Els marejos o "marejos" són un signe que el cos i el cervell perden el contacte. De vegades, el mareig és un senyal que esteu a punt de desmayarse o que necessiteu menjar. Podeu aprendre a marejar-vos només per diversió, però tot i així estar segur.
Pas
Primera part de 2: Fer-te marejat
Pas 1. Gireu en un cercle amb el cap cap avall
La forma més comuna i senzilla de marejar-se? Gira en cercle. Mira els teus peus i gira, el més ràpid que puguis, durant 7-10 vegades. No cal girar molt per marejar-se.
- Mètode avançat: agafeu un bat de beisbol o un altre bat de prop d’un metre. Enganxeu un extrem del pal a terra i el front a l’altre. Gireu mentre el front toca el pal.
- No intenteu córrer ni fer res una mica feixuc després. És probable que no ho pugueu fer i us pugueu fer mal
Pas 2. Seieu al gronxador i gireu-lo i deixeu-lo anar
La propera vegada que aneu al parc, seieu al gronxador i gireu fins que no pugueu anar més lluny. A continuació, deixeu anar la corda i deixeu girar el gronxador de nou ràpidament.
Gireu en una cadira d'oficina o cadira de treball giratòria
Pas 3. Arrissar el cos i aixecar-se ràpidament
Una altra manera fàcil de marejar-se és arronsar-se una estona, amb les cames doblegades com si estiguessin pressionades. Llavors, de sobte, aixeca’t. De vegades, l’efecte es coneix com a "sang picant", però bàsicament us pot causar mal de cap.
Si teniu gana o si fa molta calor a fora, les sensacions seran més intenses. Els marejos poden provocar desmais si no es té cura
Pas 4. Col·loqueu els peus més amunt que el cap
Quan la part inferior del cos és més alta que la part superior, la sang puja al cap i es pot començar a sentir una mica marejat. Intenteu moure el mínim possible quan feu això i notareu més l’efecte.
- Podeu penjar de cap per avall d’un gronxador, d’una tanca o d’una barra d’exercici. Assegureu-vos de tornar a redreçar-vos abans de baixar.
- Passeu per una muntanya russa que capgiri cap amunt o passeu per un passeig que us permeti ajustar el gir. Tilt-a-Whirl realment us pot fer marejar.
Pas 5. Exercici
Sovint, si comenceu a fer esport, com trotar, saltar o fins i tot saltar a la corda, us sentireu una mica marejat. Pren alguna cosa que et faci girar, sortir al carrer i fer-ho.
De vegades us sentireu marejat si el sucre en sang és baix i necessiteu menjar o si esteu massa calent. Si us maregeu mentre feu això, us heu d’asseure, prendre una copa i trobar ràpidament alguna cosa per menjar
Pas 6. Mireu la il·lusió òptica
Ja sigui en llibres o en dibuixos en línia, les il·lusions òptiques poden fer girar el cap fins i tot quan s’està quiet. Això és fantàstic per donar-vos la il·lusió que us moveu sense haver d’anar enlloc.
- Hi ha un munt d’il·lusions òptiques disponibles a YouTube. Les il·lusions són extraordinàries.
- Si no us agraden les il·lusions òptiques que trobeu, proveu de veure les visualitzacions de l’iTunes o del Windows Media Player mentre escolteu la música que us agrada.
Pas 7. Proveu el repte de la filatura
Els desafiaments de spinning estan àmpliament disponibles a les xarxes socials i a YouTube, on els nens fan gestions ximples després de girar per marejar-se. Consulteu-ne uns quants per inspirar-vos o proveu un dels següents després de fer un gir:
- Poseu-vos tants mitjons com pugueu
- Resoldre problemes matemàtics
- Escriu el teu nom
- Digueu una sèrie de paraules difícils
- Camineu en línia recta, lentament
- Colpeja el beisbol
Part 2 de 2: gira amb seguretat
Pas 1. Assegureu-vos que la zona de rotació no estigui obstruïda
Si gireu massa i us maregeu, pot perdre l’equilibri i fins i tot caure. Mai intenteu fer voltes a la cuina ni en cap altre lloc de l’habitació.
- El millor lloc per marejar-se és a l’aire lliure, on hi ha molta gespa i espai obert per girar. L’herba és un lloc ideal per caure.
- Si heu d'estar a l'interior, assegureu-vos que no hi hagi objectes ni joguines al terra i que estigueu prou allunyat dels mobles i les parets perquè no us feriu.
Pas 2. No gireu massa
No gireu tant que caigueu, de manera que no us haureu de preocupar de ferir-vos. Normalment, amb 7-8 rondes n’hi ha prou per donar-vos mal de cap. No cal fer més que això.
És molt difícil controlar una caiguda quan està marejat, de manera que és fàcil trencar-se el braç o el canell o ferir-se encara més
Pas 3. Mai intenteu girar el cap amb l'estómac buit
Els marejos i les nàusees estan estretament relacionades. No intenteu fer-vos mal de cap si només heu menjat una o dues hores abans, tret que vulgueu veure què torna a menjar a l’esmorzar.
Pas 4. No ho intenteu si esteu sols
Tenir altres persones al vostre voltant és molt important si voleu fer-vos mal de cap. Si us lesioneu, hi hauria d’haver-hi algú que estigui en la bona raó per ajudar-vos o per equilibrar-vos si esteu a punt de caure.
Demaneu als vostres pares que supervisin. Si no volen, hi ha una bona raó darrere de la negativa. No ho facis
Pas 5. Seieu si teniu nàusees
Si us sentiu massa marejat i no us agrada la sensació, asseu-vos i aixequeu els genolls i emboliqueu-los amb els braços. Col·loqueu el cap entre els genolls i respireu profundament.
Els mals de cap de vegades són un signe de diversos problemes de salut, inclosos problemes de sucre, problemes oculars, problemes nerviosos i desequilibris de l'oïda interna
Pas 6. No retingueu mai la respiració ni ofegueu-vos a propòsit per marejar-vos
Molts escolars de tot el món moren cada any per sufocar-se deliberadament per posar-se "a l'altura". Bloquejar el pas de l’oxigen al cervell és molt perillós i pot provocar problemes greus com ara danys cerebrals a llarg termini, problemes cardíacs i fins i tot la mort. El que sents no és "alt", però el teu cervell es mor per manca d'oxigen.
No deixeu que els vostres companys d’escola us engresquin a fer-ho, ni digueu que l’experiment "està bé" o que és "borratxera legalitzada". En realitat, és una manera fàcil de matar-se accidentalment
Consells
- No oblideu gaudir-ne; és fantàstic veure com reaccionen les persones al mareig.
- Girar us ajudarà a marejar-vos.
Advertiment
- No ho feu feu-ho si voleu emborratxar-vos ràpidament. Els passos anteriors poden causar greus danys cerebrals si es fan durant un llarg període de temps.
- Assegureu-vos que l’àrea que us envolta és àmplia i segura com a protecció si us cau en marejos. La caiguda sobre una superfície rugosa pot causar lesions.
- No es recomana si teniu problemes de salut o si teniu freqüent malaltia del moviment.
- Si gireu massa, us faran nàusees i possiblement vomiteu, de manera que no mengeu res ni abans ni després. Teniu una paperera a la vostra zona.
