Els dits dels peus es poden doblegar si estan sotmesos a una pressió constant, com ara si porten sabates de punta o sabates de taló alt. Els lligaments i els tendons al voltant de les articulacions dels dits es doblegaran, donant lloc als dits flexionats i inflamats. Aquesta lesió, coneguda habitualment com a juanet, és més propensa a produir-se al dit gros. Els dits dels peus també es poden doblar a causa dels ossos trencats i canviar-se quan es produeix un trauma greu. Diverses altres anomalies també poden afectar la forma dels dits dels peus. Afortunadament, si es captura aviat, encara es pot reasignar un dit que està doblegat a causa de certes lesions sense haver de ser operat. Tot i això, si el problema ha persistit durant tant de temps, és possible que necessiteu una cirurgia per corregir-lo.
Pas
Mètode 1 de 4: Diagnòstic de les afeccions del dit del peu
Pas 1. Demaneu una cita amb el vostre metge de família
Demaneu una cita amb el vostre metge si observeu que un o més dels dits dels peus està doblegat, sobretot si s’acompanya de símptomes de dolor o inflamació. El metge de família és capaç de reconèixer una lesió greu (com ara una fractura o una infecció). Tot i això, heu de tenir en compte que el vostre metge de família no és un especialista en òssia i articulacions, de manera que és possible que hàgiu de consultar un especialista per obtenir un diagnòstic adequat.
- El vostre metge pot fer-vos radiografies dels peus per entendre millor el problema.
- El metge pot prendre una mostra de sang i comprovar els nivells de glucosa en sang perquè els problemes als peus són freqüents en els diabètics.
Pas 2. Demaneu una derivació a un especialista en ortopèdia
Els especialistes en ortopèdia poden tractar problemes ossis i articulars mitjançant cotilles, fèrules i cirurgia o altres procediments invasius. És possible que no hagueu de tenir una cirurgia per tractar un dit doblegat. El metge ortopèdic diagnosticarà adequadament el problema, considerarà els efectes de l’artritis i prescriurà medicaments antiinflamatoris o analgèsics (analgèsics) si cal.
El metge ortopèdic també pot prendre raigs X, escanejar ossos, utilitzar una ressonància magnètica o una ecografia diagnòstica per confirmar i diagnosticar adequadament l’estat del peu
Pas 3. Visiteu un especialista en peus
Els especialistes en peus també es coneixen com a podòlegs. Tot i que, generalment, tendeixen a prioritzar l’ús de suports d’arcs (ortesis), suports per a peus i sabates especials, els especialistes en peus poden proporcionar cirurgies menors.
- Un especialista en peus és una font d'informació fiable per determinar les sabates més adequades per als vostres peus.
- Els fisioterapeutes, els quiropràctics i els naturòpates amb llicència també són una font d’informació fiable i tractaments alternatius naturals dels peus i dels peus.
Mètode 2 de 4: Superació dels bunyons
Pas 1. Tractar el dolor
Un juanet és una lesió articular crònica i una inflamació que es produeix quan el polze s’empeny contra l’altre dit, normalment com a resultat de portar sabates massa petites o amb el dit punxegut (com els talons alts). Les sabates planes també poden causar juanetes, que són similars al reumatisme i l’artrosi, ja que s’acompanyen d’inflamacions, enrogiments i dolor agut. El dit del peu es doblarà cada cop més i el dolor empitjorarà a mesura que empitjori el juanet. Com a resultat, es produeixen altres problemes articulars al genoll o al turmell, de manera que es pot coixear.
- Els medicaments antiinflamatoris sense recepta (com l’ibuprofè o el naproxè) i els analgèsics (com el paracetamol) poden alleujar la inflamació i el dolor dels juanets.
- Si el vostre dolor és greu, el vostre metge de família o ortopèdic pot prescriure medicaments més forts (com ara inhibidors de la COX-2 o medicaments basats en la morfina).
- Les injeccions d’esteroides administrades directament a l’articulació poden ser una forma bastant eficaç de tractar el dolor i la inflamació.
Pas 2. Canvieu les sabates
La majoria dels casos de juanetes es donen en dones que porten sabates massa ajustades. Tot i que potser no és possible restaurar la forma del dit del peu a la forma original, substituir aquestes sabates per sabates de punta més ampla amb un millor suport de l’arc segurament pot alleujar el dolor i evitar que el juanet empitjori. Tanmateix, si després de deixar de portar talons alts encara sent dolor i dificultat per moure’s, s’ha de tenir en compte la cirurgia.
- Encara hauríeu de poder moure els dits dels peus mentre porteu les sabates.
- És una bona idea tenir 1,25 cm d’espai entre la punta del polze i la punta de la sabata quan estigueu de peu.
- Les sabates esportives i les sandàlies per caminar solen ser bones opcions.
Pas 3. Poseu una fèrula
Depenent del temps que tingueu un juanet, col·locar una fèrula de plàstic, fusta o metall al voltant del dit adolorit pot ajudar a reduir el dolor i redreçar l’articulació. Tot i que es determina per la gravetat de la lesió articular, els coixinets de silicona o el feltre usats al peu o com a coixinet de sabates també poden alleujar el dolor dels juanetes. Un metge ortopèdic, especialista en peus, fisioterapeuta o quiropràctic pot ajudar a triar la fèrula o la sabata ortèsica adequada.
- Els suports d’arc i les ortesis restauraran la forma dels peus a la seva forma original, milloraran l’equilibri i fins i tot distribuiran la càrrega pels músculs dels peus i els dits dels peus.
- El massatge, l’estirament suau i la remull dels peus amb aigua freda també pot alleujar el dolor i les molèsties dels juanets.
Pas 4. Penseu en la cirurgia
La cirurgia de bunion consisteix a eliminar l’os i / o trencar-lo de manera planificada per redreçar-lo. Sovint es necessiten passadors de filferro i os per mantenir els ossos en posició durant el període de recuperació. De vegades, les articulacions greument lesionades es fusionaran o fins i tot s’eliminaran completament i se substituiran per juntes artificials. L’objectiu de la cirurgia és alleujar el dolor i millorar la mobilitat del peu, no fer que el peu sembli “bell” ni permetre l’ús de talons alts de nou. Si els talons alts o les sabates de puntera es reutilitzen després de la cirurgia, el juanet probablement tornarà a aparèixer.
- La cirurgia de júnia és un procediment ambulatori. Un cop finalitzada l'operació, la cama s'embolcallarà en un embenat de compressió gran.
- Normalment triga 6 setmanes a curar-se l’os, de manera que és possible que hàgiu de portar sabates de protecció almenys 6 setmanes després de la cirurgia. Durant aquest temps, intenteu no caminar massa.
Mètode 3 de 4: Com fer front als canvis d’os
Pas 1. Estirar els dits dels peus
El desplaçament dels ossos als dits dels peus és una lesió habitual, ja sigui per accident (com per exemple trencar-se) o intencionadament (com donar puntades de peu a una pilota). Els dits dels peus desplaçats són dolorosos i semblen doblegats, però normalment no es trenquen. La solució més adequada és buscar ajuda d’un metge, un metge ortopèdic o un quiropràctic per redreçar manualment l’os del dit desplaçat. El dolor sol disminuir poc després.
- Els ossos desplaçats poques vegades tornen directament sols sense ajuda mèdica.
- Com més llarg es permeti el desplaçament de l’os, major serà la possibilitat de dany permanent als lligaments i / o tendons. Per tant, buscar ajuda immediatament després és molt important.
Pas 2. Proporcionar suport fins que el dit del peu es cure
Un cop les articulacions dels dits dels peus estiguin redreçades, haureu de recolzar-les amb una forta fèrula mèdica o embenatge per mantenir els lligaments i els tendons al lloc de la lesió. Com a resultat, un dit del peu recent redreçat pot ser inestable durant diversos dies fins que es restableixi el teixit connectiu circumdant.
Penseu a fer les vostres pròpies fèrules a partir de pals de gelat i cinta adhesiva
Pas 3. Enfortiu els dits dels peus fent exercici
Tan bon punt els dits dels peus es tornin a redreçar i estabilitzar, hauríeu d’enfortir-los amb determinats exercicis. Utilitzar els dits dels peus per aixecar tela o objectes del terra es pot utilitzar per enfortir els músculs i els tendons dels dits dels peus i dels peus.
- Consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol exercici, sobretot si teniu certes malalties com l’artritis o la diabetis.
- Si aquests exercicis no funcionen o us resulten massa extenuants, consulteu un fisioterapeuta o podòleg per obtenir ajuda específica.
Mètode 4 de 4: superació d'altres trastorns
Pas 1. Resoleu el problema dels dits del martell
El dit de martell, també conegut com martell, és una deformitat del dit índex, del dit mitjà o del dit anular del peu a causa de la contracció (escurçament) de l’articulació proximal, que resulta en una aparença del dit corba i semblant a un martell. Els dits de martell solen ser flexibles al principi, però es tornaran més rígids si no es tracten adequadament. La punta del martell es produeix per portar sabates massa estretes o massa petites o per portar talons alts que pesen els músculs dels dits del peu.
- El dit de martell es pot tractar amb cirurgia (tallar i estirar el tendó escurçat, després col·locar un passador o fil metàl·lic per recolzar-lo) o exercicis d’estiraments pesats diaris. Les fèrules i les mènsules també són efectives contra el dit del martell.
- Feu un massatge al voltant dels dits dels peus amb els dits i, a continuació, estireu manualment (estireu) el dit arquejat i manteniu-lo premut durant uns segons. Feu aquest exercici diverses vegades al dia durant unes setmanes fins que la condició millori.
Pas 2. Resoleu el problema dels dits de les urpes
El dit del peu és un dit corbat a causa de la contracció (escurçament) de les articulacions proximal i distal fins que la punta del dit agafa la sola de la sabata. Es formarà un molest engrossiment de la pell a la punta del dit arquejat. Els dits dels peus es poden produir si porten sabates massa petites, així com malalties (com la diabetis) o certes afeccions (contraccions del tendó).
- El dit d'ungla també es pot tractar amb una operació similar a la del martell, que consisteix a tallar i estirar el tendó escurçat.
- Proveu de caminar a la punta dels dits dels peus, de manera que els tendons / articulacions escurçats s’estiraran.
Pas 3. Resoleu el problema dels dits del mall
El dit del mall és similar al dit de l’arpa, però el problema només es troba a l’articulació distal (l’articulació a la punta del dit). Els dits del mall són generalment causats per portar sabates massa estretes o de taló alt. El fet de portar sabates com aquesta fa que els dits dels peus es flexionin de manera antinatural.
- Els dits del mall també es poden tractar amb cirurgia similar a la del martell i la delgada, tallant i estirant el tendó escurçat.
- Intenteu estendre els dits dels peus quan camineu descalços. Portar dispositius d’ajuda entre els dits dels peus també pot ajudar a corregir aquesta deformitat anatòmica del peu.
Consells
- Els símptomes més freqüents que acompanyen un dit doblegat inclouen dolor als dits del peu (sovint dolorós i / o ardor), inflor i enrogiment, engrossiment de la pell, escurçament dels tendons i dels dits del peu i dificultat per caminar (coixesa).
- Per reduir la inflamació de les articulacions dels dits dels peus, col·loqueu coixinets o dispositius d’ajuda entre els dits dels peus per evitar que es freguin.
- Si es produeix un engrossiment de la pell als juanetes, submergiu els peus amb aigua tèbia que conté sals d'Epsom durant 15 minuts (per estovar-los) abans d'exfoliar-los amb una pedra tosca. És possible que hàgiu de fer aquest tractament 3-5 vegades en poques setmanes per exfoliar tota la capa de pell engrossida.
