De vegades, demanar perdó és difícil. El motiu pel qual la gent no vol demanar perdó pot ser l’orgull o la por. Tot i això, la relació amb la mare és molt important. Demanar perdó a la mare és proporcional a l’estrès que sentiu. Abans d’excusar-vos, penseu bé en les coses. Planifiqueu el que vulgueu dir. Llavors, disculpeu-vos sincerament. Tanmateix, doneu-li temps. Potser la mare necessiti uns instants per acceptar les seves disculpes.
Pas
Primera part de 3: redactar una disculpa
Pas 1. Oblideu qui té la culpa
Sovint, demanem disculpes amb dubtes o ràbia. Si no us sentiu equivocat, potser creieu que no cal que us demaneu perdó. Tot i això, si vau fer alguna cosa malament que va ferir la vostra mare, és molt important demanar disculpes. Heu d’admetre el que vau fer per ferir els altres. No culpeu ningú per les vostres accions.
- Potser creieu que no esteu 100% equivocat. Això pot ser cert. Hi ha molt poques situacions a la vida que siguin culpa d’una persona. Els factors externs poden influir fàcilment en les decisions i contribuir a errors.
- Tot i això, les disculpes no consisteixen a esbrinar qui o què va ser el culpable. Una disculpa assumeix la responsabilitat de la més mínima acció. Fins i tot si les vostres falles són causades majoritàriament per altres persones o situacions, no es pot negar que la mare segueix fent mal.
- Per exemple, suposem que la vostra germana us convenç de no assistir a la festa d'aniversari de la vostra mare. Tot i que va ser idea de la teva germana, encara no vas venir. Per això, encara n’heu de ser responsables.
Pas 2. Penseu a escriure una carta
No sempre heu de demanar perdó individualment. Les lletres significatives són igualment efectives. En determinades situacions, les cartes poden ser més efectives.
- Si esteu nerviós o tímid, escriure una carta tindrà més sentit. Perquè les disculpes siguin efectives, la carta ha de ser detallada i sincera. Si us preocupa no poder expressar plenament els vostres sentiments en persona, escriure una carta pot ser una opció millor.
- Les cartes també són millors si la vostra mare acostuma a ser difícil de parlar. Si us preocupa que la vostra mare s’enfadi i no pugueu parlar, envieu-li una carta ben escrita. Per exemple, si la vostra mare encara està molt molesta perquè no assistiu a la seva festa d’aniversari, una disculpa individual es pot convertir en una discussió. Les cartes poden ser una millor opció de mitjans. Assegureu-vos que les paraules que escriviu siguin fàcils d’entendre.
Pas 3. Intenteu disculpar-vos sincerament
Les sinceres disculpes solen ser més fàcils d’acceptar. Abans de demanar disculpes, reflexiona sobre les teves accions. Això us ajudarà a entendre per què el que vau fer va ser incorrecte i així podreu demanar disculpes correctament.
- Penseu per què el que heu fet no va ser correcte. Penseu en el vostre paper en l'error i com es va fer mal a altres persones. Assegureu-vos que esteu preparat per admetre-ho. Practiqueu el que esteu a punt de dir i poseu molta atenció per assegurar-vos que accepteu la vostra part de l'error.
- Per exemple, no digueu: "Ho sento, la Sarah em va convèncer perquè agafés el cotxe de la mare sense preguntar". En lloc d'això, digueu: "Ho sento, he portat el vostre cotxe sense demanar-ho abans". Assegureu-vos que la mare vegi que sap que el que va fer no va ser correcte.
- Demaneu disculpes si les paraules no han estat serioses. És possible que hagueu de reflexionar i practicar les disculpes diverses vegades. Intenta empatitzar amb la mare. Penseu com seria si estiguéssiu en la seva posició.
Pas 4. Cerqueu una manera concreta d’esmenar
Una disculpa és només el principi, no el final. A més de demanar perdó, heu de demostrar que heu après i que esteu disposat a canviar. Penseu en una manera de demostrar a la mare que reparareu l’error.
- Una expressió de culpabilitat es sentirà buida si no es mostra disposat a canviar. Penseu en el que heu fet i escriviu algunes coses que podeu fer per assegurar-vos que no torni a passar el mateix en el futur.
- Per exemple, agafes el cotxe de la mare amb un amic. Penseu en les circumstàncies que van conduir a aquell acte temerari. Potser aquest amic sol tenir problemes. Potser beveu perquè no pugueu controlar-vos. Podríeu dir a la vostra mare: "Limitaré el temps que passo amb la Sarah i ja no beuré. Sé que beure està malament i sé que no hauria de deixar que Sarah em persuadís de fes coses que siguin ofensives ".
Part 2 de 3: Fer una disculpa sincera
Pas 1. Comenceu amb una expressió sincera de culpa
La millor manera de demanar perdó és començar de zero. L’objectiu d’una disculpa és transmetre la culpa, de manera que hauríeu de fer-ho sense dubtar-ho. Una disculpa hauria de començar amb alguna cosa com ara: "Em sap greu el que he fet i fer-te mal".
- Recordeu ser sincer. Si no us disculpeu sincerament, la mare ho descobrirà. Assegureu-vos de disculpar-vos tenint en compte els seus sentiments. Pregunteu-vos com se sentiria en una situació similar.
- Si escriviu una carta, s'apliquen les mateixes regles. Podríeu començar la lletra amb les paraules: "Benvolguda mare, em sap molt greu que els meus actes us hagin fet mal".
Pas 2. Expressar lament
El penediment ha de demanar disculpes. La pena mostra que heu reflexionat sobre els vostres errors i heu entès per què les vostres accions van ser errònies. Ja sigui en una disculpa personal o en una carta, una expressió de pesar hauria d'acompanyar un "Ho sento".
- Accepteu la responsabilitat de les vostres accions. Tot i que podeu explicar la situació que va influir en les vostres accions, no ho feu amb la intenció de negar la falta.
- Per exemple, podríeu dir: "Em vaig unir a beure la nit que vam agafar el cotxe de la mare i, de vegades, la Sarah em pot convèncer. Però no hi ha excusa per al que vam fer. Tot i que aquella nit no era del tot conscient, hauria d'haver tingut sabia el que feia. inacceptable ".
Pas 3. Reconeix els teus sentiments
Aquesta és probablement la part més difícil de demanar perdó. Fa mal recordar que les nostres accions perjudiquen els altres. Tot i això, aquesta és una de les parts més importants de les disculpes. La mare se sentirà millor si es reconeixen els seus sentiments.
Composeu algunes frases que expressin com es pot sentir la mare. Expressa el teu pesar per fer-lo sentir així. Per exemple, "Deu estar molt preocupat perquè no sabeu on és el cotxe. Quan ho vau descobrir, el vaig portar, puc imaginar-vos que us sentiu enganyats i decebuts. Estic segur que vau estar estressat tota la nit. Estic em sap greu fer-te sentir així. No m'agrada que les meves accions afectin tan profundament la meva mare"
Pas 4. No en culpeu ningú
No hauríeu de culpar l’altra persona quan demaneu perdó. En aquest moment és possible que no pugueu controlar-vos. Tot i això, no demaneu disculpes per la situació que va provocar l'acció. Disculpeu la vostra participació. Recordeu-ho quan us disculpeu.
- Expliqueu breument i eviteu explicacions que semblen excuses.
- Per exemple, eviteu explicacions com: "Ho sento, Sarah em va fer agafar el cotxe de la mare". Tot i que els vostres amics us van convèncer per cometre aquest error, encara ho vau fer. Una disculpa més eficaç diu: "Ho sento, no vaig lluitar contra Sarah i vaig agafar el cotxe de la mare sense permís".
Pas 5. Demaneu que us perdonin
Sempre heu d’acabar amb les disculpes demanant que us perdonin. Això obre les portes a la recuperació. Podeu acabar amb una frase senzilla, com ara: "Espero que em pugueu perdonar".
Comprendre que la gent necessita temps per perdonar, sobretot si comporta un gran error. Tingueu-ne en compte quan us disculpeu. Per exemple, podeu afegir alguna cosa com ara: "Entenc que pot trigar una mica a superar-ho. Puc pensar-hi el temps que trigui"
Part 3 de 3: Evitar errors comuns en demanar disculpes
Pas 1. Doneu-vos temps i espai, si cal
No sempre podeu esperar que us perdonin immediatament. Pot trigar a perdonar un error important. Dóna-li a la mare el temps que necessiti per perdonar-te.
- Sabeu que la paraula "perdó" no és suficient. Si vau cometre un error que violava la confiança de la vostra mare, demanar disculpes només és l’inici del procés de curació.
- En les setmanes següents, no utilitzeu les disculpes per negar els sentiments de la vostra mare. Pot ser que encara estigui ferit i, si ho expressa, ho accepti i tingui paciència. No digueu: "Vaig demanar disculpes la setmana passada. Què més voleu?"
Pas 2. No utilitzeu un llenguatge que no reflecteixi una disculpa
El llenguatge a vegades contraresta el poder de les disculpes. Per tant, presteu atenció a l’idioma que utilitzeu. Assegureu-vos que no utilitzeu paraules o frases que us facin sonar com si discutíssiu.
- Un dels errors més importants és dir: "Ho sento, però …" Si tens ganes d'afegir "però", resisteix-ho. Demaneu disculpes només per les vostres accions.
- Recordeu també que us sap greu les vostres accions. No disculpeu la situació ni els sentiments de la mare. No digueu: "Disculpeu si el que he fet us molesta". Digueu: "Em sap greu fer-ho". No digueu: "Lamento que la situació s'hagi descontrolat". En el seu lloc, digueu: "Lamento haver participat en aquesta situació".
Pas 3. Doneu espai a la mare abans de demanar disculpes, si cal
És possible que us demaneu disculpes el més aviat possible. Tanmateix, recordeu que es tracta de la mare, no de vosaltres. Si no sembla preparat per escoltar-lo, espereu uns dies abans de demanar disculpes.
- Si sembla que està molt enfadat, és possible que vulgueu disculpar-vos de seguida. Si la vostra mare està molt ferida i enfadada, potser no voldrà escoltar la vostra explicació.
- Tanmateix, no demoreu massa temps. Esperar setmanes us farà semblar indiferent. Potser la teva mare pensa que no necessites demanar perdó. No espereu més d’uns dies.
Pas 4. Recolzeu les disculpes amb l'acció
Les disculpes són un mitjà per aconseguir un fi, no un objectiu real. Després de dir que podeu canviar, compliu la vostra paraula. Demostreu que heu après dels errors, no només amb paraules.
- Penseu per què heu comès l’error. Com evitar que això passi en el futur? Penseu en algunes coses que podeu canviar i poseu-les en acció.
- Per exemple, suposem que vau agafar el cotxe de la vostra mare sense permís quan sortia amb amics amb problemes. Podeu limitar el contacte amb aquest amic. També pots dir a la mare on vas i amb qui. Intenta respectar les seves normes.
