La infidelitat emocional es produeix quan es forma un vincle emocional profund amb algú que no pertany a la vostra relació oficial d’amor o matrimoni, i realment pesa en la vostra ment. Aquest tipus d’afer inclou compartir secrets i esperances, pensar més profundament i canviar la proximitat d’una relació que hauria d’existir amb una parella oficial, però que es forma amb una altra persona. Aquesta relació es pot iniciar sense males intencions, quan creieu que la situació no és bona amb la vostra parella actual, decidiu atreure altres persones perquè siguin algú que no obtingueu de la vostra parella.
D’altra banda, encara que sembli bé al principi, pot ser igual de difícil, o fins i tot més difícil, allunyar-se d’una aventura emocional que d’una relació sexual. Si sou conscient que heu de posar fi a un afer emocional, ser capaç de trencar el patró és un punt molt important en els vostres esforços per restablir la confiança i la confiança de la vostra parella legal.
Pas
Mètode 1 de 5: trobar la infidelitat emocional
Pas 1. Cerqueu les funcions
La infidelitat emocional no implica relacions sexuals, però alguns dels signes són els mateixos que el sexe fora del matrimoni o la infidelitat, com ara:
- Sentiments de culpabilitat: els signes inclouen intents freqüents d’evitar parelles o núvies oficials i més temps amb l’amant il·lícit, detalls d’intimitat compartida, etc.
- Vulnerabilitats: compartiu massa. S’explica tantes coses que aquest amant secret pot revelar molta informació sensible si mai es troba amb la vostra parella oficial. O bé, se sent vulnerable perquè no ha estat capaç d’estar a l’altura del seu propi sentit de l’honor, com ara ser el cònjuge / pare perfecte, etc. En aquest punt, l’atenció i l’afecte dels altres es converteixen en una manera d’escapar de l’ansietat de no poder ser un company perfecte.
- Amenaçat: se sent amenaçat o la seva relació / matrimoni se sent amenaçada com a conseqüència de la seva infidelitat emocional.
- Deshonest: esteu sent deshonest amb la vostra parella legal sobre el lloc on sou o amb qui. Fins i tot canvieu el gènere d'un "amic" amb qui es parla sovint amb freqüència, ja sigui en línia, a la feina o en reunions socials perquè la vostra parella no sospiti de res. Si l’afer emocional estava en línia, és possible que pretengueu jugar al vostre telèfon, enviar correus electrònics a amics íntims, xerrar a les xarxes socials o algun altre comportament aparentment normal.
Pas 2. Sigueu honestos quan considereu el que realment està passant en relació amb aquesta tercera roda de la vostra vida
Potser en el fons ja sou conscients d’aquest element de deshonestedat i infidelitat relacionat amb altres persones. Tractar-ho obertament pot ser molt difícil, però hi ha algunes coses que us poden ajudar a adonar-vos de la perillositat de la vostra posició:
Sabeu que aquesta profunditat d’intimitat i connexió amb altres persones ha entrat en àmbits inadequats. El vostre compromís amb la vostra parella legal es veu amenaçat o sacsejat per la presència d’una altra persona que en sap tantes coses sobre la vostra vida i la vostra vida quotidiana
Mètode 2 de 5: determinar per què va passar la infidelitat
Pas 1. Sigues ferm amb tu mateix sobre l’origen de l’afecció emocional
Comprendre per què va caure al parany de la infidelitat emocional és essencial per ajudar-lo a superar-lo, si realment es vol. La infidelitat emocional és un senyal que alguna cosa no funciona amb el vostre matrimoni o la vostra relació a llarg termini. Quan una relació d’amistat, coneixement o feina es converteix en un assumpte emocional, el més probable és que creieu que teniu un problema amb la vostra parella legal o perquè la vostra parella us enganya, que és manipulador i no sou prou fort per resistir-vos. temptació.
Pas 2. Penseu en la possible ruptura del vostre propi estat emocional que desencadena la necessitat de tenir una aventura emocional
Tot i que podeu racionalitzar els corrents d’infidelitat emocional com res més que una relació fugaç, si no es resol el problema subjacent, acabareu sent arrossegats pel mateix forat de nou. Alguns dels desavantatges emocionals que us poden permetre caure en un assumpte emocional són:
- Incapacitat per acceptar crítiques. Si tendeix a veure gairebé qualsevol cosa que diu la vostra parella com a crítica perquè sempre necessiteu comentaris positius, tendireu a buscar en un altre lloc.
- Qualsevol forma de trauma psicològic o trauma emocional a llarg termini que no es cura mitjançant una teràpia adequada o una altra ajuda, pot conduir a un comportament escapista, inclosa la participació en assumptes emocionals, en lloc de resoldre el problema subjacent. La sol·licitud d’ajuda d’un terapeuta o psicòleg professional pot ser una manera de trencar aquest cicle. No tothom té èxit en la teràpia, però reconèixer i trobar maneres de tractar els problemes emocionals és sens dubte un bon començament per a la curació emocional.
Mètode 3 de 5: Per què la infidelitat emocional és injusta
Pas 1. Adonar-se de la injustícia que té un assumpte emocional per a tots els implicats
Trencar-se amb un afer emocional serà molt més fàcil quan se n’adoni. Posa’t a la pell de la teva parella legal o amant. Pregunteu-vos: "M'agradaria situar-me així?". La injustícia que es produeix és generalitzada perquè:
- La infidelitat emocional és injusta per a la vostra amant. En lloc de ser un veritable amic o amant, només serveix per omplir el buit de la vostra relació jurídica, però sense els plaers d’una relació legítima.
- La infidelitat emocional és injusta per a la vostra parella legal. El matrimoni o una relació a llarg termini és un vincle que exigeix confiança, confiança i atenció a llarg termini. Si considereu que la vostra parella legal no satisfà les vostres necessitats constantment, les vostres opcions són simplement acceptar-la tal qual o continuar. Si la vostra parella legal no pot connectar-se emocionalment, és injust que continuï esperant mentre malgasteu energia tranquil·lament fora de la relació oficial.
- Per últim, la infidelitat emocional us és injusta perquè us obliga a dividir la vostra consciència o vosaltres mateixos en diverses parts, mentre que aïlla les dues parts les unes de les altres. En lloc de resoldre problemes en què se sent turmentat de conviure amb persones que no poden recolzar-se emocionalment, és desitjós de voler tenir tots dos: una parella legal i una aventura. És una situació que pot acabar fent mal a totes les parts implicades.
Mètode 4 de 5: decidiu què voleu fer
Pas 1. Penseu en el vostre compromís amb la vostra parella legal
Encara és sòlid, tot i que albergues fantasies escapistes? Heu estat sotmesos a molta tensió darrerament i, per tant, preferiu prendre-ho amb calma amb el pretext d’intentar resoldre el problema, tot i subestimar el dolor que pot ser per a la parella legal? Si us adoneu que el més important és mantenir la vostra relació jurídica, el següent pas és acabar immediatament amb l’afer emocional.
Accepteu que el romanç no només passa. Es necessita molt d’esforç durant tota la vida de la relació. Com més aviat ho accepteu, millor serà per a la vostra pròpia força emocional
Pas 2. Adonar-se que la situació serà difícil
La infidelitat emocional tendeix a durar més i més que la infidelitat sexual. La intimitat emocional tendeix a encendre les flames del desig i a mantenir l’interès per la relació al màxim. A diferència de la disminució gradual del desig que sovint es produeix en el sexe fora del matrimoni. Sempre hi ha la pregunta "I si?" això queda aferrat a aquesta relació, a més de la temptació d'imaginar-vos que de cop i volta us convertiu en una ànima bessona passant la resta de la vostra vida junts per sempre. Aquesta relació profunda i en evolució dificultarà encara més la ruptura unilateral. A més, si teniu una manera "secreta" de mantenir-vos en contacte, com ara mitjançant SMS, correu electrònic, missatgeria instantània, etc., al principi la temptació de mantenir-vos en contacte serà molt alta.
Accepteu que la situació no serà fàcil. Però si us animeu a decidir que la vostra parella legal mereix la lleialtat, aquest és el preu a pagar
Pas 3. Talla la teva intimitat emocional
Si decidiu acabar amb la intimitat d’un afer emocional, sovint és millor una ruptura ràpida que una de llarga. Pot ser per escrit o per telèfon. El més important, indiqueu els motius pels quals voleu acabar l’afer. O sigueu valent i presenteu-vos i expliqueu totes les vostres consideracions per acabar la relació:
- “T’escric aquesta carta o et crido perquè em sembla que he creuat la línia en la nostra relació. Em sento compatible amb tu, feliç d’estar amb tu, però aquesta relació que tenim no és justa amb tu, amb mi, amb el meu amant. Assumeixo tota la responsabilitat de les meves accions i entenc que això pot semblar incòmode. M’agradaria que encara poguéssim ser amics, però entenc si no voleu ".
- Si us coneixeu i parleu en persona, potser hi haurà més coses a dir i a respondre. Estigueu preparats per a les llàgrimes, la ira o fins i tot per a la insistència ferma que mai no creu que la vostra relació hagi passat la línia. Heu de ser honestos i mantenir-vos amb els vostres propis sentiments, tot afirmant una i altra vegada que "vosaltres" sentiu per ell, però no voleu anar més enllà.
Pas 4. Assumeix la responsabilitat de la teva falta d’integritat i honestedat, cosa que crea situacions d’infidelitat emocional
És possible que el vostre assumpte emocional estigui llargament ferit per les llàgrimes sense obtenir els altres elements que mereix una relació sana. No us detingueu en els sentiments de culpabilitat ni deixeu-los prendre el relleu. En lloc d’això, utilitzeu aquesta oportunitat com a reflex de vosaltres mateixos i de creixement de la maduresa.
Demaneu ajuda a un terapeuta per resoldre problemes mentals més profunds que no pugueu controlar sols. Mereixeu viure una vida més feliç i completa, i això no passarà si us deixeu atropellar per altres persones
Mètode 5 de 5: fer front a la tempesta després del trencament
Pas 1. Parleu amb la vostra parella legal sobre tots els problemes que la infidelitat emocional pot causar
Si decidiu posar fi a la vostra aventura emocional i tornar a centrar-vos en la vostra parella legal, pot ser que valgui la pena discutir els problemes que us han provocat la cerca d’un oasi emocional fora d’una relació jurídica.
-
A quins aspectes de la infidelitat emocional responeu positivament? Si la "comunicació" és un factor que creieu que manca o absent en una relació legítima, quines mesures es poden prendre per millorar-la? Penseu en plantejar aquests problemes amb la vostra parella:
“Vull parlar amb vosaltres sobre com podem millorar la comunicació entre nosaltres. Valoro molt la nostra relació i t'estimo, però crec que podem millorar la comunicació entre nosaltres, inclosa la forma en què ens comuniquem entre nosaltres. Què penses?""
- Pregunteu a la vostra parella legal si hi ha un problema que sent en la vostra relació i, a continuació, intenteu solucionar-ho. Sovint, la vostra parella es retira d'una relació quan se sent decebut o confós, cosa que us porta a buscar gratificació emocional en altres llocs. Si solucioneu alguns dels problemes que molesten a la vostra parella, trobareu que de sobte es compleixen les vostres pròpies necessitats.
Pas 2. Escriviu el que heu après després de prendre una decisió
Agafa un diari i un bolígraf, troba un racó còmode on escriure i comença a escriure. Anota tots els teus pensaments. Escriviu les vostres expectatives. Escriviu com seria la vostra relació ideal. Esforça’t i dirigeix la teva relació legítima cap a aquesta visió, reconeixent que “tu” has d’esforçar-te igual que la teva parella.
- Afronta i resol els teus problemes emocionals en lloc d’adoptar una estratègia d’escapament per esquivar-los. Escriure el problema que ens ocupa us pot ajudar a entendre què ha fallat. Parlar amb persones de confiança també té un efecte similar.
- Sigues obert i honest amb la teva parella sobre qüestions que creguis que s’han d’abordar, per ser més complet i saludable. Com saps que la teva parella legal resulta ser el teu millor aliat per afrontar problemes, sobretot quan s’adona de la gravetat dels reptes emocionals que t’enfrontes i és testimoni de la teva pròpia preocupació per la seva actitud envers tu?
Pas 3. Penseu en canviar alguns aspectes de la vostra relació per millorar
Després d’obrir un debat amb la vostra parella amb èxit, ara és el moment d’implementar una sèrie de canvis que creieu que milloraran la relació.
- La distància és un dels principals factors. Potser la vostra relació es va trencar perquè us sentíeu apretat. Si és així, potser us hauríeu de dedicar un temps. O potser la vostra relació es fa malbé per no tenir prou temps per veure’s. Aquesta pot ser una oportunitat per intentar robar cada vegada més temps de l’ocupat horari diari perquè puguin reunir-se, citar-se, bàsicament junts.
- Pregunteu-vos si esteu casat o sortiu a causa d’una relació física. Moltes persones que tenen infidelitat emocional estan satisfetes sexualment però tenen gana emocional. Les relacions sexuals saludables són bones, però no a costa de les relacions emocionals i psicològiques.
Pas 4. Preneu-vos una estona per pensar en tot això
Si no esteu segur, o només necessiteu un moment, penseu a separar-vos una estona. (També podeu allunyar-vos de la vostra parella una estona per redreçar la vostra perspectiva.) A poca distància us ofereix una nova perspectiva del món. Només vivim una vegada, per tant, hauríem de fer que valgui la pena viure-ho.
Si decidiu que la relació jurídica actual, malgrat tots els vostres esforços, continua fracassant, és millor que només la dissolgueu, afirmant que hi ha necessitats insatisfetes en la relació. Sempre és millor admetre el fracàs que condemnar-vos a un futur sense amor ni afecte
Consells
- Qualsevol que sigui la fortalesa que vegis en la teva parella emocional, pot disminuir a mesura que els coneguis millor. Sigui el que sigui, probablement sigui només una cosa que creeu i hi projecteu. De la mateixa manera que un nen divorciat viu amb el pare o la mare, però idolatra algú que no és a la seva vida, és probable que només vegeu el que voleu veure a la vostra parella.
- Fins i tot si no sou l’únic implicat i responsable, si teniu previst posar fi a l’afer i quedar-vos amb la vostra parella legal, la persona amb qui heu enganyat mereix una explicació completa i fins i tot una disculpa per la manipulació emocional soferta a causa de vosaltres. Aquesta ruptura serà dolorosa, però s’ha de fer tan completament com sigui possible, perquè és gairebé impossible tornar a ser amics després d’això.
- Com més honest, comunicatiu, introspectiu i responsable tingueu en la gestió de la situació, més probable és que la vostra parella legal us perdoni i aprofiti la situació per establir un vincle més profund. No és impossible que només exagereu les diferències emocionals que sentiu. El vostre soci legal també voldrà aprendre a superar les deficiències per estar més a prop vostre.
Advertiment
- Si voleu ser honest amb la vostra parella legal i voleu romandre amb ell, heu de tallar completament tots els llaços amb la vostra amant. Expliqueu honestament per què teniu una aventura, per què no us sentiu còmode intentant obtenir res menys que una relació legítima amb la vostra parella en persona, etc. Prepareu-vos per passar pel llarg procés de reconstrucció de la seva confiança, tot responent a les seves reaccions imaginant-vos com seria si estiguéssiu en la mateixa posició.
- Si teniu una aventura emocional perquè la vostra parella legal és volàtil i actua entre distants i abusius, probablement és millor que no parleu de l’afer després de trencar amb la vostra parella tramposa. (si la vostra parella legal és violenta, busqueu ajuda per sortir de la relació)
- No us acosteu a un afer emocional si decidiu separar-vos d’una parella legal. És probable que es formi una relació massa complexa i altament dependent que sigui molt menys sana que la que va deixar. La seva motivació per voler tenir relacions sexuals amb algú que, de fet, està casat o està en parella, pot ser una indicació d’un profund problema profund i això pot convertir-se en una tempesta un cop es combina amb els seus propis problemes. A més, és més probable que us deixi sense tenir temps per satisfer les vostres necessitats, cosa que fa que, de nou, tingueu més probabilitats de buscar gratificació fora d’una relació jurídica amb ell. En essència, un ésser humà sa que estigui buscant i capaç de desenvolupar una relació funcional amb algú les necessitats del qual es satisfan psicològicament, sexualment, emocionalment i viceversa, no voldrà tenir una aventura amb vosaltres. Per descomptat, això, com passa amb qualsevol generalització, s’esfondrarà en algun moment, però preneu-vos aquest consell seriosament.
