Moltes persones experimenten problemes de pell o altres queixes a una certa edat, com ara acne, taques, arrugues facials, pell seca, sensible o greixosa. Tot i que aquest problema és difícil d’evitar, podeu tractar-lo o prevenir-lo tenint cura de la pell segons les instruccions d’aquest article. Estableix objectius realistes, però no et desanimis si veus resultats al cap d’uns mesos. Consulteu un dermatòleg si necessiteu informació detallada sobre l’estat de la pell.
Pas
Mètode 1 de 3: Cures regulars de la pell
Pas 1. Determineu el tipus de pell
Renteu-vos la cara amb aigua neta, acariceu-la amb una tovallola seca i espereu 1 hora. Prepareu un teixit net, premeu el nas, la barbeta, les galtes i el front i observeu si hi ha taques d’oli al teixit. A continuació, determineu el vostre tipus de pell segons les directrius següents:
- Si no hi ha taques greixoses al teixit i la pell no se sent tensa ni seca, té la pell normal.
- Si hi ha taques olioses al teixit, teniu la pell greix i les brots fàcilment.
- Si no hi ha marques d’oli al teixit, però la pell se sent tensa i lleugerament rugosa, té la pell seca.
- La pell combinada significa que té una pell seca i grassa. Si teniu la pell combinada, la pell de les galtes és seca i una mica rugosa, però la zona T (front, nas i barbeta) és oliosa. Els porus combinats de la pell solen ser més visibles només a la zona T.
- Si la pell és sovint vermella i irritada, té la pell sensible.
- Si hi ha línies fines o arrugues facials, experimenta un envelliment prematur (per a adults joves).
Pas 2. Prepareu productes per a la cura de la pell segons el tipus de pell
Quan cerqueu productes per netejar, hidratar o estrènyer els porus, assegureu-vos de triar el producte adequat per al vostre tipus de pell. Llegiu els ingredients de l’embalatge del producte o busqueu informació a l’etiqueta de l’ampolla sobre el “tipus de pell”.
- Si teniu la pell seca o sensible, no utilitzeu productes que continguin ingredients secs, com ara àcid salicílic.
- Si teniu la pell greix, eviteu els productes de neteja o el maquillatge a base d’oli, ja que poden tapar els porus.
- Si la pell és propensa a brots, utilitzeu un producte tipus loció que no irriti la pell i no obstrueixi els porus.
- Si la pell és sensible, utilitzeu un producte que contingui un màxim de deu tipus d’ingredients.
- Si la pell envelleix prematurament, trieu productes que continguin cremes hidratants i hidrateu-la.
Pas 3. Netegeu la cara del maquillatge mitjançant un producte per eliminar maquillatge (productes per aixecar cosmètics) si apliqueu maquillatge
Abans d’anar a dormir a la nit o després d’exercitar-se, netejar-se la cara del maquillatge amb un teixit humit especial o un hisop de cotó amb un removedor de maquillatge. Netejar suaument el teixit humit / cotó a la cara, especialment a la zona de maquillatge. Netegeu la cara amb moviments circulars fins que no hi hagi cap cosmètic al teixit / cotó i, a continuació, continueu amb la vostra rutina facial.
- Per netejar la cara del maquillatge, utilitzeu un desmaquillant sense oli, aigua micel·lar o un teixit humit especial per a la cara.
- Si es deixa durant la nit, els cosmètics obstruiran els porus facials i dificultaran la recuperació de cèl·lules de la pell que experimenten estrès durant la vida diària. Això pot provocar punts negres, grans, pells molt greixoses i altres problemes.
Pas 4. Netejar-se la cara 2 vegades al dia amb un sabó facial no irritant
Mulleu-vos la cara amb aigua tèbia. Aboqueu prou sabó facial a les palmes, repartiu-lo uniformement per les dues palmes i, a continuació, fregueu-lo suaument a la cara. Esbandiu-vos la cara amb aigua per eliminar el sabó i, a continuació, asseceu-la amb una tovallola seca.
- L’aigua calenta obre els porus de la pell i irrita la pell. L’aigua freda tanca els porus de la pell, però l’oli i la brutícia queden atrapats als porus. Per tant, utilitzeu aigua tèbia per netejar-vos la cara d’una manera segura.
- Abans de rentar-vos la cara, manteniu els cabells enrere amb passadors o una diadema perquè es pugui netejar bé la cara.
Pas 5. Apliqueu una crema hidratant suficient per mantenir la pell hidratada
Aboqueu la crema hidratant a la punta dels dits i apliqueu-la uniformement a les dues mans. A continuació, apliqueu una crema hidratant a la cara, especialment a les zones de la cara que són molt seques, com ara el front, la barbeta i les galtes. Deixeu que la crema hidratant s’enfonsi a la pell almenys 5 minuts abans d’utilitzar un altre producte.
- Si la pell és normal (no seca, no greixosa), utilitzeu una crema hidratant a base d’aigua.
- Si la pell és seca, utilitzeu una crema hidratant a base d’oli que hidrate la pell.
- Si teniu la pell greix o propensa a l'acne, utilitzeu una crema hidratant en forma de loció a base d'aigua.
- La pell que experimenta un envelliment prematur sol ser molt seca. Per tant, utilitzeu una crema hidratant en forma de crema a base d’oli o vaselina.
Pas 6. Exfolieu la pell del rostre un cop per setmana per eliminar les cèl·lules mortes de la pell
Podeu utilitzar un exfoliant sòlid o un líquid químic. Els exfoliants densos solen presentar-se en forma de matoll, però segons molts dermatòlegs, aquest mètode és molt dolent per a la pell. No obstant això, si voleu utilitzar un fregall, no més d’una vegada a la setmana. Si l’utilitzeu massa sovint, la pell es tornarà vermella i irritada, sobretot si teniu la pell sensible. Mulleu-vos la cara amb aigua neta, prepareu una quantitat adequada d’exfoliant al palmell de la mà i, a continuació, agafeu-la amb la punta dels dits. Apliqueu suaument l'exfoliant a la pell amb moviments circulars, especialment a les zones greixoses de la cara, però eviteu les parpelles inferiors i la pell propensa a l'acne. Esbandiu-vos la cara amb aigua neta i després asseceu-la amb una tovallola seca.
- Els exfoliants densos contenen partícules petites i abrasives per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i rejovenir la pell. Si la pell és molt seca, pregunteu a un dermatòleg sobre els exfoliants químics. Tot i que sembli perillós, exfoliar-se amb líquids químics minimitza la irritació de la pell i és segur per a tots els tipus de pell. Busqueu un exfoliant que contingui àcid alfahidroxi (AHA), com ara àcid glicòlic, làctic o mandèlic.
- Els exfoliants fan que la pell estigui molt seca. Per tant, apliqueu una crema hidratant després d’exfoliar la pell.
Pas 7. Protegiu la pell amb protecció solar abans de sortir
Prepareu un protector solar que contingui un SPF d'almenys 30 i apliqueu-lo a la pell abans de viatjar. El protector solar protegeix la pell del sol perquè no es cremi, no s’assequi ni s’arrugues en el futur.
No us oblideu d’utilitzar protectors solars si voleu viatjar del matí al vespre, inclosos els períodes de pluja o neu. Fins i tot si el temps està ennuvolat, encara està exposat al sol i als seus efectes quan es troba a l’aire lliure
Mètode 2 de 3: superació de trastorns de la pell
Pas 1. Tracteu l'acne amb productes que normalitzin la pell
Trieu un netejador facial que contingui triclosan, peròxid d'benzoilo i àcid salicílic. Utilitzeu una crema hidratant sense oli en forma de loció per evitar que la pell seca faci servir aquests productes. Consulteu un dermatòleg si el gra no s’ha curat.
- L’acne és un problema molt comú i experimentat per moltes persones, especialment adolescents i adults joves.
- A més de tenir cura de la pell amb regularitat, podeu tractar l'acne mitjançant medicaments sense recepta, generalment en forma de cremes o ungüents. Els medicaments que contenen certs ingredients, com ara peròxid d’benzoilo, àcid salicílic, retinoides i àcid acètic, són molt eficaços en el tractament de l’acne. Tot i que les cremes tòpiques estan disponibles sense recepta a les farmàcies, necessitareu una nota del metge per comprar un medicament contra l’acne amb una concentració més alta d’ingredients.
- No toqueu ni espremeu el gran per no empitjorar ni causar cicatrius facials.
Pas 2. Traieu les arrugues facials mitjançant productes que contenen antioxidants
Compreu una crema o loció hidratant que contingui antioxidants. Els antioxidants són útils per neutralitzar els radicals lliures que danyen les cèl·lules de la pell i causen símptomes d’envelliment prematur. Els antioxidants es troben en diversos ingredients bàsics dels productes per a la cura de la pell, com ara l’extracte de te, els retinoides (compostos químicament relacionats amb la vitamina A) i la kinetina (un compost vegetal que es creu que augmenta el col·lagen a la pell).
- Les arrugues facials són habituals amb l’edat i no són dolentes. No heu d’amagar res de natural en el procés d’envelliment.
- Parleu amb un dermatòleg sobre com desfer-se de les arrugues facials mitjançant l’àcid retinoide, que és una forma de vitamina A que podeu comprar si teniu recepta mèdica.
Pas 3. Traieu taques amb productes retinoides
Compreu productes per a la cura de la pell que continguin retinoides i utilitzeu-los cada dia. Els retinoides són útils per exfoliar la pell aixecant la capa superior de la pell de color diferent, de manera que una nova capa de pell sana fa que el to de la pell sigui uniforme i la cara sembli més fresca.
- Les causes de les taques són molt diverses, per exemple, l’exposició a la llum solar, l’embaràs, la menopausa, la medicació o l’acne.
- Si utilitzeu productes retinoides, l’estat de la pell millorarà al cap d’uns mesos.
- La millor manera de prevenir taques és protegir la pell mitjançant protectors solars.
Pas 4. Utilitzeu una màscara facial per hidratar i hidratar la pell
Les màscares facials solen presentar-se en forma de crema espessa per aplicar-se a la cara i deixar-les assecar per hidratar, hidratar i il·luminar la pell. Trieu una màscara que s’adapti al vostre tipus de pell per obtenir els màxims resultats. Utilitzeu una màscara facial com a màxim un cop per setmana perquè la pell no tingui problemes.
Podeu utilitzar màscares facials fetes a casa o comprades a la botiga
Pas 5. Tracteu la pell sensible amb cura si la pell és sensible
Quan compreu productes per a pells sensibles, com sabons facials, cremes hidratants, etc., trieu productes que no es tinguin ni perfumin perquè aquests ingredients solen provocar reaccions no desitjades. Trieu un producte que contingui una petita quantitat d’ingredients. Busqueu sabons i cremes hidratants facials amb un màxim de 10 ingredients.
- Les característiques de la pell sensible són molt diverses. La pell és sensible si és vermella o irritada després d’utilitzar productes per a la cura de la pell o cosmètics.
- Utilitzeu productes o maquillatges que tinguin ingredients antiinflamatoris i siguin segurs per a la pell, com ara camamilla, te sense cafeïna, àloe vera, calèndula, civada i plantes marines.
Pas 6. Consulteu un dermatòleg si el vostre estat de la pell és especialment problemàtic
Consulteu un dermatòleg per conèixer la millor teràpia si teniu acne freqüent, psoriasi, rubor o cicatrius profundes. Demaneu una cita amb un dermatòleg per discutir la solució.
Els dermatòlegs poden prescriure medicaments en forma de cremes, locions o ungüents per mantenir la pell lliure de problemes
Mètode 3 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Feu una dieta menjant aliments rics en vitamines i un menú equilibrat
Mantingueu el cos sa de manera que la vostra pell també estigui sana menjant fruites, verdures, cereals integrals, fonts de proteïnes sense greixos i greixos saludables. L’estat de la pell està influït per la salut del cos. Per tant, heu de mantenir un cos sa si voleu tenir una pell sana i jove.
Podeu prendre suplements especials per a la cura del cabell i la pell que contenen vitamina B i vitamina K
Pas 2. Acostumeu a beure uns 8 gots d’aigua al dia per mantenir el cos hidratat
Tot i que no hi ha una correlació directa entre un cos hidratat i una pell sana, l’aigua potable té un paper important en el manteniment d’un cos sa. Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres quan viatgeu perquè pugueu beure sempre que tingueu set per mantenir-vos hidratat durant tot el dia.
Eviteu líquids que causin deshidratació, com ara cafè o alcohol
Pas 3. Acostumeu-vos a dormir almenys 8 hores cada dia perquè la pell sempre sembli fresca
La falta de son fa que les parpelles inferiors s’enfosqueixin i la pell sembli turbia. Apliqueu un horari de son coherent per acostumar-vos a dormir almenys 8 hores cada nit. La pell es recupera i es repara mentre dorm.
- Per als adolescents, pren l’hàbit de dormir de 9 a 10 hores cada dia.
- Una bona nit de son és útil per mantenir la salut física i mental.
Pas 4. Alleuqueu l'estrès perquè els problemes de salut de la pell no empitjoren
L'estrès té un impacte negatiu sobre la salut de la pell, per exemple, desencadenant una secreció excessiva d'oli, acne, pell vermella, sensibilitat i arrugues facials. Preneu-vos temps per fer activitats que siguin útils per reduir l’estrès de forma regular, com ara practicar ioga, meditació, pintura, llegir llibres o dibuixar.
Les formes d’alleujar l’estrès són molt diverses i els resultats són diferents per a cada persona. Per tant, feu diverses maneres fins que trobeu el mètode més eficaç
Pas 5. No fumis
El contingut d’ingredients dels cigarrets provoca taques i arrugues a la cara. A més, la pell es veu molt més antiga que la seva edat real. Si fumeu, desfeu-vos d’aquest hàbit el més aviat possible per obtenir una pell més sana i fresca.
- Deixar de fumar no és fàcil, però amb una ferma determinació i el suport d’amics o familiars, ho podeu fer.
- Utilitzeu pegats i xiclet de nicotina per recordar-vos que no fumeu.
Consells
- Abans d’utilitzar un producte per tractar la pell, feu una prova aplicant una petita quantitat de loció o crema al canell o a l’avantbraç per veure quin efecte té.
- No es toqui la cara durant les activitats diàries, excepte quan es renta o es cura la pell de la cara.
- No deixeu que els cabells toquin la cara perquè els porus no estiguin obstruïts amb oli ni brutícia.
