La mida del pit està determinada per la genètica, el pes, l’edat i si una dona està o no embarassada. Tot i que la cirurgia d’augment de mames és l’única manera d’augmentar la mida del pit, hi ha algunes maneres fàcils i no quirúrgiques que poden fer que els pits semblin més grans. També podeu provar de fer exercici perquè els vostres pits siguin més ferms. Parleu amb el vostre metge si teniu altres problemes, com ara tenir poc pes, necessitar anticonceptius o considerar alternatives a la cirurgia.
Pas
Mètode 1 de 3: Exercici per augmentar la mida del pit
Pas 1. Feu flexions per tensar els pits
Les flexions poden enfortir els músculs pectorals sota els pits, cosa que pot ajudar a aixecar els pits perquè es vegin més grans. Comenceu en una posició propensa amb les mans directament sota les espatlles. Després, aixequeu lentament el cos cap amunt. Traieu el terra amb els braços rectes. Baixeu el cos, però no deixeu que l'estómac toqui el terra i, a continuació, aixequeu-lo de nou.
- Repetiu 10 vegades per 1 joc. Completa de 2 a 3 sèries dues vegades per setmana.
- Recordeu que les flexions no augmenten els vostres pits. Aquest exercici només forma els músculs sota i al voltant del teixit mamari perquè sigui més ferm.
Pas 2. Preneu una posició de tauler
Els taulons són un exercici fantàstic per tonificar i enfortir tot el cos, però orientar els braços i el pit pot fer que els pits semblin més grans. Comenceu amb l'estómac, els palmells al terra i els dits premuts al terra com abans de les flexions. A continuació, esteneu els braços perquè el pit s'aixequi. Allisca l’esquena. Mantingueu aquesta posició durant 30 a 60 segons i, a continuació, baixeu-vos lentament cap al terra.
- Descansar 1 minut abans de repetir.
- Feu aquest exercici de 2 a 3 vegades dues vegades per setmana.
Pas 3. Realitzeu una elevació de la mosca
Per fer-ho, estireu-vos d'esquena sobre un banc o una pilota esportiva, amb els braços als costats. Mantingueu una manuella a cada mà i esteneu els braços cap als costats. Quan els braços assoleixin la màxima longitud, acosteu-los al centre i trobeu-vos per sobre del pit. Mou el braç així unes quantes vegades.
Feu 2 15 ascensors de vol per primera vegada. Augmenteu el nombre quan esteu còmode amb aquest moviment
Pas 4. Premsa de banc amb manuelles
Aquest exercici construeix els músculs del pit, així com els braços i les espatlles. Acuéstese d'esquena sobre un banc o una pilota esportiva. A continuació, empenyeu les manuelles cap amunt perquè es trobin per sobre del pit. Mantingueu-ho premut durant 1 segon i, a continuació, baixeu lentament les manuelles fins que estiguin gairebé en línia amb el pit.
Feu 10 repeticions per completar 1 joc, per un total de 2 a 3 sèries. Repetiu dues vegades per setmana
Consell: Assegureu-vos que també seieu i poseu-vos dret. Una postura vertical fa que els teus pits semblin més grans. Imagineu-vos que hi ha una corda que estira el cap des de dalt, que s’estén fins a la columna vertebral.
Mètode 2 de 3: Fes que els pits semblin més grans
Pas 1. Poseu-vos un sostenidor push-up amb escuma afegida
Aquesta és la forma més ràpida i senzilla d’augmentar la mida dels pits. Si no teniu un sostenidor push-up, aneu a una botiga de llenceria o compreu un sostenidor en línia. Trieu un sostenidor push-up amb filferro a sota i escuma a la tassa.
- Assegureu-vos que el sostenidor que compreu tingui la mida adequada. Pregunteu a l’empleat de vendes si us poden mesurar la mida del sostenidor o bé abans de comprar.
- Alguns sostenidors push-up amb escuma poden augmentar la mida de la tassa en 2 o 3 mides. Busqueu escuma amb un gruix còmode.
Consell: Les corretges de sostenidor creuades també poden augmentar la mida del pit i crear una escissió més profunda. Si és possible, busqueu un sostenidor empenta cap amunt d’escuma amb corretges entrecreuades o corretges que es puguin portar transversalment.
Pas 2. Utilitzeu malles per crear la impressió d'un pit més ple
Les tapes estretes faran que els teus pits semblin més grans a l’instant. Trieu un top que estigui ben ajustat al pit o un vestit amb un cosset que es combini.
Assegureu-vos que esteu còmodes. No porteu res que us dificulti la respiració o l’assegut
Pas 3. Utilitzeu dos sostenidors alhora per augmentar la mida de la tassa dues o tres vegades
Utilitzeu primer un sostenidor més petit per a la vostra mida i, a continuació, poseu-lo en capes amb un sostenidor de la mida més gran. L'efecte de dues capes de sostenidor augmentarà la mida de la copa a dues o tres vegades més gran.
Vegeu com es veuen els sostenidors en capes sota les camises. Potser cal que l’ajusteu perquè sembli natural
Pas 4. Farciu el sostenidor amb escuma o mitjons
Podeu comprar sostenidors especials d’escuma, de vegades anomenats costelles o galetes. Aquests taps s'insereixen al sostenidor per tapar-los o sota els pits per crear la impressió de pits més grans. Si no hi ha espuma, podeu utilitzar mitjons petits per ficar-los al sostenidor. Plegar o enrotllar dos mitjons i col·locar-ne un a sota de cada pit.
No utilitzeu un teixit. Les tovalloletes no duraran tot el dia i no semblen tan naturals com l’escuma o els mitjons
Pas 5. Feu un contorn al bust amb cosmètics
Després de posar-vos el sostenidor i vestir-vos, feu servir un pinzell gran per aplicar un bronzejador entre els pits per crear una escissió més profunda. Barreja cap amunt i cap enfora, formant una forma de V seguint la corba natural del pit. A continuació, apliqueu un ressaltador sobre els pits. Utilitzeu una esponja o un pinzell gran per barrejar les dues coses per crear un acabat natural.
Mètode 3 de 3: discutir les opcions amb el metge
Pas 1. Parleu amb el vostre metge per intentar augmentar de pes si teniu poc pes
Tenir poc pes pot significar que no hi ha prou greix per omplir els pits. Tot i que no es pot engreixar només en una zona del cos, l’augment de pes saludable també pot augmentar la mida dels pits. Parleu amb el vostre metge per determinar si teniu poc pes i si l’augment de pes us beneficiarà
Proveu de comprovar el vostre índex de massa corporal (IMC) per veure si el vostre pes es troba en un rang saludable
Pas 2. Parleu sobre l'ús de l'anticonceptiu si en necessiteu una
No prengueu píndoles anticonceptives només per fer més grans els vostres pits. Tanmateix, si no teniu o no voleu quedar-vos embarassada, tingueu en compte l’anticoncepció hormonal. Recordeu que no hi ha cap garantia que l’anticoncepció augmenti la mida dels pits perquè aquest no és l’objectiu. L’ampliació mamària és només un possible efecte secundari.
Els anticonceptius hormonals estan disponibles en forma de pastilles, DIU, injeccions i implants
Pas 3. Consulteu amb el vostre metge abans de provar suplements sense recepta
El millor és evitar píndoles i cremes que prometen uns pits més grans perquè poques vegades funcionen. Els productes de venda lliure d’ampliació mamària no estan regulats per un organisme regulador, de manera que les afirmacions d’eficàcia poden ser infundades. Si voleu provar suplements, consulteu primer amb el vostre metge. Encara que sembli inofensiu, és important que comproveu si hi ha interaccions amb altres medicaments que preneu.
Advertiment: Alguns suplements sense recepta poden interactuar amb medicaments amb recepta. Digueu al vostre metge tots els medicaments que preneu per assegurar-vos que no hi hagi interaccions.
Pas 4. Parleu amb el vostre cirurgià plàstic sobre l’empelt de greixos com a procediment d’ampliació mamària no quirúrgic
L’empelt de greix és una tècnica d’augment de mama no quirúrgica. El truc és que els metges injecten greix d’una zona del cos a una altra zona, com la mama. Tot i que no implica bisturí, aquest procediment encara l'ha de realitzar un cirurgià plàstic.
