Sentir-se insegur i incòmode amb els pits grans és un problema que solen experimentar les dones amb pits grans. Algunes dones no volen que els seus pits siguin massa grans perquè els fa sentir incòmodes. Per tant, hi ha diverses maneres que podeu fer per reduir els vostres pits, depenent de l’esforç i de la vostra voluntat. Per esbrinar-ho, llegiu el pas 1 següent.
Pas
Mètode 1 de 3: Com fer front a l’aspecte físic
Pas 1. Porteu un sostenidor de reducció de pit o sostenidor esportiu
Els sostenidors reductors de mama són sostenidors especialment dissenyats que no contenen escuma. Aquests sostenidors poden ser útils si voleu que els pits tinguin un aspecte més petit, sobretot si voleu que els pits quedin bells quan porteu determinats tipus de roba. De manera similar als sostenidors per reduir el pit, els sostenidors esportius també poden aplanar el pit. Aquest sostenidor funciona inicialment perquè els pits no es moguin en fer esport, de manera que eviteu el risc de dolor. Si no voleu que els pits es facin mal durant el moviment (inclòs per altres motius), un sostenidor esportiu és la solució.
Pas 2. Proveu de portar una cotilla o roba interior especial per uniformar el pit (enquadernador del pit)
Probablement heu sentit a parlar de la marca "Spanx" o d'altres cotilles. Aquest producte és un producte de roba interior que comprimeix totes les formes de protuberància del cos, de manera que no és visible des de la roba exterior. Podeu comprar-los i utilitzar-los per cobrir certes parts del cos, inclòs el pit o els pits. Els productes d’aquestes marques estan disponibles a Internet, però de vegades trobareu cotilles i altres carpetes per al pit, que funcionen igual que aquestes marques.
Pas 3. Amagueu els pits amb un stagen
Si els mètodes anteriors no funcionen, podeu utilitzar-lo com a últim recurs. Aquest mètode funcionarà per a aquells que tinguin busts de mides C a DD (segons els estàndards de mida dels EUA), però podeu utilitzar-lo encara que la mida del pit no estigui en aquest rang. Tot i això, tingueu en compte que aquest mètode serà incòmode, tot i que val la pena provar-lo si voleu que el vostre cos tingui un aspecte adequat segons la roba que vulgueu portar.
Pas 4. Aneu amb compte a l’hora d’escollir el tipus de cotilla o estagen que utilitzarà
Podeu comprar una cotilla o un stagen de bona qualitat i segurs en línia. Assegureu-vos que la cotilla i l’estagen són completament segurs i no us feriran cap mal. Utilitzeu només una cotilla dissenyada específicament i no un embenat ni cap altre producte similar. Els embenatges només generaran pressió i poden causar dificultats per respirar, contusions, costelles trencades o altres problemes si s’utilitzen durant molt de temps.
Pas 5. Porteu sostenidor i roba adequats
El fet de portar roba ajustada només us farà semblar més gran, cosa que pot causar problemes. Porteu roba que no estigui ajustada, però que s’adapti al vostre cos i que cobreixi el pit de manera que quedi preciosa sense causar massa atenció. Per descomptat, també porteu un sostenidor que s’adapti a la vostra mida. Si portes un sostenidor que s’adapta a la teva mida, sentiràs diferents coses als teus pits.
Pas 6. Eviteu la roba que pugui fer ressaltar els vostres pits
No utilitzeu jerseis ni tops amb models de coll de capot, colls de tortuga, tops amb arrugues o plecs al pit, tops amb accents de volants a la part frontal o altres models de roba que aportin volum al pit. Aquesta roba només fa que els teus pits semblin més grans. Per tant, porta un top amb un model mínim al pit.
Pas 7. Porteu una part superior fosca i una part inferior clara
D’aquesta manera accentuaràs més la part inferior del cos, de manera que els ulls d’altres persones no quedin al pit ni als pits. Per exemple, porteu una samarreta negra que s’adapti al vostre cos i una faldilla turquesa. O, alternativament, porta una brusa blau marí i combina-la amb pantalons blancs.
Pas 8. Accentuar els malucs
Si voleu que el vostre cos tingui un aspecte equilibrat i no vulgueu accentuar el vostre bust, simplement ressalteu els malucs. Utilitzeu pantalons llargs amb ratlles horitzontals o faldilles amples per crear la il·lusió que els malucs apareixeran més voluminosos. A més, també porteu una part superior plana que s’adapti al vostre cos. Aquest mètode farà que els teus pits semblin més petits.
Mètode 2 de 3: Ús de formes naturals
Pas 1. Atureu coses que poden fer que els vostres pits siguin més grans
Heu de començar aquest esforç aturant coses que poden augmentar la mida dels vostres pits de forma natural. Normalment, la causa natural de l’engrandiment mamari són les píndoles anticonceptives, que poden augmentar la mida del pit fins a dues osques (per exemple, de la mida A a la mida C). Haureu de consultar amb el vostre metge sobre anticonceptius alternatius que no contenen hormones.
- Una bona alternativa a la píndola anticonceptiva és el DIU.
- L’embaràs i la lactància materna són dos factors que fan que els pits augmentin, però no hauríeu d’aturar l’embaràs i la lactància materna perquè voleu que els vostres pits no creixin, perquè aquests dos factors són naturals i temporals.
Pas 2. Reduir la ingesta de calories
Les calories actuen com a combustible al nostre cos, de manera que per cremar greixos (on el greix és el principal factor que contribueix a la forma del pit), cal reduir la ingesta de calories. Això no significa que hagueu de ser deficient en calories, però només cal que equilibreu el vostre nivell d'activitat amb el nombre de calories que necessiteu. Reduir la quantitat d'aliments que mengeu i augmentar la vostra activitat us ajudarà a reduir el vostre pes.
- Utilitzeu una calculadora en línia per gestionar la vostra dieta.
- La reducció de calories només és temporal. Un cop assoliu el pes desitjat, equilibreu la ingesta de calories amb el nivell d'activitat.
Pas 3. Feu una dieta saludable
Menja aliments saludables que puguin convertir les calories en elements útils per al teu cos. En reduir els aliments poc saludables i augmentar la ingesta d’aliments amb un alt valor nutricional, us sentireu més complets fins i tot si mengeu menys menjar, reduint així el nombre de calories que consumeix cada dia.
- Afegiu aliments saludables a la vostra dieta. Menja aliments saludables com col, espinacs, bròquil, cereals integrals, civada integral, patates, mongetes, edamame, pèsols blancs, peix, ous, crema de formatge i altres aliments saludables. No afegiu fruita perquè pot afegir sucre a la vostra dieta, però afegiu una porció de verdures i mongetes, ja que les verdures i mongetes esmentades anteriorment contenen els mateixos nutrients essencials que la fruita (fins i tot en quantitats més altes).
- Elimineu els aliments poc saludables de la vostra dieta. Elimineu elements poc saludables com els greixos trans i greixos saturats, l’excés de sal i el sucre. Tots aquests elements són molt importants per augmentar el pes corporal i formar greixos. Aquests elements es poden trobar en aliments i begudes com refrescos, cafè de cafeteries, cansalada, pell de porc, patates fregides, mantega, gelats i altres aliments.
Pas 4. Menja millors porcions de menjar
La majoria de la gent menja grans quantitats d'aliments en un sol àpat. La ració que es serveix als restaurants és massa. Intenteu menjar plats més petits en lloc de plats normals i, a continuació, augmenteu les porcions si teniu gana 15 minuts després d’haver acabat la primera porció. Coma la meitat de la primera ració a la "segona" porció.
Una altra bona manera de controlar les racions és menjar racions petites però amb intensitat freqüent. Aquest mètode també us pot fer sentir ple durant tot el dia
Pas 5. Activeu-vos durant tot el dia
Hi ha moltes maneres de mantenir-vos actiu durant tot el dia. Feu activitats que no us ocupin gaire del vostre temps normal.
- La manera més fàcil és caminar sovint. No utilitzeu l’ascensor, sinó les escales i estacioneu el vehicle més lluny perquè augmenti el recompte de passos.
- A més, en lloc d’una cadira, utilitzeu un escriptori o una taula de peu amb una cinta de córrer o utilitzeu una pilota d’exercici per seure. Amb aquests canvis, faràs esport!
Pas 6. Feu exercici de manera eficient
La majoria de la gent pensa que les flexions i les flexions són els exercicis més eficients, però en realitat hi ha molts exercicis més eficients que podeu fer diàriament. Alguns exemples són okupes, taulons i burpees o altres tipus d’exercici que podeu obtenir a wikiHow a la categoria d’exercici i condició física. Intenteu triar una o dues activitats d’exercici i feu-les entre 15 i 30 minuts cada dia.
Els okupes i les taules són els dos tipus principals d’exercici. Si feu les dues coses, estaria molt bé que també compenseu caminant més sovint. Intenteu caminar 30 minuts cada dia a més de pujar escales i caminar per la natura
Pas 7. Mantingueu la motivació
Per obtenir els resultats desitjats es necessita compromís i resistència en fer esport. Heu de canviar el vostre estil de vida si voleu mantenir realment el vostre pes. Per això, us heu d’apassionar per fer-ho. Per mantenir-vos amb energia i motivació, feu exercici amb un amic, un entrenador o algú que us pugui motivar.
Escoltar música també pot fer que l’exercici sigui més agradable. També podeu escoltar aplicacions de llibres d’àudio o podcasts
Mètode 3 de 3: Realització de cirurgia
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Assegureu-vos que parleu amb el vostre metge abans de pensar en una cirurgia de reducció de mama i abans de visitar un cirurgià plàstic (que potser us vulgui utilitzar per diners). De vegades, hi ha diversos factors que poden afectar la mida del pit, com ara factors de salut que poden danyar la cirurgia i algunes solucions diferents de la cirurgia són més fàcils i menys perilloses.
- No es recomana la cirurgia en pacients joves. Tingueu paciència, perquè la forma del vostre cos encara pot canviar.
- La cirurgia no s’ha de fer només per motius estètics o simplement per ajustar el cos a la roba que més us agradi. Recordeu que la cirurgia és un procediment perillós i penseu que la vostra vida és més important que la roba que porteu.
Pas 2. Feu la vostra investigació
Cerqueu informació sobre llocs de cirurgia plàstica que tinguin les millors instal·lacions a la vostra zona. Si no teniu un lloc de cirurgia plàstica de renom a la vostra zona, continueu buscant en una altra zona o país amb una bona reputació en cirurgia plàstica. Un cop més, la cirurgia plàstica és un procediment arriscat, així que busqueu un lloc de cirurgia plàstica amb el millor tractament.
Pas 3. Consultar
Consulteu les vostres necessitats amb diversos cirurgians plàstics diferents. Consultant diferents cirurgians, obtindreu moltes opinions diferents sobre com reduir els vostres pits, de manera que pugueu obtenir els millors resultats. A més, també podeu triar el preu ofert i altres consideracions. No trieu un cirurgià que sembli poc convincent i que ofereixi un preu molt baix. Un cirurgià sense experiència només farà que els seus pits es vegin malament o fins i tot tinguin problemes greus.
Pas 4. Conegueu els riscos
Hi ha molts riscos que es poden produir si es realitza una cirurgia de reducció de mama, i alguns també són els mateixos que es presenten amb altres cirurgies: el risc més bàsic és quan s’utilitza anestèsia, que pot provocar una mala reacció en el pacient davant del medicament. això pot provocar la mort. També podeu desenvolupar una infecció o un coàgul de sang. Aquí hi ha alguns altres riscos:
- Cicatrius i fins i tot queloides
- Forma de mugró estranya o desigual
- Perdre la capacitat d’alletar, cosa que fa molt difícil si teniu previst tenir fills.
Pas 5. Els resultats de l'operació són permanents
La cirurgia de reducció mamària no es pot repetir. Serà un problema si el procediment quirúrgic no es duu a terme / es fa correctament, però tingueu en compte que el que és una moda actual o el que avui us agrada potser no sigui necessàriament una tendència en el futur. Estima la forma del teu cos i, si tens una cirurgia als pits, sapigueu que mai no podreu tornar a la vostra forma original.
Pas 6. Assegureu-vos que teniu prou diners per realitzar l'operació
En alguns països, la cirurgia de reducció de mama no és una operació greu, de manera que el cost d’aquest tipus de cirurgia no està cobert per l’assegurança mèdica. Aquesta operació pot ser molt cara. Definiu les vostres prioritats per assegurar-vos que aquesta cirurgia sigui la vostra mesura i recordeu que gastar diners en educació pagarà molt més a la llarga.
Pas 7. Realitzeu l'operació
Un cop estigueu absolutament segur que la cirurgia és l'elecció correcta, realitzeu l'operació amb el cirurgià que heu seleccionat acuradament. Normalment, la cirurgia es realitza en un hospital o centre de cirurgia plàstica, implica anestèsia general i es necessita molt de temps. En la majoria dels casos, se us permetrà tornar a casa el mateix dia després de la cirurgia i, per tant, demaneu a algú que us reculli.
Pas 8. Realitzeu les cures necessàries després de la cirurgia
Realment haureu de tenir gran coratge tant durant l’operació com durant el procés després de la cirurgia. Durant aquest procés, es col·locarà un tub al pit per drenar fluids i sang. A més, hi haurà punts i embenatges al pit. Durant aquest procés, heu d'estar completament net i no us heu de moure molt perquè el cos es recuperi ràpidament i previngui la infecció. Aquest procés pot ser una mica dolorós i el cos es veurà contusionat. Les puntades del pit se solen eliminar després de 1-2 setmanes.
