El mal de coll pot ser molt molest i picor. Aquest dolor a la gola també pot dificultar l’empassament. El mal de coll és molt comú i pot ser un símptoma d’una infecció bacteriana o viral (faringitis). Un mal de coll també pot ser un símptoma d'al·lèrgies, manca de líquids, tensió muscular (per crits, converses o cant), malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE), infecció pel VIH o un tumor. Tanmateix, la majoria dels casos de mal de coll són causats per virus (virus de la grip, refredats, mononocleosi, xarampió, varicel·la i infeccions de les vies respiratòries superiors en nens), o bacteris (estreptococ per bacteris estreptocòcics). Afortunadament, els remeis casolans simples com el gargareig amb aigua salada són prou eficaços per alleujar el mal de coll de diverses causes.
Pas
Mètode 1 de 3: fer gàrgares amb aigua salada
Pas 1. Afegiu 1 culleradeta de sal de taula o sal marina a 240 ml d’aigua
L’aigua salada pot reduir la inflor a la gola traient aigua dels teixits de la gola. La sal també és eficaç com a antibacterià, de manera que també s’utilitza sovint per conservar els aliments perquè pot inhibir el creixement de bacteris.
Pas 2. Fa gàrgares amb una solució salina durant 30 segons
Respireu profundament abans de fer gàrgares i, a continuació, aboqueu 60 ml o 90 ml de solució salina a la boca sense empassar-la. Inclineu el cap cap enrere (uns 30 °), tapeu-vos la part posterior de la gola i renteu-vos la boca durant 30 segons abans de drenar la solució.
Demaneu primer als nens que facin gàrgares amb aigua tèbia i senzilla. Una limitació del tractament de l’aigua salada és la possibilitat que els nens facin gàrgares sense empassar, que sol tenir aproximadament 3 o 4 anys. No demaneu als nens que facin gàrgares durant els 30 segons complets. Converteix-ho en un joc, demanant al nen que canti una cançó com "petita estrella" mentre fa gàrgares
Pas 3. Repetiu els passos anteriors fins que us renteu la boca amb 240 ml de solució salina
Segons la quantitat de solució que poseu a la boca, hauríeu de poder fer gàrgares 3 o 4 vegades. Respireu profundament i renteu-vos la boca durant 30 segons cada vegada que afegiu la solució salina.
Pas 4. Proveu una altra solució si no podeu utilitzar una solució salina
Algunes persones tenen dificultats per fer gàrgares amb aigua salada pel seu sabor agut i salat a la gola. Podeu fer gàrgares amb una altra solució o afegir olis essencials per dissimular la salinitat de la sal. Les opcions que es poden considerar inclouen:
- Afegiu vinagre de sidra de poma. L’àcid del vinagre de poma mata els bacteris tant com l’aigua salada. Podeu afegir 1 cullerada de vinagre de sidra de poma a la solució salina per reforçar les propietats antibacterianes i dissimular el gust de la sal. Tot i que potser no us agrada, aquesta solució té un gust molt millor.
- Afegiu 1 o 2 gotes d’oli d’all. Aquest oli essencial té propietats antibacterianes i antivirals.
- Afegiu 1 o 2 gotes d’oli de bardana. En la medicina tradicional xinesa, l’oli de bardana s’utilitza habitualment per tractar el mal de coll. Tot i això, no hi ha molta evidència científica que avali els beneficis de la bardana.
- Afegit de menta. També podeu afegir 1 o 2 gotes d’oli de menta que s’ha utilitzat tradicionalment per calmar el mal de coll.
- Afegiu 1 o 2 gotes de malví. Aquestes herbes (no dolces) contenen mucílag, un compost semblant a un gel que pot recobrir la gola i alleujar el dolor.
Pas 5. Repetiu si cal
Podeu utilitzar tota la solució salina per fer gàrgares cada hora (o més sovint) segons calgui. El que cal tenir en compte no és empassar aigua salada perquè pot deshidratar el cos de la mateixa manera que l’aigua salada deshidrata els teixits de la gola.
Mètode 2 de 3: Ús d’altres tractaments casolans
Pas 1. Beu molta aigua
Aquest pas pot prevenir la deshidratació mentre manté la gola humida i redueix les molèsties que sentiu. Algunes persones prefereixen beure aigua a temperatura ambient, però podeu beure aigua freda o calenta si us fa sentir més còmode la gola.
Beure almenys 8 gots de 240 ml cada dia i beure més quan tingui febre
Pas 2. Humiteja l’aire que t’envolta
Mantenir humit l’aire circumdant també evitarà la gola seca. Utilitzeu un humidificador si en teniu. També podeu posar bols d’aigua al saló i al dormitori si no teniu humidificador.
Pas 3. Dormir prou
Dormir prou és una de les millors maneres d’augmentar la resistència del cos contra les infeccions bacterianes i víriques. Intenteu dormir vuit hores a la nit, especialment quan esteu malalt.
Pas 4. Menja aliments tous sense condiments
Menjar sopa i brou. La història antiga de superar els refredats i la grip amb sopa de pollastre resulta ser certa. La investigació demostra que la sopa de pollastre pot alentir el moviment de determinades cèl·lules immunitàries, i aquest moviment més lent fa que aquestes cèl·lules siguin més efectives. La sopa de pollastre també pot augmentar el moviment dels pèls fins al nas, cosa que ajuda a reduir la infecció. Altres aliments tous suaus sense temporada inclouen:
- Salsa de poma
- Arròs
- Ous remenats
- Pasta cuita
- Farina de civada
- Batuts
- Fesols i pèsols madurs
Pas 5. Piqueu els aliments a poc a poc i mastegueu fins que quedi homogeni
Com més petit i humit sigui el menjar, menys probabilitats té d’agreujar la irritació de la gola. Talleu el menjar a trossets i mastegueu-lo finament perquè la saliva pugui humitejar-lo abans d’empassar-lo.
Mètode 3 de 3: Visitar el metge
Pas 1. Sàpiga quan consulteu un metge
Un mal de coll pot ser un símptoma d’una altra malaltia, com ara una infecció bacteriana o viral. Consulteu un metge immediatament, si el vostre mal de coll dura més d’una setmana (o més de 3 dies després de fer gàrgares amb aigua salada regularment), o si també teniu els símptomes següents. Altres símptomes inclouen:
- Dificultat per empassar
- Dificultats per respirar
- Dificultat per obrir la boca
- Dolor en les articulacions
- Mal d’orella
- Erupció
- Febre superior a 38, 3 ° C
- Hi ha sang a la flema o a la saliva
- Hi ha un bony al coll
- Ronquera més de 2 setmanes
- Nota per als nens: l'Acadèmia Americana de Pediatria recomana que el vostre fill consulti un metge si té mal de coll que persisteix durant la nit i que no disminueixi després dels líquids, o si s'acompanya de dificultats per empassar, respirar i / o baves estranyes / inusuals..
Pas 2. Feu un examen mèdic
El vostre metge us demanarà que feu diverses proves per diagnosticar un mal de coll. Aquest examen inclou un examen físic, és a dir, l'observació de la gola mitjançant una llanterna.
Altres proves inclouen prendre una mostra de la gola per cultivar-la de manera que es pugui identificar i confirmar la causa (tipus de bacteris). Si el resultat de la prova és negatiu, és probable que la causa de la infecció sigui un virus, sobretot si s’acompanya d’una tos. No obstant això, el vostre metge també us pot ordenar que feu una prova d’al·lèrgia i una anàlisi de sang completa per mesurar la resposta immune del vostre cos
Pas 3. Prendre antibiòtics per tractar infeccions bacterianes
Si els resultats d’una prova de cultiu bacterià confirmen que la causa del mal de coll és una infecció bacteriana, és probable que el vostre metge us recepti antibiòtics per combatre-la. Si us prescriuen antibiòtics, preneu-los durant la durada recomanada, fins i tot si us sentiu millor. En cas contrari, alguns dels bacteris (bacteris resistents als antibiòtics) sobreviuran i multiplicaran la població de bacteris resistents, augmentant també el risc de complicacions i recurrències.
- Mentre utilitzeu antibiòtics, consumeix iogurt que conté cultius bacterians actius per substituir els bacteris intestinals normals que també moren per antibiòtics. Heu de consumir iogurt de cultiu actiu perquè conté bacteris, mentre que el iogurt pasteuritzat o processat no conté bacteris actius. Es recomana la ingesta de iogurt actiu cultivat per prevenir la diarrea causada de vegades per la presa d’antibiòtics, mantenint els bacteris intestinals normals que són essencials per a la vostra salut i el vostre sistema immunitari.
- Vigileu si hi ha símptomes inusuals de diarrea mentre es prenen antibiòtics. Una diarrea inusual pot indicar una altra malaltia o infecció.
Pas 4. Descanseu si la infecció és causada per un virus
Si el vostre metge diu que el vostre mal de coll és causat per una infecció vírica (com ara la grip o un refredat), el vostre metge us pot aconsellar descansar, beure molta aigua o fer una dieta saludable. Tots aquests suggeriments són útils per augmentar el vostre sistema immunitari, cosa que us ajudarà a combatre les infeccions.
