Inventat originalment com una manera de mantenir ocupats els estudiants durant els mesos d’hivern, el bàsquet va ser inventat per James Naismith el 1891. El primer joc es va jugar tirant la pilota a una cistella de préssec clavada a la tanca i s’havia d’agafar la pilota amb un pal molt després de cada tir reeixit. Les dècades de desenvolupament i noms com Jordan, Shaq, Kobe i LeBron són gairebé atemporals. El bàsquet és un dels esports més entretinguts, desafiants i emocionants del món. Podeu aprendre les regles bàsiques i les habilitats bàsiques necessàries per jugar.
Pas
Mètode 1 de 6: Aprenentatge de les regles
Pas 1. Prepareu la pilota i el cèrcol
Tot el que necessiteu per jugar a bàsquet és una pilota de la mida adequada i una xarxa adequada per travessar, situada a una alçada bastant difícil. A continuació s’inclouen els requisits específics per a la regulació del bàsquet, però la història del bàsquet és la història de fer una activitat amb alguna cosa que tingueu. El primer cèrcol de bàsquet va ser una caixa de préssec clavada a la tanca. Utilitzeu una caixa buida, una pilota de futbol o qualsevol altra cosa disponible si no teniu accés al cèrcol.
- El bàsquet sol estar disponible en quatre mides: mides juvenil, mitjana i adulta per a homes i dones. Fets amb cautxú i pell sintètica, els bàsquets són àmpliament disponibles a les botigues d’esports. Busqueu una pilota que pugueu disparar còmodament sense sacsejar-vos el canell. A la majoria de gimnasos, centres juvenils i altres espais esportius es pot demanar un bàsquet per practicar.
- El cèrcol regulador fa deu metres de llarg i 45,7 cm de diàmetre, generalment recolzat en un tauler de plexiglàs sobre el qual els jugadors poden fer bots. Tot i que es juga una pista completa de bàsquet amb dos cèrcols, un a cada extrem de la pista de 94 peus de llargada, només necessita tenir un cèrcol per jugar un joc de recollida a mitja pista o per disparar amb els amics.
Pas 2. Dividiu-vos en dos equips
Per a un partit complet, el bàsquet és jugat per dos equips de cinc jugadors cadascun. Mentrestant, el joc també es juga en mig camp amb un equip de tres, però si hi juga molta gent, intenteu jugar amb un nombre parell de jugadors de cada equip. Els jocs de bàsquet alternatius per a números desiguals s’inclouen a l’última secció.
Pas 3. Aconsegueix punts disparant la pilota a través del cèrcol
En bàsquet, els atacants poden anotar entre un i tres punts amb un tir, depenent d'on es va fer el tret.
- Si s’estén el semicercle a uns 6,1 m de l’anell a la majoria de pistes, hauria de ser la "línia de tres punts", més enllà del tir, que valgui el punt addicional. A l’arc, totes les preses valen dos punts.
- Els tirs de falta valen un punt cadascun i es prenen des de la línia de tirs lliures, que es troba a 15 peus (4,6 m) del ring. Els jugadors obtindran entre un i tres tirs lliures si cometen falta durant un intent de tir, o bé quan l’altre equip ha acumulat massa faltes.
Pas 4. Mou la pilota amb un regat o una passada
Quan tingueu la pilota, heu d’estar estacionaris, amb un peu plantat a terra per girar, o bé haureu de driblar, botant amunt i avall per terra. Quan el peu està plantat, podeu girar amb un peu, però el peu es manté plantat si no esteu driblant. Encara podeu saltar per disparar o passar, però quan torneu haureu de desfer-vos de la pilota.
- Quan comenceu a driblar, heu de continuar driblant mentre es mou, fins que passeu, dispareu o deixeu de driblar per preparar el peu de pivot. Si deixeu de regar, no podreu reiniciar-lo, que és una infracció anomenada "doble regat". També és important evitar els regates "per sobre / per sota", en què agafeu la pilota per la part inferior i la gireu per regatejar cap avall. Apreneu a driblar bé a les seccions següents.
- Si esteu a punt de disparar, podeu recollir la pilota i fer dos passos sense driblar abans de disparar o passar. Més de dos passos comportaran una infracció "viatjant". Si heu estat driblant i us atureu, no podeu fer dos passos.
Mètode 2 de 6: pastoratge i passatge
Pas 1. Dempeus correctament
Si teniu la possessió de la pilota durant una falta, us heu d’ajupir en una posició baixa per protegir i protegir la pilota mentre esteu driblant. En una posició de regat adequada, hauríeu d’ajupir-vos, els genolls doblegats i l’amplada de les espatlles, de peu sobre la pilota.
A mesura que aprengueu, reboteu la pilota contínuament amb cada mà, endavant i enrere entre l'esquerra i la dreta per subjectar-la amb les dues mans, mantingueu-vos ajupit i orienteu el maluc oposat cap a la cistella
Pas 2. Feu rebotar la pilota amb la punta dels dits
Per controlar bé i amb seguretat la pilota, és important regar amb la punta dels dits, no amb les palmes. Quan els principiants toquen una pilota de bàsquet per primera vegada, és freqüent donar cops o palmades amb els palmells de les mans en lloc d’agafar-los i prémer-los amb els dits. Amb una mica de pràctica, podreu tenir una bona idea de la força que cal posar sobre la pilota per tornar-la a les mans.
- Comenceu a fer botar la pilota, començant per dempeus. Flexioneu els canells per fer saltar la pilota i intenteu mantenir els colzes als malucs i moure els colzes el menys possible. Com qualsevol altra cosa, el regat hauria de ser a tots els canells.
- Assegureu-vos que la pilota estigui inflada segons les especificacions adequades, o serà difícil rebotar correctament. Seguiu les instruccions de la pilota i afegiu una mica d’aire si cal.
Pas 3. Proveu de mantenir la pilota al nivell de la cintura
Al principi era difícil controlar la pilota i els jugadors començaven a tenir dificultats per mantenir-la i controlar-la sense mirar constantment. Però practiqueu el regateig a terra fins que us resulti còmode. Els defensors poden parar-vos fàcilment a la garganta al pit. Intenteu mantenir-vos a la cintura, no més amunt.
Pas 4. Mantingueu el cap amunt
Si hi ha alguna cosa de què parlarà l’entrenador quan aprengueu la pilota, és això. A mesura que apreneu a jugar, és important mantenir el cap alçat i mirar al voltant, no mirar directament cap avall la pilota que reboteu. Els bons jugadors de futbol poden veure els seus companys d’equip, oponents i l’anell al mateix temps. Practiqueu el regat sense mirar la pilota i les vostres habilitats milloraran molt. És difícil saber on anar i per on passar quan els ulls es queden tancats a les sabates.
Ser baix et donarà menys oportunitats de driblar malament i perdre el control de la pilota. A més de ser més difícil baixar de vosaltres, també us serà més difícil embolicar el vostre regat
Pas 5. Comenceu a moure’s quan estigueu a punt
La majoria de bàsquet no es juga de peu, de manera que és important començar a driblar. Comenceu caminant com si driblés una pilota, en una posició còmoda. Quan estigueu còmode driblant i caminant, comenceu a córrer i, finalment, comenceu a intentar fer sprints curts mentre dribeu. No us preocupeu per córrer molt ràpid, sinó per controlar la pilota.
Instal·leu alguns cons o cadires a la calçada i practiqueu el dribling al voltant d’ells en vuit segons tan ràpid com pugueu, però centrant-vos en el control de la pilota. Mantingueu-vos baix, mantingueu el cap i controleu la pilota mentre regateu ràpidament
Pas 6. Practicar el regat amb les dues mans
Quan comenceu a aprendre a driblar, és més còmode driblar amb la mà dominant, la mà que utilitzeu per escriure. Tret que vulgueu anar sempre a un costat, tot i que això us convertirà en futbolista, és la vostra previsible necessitat de diversificar les vostres habilitats de maneig de pilota.
Practiqueu fent l’exercici amb la mà dominant per aprendre els conceptes bàsics, però també driblant amb la mà menys dominant. Intenteu treballar junts al voltant d’una cadira, caminar i pasturar i, finalment, córrer. Un gran futbolista és igualment bo per ambdues parts
Pas 7. Practicar la creació de diferents tipus de pistes
No escolteu la bola de porc: sempre és millor una bona passada que un xut mediocre. Aprendre a fer passades nítides i precises és una part important de jugar a bàsquet. Heu d’anar còmodament directament als companys d’equip sense fer-los moure.
- Feu una passada al pit (passa al pit). Agafa la pilota pels dos costats, amb les dues mans, com si estiguessis intentant esprémer aire. Porteu-la al pit i, a continuació, moveu les dues mans per passar la pilota a un company d’equip que es troba a una distància còmoda, sense deixar que la pilota toqui a terra. Els dos canells haurien de moure’s, lluny de tu, com si estiguessis nedant braça.
- Feu una passada de rebot (passada de rebot). Mantingueu la pilota de la mateixa manera que si estiguéssim intentant esprémer-la. Aproximadament a mig camí entre vosaltres i la vostra parella, reboteu la pilota cap a terra i contra altres jugadors. Practiqueu fent la passada perquè només reboti una vegada i entri còmodament al pit de la vostra parella. Practiqueu amb una i dues mans per a la passada rebotant.
Mètode 3 de 6: tir
Pas 1. Estigueu recte amb la cistella cada cop que tireu
Sempre que vulgueu disparar, és important "equilibrar-se", cosa que significa que heu d'assenyalar els dos jocs de dits perquè apuntin directament cap al cercle i, a continuació, alineeu els malucs de manera que vulgueu alinear el vostre front amb el cèrcol.. El vostre tret serà més precís quan estigueu rectes, si seguiu la tècnica bàsica correcta per disparar.
Quan us prepareu per fer un tret, deixeu de driblar i agafeu la pilota amb les dues mans i aneu directament al cèrcol. Practiqueu el vostre moviment de llançament, on feu un regat i gireu els malucs amb un sol moviment ràpid
Pas 2. Equilibri la pilota amb la mà dominant
La mà de tir és la vostra mà dominant, la mà que utilitzeu per escriure i driblar còmodament. Mantingueu els colzes tirant fort als malucs i mantingueu la pilota equilibrada a la punta dels dits sota el bàsquet. Porteu-lo fins i tot amb la barbeta i doblegueu els genolls, ajupint-vos cap avall.
- La vostra força vindrà amb la mà de tir, però podeu estabilitzar la pilota i equilibrar-la amb l’altra mà. Toqueu suaument la pilota amb l’altra mà al costat de la pilota. Tot el poder del tret ha de venir de l’altra mà.
- Per practicar el moviment de tir, estireu-vos a terra amb la pilota i manteniu la pilota recta cap amunt amb la mà de tir. Pràctica de fer rodar la pilota directament a l’aire uns centímetres en un bucle cap enrere, de nou cap a la mà.
Pas 3. Traieu la pilota de la mà
Quan tingueu la pilota a la posició correcta, esteneu els colzes per disparar cap amunt i cap endavant, desplaçant els canells cap endavant, com si estiguéssim intentant agafar un pot de galetes en un prestatge alt. Continueu estenent els braços per disparar cap al cèrcol. Deixeu que la pilota avanci mentre els braços s’estenen fins al final, girant enrere mentre deixeu anar. Seguiu seguint-lo per les mans, col·locant-lo al pot de galetes, després d’haver deixat anar la pilota.
Pas 4. Emprèn amb els peus, saltant cap amunt
Per obtenir més potència del vostre tret, ajupiu-vos i apareix sobre els vostres peus mentre dispareu. Quan els braços arribin al punt més alt, hauríeu de saltar una mica, estendre les cames i posar una mica de potència addicional sota el tret amb els vostres salts.
- No saltis cap endavant, cap al cèrcol, salta recte amunt. Aquest és un error comú per als principiants. Voleu saltar directament a l’aire i inclinar la pilota cap a la porteria, no comenceu per davant.
- Els tirs lliures generalment es fan sense saltar i no cal saltar per disparar. Tot i això, és difícil fer entrar la pilota al cèrcol només amb la força del braç, de manera que la majoria de tirs realitzats seran "tirs de salt".
Pas 5. Apunteu la moneda imaginària al llavi de l'anell
La majoria dels vostres primers parells de trets sonaran probablement des del cèrcol o el tauler en veu alta. No és un problema! Tirar la pilota a un cèrcol alt no és fàcil i requereix molta pràctica. Pot ser difícil saber cap a on va exactament: el quadrat vermell del tauler? La part superior del ring? Això pot ajudar a alguns principiants a visualitzar una petita moneda equilibrada al llavi frontal de l'anell i que el que intenteu fer és enderrocar-la amb el vostre tret.
La majoria de tirs per a principiants són massa alts i aquest exercici ensenya l’ull per baixar el tret de “tir”, apuntant més al ring. Si el dibuix tendeix a ser massa baix, canvieu l’exercici de manera que apunteu darrere de la vora, on es connecta al tauler. Això serà més útil per millorar els vostres objectius
Pas 6. Practicar disposicions de les dues parts
Les disposicions són una part important del joc de bàsquet i són un gran exercici bàsic per a principiants. Un bon jugador de bàsquet ha d’acomodar-se tan bé que mai no trobarà a faltar un joc de bàsquet. La disposició hauria de ser una manera fàcil d’obtenir dos punts.
- Comenceu a la cantonada de la línia de tirs lliures del costat dominant. Regateu en la direcció del cercle des de la cantonada i estireu quan estigueu a prop de les dues darreres línies al costat del camí del marcador. Feu els passos i salteu des del peu més proper al cèrcol (si esteu driblant amb raó, salteu del peu esquerre). Feu saltar la pilota del tauler, just a la cantonada superior del tauler, i cap al cèrcol.
- Això ajuda alguns principiants a visualitzar la corda que lliga la mà dominant al genoll dominant, per recordar quina pota saltar. Mentre conduïu, deixeu que la mà de tir "estiri" cap al costat del genoll, saltant de l'altre genoll.
- Quan tingueu el mecanisme inferior, proveu una disposició al costat oposat amb l’altra mà. Això se sentirà incòmode al principi, però poder empènyer les línies a banda i banda et convertirà en un millor jugador de bàsquet.
Pas 7. Dispara contínuament des de qualsevol lloc
La pràctica de tir és una bona manera de practicar i divertir-se una mica. Simplement disparar és una de les millors parts de la pràctica del bàsquet, de manera que hi ha poques raons per perdre-ho. Proveu de disparar des de tot el camp, en clau, des de diferents angles. Regateja mentre dispares per matar dos ocells d'una sola pedra. Practiqueu el tir quan esteu cansats i quan esteu frescos.
- Practicar tirs lliures. Un bon jugador de bàsquet hauria de poder fer tirs lliures gairebé automàtics. Preneu-los una i altra vegada fins que pugueu memoritzar el moviment de tret i comprometreu-vos amb la memòria muscular.
- No perdeu un valuós temps d’entrenament disparant a la meitat del camp de gel de Marys o de la NBA a tres punts de distància. Baixa els teus fonaments i practica el tir deu vegades seguides, abans d’intentar treballar la màgia.
Mètode 4 de 6: Jugar a la defensa
Pas 1. Conegueu el vostre paper en defensa
Si jugueu a la defensa, el vostre objectiu és evitar que el vostre oponent marqui. Això vol dir que heu de desordenar les passades, intentar robar la pilota si és possible i bloquejar els tirs. És feina vostra interferir, enganxar-se i embolicar la capacitat de l’altre equip per passar i sumar punts.
- La majoria d’equips jugaran a la defensa “home a home”, cosa que normalment significa que s’enfrontarà a un altre jugador de l’equip contrari, a qui estarà vigilant la resta del joc. Això, en la majoria dels casos, altres jugadors també juguen la vostra posició.
- En bàsquet més avançat, de vegades s'utilitzen "zones" defensives, on se us proporcionarà un territori de la pista per guardar i agafareu tots els jugadors que hi entren. Penseu-ho com una bombolla imaginària que intenteu protegir.
Pas 2. Apreneu postures defensives adequades
No tot el bàsquet tracta de faltes i el vostre joc ha de ser ràpid a banda i banda de la pilota. Per aprendre a jugar amb una defensa forta, aprendre a anar de poc a poc. Ajupiu-vos amb els peus a una distància més gran que les espatlles i col·loqueu els braços rectes als costats, estenent-vos i fent-vos el més ample possible. Poseu-vos sobre les boles dels peus i feu moviments laterals per mantenir els jugadors amb la pilota. Bloqueja els ulls a la pilota.
Apunteu els malucs cap al costat de la línia i l’esquena cap al cèrcol que esteu defensant. Voleu fer que sigui tan difícil com sigui possible per a la persona que manteniu entre l’anell i l’anell, de manera que és més efectiu “empènyer-la” alineant correctament els malucs. Amb una mica de pràctica, això esdevindrà una segona naturalesa
Pas 3. Practiqueu els vostres moviments de costat a costat
El més difícil de jugar a la defensa és mantenir-se ajupit a la defensa i intentar adherir-se als jugadors ofensius com la cola. És difícil moure’s d’un costat a l’altre ràpidament, de manera que, com més experiència tingueu a l’hora de fer la barreja de banda a banda, millor seràs el vostre defensor. Practiqueu caminar de costat, fer grans passos laterals en una direcció, creuar les cames just darrere de la cama principal i tornar a empènyer. A continuació, torneu cap a l’altre camí. Practiqueu això fins que us facin mal els peus.
La majoria d’entrenadors entrenaran els jugadors driblant d’un costat a l’altre i canviant la posició de l’adversari en funció de com sigui l’atac a pas. Podeu entrenar pel vostre compte, lliscant lateralment pel camí d’entrada de la casa
Pas 4. Tingueu cura dels peus el major temps possible
Inicialment, els jugadors de bàsquet sovint cometien un error comú: saltar massa a l’aire. Una forta temptació arriba quan intenteu bloquejar el tret del vostre oponent saltant a l’aire amb els braços estirats sempre que sembli que estan a punt de disparar, però entreneu-vos per mantenir els peus a terra el màxim temps possible. És tan fàcil fer un tret fals, pujar a un tir i tirar-lo cap avall tan aviat com el deixeu anar a l'aire, deixant-vos vulnerable i inútil com a defensor.
En lloc d’això, entreneu-vos a mantenir-vos molt dret quan veieu el vostre oponent tirant cap avall per disparar i llanceu els braços rectes 90 graus a l’aire. Serà tan pertorbador com saltar i, si cal, encara quedareu bloquejat en la defensa
Pas 5. Recollir rebots
Una altra part important de jugar a la defensa és entrenar-se per agafar els rebots quan arribin. Si el vostre oponent ha fallat un tir, no deixeu que tinguin una segona oportunitat. Mantingueu-vos sota la cistella i recolliu la pilota mentre rebota lliurement. Si s’acaba de jugar, sigueu qui l’agafi.
Pas 6. Eviteu les infraccions
Quan la càrrega a un defensor us provocarà una falta, la major part de l’ofensa que es produeix és la de la defensa. En la vostra recerca de ser una presència pertorbadora al camp, també heu de recordar on es troba la línia i evitar creuar-la, o bé rebreu una falta anomenada.
- Colpejar, empènyer o donar cops de braç a un jugador contrari en qualsevol moment serà una violació. Centra els ulls en la pilota. Si toques la pilota no pot ser una falta.
- Si agafeu el vostre oponent i agafeu-lo, us donarà una falta. Un cop heu bloquejat la pilota, no podreu enganyar-la i agafar-la.
Mètode 5 de 6: Jugar bé
Pas 1. Apreneu el paper de cada posició al camp
Si formeu part d’un equip de bàsquet, la posició principal té regles i funcions que regeixen cada feina específica. Per millorar les vostres habilitats, és una bona idea estudiar les especificitats de cada lloc i aprendre quins llocs podeu ocupar al camp.
- Centre (jugador central) és el jugador principal que custodia l'anell. Aquest jugador sol ser el jugador més alt i en forma del camp, el treball del qual gira al voltant d’agafar el rebot, estar a prop de l’anell per facilitar els tirs de rebot i protegir el cercle defensiu. Els jugadors centrals més destacats són Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal i Yao Ming.
- El davanter és el segon jugador més gran del camp, prou físicament per jugar a la defensa i tornar, però prou hàbil per disparar des de fora. Els bons davanters fan talls excel·lents i una forta presència física a l'arc. Els davanters destacats són Charles Barkley, Bill Russell i Tim Duncan.
- El guàrdia és l’artífex del delicte. Els guàrdies són els jugadors que porten la pilota al camp, regulen el joc i disparen des de fora. Els guàrdies solen obtenir el màxim nombre de punts i són recompensats per velocitat, passada precisa i punteria. Els grans davanters són Michael Jordan, Kobe Bryant i Magic Johnson.
Pas 2. Practicar els seus fonaments per millorar les seves habilitats
Si vols convertir-te en un millor jugador de bàsquet, practica els teus fonaments. Les bones habilitats de regat, tir i defensa són bones maneres de passar el temps sent un bon jugador. No practiqueu fer passades passades ni baixeu el cèrcol perquè pugueu practicar 360 dunks fins que pugueu llançar ambdues mans de 10 en 10 i pugueu fer 20 tirs lliures seguits.
Pas 3. Passar sovint i mantenir la pilota en moviment
Un bon equip de bàsquet pot mantenir la pilota en moviment en tot moment, protegint les defenses que perden l’equilibri i els talons. Quan el vostre equip tingui la pilota, continueu passant ràpid i afilat per moure la pilota i trobar un camí obert cap a l'anell.
És una idea errònia comuna que el bàsquet ha de ser jugat per jugadors de virtuosisme que s’esmunyen sense parar i estan embolicant la pilota. Passen bons jugadors, els jugadors egoistes regategen constantment i perden la pilota. Practica els teus passis
Pas 4. Practicar agafant rebots
Una de les habilitats de bàsquet més no detectades és el rebot. A causa de molts tirs fallats, la pilota acabarà en algun lloc inesperat, rebotant en una direcció o altra, de vegades recta a l’aire. Quan la pilota es torna salvatge, tots dos equips tenen la possibilitat de controlar-la, cosa que significa que la capacitat de superar l’adversari i recollir-la és inestimable. Quan practiqueu el tir, practiqueu caminar en cercles per agafar el vostre propi rebot si és possible.
Si estàs jugant baix, com a davanter o centre, practica "forat" a altres jugadors amb la part de darrere, eliminant-los amb la força muscular. Mantingueu-lo baix i ample, mantingueu els braços alçats i manteniu els ulls posats a la pilota per donar-vos la millor oportunitat d’arribar al tauler
Pas 5. Apreneu a configurar "seleccions" per als vostres companys de feina
A mesura que aprengueu a treballar en equip, finalment voldreu començar a treballar en jocs i formacions, la majoria de les quals comporten algun tipus de "pick and roll". Establir una "selecció" significa utilitzar el cos com a barrera per a un dels seus companys contra un defensor. La major part del temps en endavant establirà una "selecció" per a la guàrdia, tot i que qualsevol jugador pot establir una "selecció" a la ofensiva.
Pas 6. Apreneu a fer talls
Quan el vostre equip té la pilota, us heu de moure. No us quedeu allà de peu pla esperant la passada! Feu un tall sota l'anell, intenteu sacsejar el defensor i obriu. Doneu al vostre equip una opció de suport movent-la i mantenint-la fluïda. Cerqueu espais oberts i cerqueu plans oberts.
Mètode 6 de 6: Aprenentatge de les variacions de bàsquet
Pas 1. Juga a “cavall
Si no voleu jugar a bàsquet a temps complet, els "porcs" o els "cavalls" són una manera fantàstica de divertir-vos a la pista i de treballar al mateix temps. La llegenda diu que la mateixa Airness, Michael Jordan, es va prendre el joc del cavall amb la mateixa serietat que ell.
Es poden jugar cavalls amb qualsevol nombre de jugadors. El primer jugador fa un xut des de qualsevol lloc del camp. Si es fa un tret, el següent jugador ha de fer un tir des del mateix lloc. Si el tret falla, el jugador rep la primera lletra de la paraula "porc" o "cavall" (l'única diferència és el nombre de lletres. Cada tret dóna lloc a una altra lletra. El joc continua fins que el jugador perdedor ha dit totes les paraules)
Pas 2. Juga a "21" si aconsegueixes un nombre imparell de jugadors
21 és el joc perfecte per jugar quan tens un nombre parell de jugadors, encara que sigui perfecte per a tres. Als 21 anys, cada jugador juga contra tots els altres jugadors, en un intent de ser el primer a guanyar 21 punts. Cada tret dins de l’arc val un punt i cada tret fora val dos.
- Després de marcar, els jugadors poden llançar tirs lliures (cadascun val un punt) fins que no se’n perd un. Si anoteu una vegada i després feu 20 tirs lliures directes, guanyareu la partida.
- Si falles un tir i un altre jugador l’agafa, rebota i dispara amb un sol moviment. El total de punts torna a zero (si teniu menys de 15 punts) i torna a 15, si teniu entre 20 i 15. Si el 15è tir lliure falla, el jugador tornarà a zero.
Pas 3. Reprodueix "knockout
“Un bon joc per practicar tirs lliures i jugar amb un grup de persones és el knockout. Tots els jugadors han d’anar alineats a la línia de tirs lliures. La primera persona dispara un tir lliure. Si el xut falla, el jugador ha de botar i continuar tirant la pilota fins a fer un xut. Tan bon punt es marca un gol, el jugador torna al final de la línia. Tan bon punt la pilota del primer jugador toca el ring, el segon jugador pot disparar. Si el segon jugador de la línia marca abans que el primer jugador, s'elimina el primer jugador. Quan un d’ells marca, la següent persona a la fila pot disparar.
Pas 4. Juga a "bàsquet
“El bàsquet és com fer exercicis, a més de marcar bé i una merda. Creat per a la pel·lícula del mateix nom pels creadors de South Park, el bàsquet és bàsicament dos equips que es tornen intentant sumar punts de tres "bases" diferents, mentre que l'altre equip prova la seva psicologia. Cada sortida perduda és la sortida.
Consells
- Porteu sabates i roba de bàsquet per jugar a bàsquet.
- Beu prou aigua.
- Descanseu molt.
- Tenir esportivitat. No lluiteu amb el vostre oponent. Una bona manera de mostrar respecte al vostre oponent és donar la mà després del partit.
- No et rendeixis encara que al principi no siguis bo.
- Menja sempre alguna cosa sana abans del partit
- No crideu als vostres companys de feina si s’equivoquen. Això li farà perdre la fe. El més probable és que jugui pitjor perquè estan nerviosos perquè els tornis a cridar. Com et sentiries si continuessis rebent crits?
- Després de colpejar algú, demaneu perdó. Si algú també us ha colpejat, accepteu les disculpes. Res de bo prové de sentir-se malament.
Advertiment
- Juga al teu risc. Els jugadors de bàsquet s’enfronten a moltes lesions, però no es limiten a: esquinços i torçats de turmells, braços i canells trencats i fins i tot commocions cerebrals.
- Si us sentiu molt cansat, deixeu de jugar i descanseu. Quan et sents millor, juga. El bàsquet pot ser molt ajustat i dur.
- Estigueu sempre alerta i concentrat. No us enganxeu perquè us pot fer mal. No voleu que la pilota us colpeixi la part posterior del cap, oi?
