouen nàusees lleugeres a moderades, vòmits i diarrea, és probable que experimenteu un tipus de gastroenteritis molt comú que pot ser causat per un dels tres agents patògens vírics més comuns: norwalk, rotavirus o adenovirus.
- Els pacients amb aquest tipus de gastroenteritis no solen necessitar tractament mèdic per recuperar-se a menys que es produeixin dues coses: dolor abdominal sever o localitzat (que pot ser una indicació d’apendicitis, pancreatitis o un altre estat mèdic greu) o signes de deshidratació, és a dir, a prop de desmais o desmais del cap, sensació de mareig, especialment quan es posa de peu, o augment de la freqüència cardíaca.
- En lactants i nens, la reducció de la producció de llàgrimes, els bolquers menys humits, el crani enfonsat i la pell que no torna a la seva forma original després de pessigar són signes de deshidratació.
Pas 4. Truqueu al vostre metge si els símptomes són molt greus o duren molt de temps
És important consultar un metge, sobretot si els símptomes no milloren amb el pas del temps. Truqueu al vostre metge o aneu a una clínica si es produeix algun dels símptomes següents:
- Vòmits freqüents o persistents durant més d’un dia
- Febre superior als 38 graus centígrads
- Diarrea durant més de 2 dies
- Pèrdua de pes
- Disminució de la producció d’orina
- Confós
- Debil
Pas 5. Saber quan cal anar a urgències
La deshidratació pot ser un greu problema mèdic. Si experimenta algun dels símptomes següents de deshidratació greu, aneu immediatament al servei d’urgències o truqueu al número d’emergència.
- Febre superior als 39 graus centígrads
- Confós
- Debil (letàrgic)
- Confiscació
- Difícil de respirar
- Dolor de pit o estómac
- Desmai
- No orinar durant 12 hores
Pas 6. Adonar-se que la deshidratació pot ser més perillosa per a algunes persones
Els nadons i els nens petits tenen un major risc de complicacions, com ara la deshidratació, la diabetis, la vellesa o el VIH. Els nadons i els nens tenen un major risc de deshidratació greu que els adults. Si sospiteu que el vostre fill està deshidratat, busqueu atenció mèdica immediatament. Alguns símptomes comuns inclouen:
- Orina fosca
- La boca i els ulls són més secs de l’habitual
- Sense llàgrimes en plorar
Pas 7. Intenteu no transmetre gastroenteritis a altres persones
Renteu-vos les mans amb freqüència. Eviteu que la grip s’escampi a tots els membres de la família rentant-vos les mans amb freqüència. La investigació ha demostrat que rentar-se les mans amb sabó normal (no necessita antibacterià) i aigua tèbia durant 15-30 segons és molt eficaç per matar els gèrmens de les mans.
- No toqueu la gent si no cal. No abraceu, no beseu ni doneu la mà si no cal.
- Proveu de no tocar objectes que es toquen amb freqüència, com ara poms de la porta, nanses de lavabo, aixetes o nanses de l’armari de cuina. Cobriu-vos les mans amb una màniga o, un primer teixit.
- Esternudar o tossir al colze. Doblegueu els colzes i porteu-los a la cara de manera que el nas i la boca quedin al colze doblegat. Això evitarà que els gèrmens s’enganxin a les mans, cosa que pot augmentar les possibilitats de propagació de gèrmens per tot arreu.
- Renteu-vos les mans amb freqüència o utilitzeu desinfectant per a mans. Si recentment heu vomitat, esternut o manipulat altres fluids corporals, renteu-vos les mans.
Pas 8. Mantingueu el nen amb gastroenteritis lluny d'altres persones
Els nens que pateixen gastroenteritis no han d’anar a l’escola ni passar-los a l’atenció infantil, de manera que la malaltia no infecti altres persones. Els pacients amb gastroenteritis aguda (Gastroenteritis aguda [AGE]) excreten bacteris a les femtes durant la diarrea. Per tant, fins que s’aturi la diarrea, el pacient s’ha de mantenir allunyat d’altres persones.
Quan el nen ja no experimenta diarrea, pot tornar a l’escola perquè ja no pot transmetre la malaltia. L'escola pot requerir una carta de metge que permeti al nen tornar a l'escola, però això depèn de les regles de cada escola
Mètode 2 de 3: Tractament dels símptomes
Pas 1. Tractar les nàusees
Centreu-vos en la prevenció de vòmits. Això significa que, si està vomitant, el seu objectiu principal ha de ser alleujar les nàusees i prevenir els vòmits. Sense líquids, els símptomes poden provocar deshidratació i curació lenta.
A moltes persones els agrada beure begudes carbonatades simples, com ara sosa de llimona i llima, per alleujar les nàusees. Altres suggereixen gingebre per alleujar les nàusees
Pas 2. Tractar la diarrea
La diarrea es pot descriure com femtes aquoses o moviments intestinals freqüents però aquosos. La diarrea experimentada per cada pacient pot ser diferent. No obstant això, si es perd líquid a causa de la diarrea, aquesta pèrdua s’ha de substituir per begudes que continguin electròlits, com ara Gatorade i Pedialyte, a més d’aigua. Atès que els electròlits, especialment el potassi, són la clau per a la conducció elèctrica del cor, es perden a causa de la diarrea.
Hi ha opinions diferents sobre si és millor deixar que el virus "marxi" pel seu compte (és a dir, no prendre medicaments antidiarreics) o aturar la diarrea. No obstant això, prendre medicaments antidiarreics sense recepta és completament segur per al tractament de tipus comuns de gastroenteritis
Pas 3. Tractar la deshidratació
La combinació de vòmits i diarrea pot fer de la deshidratació una complicació important. Els adults deshidratats poden marejar-se quan es posen dempeus, tenir un ritme cardíac augmentat quan es posen dempeus, tenir la boca seca o sentir-se molt dèbils. Part del problema de la deshidratació és que provoca una deficiència d’electròlits importants, com el potassi.
- Si es perden líquids a causa de la diarrea, substituïu-los per electròlits (Gatorade, Pedialyte) i aigua. Atès que els electròlits, especialment el potassi, són la clau per a la conducció elèctrica del cor, es perden a causa de la diarrea.
- Si perdeu molts líquids i teniu diarrea greu, consulteu un metge immediatament. El vostre metge pot confirmar que els símptomes són causats per gastroenteritis viral, de manera que es pot iniciar el tractament adequat. És important confirmar el diagnòstic, ja que hi ha altres afeccions, com ara infeccions bacterianes, paràsits o intolerància a la lactosa o al sorbitol, que causen els mateixos símptomes que la gastroenteritis.
Pas 4. Vigileu si hi ha signes de deshidratació, especialment en lactants i nens petits
Els nadons i els nens corren un risc especial de deshidratació. Si el vostre fill no vol beure líquids, consulteu immediatament un metge perquè els nens es deshidraten més ràpidament que els adults.
Pas 5. Tractar el dolor abdominal
Es poden prendre analgèsics que es poden comprar sense recepta mèdica perquè el cos se senti còmode durant els pocs dies que està malalt. Si un bany calent us pot ajudar, feu-ho.
Si els analgèsics sense recepta no poden alleujar el dolor, busqueu ajuda mèdica professional
Pas 6. No prengueu antibiòtics
Com que la gastroenteritis és causada per un virus, no per bacteris, els antibiòtics no ajudaran. No demaneu antibiòtics a la farmàcia i no compreu si s’ofereix.
Mètode 3 de 3: fer-se sentir millor
Pas 1. Eviteu l'estrès excessiu
Recordeu que el propòsit principal de relaxar-se i recuperar-se a casa és allunyar-se dels agents estressants que poden frenar el procés de curació. En la mesura del possible, alleujar l'estrès i la tensió pot ajudar a fer que el seu cos se senti millor més ràpidament.
Pas 2. Accepteu que esteu malalt i que temporalment no podeu treballar
No malgasteu una energia valuosa intentant romandre a la feina o a l’escola. Es pot produir malaltia i, probablement, el vostre cap entendrà i cobrarà prestacions sempre que tingueu previst recuperar el treball més endavant. De moment, només cal centrar-se a curar-se.
Pas 3. Demaneu a algú que us ajudi amb les tasques diàries
Demaneu a un amic o familiar que us ajudi amb coses que encara s’han de fer, com ara rentar la roba o comprar medicaments a la farmàcia. La majoria de la gent estarà encantada d’ajudar-la.
Pas 4. Beure molts líquids
Per mantenir-vos hidratat, beveu tants líquids com pugueu contenir sense vomitar. Compra solucions d’aigua o electròlits a la farmàcia. Eviteu l'alcohol, la cafeïna o qualsevol beguda massa àcida (com el suc de taronja) o alcalina (com la llet).
- Les begudes esportives (com Gatorade) són riques en sucre i no són hidratants. Aquestes begudes només augmentaran la sensació d’inflor i molèsties.
- Feu la vostra pròpia beguda hidratant. Si intenteu mantenir-vos hidratat o no podeu anar a la farmàcia a comprar una solució electrolítica, feu la vostra pròpia beguda hidratant. Barregeu 1 litre d’aigua, 30 ml de sucre i 2,5 g de sal i beveu tot el que pugueu.
Pas 5. No mengeu aliments que no us ajudin a sentir-vos millor
Si vomiteu amb freqüència, no mengeu aliments que tinguin mal gust o que facin mal quan vomiteu, com ara patates fregides o aliments picants. A més, no mengeu productes lactis durant les primeres 24-48 hores, ja que poden empitjorar la diarrea. Quan pugueu menjar de nou, comenceu amb alguna cosa fàcil de digerir, com ara sopa, després brou i després menjar suau.
Pas 6. Menja menjar senzill
Proveu d’utilitzar la dieta BRAT, que només menja plàtans (plàtans), arròs (arròs), compota de poma (salsa de poma) i pa torrat (pa torrat). El menjar és bastant suau, per la qual cosa s’espera que no desencadeni vòmits, però que aporti els nutrients necessaris per a una ràpida recuperació.
- Els plàtans tenen una doble funció, ja que són aliments nutritius insípids i amb un alt contingut de potassi, per substituir els electròlits perduts a causa de la diarrea.
- L’arròs és un aliment normal i no provoca vòmits, fins i tot en pacients amb nàusees. L’aigua d’arròs, amb una mica de sucre afegit, també es pot provar, però els beneficis de la solució no s’han demostrat científicament.
- La salsa de poma també és insípida i dolça, tendeix a ser fàcil de digerir, fins i tot si es consumeix fins a 1 culleradeta cada 30 minuts. Aquest mètode requereix paciència, especialment quan es té cura de nens, que sovint només poden beure una mica o una cullerada. Beure poc a poc, perquè el consum en grans quantitats pot provocar vòmits, de manera que el tractament es torna inútil.
- El pa torrat és una font d’hidrats de carboni simples que no indueix vòmits a la majoria de la gent.
- Si no hi ha aliments que no provoquin vòmits, proveu els aliments per a nadons. Els aliments per a nadons comercials estan especialment fets per ser fàcils de digerir i rics en vitamines i nutrients. Proveu-ho si tots els altres aliments desencadenen vòmits.
Pas 7. Descanseu quan pugueu
Amb només algunes limitacions importants, el son adequat és essencial quan el cos intenta combatre la gastroenteritis viral. Intenteu dormir almenys entre 8 i 10 hores cada dia, si no més.
Migdiada. Si podeu quedar-vos a casa en lloc de treballar o assistir a l’escola, feu una migdiada si us sentiu cansat. No us sentiu culpables de no fer cap cosa productiva: el son és realment important perquè el vostre cos es repari i es recuperi
Pas 8. Crea una tenda de campanya
Si us sentiu més còmode descansant en un sofà on podreu trobar fàcilment menjar i entreteniment, penseu a preparar mantes i coixins perquè pugueu dormir-hi quan vulgueu, en lloc de moure-ho tot al llit.
Pas 9. No prengueu pastilles per dormir si vomiteu amb freqüència
Tot i que és temptador, no prengui pastilles per dormir mentre encara està malalt. Quedar-se adormit a l’esquena i vomitar pel nas i la boca pot ser mortal.
Pas 10. No intenteu ignorar la sensació de voler vomitar
Tan bon punt tingueu ganes de tirar amunt, moveu-vos ràpidament. És millor despertar-se pensant que tiraràs que embrutar el sofà.
- Estigueu a prop del bany. Si teniu temps de córrer cap a l’armari, rentar el vàter és molt més fàcil que netejar el terra.
- Vomiteu en una zona fàcil de netejar. Si teniu diversos bols de mesclar que es poden utilitzar al rentavaixelles i que utilitzeu poques vegades (o que no voleu tornar a fer servir mai), penseu en mantenir-los a prop vostre durant tot el dia i a l’hora d’anar a dormir. Després d’això, podeu descartar el contingut i rentar el bol a la pica a mà, o bé posar el bol al rentaplats.
Pas 11. Refredeu-vos si teniu febre
Enceneu el ventilador perquè bufi cap al vostre cos. Si el cos està molt calent, col·loqueu un bol metàl·lic ple de gel davant del ventilador.
- Col·loqueu una compresa freda al front. Humitegeu un tros de tela o un drap amb aigua freda i torneu-ho a mullar amb freqüència.
- Dutxa’t o banya’t amb aigua tèbia. No us preocupeu per ensabonar el cos. Només cal centrar-se en la reducció de la temperatura corporal.
Pas 12. Cerqueu entreteniment lleuger
Si no podeu fer res més que estirar-vos i mirar una pel·lícula o un programa de televisió, no trieu drames tristos. Trieu pel·lícules / sèries que siguin simpàtiques i divertides. El riure pot ajudar a alleujar el dolor i accelerar la curació.
Pas 13. Torneu lentament a la vostra rutina diària
Quan comenceu a recuperar-vos, comenceu a fer les tasques diàries de nou. Comenceu dutxant-vos i vestint-vos tan aviat com us sentiu millor. Després, fes tasques, condueix i torna a la feina o a l’escola quan estiguis bé.
Consells
- Desinfecció de la casa després de la recuperació. Rentar llençols, netejar els banys, els poms de les portes, etc. (tots els objectes que se senten contaminats i que poden provocar la propagació de gèrmens).
- No dubteu a demanar ajuda!
- Sovint us pot ajudar a disminuir la il·luminació i mantenir-la silenciosa (no sorollosa). Amb una il·luminació feble, els ulls no es cansaran de la llum intensa. El soroll sol causar mals de cap i estrès.
- Beu aigua a poc a poc, no en feu gaire immediatament. Beure grans quantitats de líquids pot causar vòmits.
- Utilitzeu una bossa petita de plàstic o una bossa d’escombraries per al vòmit. Lligueu una bossa de plàstic i substituïu-la per una de nova després de cada vòmit per facilitar la neteja i evitar la propagació del virus.
- Penseu en la possibilitat de donar als nens la vacuna contra el rotavirus. Aviat arribarà una vacuna contra el norovirus per a adults.
- Beure llimonada, aigua amb llimona o refresc de llimona pot ajudar a alleujar el mal gust després del vòmit, però és millor prendre només una tassa petita i beure lentament. Fa gàrgares per tota la boca i després empassa.
- Menja iogurt o compota de pomes, especialment iogurt, ja que són bons per a l’estómac. Assegureu-vos de menjar una mica a la vegada per no vomitar. Aliments com el iogurt i la salsa de pomes són digerits fàcilment per l’estómac.
- Es poden utilitzar tovalloles grans per al vòmit. Assegureu-vos que no hi hagi res sota la tovallola que es pugui danyar (com ara llibres o electrònica). Renteu sempre les tovalloles i qualsevol cosa que hi hagi a sota (llençols, mantes) després de cada ús.
- No prengueu te ni cap beguda massa ràpidament encara que us sembli bé; perquè pot tornar a vomitar aproximadament una hora després.
