Els peus impurs poden amenaçar la salut i causar dermatitis, infeccions per fongs com ara el peu d’atleta, l’olor del peu, les ungles dels peus groguenques i encarnades o infeccions per talls i raspadures. Encara que els peus no semblin totalment bruts, es recomana rentar-los cada dia. Mantenir els peus nets i secs és una manera eficaç d’evitar els problemes de salut anteriors.
Pas
Mètode 1 de 2: rentar els peus en un contenidor
Pas 1. Ompliu un recipient petit amb aigua tèbia
Ajusteu la temperatura de l’aigua segons la vostra comoditat, assegureu-vos de comprovar-la primer amb les mans o els canells, no amb els peus, perquè els vostres peus no senten realment la sensació. Assegureu-vos de mantenir la temperatura de l’aigua calenta però no calenta. Afegiu sabó suau per a plats o rentat corporal a l’aigua. Remeneu l’aigua fins que aparegui a sobre una capa de bombolles.
- Utilitzeu un tub o un recipient prou gran per acomodar les cames amb una mica més d’espai.
- També podeu utilitzar sabó de barra com a alternativa al sabó líquid.
- Si teniu diabetis o alguna altra afecció similar, assegureu-vos de comprovar la temperatura de l’aigua amb el canell i no la resta de peus i avantbraços.
Pas 2. Remull els peus a l'aigua
Cal sucar els peus amb aigua sabonosa per netejar-los correctament. Asseu-vos en una cadira i submergiu els peus lentament al contenidor fins que arribin al fons i / o quedin completament submergits.
- Si s’acumula brutícia als peus, poseu-los en remull durant almenys 5 minuts.
- Netegeu l’aigua esquitxada del recipient per evitar lesions per relliscades.
Pas 3. Renteu-vos els peus
Rentar-los cada dia evita l'olor i la infecció dels peus. L’ús d’una tovallola, tovallola de bany o esponja per eliminar la brutícia pot deixar els peus brillants i nets. Si s’ha acumulat brutícia als peus, haurà de fregar una mica més fort i utilitzar més sabó.
- Poseu una tovallola, barnús o esponja a l'aigua i aixequeu-la i pasteu-la fins que estigui humida, però sense mullar-la.
- Fregueu cada peu suaument, prestant especial atenció a l’arc, entre els dits dels peus i sota les ungles dels peus.
- Esbandiu la tovallola entre els rentats de cada cama.
- Si feu servir una barra de sabó, fregueu-la primer amb una espuma i apliqueu-la bé als dos peus.
- Si veieu que l'aigua de remull es torna molt bruta, llenceu-la i, a continuació, preneu aigua neta per esbandir el sabó.
Pas 4. Assecar els peus
L’excés d’humitat als peus i entre els dits dels peus pot afavorir el creixement de bacteris i fongs. Per prevenir la infecció, és molt important mantenir els peus el més secs possible. Assecar els peus després de rentar-los també pot evitar que s’acumulin noves brutícies.
- Asseca els peus amb una tovallola neta en lloc de fregar-los, sobretot si tens una malaltia com la diabetis.
- Assegureu-vos d'assecar-vos entre els dits dels peus, ja que són llocs habituals per al cultiu de bacteris i fongs.
Pas 5. Descartar l'aigua del bany de peus
Eliminar l’aigua amb sabó i bruta quan els peus estiguin nets. El sabó és un material no tòxic, de manera que es pot llençar a través dels desguassos o fora de casa.
- Llenceu el contingut del contenidor per un desguàs o a un jardí exterior.
- Per evitar lesions, assegureu-vos que el terra estigui sec quan acabeu de remullar els peus.
Pas 6. Retalleu les ungles dels peus
En rentar-les, és possible que noteu que les ungles dels peus s’han allargat massa. La preparació adequada pot evitar el creixement excessiu de les ungles dels peus i l’acumulació de brutícia per sota.
- Assegureu-vos d'utilitzar talls d'ungles, no tisores habituals.
- Retalleu les ungles recte fins que queden just per sobre dels dits dels peus. Tallar-los massa curts pot fer que es desenvolupin les ungles dels peus encarnades.
- Llimeu la punta punxeguda de l’ungla amb una llima.
Mètode 2 de 2: rentar els peus sota la dutxa
Pas 1. Enceneu la dutxa i renteu-vos els peus
Afegiu el rentat de peus a la vostra rutina diària. Rentar-los cada dia evita l'olor i la infecció dels peus. Ajusteu la temperatura de l’aigua al vostre gust i passeu a la dutxa.
- Humiteu un tovalló / banyador amb aigua i pasteu fins que estigui humit, però no mullat.
- Utilitzeu una barra de sabó o aboqueu sabó de bany líquid sobre un tovalló / bany humit.
- Fregueu fins que quedi espumós.
Pas 2. Renteu-vos els peus
Utilitzeu una tovallola, una tovallola de bany o una esponja per eliminar la brutícia dels peus. Si s’ha acumulat brutícia, fregueu-la una mica més i feu servir més sabó.
- Fregueu suaument els peus amb un tovalló / bany, centrant-vos en els arcs, entre els dits dels peus i la part inferior de les ungles dels peus.
- Esbandiu una tovallola, barnús o esponja entre la neteja de cada peu. Afegiu sabó si cal.
- Elimineu els peus amb cura per eliminar qualsevol espuma o residu de sabó.
- Tanqueu l'aigua i passeu fora de la dutxa.
Pas 3. Assecar els peus
L’excés d’humitat als peus i entre els dits dels peus pot afavorir el creixement de bacteris i fongs. Per evitar la infecció, és important mantenir els peus el més secs possible. Assecar els peus després de rentar-los també pot evitar que s’acumulin noves brutícies.
- Traieu els peus del recipient i assenteu-los (no fregueu) amb una tovallola neta. Aquest pas és important, sobretot si teniu una malaltia com la diabetis.
- Assegureu-vos d'assecar-vos entre els dits dels peus, ja que són llocs habituals per al creixement de fongs i bacteris.
- Si teniu diabetis, apliqueu una crema hidratant per a la pell als peus per evitar el call i la pell, però eviteu utilitzar-la entre els dits dels peus.
Pas 4. Retalleu les ungles dels peus
En rentar-les, és possible que noteu que les ungles dels peus us han crescut massa. La preparació adequada pot evitar el creixement excessiu de les ungles dels peus i l’acumulació de brutícia per sota.
- Assegureu-vos d'utilitzar talls d'ungles, no tisores habituals.
- Retalleu les ungles recte fins que queden just per sobre dels dits dels peus. Tallar-los massa curts pot fer que es desenvolupin les ungles dels peus encarnades.
- Llimeu la punta punxeguda de l’ungla amb una llima.
Consells
- Deixeu sortir l’aire de les sabates del dia a dia per evitar l’excés d’humitat que pugui provocar el creixement de floridures.
- Canvieu els mitjons cada dia per mantenir una bona salut dels peus.
- Consulteu un metge si sospiteu d’una ungla encarnada o d’una infecció per fongs / bacteris.
- Proveu d’utilitzar pols per a nadons o peus per mantenir-la seca i sense olors durant tot el dia.
