A mesura que envelliu, la pell es reduirà. Per evitar l’aprimament de la pell, hauríeu de començar a cuidar-la per mantenir-la grossa i ferma. Pell prima a causa de la disminució dels nivells de col·lagen i l'elasticitat de la pell. El col·lagen és una proteïna continguda a la pell que manté la joventut de la pell i manté la pell sana i ferma. L’ús a llarg termini d’ungüents esteroides pot fer que la pell es pugui ferir fàcilment, vulnerable i transparent. Afortunadament, hi ha diverses maneres de fer per tensar i nodrir la pell.
Pas
Mètode 1 de 3: Ús de productes per a la cura de la pell
Pas 1. Utilitzeu una crema hidratant cada dia
Per obtenir els màxims resultats, utilitzeu una crema hidratant que contingui ingredients com vitamines A, C, E i betacarotè. Els hidratants que contenen retina-A (la forma àcida de la vitamina A) poden estimular la proliferació cel·lular a la pell. Els productes que contenen retina-A estan disponibles en forma de sèrums, ungüents i cremes.
Pas 2. Apliqueu vitamina E a la pell
Feu un forat a la càpsula de vitamina E i traieu-ne el contingut abans d’aplicar-lo a la pell. La vitamina E pot ajudar a espessir la pell, sobretot si l'aplica directament a la pell, no consumint-la.
Pas 3. Apliqueu sempre protector solar quan sortiu
Apliqueu protecció solar cada dia, sobretot si esteu en una zona molt calorosa. Apliqueu un protector solar amb un SPF d'almenys 15 (o superior si teniu la pell pàl·lida o sensible), fins i tot en dies ennuvolats, ja que els rajos UV del sol poden penetrar als núvols.
Pas 4. Eviteu l'ús de cremes esteroides a la pell
Sempre que sigui possible, eviteu utilitzar cremes esteroides, ja que les cremes esteroides poden aprimar la pell. Consulteu el vostre metge si se us ha prescrit una crema esteroide per tractar certs tipus de malalties de la pell, com ara èczemes. Un dermatòleg normalment pot prescriure un ungüent que no conté esteroides.
Pas 5. Apliqueu un producte que contingui vitamina C
Apliqueu un sèrum, una crema o una loció que contingui vitamina C. La vitamina C estreny la pell i estimularà la producció de col·lagen. Si ho feu amb regularitat, la pell es va espessint i estrenyent gradualment.
Pas 6. Apliqueu ungüent d'oli de camèlia a la pell
Les llavors de camèlia es poden esprémer per produir oli de llavors de camèlia. L’oli de llavors de camèlia és útil per espessir la pell.
- Per fer aquest ungüent, barregeu unes gotes d'oli de llavor de camèlia amb 1/4 de culleradeta d'oli de vitamina E, 3 gotes d'oli d'espígol i una culleradeta d'oli de prímula. Aquesta barreja d'ungüents s'ha de sacsejar abans d'utilitzar-la. Apliqueu la pomada a la pell i, a continuació, feu-li massatges diàriament per tensar-la i espessir-la.
- L’ungüent s’ha de guardar a la nevera.
Pas 7. Apliqueu antioxidants per evitar danys a la pell
Els antioxidants creats específicament per a l'aplicació són útils per prevenir i reparar la pell danyada. Cerqueu ungüents que continguin els ingredients següents:
Extracte de te verd, vitamina A, vitamina E, tocotrienols, bor, àcid alfa lipoic, DMAE, pentapèptids i olis de plantes com la flor de lotus, el ginseng i la flor de calèndula
Mètode 2 de 3: ajustar la dieta
Pas 1. Menja aliments rics en vitamines C i E
Les vitamines C i E repararan els teixits corporals danyats, de manera que el procés d'envelliment es desenvoluparà més lentament. Els aliments rics en vitamina C augmentaran la producció de col·lagen, de manera que la pell es reduirà amb el pas del temps.
- Alguns exemples d’aliments rics en vitamina C són els cítrics, el kiwi, el bròquil, els tomàquets i la coliflor. El requeriment diari de vitamina C de mitjana és de 75-90 mg.
- Alguns exemples d’aliments rics en vitamina E són l’oli d’oliva, l’alvocat, el bròquil, la carbassa, la papaia, el mango i els tomàquets. El requeriment mitjà de vitamina E és de 15 mg al dia.
- Alguns exemples d’aliments rics en vitamina A són les taronges, la carbassa, els moniatos, els espinacs i les pastanagues. El requeriment mitjà de vitamina A és de 700-900 mg al dia.
Pas 2. Beure almenys vuit gots d’aigua cada dia
L’aigua eliminarà substàncies i toxines del sistema excretor del cos, de manera que hi haurà una revitalització de la pell. L’aigua també augmentarà l’elasticitat de la pell i repararà els danys a la pell de forma natural.
A més de beure aigua regularment, també podeu mantenir els nivells d’hidratació prenent tisanes, així com fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua, com síndria, tomàquet i api
Pas 3. Preneu oli de flor de borratja o suplements d’oli de peix
Afegiu suplements a la vostra dieta com ara oli de flor de borratja o oli de peix. Els suplements anteriors mantenen el contingut de col·lagen a la pell i mantenen la pell hidratada.
- L’oli de peix i la flor de borratja també són rics en vitamina B3, que té un paper molt important en l’alimentació de la pell. Una forma de vitamina B3 és la niacinamida, que pot reduir les arrugues i augmentar l’elasticitat de la pell.
- La dosi diària recomanada per al suplement d’oli recomanat anteriorment és de 50 mg. Pres en forma de càpsula.
Pas 4. Consumeu brou d’ossos
El brou ossi és un aliment tradicional conegut com un bon aliment per augmentar el sistema immunitari. El brou ossi és una bona font de minerals i gelatina. El brou ossi també és molt bo per a les articulacions, els cabells i la pell a causa del seu alt contingut en col·lagen. El brou ossi també repara els teixits del cos, eliminant així la cel·lulitis.
- Per fer-los, haureu d’utilitzar ossos d’alta qualitat de bous, toros, altres mascotes que mengin herba o peixos que s’hagin capturat. Utilitzeu 1 kg d’os per cada 3,8 litres d’aigua que feu servir i porteu l’aigua a ebullició. Reduïu el foc i deixeu bullir l’aigua durant 24 hores per als ossos de vedella i 8 hores per als ossos de peix.
- El propòsit de bullir a llarg termini és suavitzar els ossos que bull, de manera que pugueu extreure un líquid semblant a la gelatina amb un colador. Beure brou o utilitzar-lo en altres plats.
Mètode 3 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Intenteu fer exercici cada dia
Camineu 40 minuts o troteu 30 minuts cada dia, de manera que la circulació augmentarà i la distribució dels nutrients al cos funcionarà sense problemes. D’aquesta manera, la pell encara obtindrà els nutrients que necessita, de manera que es manté ferma i espessa.
Pas 2. Deixar de fumar
Fumar augmenta el nivell de nicotina al cos i redueix la circulació sanguínia. Això farà que disminueixin els nutrients absorbits per la pell i s’acumulin toxines a la pell, de manera que el procés de rejoveniment i creixement de les cèl·lules de la pell es desenvoluparà lentament.
Fumar també deshidrata la pell i esgota la pell de les vitamines que necessita, incloses les vitamines A, complex B, C i E, així com minerals com el potassi, el calci i el zinc
Pas 3. Reduir la ingesta d’alcohol
Intenta reduir la ingesta d’alcohol o, si és possible, trenca l’hàbit. L’alcohol augmentarà els nivells de toxines del cos, de manera que tindrà un impacte negatiu sobre la pell i accelerarà el procés d’envelliment i aprimament de la pell.
Pas 4. Fer massatges a la pell per afavorir la circulació sanguínia
Quan es fa un massatge, la circulació sanguínia augmentarà a totes les parts del cos, de manera que la pell es tornarà més fresca i espessa.
Apliqueu oli de massatge a la pell i massatge la zona durant almenys 90 segons. Feu-ho dues vegades al dia per obtenir els màxims resultats
Pas 5. Porteu mànigues llargues per protegir la vostra pell
L’exposició a la pell amb llum solar directa pot fer que la pell s’aprimi. Per tant, es recomana portar pantalons llargs, samarretes de màniga llarga i barrets amb vores amples per protegir la pell dels raigs UV.
