La malaltia coronària, també coneguda com a cardiopatia isquèmica, és la primera causa de mort a tot el món. Aquesta malaltia també es denomina malaltia coronària perquè la causa és un bloqueig de les artèries. Una artèria cardíaca bloquejada provocarà la manca de flux sanguini i la incapacitat per administrar oxigen i altres nutrients a diferents parts del cos. Moltes persones coneixen els símptomes del dolor toràcic (angina de pit), però les malalties del cor poden aparèixer d’altres maneres. En comprendre tots els factors de risc i símptomes associats a la malaltia de les artèries coronàries, podeu ajudar a controlar o fins i tot reduir el risc d’aquesta malaltia.
Pas
Mètode 1 de 4: reconeixement de símptomes
Pas 1. Preste atenció al cas de dolor al pit
El dolor al pit (angina) és el primer signe possible de malaltia coronària. L’angina es descriu com un dolor estrany o inexplicable que es sent a la zona del pit. Algunes persones ho descriuen com malestar, opressió, pesadesa, pressió, ardor, dolor, entumiment, compressió o sensació de plenitud al pit. El dolor pot irradiar-se al coll, la mandíbula, l’esquena, l’espatlla esquerra i el braç esquerre. Com que aquestes zones comparteixen les mateixes vies nervioses, el dolor del pit normalment irradiarà allà. És possible que tingueu dolor al pit durant les activitats, quan mengeu menjars abundants, quan us sentiu tensos per qualsevol motiu i quan esteu en un estat molt emocional.
- Si la malaltia de l'artèria coronària causa dolor al pit, el dolor és el resultat d'un flux sanguini massa baix al cor. Això sol produir-se quan la demanda de flux sanguini és més elevada, de manera que l’associació amb l’angina i l’activitat física es troba en els seus primers estadis.
- L’angina de sol presenta altres símptomes associats, com ara dificultat per respirar o dificultat per respirar, marejos o palpitacions, fatiga, sudoració (especialment suors freds), dolor abdominal i vòmits.
Pas 2. Vigileu si hi ha signes d'angina atípica
L’angina atípica significa símptomes com molèsties abdominals, incapacitat per respirar, fatiga, marejos, entumiment, nàusees, mal de queixal, indigestió, debilitat, ansietat i sudoració, que es poden produir sense el dolor al pit habitual. Les dones i les persones amb diabetis tenen més possibilitats de presentar símptomes atípics.
L'angina atípica també pot ser "inestable", és a dir, es produeix quan estàs en repòs i no només durant l'activitat i comporta un major risc d'infart
Pas 3. Superviseu la vostra falta d'alè
La falta d’alè es produeix generalment en les etapes posteriors de la malaltia. Les malalties coronàries redueixen la capacitat del cor per bombar sang al cos, provocant un bloqueig dels vasos sanguinis. Quan es produeix als pulmons, sentireu falta d'alè.
Parleu amb el vostre metge si sentiu que no podeu respirar quan feu activitats físiques senzilles, com caminar, fer jardineria o fer tasques domèstiques
Pas 4. Vigileu si hi ha ritmes cardíacs anormals
Un batec irregular del cor també s’anomena arítmia. Això es pot descriure com si el batec del cor salta un ritme o de tant en tant batega més ràpid. També pot sentir una irregularitat en el pols. Si sentiu aquesta irregularitat acompanyada de dolor al pit, aneu a urgències.
- En el cas de la malaltia de les artèries coronàries, es produeixen arítmies cardíaques quan el flux sanguini reduït interfereix amb els impulsos elèctrics al cor.
- La forma més greu d’arítmia associada a les malalties coronàries és la parada cardíaca sobtada en què els batecs del cor no només són anormals, sinó que s’aturen completament. Això sol causar la mort en qüestió de minuts si ja no s’està bombejant el cor, normalment amb l’ajut d’un marcapassos (desfibril·lador).
Pas 5. Adonar-se que les malalties coronàries poden provocar un atac de cor
La complicació més greu causada per les malalties coronàries és un atac de cor. Les persones que es troben en les últimes etapes de la malaltia coronària tenen un risc molt més gran de patir un atac de cor. El dolor al tòrax empitjorarà, us costarà respirar, sentir-vos nàusees i ansiosos i sortir amb suor freda. Haureu de trucar immediatament a una ambulància si sospiteu que vosaltres o la vostra família teniu un atac de cor.
- Un atac de cor és de vegades el primer senyal que es té una malaltia coronària. Fins i tot si no heu experimentat cap altre símptoma de malaltia cardíaca, busqueu atenció mèdica per a qualsevol dolor al pit o falta d'alè que sentiu, ja que podria ser un signe d'un problema de salut greu, com ara una malaltia coronària.
- De vegades, un atac de cor pot presentar símptomes atípics com ansietat, por de que passi alguna cosa terrible o sensació de pesadesa al pit. Qualsevol símptoma inusual que aparegui sobtadament ha de ser avaluat per un metge tan aviat com sigui possible.
Mètode 2 de 4: Conèixer els factors de risc
Pas 1. Tingueu en compte la vostra edat
Les artèries danyades i estretes poden ser degudes a l'edat. Les persones de 55 anys o més tenen un risc més elevat. Per descomptat, les opcions d’estil de vida que no són bones per a la salut, com ara una dieta poc saludable o no fer prou exercici, combinades amb la vellesa, també poden augmentar la probabilitat de desenvolupar aquesta malaltia.
Pas 2. Tingueu en compte el vostre gènere
En general, els homes tenen més probabilitats de desenvolupar malalties coronàries que les dones. No obstant això, el risc d'una dona augmenta després de la menopausa.
Les dones també solen experimentar símptomes menys greus de malaltia coronària atípica. Les dones solen tenir un dolor al pit que és més agut i ardent i pot experimentar dolor al coll, la mandíbula, l'esòfag, l'estómac o l'esquena. Si sou una dona que experimenta sensacions anormals o dolor al pit o a les espatlles, o si teniu dificultats per respirar, parleu amb el vostre metge, ja que poden ser signes d’alerta primerenca de malaltia coronària
Pas 3. Mireu la vostra història familiar
Si algú de la vostra família més propera té antecedents de malalties del cor, teniu més risc de patir malalties coronàries. Si el vostre pare o germà van ser diagnosticats abans dels 55 anys o si la vostra mare o germana van ser diagnosticats abans dels 65 anys, teniu més risc.
Pas 4. Avalueu el vostre ús de nicotina
El tabaquisme és la principal causa de la majoria dels casos de malalties coronàries. Els cigarrets contenen nicotina i monòxid de carboni que obliguen el cor i els pulmons a treballar més. Altres productes químics dels cigarrets poden danyar la integritat del revestiment de les artèries del cor. Segons estudis, quan fumeu, augmentareu les possibilitats de patir malalties coronàries en un 25%.
Els cigarrets electrònics (vaping) continuen tenint el mateix efecte sobre el cor. Per a la vostra salut, eviteu totes les formes de nicotina
Pas 5. Feu la prova de la vostra pressió arterial
La pressió arterial alta constantment pot provocar enduriment i engrossiment de les artèries. Això restringeix el flux de sang i fa que el cor treballi més per circular la sang per tot el cos, cosa que comporta un major risc de patir malalties del cor.
La pressió arterial normal és de 90/60 mm Hg a 120/80 mm Hg. La pressió arterial no sempre és la mateixa i varia en un curt període de temps
Pas 6. Tingueu en compte si sou diabètic
Les persones amb diabetis tenen sang més gruixuda i més adherent, cosa que fa que sigui més difícil bombar-se al voltant del cos, cosa que significa que el cor ha de treballar més dur tot el temps. Les persones amb diabetis també tenen parets auriculars més gruixudes al cor, cosa que significa que els conductes del cor es poden bloquejar més fàcilment.
Pas 7. Intenteu baixar el colesterol
El colesterol alt provoca l’acumulació de placa a les parets de les artèries del cor. El colesterol alt també significa que hi ha més emmagatzematge de greixos als vasos sanguinis, cosa que fa que el cor sigui més lent i més susceptible a les malalties.
Els nivells alts de LDL (anomenat colesterol "dolent") i els nivells baixos de HDL (colesterol "bo") també poden causar aterosclerosi, que és la inflamació dels vasos sanguinis causada per l'acumulació de plaques ateromatoses
Pas 8. Penseu en el vostre pes
L’obesitat (IMC 30 o superior) sol aguditzar altres factors de risc perquè l’obesitat està relacionada amb la pressió arterial alta, el colesterol alt i la diabetis.
Pas 9. Avalueu el vostre nivell d’estrès
L’estrès pot fer que el cor funcioni més perquè el nerviosisme i la tensió fan que el cor bategui cada cop més ràpidament. Les persones sempre estressades tenen més possibilitats de desenvolupar malalties relacionades amb el cor. L’estrès augmenta el risc de coàguls sanguinis i provoca que el cos alliberi hormones que augmentin la pressió arterial.
- Proveu fonts saludables d’alleujament de l’estrès, com ara ioga, taicis i meditació.
- L’exercici aeròbic diari no només pot enfortir el cor, sinó també alleujar l’estrès.
- Eviteu substàncies poc saludables com l’alcohol, la cafeïna, la nicotina o el menjar ferralla per fer front a l’estrès.
- La teràpia de massatge pot ajudar a combatre l’estrès.
Mètode 3 de 4: Tractament dels símptomes de les malalties coronàries
Pas 1. Visiteu un metge
Si teniu un dolor al pit sever o el que creieu que és un atac de cor, haureu de trucar a una ambulància i anar a urgències el més aviat possible. Per a símptomes menys greus, consulteu un metge el més aviat possible. Sigui quin sigui l’escenari, els professionals mèdics tenen accés a les eines necessàries per fer un diagnòstic correcte de les malalties coronàries.
Descriviu els vostres símptomes amb detall al vostre metge, inclòs el que els pot causar, tot allò que els empitjori i la durada
Pas 2. Feu una prova d’estrès
Per als casos menys greus, el vostre metge pot recomanar una prova d’estrès per ajudar a diagnosticar les malalties coronàries. Aquesta prova consisteix en controlar el cor mentre fa exercici (normalment córrer en una cinta) per buscar signes de flux sanguini anormal.
Pas 3. Utilitzeu un monitor cardíac
L’ECG (o ECG) continuarà supervisant el vostre cor. Els professionals mèdics de l’hospital buscaran canvis relacionats amb la isquèmia (el cor no rep prou sang).
Pas 4. Proveu els enzims cardíacs
Si se us controla a un hospital, el personal de l’hospital probablement comprovarà el nivell d’un enzim cardíac, anomenat troponina, que el cor allibera quan es trenca. Heu de passar tres proves de nivell diferents a vuit hores de diferència.
Pas 5. Feu una radiografia
Els raigs X poden presentar signes d’augment del cor o de líquid als pulmons a causa d’una insuficiència cardíaca si us porten a l’hospital de manera ràpida. En alguns casos, el vostre metge pot suggerir una radiografia a més del control cardíac.
Pas 6. Realitzar un cateterisme cardíac
Per a certes anomalies en altres proves recomanades, és possible que hàgiu de parlar amb un cardiòleg per realitzar un cateterisme cardíac. Això significa que el cardiòleg inserirà un tub prim ple de líquid de colors a l'artèria femoral (l'artèria gran situada a l'engonal i que condueix a les cames). Aquest procés permet a l’equip mèdic realitzar un angiograma (imatge del flux sanguini a les artèries).
Pas 7. Preneu el medicament
Si el vostre metge creu que el vostre cas concret no requereix cirurgia, és possible que necessiteu medicaments per ajudar a controlar la malaltia de l'artèria coronària. S'ha demostrat que la gestió agressiva del colesterol redueix algunes plaques coronàries (ateroma), de manera que el vostre metge pot pensar que la medicació per al colesterol és adequada per a vosaltres.
Si també teniu pressió arterial alta, el vostre metge us receptarà un dels molts medicaments disponibles per tractar la malaltia en funció del vostre historial de casos específic
Pas 8. Parleu sobre l’angioplàstia amb globus
Per a les artèries estretes que no s’hagin bloquejat, el vostre metge probablement discutirà les opcions d’angioplàstia. En aquest procediment, el metge inserirà un tub prim amb un globus lligat a l’extrem a l’artèria. Al inflar un petit globus sobre la zona reduïda de l’artèria, el globus empeny la placa de la paret de l’artèria i restaura el flux sanguini.
- L’augment del flux sanguini reduirà el dolor al pit i reduirà la quantitat de danys causats al cor.
- És probable que el metge posi un tub petit o un stent a l’artèria durant el procediment. Això pot ajudar a mantenir les artèries obertes després de l’angioplàstia. La substitució de stent coronari de vegades també es realitza com un procediment autònom.
Pas 9. Pregunteu sobre la rotació
La rotablació és un altre tipus de procediment no quirúrgic per ajudar a netejar les artèries. Aquest procediment utilitza un petit trepant recobert de diamant per raspar la placa de les artèries. Aquest procediment es pot utilitzar sol o com a complement de l’angioplàstia.
El procediment es pot utilitzar en pacients d'alt risc o ancians
Pas 10. Parleu sobre la cirurgia de bypass
Si l’artèria cardíaca principal de l’esquerra (o una combinació de dues o més artèries) està greument bloquejada, és probable que un cardiòleg debati la cirurgia de bypass. Aquest procediment consisteix a trasplantar vasos sanguinis sans de les cames, braços, pit o abdomen en un intent de crear canals alternatius per als conductes bloquejats al cor.
Es tracta d’una cirurgia molt greu que sol requerir un total de fins a dos dies a la unitat de cures intensives i fins a una setmana a l’hospital
Mètode 4 de 4: prevenció de les malalties coronàries
Pas 1. Deixar de fumar
Si fumeu, el primer pas que podeu fer per prevenir les malalties coronàries o les malalties coronàries és deixar de fumar. Fumar posa més tensió al cor, augmenta la pressió arterial i provoca complicacions cardiovasculars. Les persones que fumen un paquet al dia tenen el doble de risc de patir un atac de cor que els no fumadors.
Al voltant del 20% de totes les morts relacionades amb malalties del cor a Amèrica provenen del tabaquisme
Pas 2. Reviseu la pressió arterial regularment
De fet, podeu controlar la pressió arterial un cop al dia des de la comoditat de casa vostra. Pregunteu al vostre metge sobre el dispositiu que creu que és el millor per a vosaltres. La majoria dels controladors de pressió arterial a casa requereixen que col·loqueu el dispositiu al canell, que mantingueu el canell davant del cos al nivell del cor i, a continuació, comproveu la lectura de la pressió arterial.
Pregunteu al vostre metge quina és la vostra pressió arterial normal en repòs. Aquest és l'estàndard per comparar els controls diaris
Pas 3. Feu exercici regularment
Com que les malalties coronàries són un problema cardiovascular (o del cor), hauríeu de fer exercicis cardiovasculars per enfortir el vostre cor. Els exercicis cardiovasculars inclouen córrer, caminar ràpidament, nedar, anar en bicicleta o altres exercicis que augmenten la freqüència cardíaca. Heu d’esforçar-vos durant almenys 30 minuts cada dia.
Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar qualsevol programa d’exercici per assegurar-vos que sigui adequat per al vostre nivell de salut i forma. De fet, el vostre metge sol recomanar opcions adaptades a les vostres necessitats específiques
Pas 4. Mantenir una dieta saludable
Una dieta sana hauria de consistir en aliments saludables per al cor i que també mantinguessin el pes corporal i el colesterol en nivells saludables. Una dieta equilibrada ha de consistir en:
- Gran quantitat de fruites i verdures que contenen una ingesta diària equilibrada de vitamines i minerals.
- Proteïna magra com el peix i el pollastre sense pell.
- Productes integrals, inclosos pa integral, arròs integral i quinoa.
- Productes làctics baixos en greixos com el iogurt.
- Menys de 3 grams de sal al dia per reduir les possibilitats de pressió arterial alta
Pas 5. Menja peix almenys dues vegades per setmana
En particular, heu de menjar peixos rics en àcids grassos omega 3. L’omega 3 redueix el risc d’inflamació al cos, que al seu torn redueix les possibilitats d’inflamació dels vasos sanguinis que poden provocar malalties del cor. Els peixos que contenen àcids grassos omega 3 inclouen:
Salmó, tonyina, verat, truita i arengada
Pas 6. Eviteu el consum excessiu d'aliments grassos
Si us preocupa la salut del cor, us heu d’allunyar dels aliments rics en greixos saturats o greixos trans. Aquest tipus de greixos augmenten les lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) o el colesterol "dolent" i poden obstruir les artèries i provocar malalties del cor.
- Les fonts de greixos saturats inclouen carn vermella, gelats, mantega, formatge, crema agra i productes elaborats amb porc. Els aliments fregits també solen estar plens de greixos saturats.
- Els greixos trans solen trobar-se en aliments processats i fregits. La mantega feta a partir d’oli vegetal parcialment hidrogenat és una altra font habitual de greixos trans.
- Menja greixos de peixos i olives. Aquest tipus de greix és ric en àcids grassos omega 3 que poden ajudar a reduir el risc d’atac cardíac i malalties del cor.
- També heu d’evitar menjar més d’un ou al dia, sobretot si teniu problemes per controlar els nivells de colesterol. Tot i que els ous solen ser saludables quan es mengen amb moderació, massa d’ells poden augmentar el risc d’insuficiència cardíaca o malalties del cor. Quan mengeu ous, no us acompanyeu de greixos com el formatge o la mantega.
Consells
Intenteu estar en forma físicament. Un pes corporal ideal, fer exercici regularment i una bona dieta poden ajudar a reduir les possibilitats de patir malalties coronàries
Advertiment
- Si experimenta dolor cardíac, dolor al pit o altres símptomes similars, haureu de consultar un metge el més aviat possible. Les malalties coronàries detectades precoçment poden significar un millor pronòstic o resultat en el futur.
- Tingueu en compte que moltes persones no presenten cap símptoma de malaltia coronària o malaltia coronària. Si teniu dos o més dels factors de risc descrits en aquest article, parleu amb el vostre metge per avaluar la vostra salut cardíaca i reduir el risc de patir malalties del cor.
- Tot i que proporciona informació sobre les malalties coronàries i les malalties coronàries, aquest article no ofereix consells mèdics. Si entra en alguna de les categories de risc o creu que experimenta algun dels símptomes enumerats anteriorment, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per determinar la vostra salut cardíaca i si necessiteu un pla de tractament adequat.
