Els dits dels peus són susceptibles a diversos problemes que poden provocar dolor, com ara traumes, infeccions, artritis, gota, problemes de circulació sanguínia, neuromes i juanetes. Les causes més freqüents de dolor als dits dels peus són els traumes menors, el fet de portar sabates que no s’ajusten correctament i el creixement de les ungles a la carn a causa d’un tall inadequat. Sigui quina sigui la causa, hi ha una varietat de remeis naturals i tractaments mèdics que poden ajudar a alleujar el dolor dels peus.
Pas
Part 1 de 3: Tractament del dolor als peus a casa
Pas 1. Descanseu les plantes dels peus
La millor manera d’afrontar el dolor als dits dels peus és descansar i relaxar-se. Aquest pas serà especialment útil si creieu que la causa del dolor al dit dels peus és la lesió o la fatiga. Intenteu minimitzar l'ús de la planta dels peus durant uns dies i observeu el progrés. Eviteu fer exercici intens i eviteu caminar i trotar fins que el dolor disminueixi.
Pas 2. Apliqueu gel
L’aplicació de gel al dit del peu pot accelerar la seva recuperació. Podeu fer els vostres propis paquets de gel a casa o comprar-los a la farmàcia.
- Si compreu un paquet de gel a la farmàcia, assegureu-vos de no aplicar-lo directament a la pell. El paquet de gel s’ha d’embolicar sempre amb una tovallola o tovallola abans d’aplicar-lo a la part del cos lesionada.
- També podeu posar glaçons en una bossa de plàstic o utilitzar una bossa de verdures congelades, per exemple.
Pas 3. Utilitzeu analgèsics sense recepta
Els analgèsics sense recepta, com el paracetamol (Panadol) o l’ibuprofè, poden ajudar a alleujar el dolor de les cames. Utilitzeu medicaments sense recepta segons les instruccions de l’envàs. Consulteu el vostre metge o farmacèutic si esteu prenent altres medicaments o teniu altres problemes de salut. Assegureu-vos que la medicació sense recepta no interaccioni negativament amb altres medicaments que esteu prenent actualment.
Pas 4. Proveu de remullar-vos amb una solució de sal d'Epsom
Tot i que l’evidència científica que avala els beneficis de remullar-se en solució de sal Epsom és limitada, moltes persones troben que el dolor del peu es redueix mitjançant aquest tractament. Podeu comprar sal d’Epsom a moltes farmàcies. Aboqueu aigua tèbia en una tina o cubell i, a continuació, afegiu-hi una mica de sal d'Epsom a l'aigua. Remull els peus durant 20 a 30 minuts i observeu el progrés.
Pas 5. Elevar els dits dels peus
Elevar els dits dels peus pot ajudar a reduir el dolor i la inflor a les plantes i els dits dels peus. Si és possible, intenteu elevar les plantes dels peus lleugerament per sobre de la posició del cor. Vegeu si això us pot alleujar els símptomes.
Part 2 de 3: Sol·licitud d'ajuda mèdica
Pas 1. Decidiu quan visitar el metge
El dolor als dits dels peus sol desaparèixer per si sol en pocs dies i no requereix atenció mèdica. No obstant això, haureu de consultar un metge si experimenta algun dels símptomes següents:
- Dolor intens o inflor
- Ferida oberta
- Hi ha signes d’infecció com enrogiment, calor, sensibilitat al dolor, febre superior als 37,8 graus centígrads o descàrrega de pus de la ferida o de la zona dolorosa.
- No es pot caminar
- No es pot posar el pes del cos a la planta dels peus
Pas 2. Identifiqueu les causes més freqüents
El dolor als dits dels peus pot ser causat per diverses afeccions mèdiques. Observar si experimenta algun altre símptoma pot ajudar a determinar-ne la causa. Lesions com caure alguna cosa al dit dels peus, donar puntades de peu o ensopegar amb alguna cosa poden causar dolor agut als dits del peu. Consulteu el vostre metge si us heu lesionat el dit del peu i teniu dolor, inflor severa o altres símptomes greus.
- La gota, un tipus d’artritis, pot causar dolor als dits dels peus. A més del dolor, la zona al voltant del dit del peu també pot ser vermella, càlida al tacte i sensible al dolor.
- Les butllofes, la pell engruixida i els callos són problemes comuns als peus que de vegades poden causar dolor. Normalment es poden veure butxaques plenes de cicatrius fluides, semblants a les de les grans, i una superfície rugosa, dura i groguenca a la pell. Les butllofes es curaran de manera natural per si soles, mentre que el cal i l’engrossiment de la pell pot haver de ser eliminat amb atenció mèdica.
- Les ungles dels peus que creixen a la carn són una causa freqüent de dolor als peus. Això passa quan el costat de l’ungla creix cap a la pell circumdant i fa que sigui vermella, inflada o sensible al dolor. També és possible la decoloració de les ungles dels peus a marró.
Pas 3. Assegureu-vos que la causa del dolor al dit del peu no sigui greu
Tot i que molts són fàcilment tractables, algunes de les malalties que causen dolor als peus de vegades són greus i difícils de tractar. Comproveu si teniu risc de patir afeccions greus relacionades amb el dolor dels dits i consulteu un metge per estar segur.
- La diabetis pot fer que els peus i els dits dels peus siguin sensibles al dolor. Altres símptomes de la diabetis inclouen set, miccions freqüents, fam freqüent i talls i contusions que triguen molt a curar-se. Si us preocupa, el vostre metge el pot diagnosticar amb proves i exàmens de sang periòdics.
- L’artritis és una afecció crònica que provoca la inflamació de les articulacions. Si teniu artritis, pot sentir dolor a tot el cos, no només a les cames. Si teniu més edat, teniu més risc de desenvolupar artritis. Si us preocupa, truqueu al vostre metge.
Pas 4. Discutiu les opcions de tractament amb el vostre metge
Si el dolor als peus no millora amb els tractaments a casa, pregunteu al vostre metge si us poden proporcionar opcions de tractament que s’adaptin a la vostra condició. El metge realitzarà un examen per determinar la causa del dolor a la planta del peu i recomanarà el tractament en funció dels resultats.
- Si el dit del peu està trencat, el metge pot utilitzar una cinta mèdica per mantenir l’os en posició perquè pugui curar. Normalment, el dit ferit es vendarà amb el dit sa al costat com a fèrula. El metge també pot posar un motlle o posar-se sabates de sola dura per afavorir la recuperació del dit del peu. En casos molt rars, la cirurgia s’utilitzarà per tractar el dolor al dit del peu.
- En la majoria dels casos, els medicaments sense recepta són prou eficaços per tractar el dolor als dits dels peus. Tanmateix, si el vostre dolor no millora després d’utilitzar medicaments sense recepta, el vostre metge us pot recomanar l’ús de medicaments amb recepta segons la condició que causi el dolor, la vostra història clínica i els medicaments que esteu prenent actualment.
Pas 5. Demaneu una derivació a un especialista en peus si és necessari
Un podòleg us pot donar una opinió sobre el dit del peu, sobretot si el dolor persisteix i avança cap a un problema crònic. Un especialista en peus comprovarà si hi ha traumatismes i la presència de tumors benignes a la planta dels peus i dels dits dels peus. El vostre metge de capçalera us derivarà a un especialista en peus si ho considera necessari.
Part 3 de 3: Prevenir el dolor als dits dels peus
Pas 1. Canvieu el calçat
Les sabates massa estretes o de taló alt poden causar dolor a les plantes i als dits dels peus. Assegureu-vos de triar sabates que siguin còmodes per a la mida dels peus. Si la vostra feina requereix que camineu molt, trieu sabates planes còmodes per substituir els talons alts o les sabates de festa massa estretes.
Pas 2. Penseu en fer servir sabates
Si la planta dels peus és propensa al dolor, penseu a comprar coixinets per a sabates. Podeu demanar al vostre metge que us recepti coixinets especials o que els compreu directament a una sabateria. Els coixinets són coixinets plans i de forma gel que s’insereixen a les sabates per ajudar a reduir les molèsties que poden provocar dolor.
Pas 3. Aneu amb compte en retallar les ungles dels peus
Les ungles dels peus que creixen a la carn poden causar dolor, així que assegureu-vos de retallar-les correctament. Retalleu sempre les ungles dels peus horitzontalment i eviteu reduir les cantonades, ja que això pot fer que creguin perforant-se cap a l'interior.
Consells
- Fins que no disminueixi el dolor dels peus, penseu en portar sandàlies obertes o xancletes en lloc de calçat normal.
- El mètode RICE (repòs / repòs, compreses de gel / compressió i elevació) és una manera poderosa d’alleujar el dolor fins que pugueu consultar un metge.
