Les estadístiques mostren que més del 50% de les parelles casades experimentaran problemes d’infidelitat. Tot i això, no tots els casos d’infidelitat han d’acabar en divorci. Els esforços per salvar un matrimoni sovint fan que la relació entre una parella sigui més forta que mai. Aprendre a salvar un matrimoni després d’una aventura no és fàcil i requereix sacrificis i compromisos per les dues parts.
Pas
Primera part de 3: Es revela la reacció després de la infidelitat
Pas 1. Assumeix la responsabilitat de les teves accions
Si sou un amant, és important que assumiu la responsabilitat dels vostres actes i que finalitzeu l’afer. Haureu d’aturar tota comunicació amb la persona i intentar no interactuar amb ella. Si la vostra parella ha estat infidel, heu de confirmar-li que ha acabat la relació i que no vol tenir cap relació.
Si voleu mantenir el vostre matrimoni, no prengueu cap decisió immediatament. En lloc de prendre grans decisions ràpidament, intenteu estar d’acord per treballar junts per resoldre el problema. Això reduirà la vostra càrrega mentre intenteu reparar la vostra relació i us permetrà fer tot el possible per superar l’afer
Pas 2. Expressa el teu dolor honestament i obertament
No tingueu por d’expressar el vostre dolor a la vostra parella i obriu les orelles per escoltar el dolor que ha de dir. Sovint, si admeteu la vostra infidelitat i expliqueu com us fa mal a vosaltres i al vostre matrimoni, us pot ajudar a processar l’afer. Expressar les emocions us pot ajudar a reduir el dolor que sentiu i a poder passar per l’afer.
Quan us assabenteu de l’afer o quan la vostra parella us confronta per primera vegada, és important que no prengueu decisions precipitades. El més probable és que us sentiu decebut i ferit. No deixeu que les vostres emocions dicten la vostra reacció. Intenteu parlar de l’afer obertament amb la vostra parella i concentreu-vos en expressar com us sentiu, en lloc de cridar-vos els uns als altres
Pas 3. Si cal, proveu de separar-lo temporalment
Quan descobreix o admet un afer, la situació pot ser molt tensa. Podeu reaccionar basant-vos en la ira o fins i tot omplir-vos de xoc. Preneu-vos un temps a part de la vostra parella per pensar l’afer i processar les vostres emocions. No dubteu en donar-vos espai si creieu que us ajudarà a mantenir-vos fora d’aquest afer.
Pas 4. Truqueu a familiars i amics
Busqueu un suport objectiu i sense criteri per part d’amics, éssers estimats o líders religiosos. Si abans heu vist un terapeuta, és possible que vulgueu demanar orientació a aquest professional. Sovint pot ser útil tenir algú que us escolti mentre processeu totes les emocions que sentiu i us ajudarà verbalment o sense paraules a l’hora d’afrontar aquest difícil problema.
També podeu continuar confiant en amics i familiars quan intenteu digerir i solucionar el problema d’aquest assumpte. Un cop hàgiu decidit salvar el vostre matrimoni i solucionar els problemes amb la vostra parella, pot ser útil tenir persones que us puguin ajudar. Podeu programar caps de setmana per passar temps amb la família i els amics mentre intenteu resoldre coses amb la vostra parella
Pas 5. Penseu en quins motius hi hauria darrere d’aquest afer
La infidelitat pot ocórrer per diversos motius i aquestes raons només podrien ser a la vostra relació. És important que sigueu transparents i honestos si voleu mantenir el vostre matrimoni després que la vostra parella s’assabenti de la vostra infidelitat o ho admeteu. Si trobeu que la vostra parella us enganya, penseu per què ho va fer. Pregunteu a la vostra parella si coneix el motiu de la seva infidelitat i si hi ha diversos factors que van jugar un paper en aquest assumpte. Hi ha molts factors que contribueixen a la infidelitat, alguns dels quals poden no tenir res a veure amb el sexe. Alguns d'aquests factors són:
- Atracció sexual cap a algú que no sigui vosaltres i que decidiu actuar sobre aquests sentiments en lloc de suprimir-los.
- Sentir una forta connexió emocional amb algú.
- Parlar de problemes matrimonials amb algú que no sigui tu.
- Tenir fantasies poc realistes sobre algú i quedar-ne cegat.
Part 2 de 3: Construir confiança i comunicació
Pas 1. Proveu d’avaluar el vincle amb la vostra parella
Quan ja no estigueu en estat de xoc en assabentar-vos de l’afer, intenteu dedicar una estona a pensar el vincle general amb la vostra parella. Proveu de pensar si els vostres valors estan en línia i compartiu la mateixa visió del futur. És important assegurar-vos que teniu els mateixos objectius en el futur.
- Penseu si compartiu les mateixes opinions sobre la família, les finances i el futur.
- Intenteu preguntar-vos si la vostra parella us fa feliç.
- Penseu si encara voleu que aquesta relació duri i si encara teniu futur o no.
- Penseu si encara us atrau sexualment o no.
- Penseu si us fixeu i assoliu objectius comuns i si us agrada passar temps junts.
Pas 2. Comenteu com podeu ser més transparents els uns amb els altres
Cada parella s’enfronta als problemes de privadesa de manera diferent. És possible que a algunes parelles no els importi compartir missatges que reben amb els telèfons mòbils i estar oberts entre ells sobre on van i amb qui. És possible que altres parelles prefereixin conversar en profunditat durant el sopar sobre el seu dia i compartir experiències d’aquesta manera.
Això és per evitar que secrets i mentides arruïnin la relació mentre els dos continuen amb el vostre matrimoni. En ser oberts i honestos diàriament, podeu crear confiança entre vosaltres i, possiblement, tenir un matrimoni més fort que el matrimoni abans de l’afer
Pas 3. Intenta perdonar
Perdonar a la seva parella no vol dir que hagi d’oblidar ni ignorar l’afer. En lloc d’això, intenteu estar obert a perdonar la vostra parella per l’afer.
Passar anys pot perdonar realment a la seva parella, però és important que no es tanqui aquesta possibilitat. La vostra parella hauria d’intentar obtenir perdó, reconstruint la confiança entre vosaltres i fent que el matrimoni perduri després d’aquest afer. Això no és fàcil, ja que pot implicar la voluntat de ser obert i transparent quan se sotmeten a sessions de teràpia matrimonial. O potser necessiteu temps per retornar els sentiments a la vostra parella i poder perdonar-los quan ja no participeu en aquest assumpte
Part 3 de 3: Sol·licitud d'ajuda professional
Pas 1. Feu una sessió conjunta d’assessorament matrimonial
És una bona idea demanar ajuda a un terapeuta qualificat i que hagi estat entrenant per tractar problemes matrimonials perquè pugui fer front a aquest problema d’infidelitat. Un terapeuta matrimonial pot aclarir aquests problemes d’infidelitat, identificar-hi els factors que els contribueixen i ensenyar-vos a reconstruir les relacions existents.
Els terapeutes del matrimoni us poden proporcionar material de lectura per estudiar i discutir junts a casa mentre intenteu salvar el vostre matrimoni. És important que mostreu a la vostra parella que esteu disposat a intentar salvar el matrimoni comprometent-vos a assistir a sessions de teràpia setmanals i a llegir tot el material de lectura del terapeuta
Pas 2. Si cal, intenteu veure un terapeuta sol
Potser us ve de gust veure un terapeuta per treballar sobre els vostres propis problemes, sobretot si sou qui us enganya. Tot i que les sessions de teràpia grupal són excel·lents tant per a vosaltres com per a la vostra parella, assistir a aquestes sessions sols pot demostrar a la vostra parella que també esteu disposat a centrar-vos en els vostres propis problemes perquè no dificultin el progrés que feu després d’assistir junts a una sessió de teràpia.
Potser podeu veure un terapeuta sol si creieu que alguns problemes personals que teniu causen l’afer o us fan sentir alguna cosa per algú que no sigui la vostra parella. Intentar resoldre aquests problemes us pot ajudar a ajudar millor la vostra parella mentre intenteu salvar el matrimoni
Pas 3. Uniu-vos a un grup de suport per a parelles
Un grup de suport és un grup de persones que es reuneixen periòdicament per compartir els seus problemes. Si és possible, busqueu un grup de suport exclusiu per a parelles que estigui centrat en salvar els matrimonis. És possible que us sigui útil compartir les vostres experiències amb altres persones que també pateixen el mateix problema.
