No teniu amics a l'escola secundària, a l'institut o a la universitat? És natural sentir-se trist i amb poca autoestima, sobretot perquè les persones de la vostra edat semblen estar envoltades de grans amics i d’una vida social increïble. No et preocupis; Bàsicament, no cal tenir un cercle d’amics a tot l’oceà per ser feliç i productiu. Algunes de les coses que podeu fer per seguir maximitzant els vostres anys escolars són desenvolupar aficions interessants, trobar maneres alternatives de transmetre les vostres necessitats socials i cuidar bé la vostra salut emocional.
Pas
Mètode 1 de 4: Mantenir la salut emocional
Pas 1. Penseu per què no teniu amics
Hi ha molts motius subjacents a aquesta situació. Tot i això, per molt dolenta que sigui la situació, recordeu sempre que podeu canviar la situació i tornar a connectar amb altres persones. Algunes preguntes que us podeu fer per esbrinar per què són:
- Heu experimentat recentment un canvi de vida important? Per exemple, entrar a la universitat o traslladar-se a una altra ciutat també pot ser el motiu del vostre estret cercle d'amics. A més, tenir desacords amb els amics més propers també us pot fer aïllat de l’entorn que us envolta. També heu experimentat alguna de les coses anteriors?
- Ets realment un introvertit? Si preferiu estar sol que passar temps amb altres persones, és probable que sigueu introvertits. En aquest cas, no tenir amics podria ser la vostra preferència personal. Tanmateix, sàpiga que fins i tot els introvertits poden fer amistat amb altres persones, de manera que no us heu de tancar completament.
- Heu tingut dificultats emocionals darrerament? Us sentiu pessimistes, teniu poca autoestima i teniu problemes per motivar-vos a fer amics amb altres persones? Si és així, és probable que siguin les dificultats emocionals les que et facin més difícil fer amistat amb qualsevol persona. Una manera d’afrontar-ho és buscar ajuda d’experts. Per exemple, intenteu consultar el vostre assessor, professor, pare o líder religiós de l’escola.
Pas 2. Accepteu-vos tal com sou
Aquest mètode és molt important per a vosaltres. Comprendre que no hi ha res dolent en ser tímid, diferent o poc social. Recordeu que el vostre valor com a persona no està determinat pel nombre d’amics que tingueu; Per tant, no deixeu que altres persones critiquin el vostre estat.
- Si els teus amics sempre et critiquen, lluita contra ells. No els baralles, però demostra que pots protegir-te.
- Si voleu ampliar el vostre cercle d'amics, el primer pas que heu de fer és acceptar-vos tal com sou.
Pas 3. Decidiu si voleu augmentar la freqüència de la vostra socialització
Independentment de les opinions d'altres persones, bàsicament teniu dret a triar estar sol. No passa res de ser un introvertit al qual li agrada la tranquil·litat i la solitud. Ningú no requereix que tingueu amics. Si aquestes condicions no us molesten, no deixeu que altres critiquin les vostres decisions.
Recordeu que estar sol tot el temps tampoc no és bo per a la vostra salut. Fins i tot si no us agrada socialitzar, bàsicament tot ésser humà necessita un cert nivell de socialització per mantenir la salut emocional
Pas 4. Penseu en si teniu un trastorn d’ansietat social o una afecció similar
Si estar a prop d’altres persones et posa nerviós, intenta avaluar si el problema és causat per un trastorn d’ansietat social. Altres afeccions que poden “distreure-us” del vostre entorn social són l’esquizofrènia, el trastorn bipolar, el TDAH i l’autisme.
Si creieu que teniu problemes de salut mental, proveu de demanar ajuda als vostres pares per portar-vos a un metge o terapeuta
Pas 5. Consulteu un conseller o terapeuta
Si sempre us sentiu baix, pessimista o impotent, proveu de consultar un assessor o terapeuta de la vostra escola sobre el vostre problema. Confieu en mi, us poden ajudar a identificar els vostres sentiments més profunds i a trobar les millors estratègies per tractar-los.
Mètode 2 de 4: desenvolupar un hobby
Pas 1. Feu creativitat
Aprofiteu el temps lliure disponible per perfeccionar la vostra creativitat, com dibuixant, cosint o fins i tot esculpint. Si us agrada més la tecnologia que les belles arts, proveu d’editar les vostres fotos en una aplicació com Photoshop o creeu el vostre propi videojoc. La creativitat és el llenç perfecte per expressar les vostres emocions; A més, aquestes habilitats creatives també us poden ajudar a aconseguir una feina en el futur.
Pas 2. Exercici
Fer exercici és l’afició més poderosa per millorar el vostre estat d’ànim, la confiança en vosaltres mateixos i, per descomptat, la vostra salut. Si sou reticents a unir-vos a un club esportiu, podeu provar esports senzills com córrer, anar en bicicleta o nedar. També podeu visitar el gimnàs més proper i practicar aixecament de peses o exercicis cardiovasculars.
- Si necessiteu un amic amb qui treballar, proveu de portar alguns familiars a jugar a futbol o tennis amb vosaltres. Treure el gos a passejar també és una forma d’exercici ideal, ja ho sabeu!
- Per a alguns, unir-se a un equip esportiu pot ser intimidatori. Tanmateix, fer-ho pot augmentar el vostre cercle d'amics en un tres i no res.
Pas 3. Cerqueu la vostra ciutat
Per descomptat, no necessiteu que ningú l’acompanyi per fer-ho, oi? Si hi ha un museu que acaba d’obrir o que no heu visitat mai a la vostra ciutat, proveu d’explorar-lo. Si hi ha un restaurant que sempre heu volgut provar, no ho dubteu! També podeu veure la vostra pel·lícula preferida, comprar a la vostra botiga preferida o simplement passar un dia al parc.
Si és possible, busqueu nous llocs d'interès agafant un autobús o un tren a una zona on mai no heu estat
Pas 4. Apreneu una nova capacitat
Mantingueu-vos ocupats amb el domini dels nous coneixements que sempre heu volgut aprendre. Penseu en la possibilitat d'aprendre un idioma nou, practicar les vostres habilitats culinàries o fer classes en línia sobre un tema que us interessi. Confia en mi, et sentiràs millor quan progressis; A més, les vostres noves habilitats us seran molt útils en el vostre futur.
Mètode 3 de 4: Sobreviure en un entorn social
Pas 1. Sigues educat i comprensiu
No cal ser bons amics de tothom; però, com a mínim, respecta tothom que coneixes. Assegureu-vos de mostrar sempre una actitud educada i amable amb les persones que coneixeu i tracteu-les de la manera que vulgueu que us tractin.
Si sempre tractes bé els altres, els teus amics no tindran cap possibilitat d’odiar-te. A més, si ho desitgeu, també us serà més fàcil fer amics amb altres persones
Pas 2. Uniu-vos a un club extraescolar que us interessi
Normalment, les escoles secundàries i les universitats ofereixen una gran varietat d’activitats extraescolars a què poden participar els estudiants. Unir-se a grups extraescolars o a altres activitats que es realitzen fora de l’escola us pot ajudar a connectar amb altres persones sense haver de fer-ne amistat.
- Per exemple, podeu unir-vos a un club científic, a un club de discussió de llibres o al vostre club esportiu preferit.
- També podeu accedir al lloc web Meetup.com per trobar persones que comparteixin els vostres interessos.
Pas 3. Passa temps amb la teva mascota
Per a la majoria de la gent, les mascotes (especialment els gossos) són el company perfecte. Algunes persones fins i tot consideren que els animals són millors amics que els humans. Si no teniu cap mascota, proveu de demanar permís als vostres pares per adoptar un tipus d’animal.
- Penseu en la possibilitat d'adoptar un gos o un gat des d'un santuari per a animals. Aquests animals són en realitat mascotes molt fidels, tot i que malauradament no tenen una llar per establir-se.
- Tenint un gos mascota, també teniu l’oportunitat de comunicar-vos amb desconeguts al carrer, ja ho sabeu! Per exemple, algú elogia el gos en un passeig a la tarda. Podeu aprofitar aquesta oportunitat per establir una relació dient: "Gràcies! Tu també tens un gos?”
- A més, un gos o gat d’animals domèstics també pot relacionar les seves interaccions amb els veïns. Si algú porta la seva mascota a passejar a prop vostre, podeu saludar-la i dir-li: “Vaja, jo també he adoptat un gos / gat, ja ho sabeu. Tenir una mascota és molt divertit, no? " Després, fins i tot podeu mostrar fotos de les vostres mascotes i convidar-les a parlar més sobre les mascotes de cadascú.
Pas 4. Sol·liciteu-vos per ser voluntari o treballar
Cerqueu a Internet les ofertes de feina o les ofertes de voluntaris que us interessin. En treballar o participar en una organització social, teniu l’oportunitat de participar en la societat mentre interactueu amb més persones de forma regular.
- Comenceu poc. Treballar en un establiment tan senzill com McDonald's o Starbucks també és eficaç per augmentar les vostres caixes de diners, ja ho sabeu!
- El voluntariat també us farà sentir millor; A més, aquesta experiència també pot augmentar la vostra reputació quan sol·liciteu estudis universitaris o professionals.
Pas 5. Practiqueu les vostres habilitats socials
Poques vegades passes temps amb altres persones? És natural que les seves habilitats socials s’esvaeixin després. Per solucionar-ho, intenteu acostumar-vos a presentar-vos a altres persones, mantenir la conversa i fer que altres persones se sentin còmodes al vostre voltant.
Si les teves habilitats socials són pobres, probablement per això t’és difícil fer amics. Tanmateix, entengueu que les pobres habilitats socials sovint tenen arrels en problemes més grans, com ara la por al rebuig. Si aquesta és la vostra situació, proveu de consultar a un adult de confiança, com ara el vostre pare o professor, a l’escola
Mètode 4 de 4: fer nous amics
Pas 1. Actuar com si estigués interessat en la vida d'altres persones
Si voleu establir amistats amb altres persones, aquesta secció proporciona alguns consells que us poden garantir. En general, a la gent li agrada parlar d’ella mateixa; Per això, cal que els demaneu que expliquin la seva història de vida per establir una relació amb ells.
Feu preguntes obertes que els permetin explicar més que preguntes tancades que només es poden respondre amb un "sí" o un "no". Per exemple, podeu preguntar-vos "Uh, com coneixeu l'MC?" o "Què fas quan ets lliure?"
Pas 2. Sigui un oient actiu
A més de millorar les teves habilitats comunicatives, també has de ser un oient actiu. En altres paraules, assegureu-vos de tenir sempre contacte visual amb l’altra persona, assenteix amb el cap i feu respostes breus que animin l’altra persona a continuar la història.
- Un bon amic ha de ser un oient actiu; recorda, un dia hauràs de ser una "paperera" o simplement un col·laborador d'opinió sobre tots els problemes que tenen els teus amics. Per a això, practiqueu sempre les vostres habilitats d’escolta i intenteu donar una resposta capaç de resumir la història del vostre amic en el vostre propi idioma
- Per exemple, es podria dir: "Vaja, sembla que ha tingut un dia molt dolent". per concloure la història.
Pas 3. Digueu-me alguna cosa personal
Mostrar la vostra impotència davant dels altres és una clau important per construir amistats amb aquesta persona. Recordeu, el que separa les amistats de conèixer-se és un alt grau d’obertura; per exemple, podeu explicar-li la història del divorci dels vostres pares. Per descomptat, no compartiràs la història amb gent aleatòria, oi? Demostreu que confieu en ell com una de les vostres persones més properes.
Penseu en una cosa senzilla que podríeu dir a la persona com: “Els meus pares es van divorciar l’any passat. Per això, el curs passat em va resultar tan dur. "Després d'això, observeu com reacciona per determinar si l'amistat val la pena continuar o no
Pas 4. Estigueu preparats per acceptar el rebuig
Esteu a punt per construir una amistat amb algú? Si és així, prepareu-vos per acceptar el risc de rebuig d’aquesta persona. Si sempre heu viatjat en grup, proveu de fer-lo de viatge junts. En fer-ho, sabrà que el voleu conèixer millor.
