En general, es recomana a les dones embarassades que no es banyin utilitzant aigua massa calenta pels metges, ja que remullar-se amb aigua molt calenta pot reduir el flux sanguini al fetus, deprimint-lo. Passar massa temps en remull amb aigua molt calenta, durant una hora o més, també pot augmentar el risc d’infeccions vaginals. Tanmateix, el bany amb aigua tèbia és generalment segur per a les dones embarassades i el fetus, i pot ajudar a alleujar els braços i les cames inflades, augmentar la quantitat de líquid amniòtic al cos, així com proporcionar una oportunitat de remull i relaxació.
Pas
Part 1 de 2: Preparació per a un bany
Pas 1. Pregunteu a algú que estigui disposat a ajudar en entrar i sortir de la banyera (banyera)
Demaneu ajuda a la vostra parella, familiar o amic quan entreu i us estireu a la banyera perquè no rellisqui ni caigui. A més, torneu a demanar ajuda per posar-vos dret i sortir de la banyera per no caure ni ensopegar.
Pas 2. Assegureu-vos que la temperatura de l'aigua no superi els 37 ° C
Banyar-se amb aigua massa calenta pot provocar possibles problemes de salut i complicacions, així que mantingueu l’aigua del bany calenta però no massa calenta.
- Utilitzeu un termòmetre per assegurar-vos que la temperatura de l’aigua no superi els 37˚C.
- Si voleu relaxar-vos a la banyera, però conté aigua massa calenta, deixeu-la refredar o afegiu-hi una mica d’aigua freda.
Pas 3. Utilitzeu tovalloles i estoretes de bany per evitar relliscades
Prepareu-vos per a la dutxa estenent una estora antilliscant al costat de la banyera i col·locant tovalloles netes en un lloc accessible. D’aquesta manera es minimitzarà el perill d’ensopegar-se o relliscar-se en entrar i sortir de la banyera.
- Busqueu una estora de plàstic amb una empunyadura que es pugui fixar al terra del bany.
- Utilitzeu cinta adhesiva antilliscant de plàstic a la part inferior de la banyera per ajudar a mantenir l’adherència a la dutxa.
Part 2 de 2: Preneu-vos un bany còmode
Pas 1. Afegiu sal d'Epsom i vinagre de poma a l'aigua
Per fer un bany relaxant, afegiu-hi unes cullerades de sal d'Epsom i una tassa de vinagre de poma. Aquests ingredients naturals no són perjudicials per al fetus ni afecten l’embaràs segons els experts en salut.
Pas 2. Limiteu els banys de bombolles a un màxim de dues vegades al mes
A part de l’embaràs, massa banys de bombolles en 1 mes poden causar irritació i infecció de la vagina. Eviteu utilitzar sabó d’escuma més de dues vegades al mes i limiteu-ne l’ús.
Pas 3. No remullar més d’una hora
Eviteu el remull durant més d’una hora per minimitzar el risc d’infecció. Gaudeix d’una remull d’una hora per alleujar les extremitats inflades i calmar el cos durant l’embaràs.
Pas 4. Deixeu que algú us ajudi a sortir de la banyera
Demaneu ajuda a una parella o membre de la família abans de sortir de la banyera, en lloc de córrer o ensopegar-se, sobretot en condicions humides.
