Quan algú que t’importa fa mal als teus sentiments, pot ser que et costi superar-ho. Podeu sentir que el millor que podeu fer és convertir l’amor en odi, quan en realitat aquesta elecció només dificultarà les coses perquè l’odi no és el contrari de l’amor. Totes dues són emocions fortes que poden "aspirar" la vostra energia. Si voleu deixar de sentir el dolor de perdre algú que estimeu (ja sigui una ruptura, una baralla, la mort o alguna cosa més), el millor que podeu fer és afrontar les vostres emocions i intentar tornar al bon camí.
Pas
Primera part de 5: desfer-se de les coses que li recorden
Pas 1. Suprimiu la informació de contacte de la persona interessada
Si ja no formarà part de la teva vida, suprimeix la seva informació de contacte. Això us pot evitar trucar, enviar missatges de text o enviar-los per correu electrònic.
- És possible que encara recordeu el seu número de telèfon o adreça de correu electrònic, però si elimineu la informació de contacte del vostre telèfon, ordinador, tauleta, llibreta d’adreces, etc., us resultarà com a mínim més difícil arribar-hi.
- Per exemple, si suprimiu la informació de contacte del vostre ex del telèfon, tindreu menys temptació de tocar-ne el nom i el text o trucar-los. Com a mínim, se us animarà a considerar l'acció abans de fer-la.
Pas 2. Bloqueja el número de mòbil
Si encara us truca o us envia missatges de text i esteu en un telèfon intel·ligent, podeu descarregar una aplicació que pugui bloquejar-li trucades o missatges de text perquè no hagueu de rebre notificacions.
Això és especialment útil si intenteu superar-ho. Cada vegada que us truqui o us enviï missatges de text, se us recordarà i se us demanarà que respongueu
Pas 3. Filtra els correus electrònics que envia
Si us envia correus electrònics amb freqüència, dirigiu-los a una carpeta independent en lloc de la vostra safata d'entrada. Podeu fer-ho creant un filtre de correu electrònic. Les instruccions per crear un filtre les determina el proveïdor de serveis de correu electrònic que utilitzeu.
Pas 4. Bloquejar la persona interessada a les xarxes socials
Si intenteu superar algú, la seva presència a Facebook o Twitter és dolenta. En lloc de simplement eliminar-los, heu de bloquejar el compte. D'aquesta manera, no veureu res que pengi (i viceversa).
Pot ser temptador esbrinar com li va a Facebook, Twitter, Instagram o un altre lloc de xarxes socials. Tanmateix, eviteu les ganes de comprovar el seu perfil, ja que només us farà més difícil oblidar-lo i tornar a la vida
Pas 5. Suprimiu les comunicacions antigues
Eliminar missatges antics o altres formes de comunicació com ara correus electrònics, missatges de Facebook, xats de WhatsApp, etc. Teniu més coses a fer que rellegir els missatges i molestar-vos.
Pas 6. Penseu bé si voleu eliminar les fotos
Abans de suprimir les fotos, considereu si representen una part de la vostra vida que realment voleu oblidar per sempre.
- A mesura que passa el temps, podeu mirar enrere les relacions o (almenys) els moments que heu viscut a la vostra vida amb nostàlgia.
- Si hi ha cap possibilitat que us penediu de suprimir les fotos, proveu de desar-les en una caixa o unitat flash i, a continuació, doneu-les a un amic perquè les guardin fins que us sentiu prou preparats per tornar-les a mirar.
Pas 7. Col·loqueu els elements (físics) al quadre
Consulteu la vostra habitació i casa i suprimiu tot el que us recordi a aquesta persona. Podeu posar-lo en una caixa fins que estigueu a punt per tornar-lo a mirar.
- També podeu donar o cremar els articles més endavant. Tanmateix, ara com ara, només heu de guardar i amagar aquests elements perquè no hagueu de recordar la pèrdua que heu patit.
- Si voleu cremar aquests elements, assegureu-vos de fer-ho en un lloc segur (i teniu permís per cremar objectes). Per exemple, podeu cremar-lo a l’aire lliure en lloc de fer-ho al terra del dormitori.
Part 2 de 5: Fixar sentiments
Pas 1. Adoneu-vos que teniu control sobre els vostres propis sentiments
Diversos estudis han demostrat que una persona té més possibilitats de regular els seus propis sentiments quan ho veu des del punt de vista científic. En aquest sentit, els sentiments es consideren punts o dades “controlables” (encara que potser inesperats) en un experiment vital.
- Si obteniu un resultat inesperat de l'experiment, heu d'examinar l'experiment, trobar el punt de la desviació i veure els resultats que va provocar la desviació. Després d’això, heu de fer un pla per al següent pas. Tot i que pot semblar sociopàtic, aquest enfocament pot ajudar realment.
- Potser en aquest moment no se sent controlat pels sentiments. No obstant això, amb persistència, podeu entrenar el cervell per respondre a situacions d’una manera més controlada. Per exemple, podeu prendre les coses amb calma i mirar-les objectivament, no subjectivament.
Pas 2. Accepteu els vostres sentiments
Perdre algú que estimes pot turmentar-te en una tempesta d’emocions: xoc, entumiment, incredulitat, ira, tristesa, por i fins i tot alleujament i felicitat. Fins i tot podeu sentir diverses d’aquestes emocions alhora.
- En lloc de combatre els vostres sentiments, intenteu acceptar-los i deixeu-los fluir. És una bona idea calmar-se un moment i mirar d’observar les emocions i allunyar-se’n. Recordeu-vos que el que sentiu és perfectament normal.
- Podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Estic realment entristit pel trencament d'aquesta relació i aquesta tristesa és un sentiment que també va estar present en l'incident".
Pas 3. Registra com et sents
Podeu fer-ho prenent notes o enregistrant-vos parlant de com us sentiu. El més important és no suprimir els sentiments perquè això us farà més difícil seguir endavant amb la vostra vida.
- Alguns experts recomanen mantenir un diari cada dia. Aquest escrit us ajuda a identificar els vostres sentiments i determinar com tractar-los o oblidar-los.
- Si esteu fora de casa i necessiteu desviar les vostres emocions, utilitzeu una llibreta o una aplicació per prendre notes al telèfon per escriure com us sentiu.
- Gravar o escriure com se sent pot ser un pas útil, sobretot si voleu comunicar-vos amb algú que trobeu a faltar o que us molesti. En lloc de trucar-lo, podeu escriure una carta o gravar-vos dient el que voleu dir-li. Tot i això, no envieu la carta ni la gravació. Això es fa per sentir-vos més alleujat. També us podeu sentir millor després de destruir o eliminar la lletra / registre creat.
Pas 4. No us tortureu
Recordeu que calen dues persones per iniciar una relació i dues persones per acabar-la. Això vol dir que no teniu un control complet sobre la vostra relació perquè només podeu controlar-vos.
- No reproduïu els records de la relació a la vostra ment una vegada i una altra. No us penedeu del que hauríeu d’haver fet. La relació ja s’ha acabat i potser no afectarà ni afectarà la vostra vida. Per exemple, pot ser que en aquell moment només volguéssiu coses diferents a la vida.
- En lloc de preguntar-vos (per exemple, "Per què he de passar això?") O de dir-vos coses com "No sóc digne", penseu en què voldríeu canviar en la vostra manera de comportar-vos i utilitzeu-les pensaments o experiències per convertir-se en un individu, una persona millor i seguir amb la vida.
- En lloc de torturar-se, intenteu cuidar-vos. Començaràs a sentir-te orgullós de tu mateix per ser prou madur com per voler créixer a partir d’una mala experiència.
Pas 5. Recordeu les coses dolentes que han passat
Quan s’acaba una relació, molts de nosaltres ens fixem en les coses bones i ens torturem pensant en les coses que es van “perdre” a la vida després de la ruptura de la relació. Tanmateix, en pensar en les coses dolentes que van passar a la relació, es pot veure acabar amb la relació com una cosa positiva.
- A més de les coses que odia d’ell i de les seves relacions passades, penseu si mai ha creat coses sobre vosaltres que no us agradaven. Per exemple, potser va dir: “Sempre que estic amb tu, sóc indiferent als meus amics i sempre els deixo per a tu. Tampoc puc seguir amb les meves aficions i crec que estic començant a convertir-me en una persona com tu."
- És una bona idea fer una llista de les coses dolentes que van passar en la relació. Assegureu-vos de mantenir la llista en un lloc segur o de trencar-la. No mostreu la llista a ningú més, especialment a algú que vulgueu oblidar. En cas contrari, només crearà dramatúrgia i dificultarà el seguiment de la seva vida.
Pas 6. No ho odiïs
Quan algú fa alguna cosa que fa mal als sentiments d'altres persones, sovint és causat pel mal intern que hi ha dins del mateix autor. Per això hauríeu de mirar-ho amb llàstima.
En lloc d’odiar-lo o sentir-se enfadat amb ell, intenteu mostrar compassió. És possible que tingui un problema que no coneixeu i, per tant, es comporti d’aquesta manera (tant conscient com inconscientment)
Pas 7. Parleu dels vostres sentiments amb persones de confiança
Diversos estudis han demostrat que les persones es recuperen del trauma més ràpidament quan estan disposades a parlar dels seus sentiments. Poseu-vos en contacte amb persones que us poden prendre els vostres sentiments seriosament i animar-vos, ja siguin amics, familiars o persones que coneixeu bastant en línia.
- No parleu amb persones que simplement ignoraran o menystindran els vostres sentiments perquè només us faran sentir pitjor.
- Si teniu problemes per tractar els vostres sentiments, podeu veure un conseller. Tenir un bon assessor us pot ajudar a obtenir consells pràctics sobre com tornar a la pista amb la vostra vida.
- És saludable parlar de com se sent, però assegureu-vos que no sempre parleu dels vostres sentiments. En cas contrari, podeu ignorar les persones més properes. Si no esteu segur de si parleu massa de vosaltres mateixos, pregunteu a la persona amb qui parleu sobre els seus sentiments o opinions. Un bon amic us explicarà el que pensen sense molestar-se.
Pas 8. No us quedeu sempre en els vostres sentiments ni us perdeu
Algunes investigacions demostren que, si bé és important deixar de banda els teus sentiments, si hi penses tot el temps, pots acabar experimentant les mateixes conseqüències negatives que passarien si t’aturessis.
La investigació demostra que mantenir-se centrat en un mateix i no prendre mesures per superar la tristesa i millorar l’estat d’ànim pot conduir a una depressió a llarg termini
Pas 9. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos
Es necessita temps per recuperar-se d’una relació final. Això vol dir que no espereu que pugueu oblidar-vos de la relació de seguida. Potser mai no podreu deixar d’estimar-lo completament, però amb el pas del temps, l’amor s’esvairà.
Hi ha la possibilitat que algun dia recordeu el passat i somrigueu al pensar que alguna vegada l’estimàveu. Ara bé, ara només és un record d’un moment de la vostra vida
Pas 10. Mantingueu-vos positius
Mentre ho oblideu, segur que passareu dies bons i dolents. Ser positiu no vol dir que puguis ignorar els mals dies; Només cal creure que tornaran els bons dies.
Pot haver-hi moments en què sigui reticent a sortir del llit. Tant se val si passa alguna cosa així. Intenta mostrar una actitud positiva davant els problemes de la vida. De tant en tant pot ser una bona idea romandre al llit tot el dia, llegint un llibre o veient una pel·lícula o escoltant música trista i plorant. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "D'acord. Avui admeto la tristesa que sento, però demà m’he de llevar i fer exercici com sempre. Sé que sóc prou fort per passar moments difícils com aquest"
Part 3 de 5: Aprendre trucs mentals per deixar anar alguna cosa
Pas 1. Consulteu la vostra relació com un experiment
Comproveu les "dades" que heu obtingut de la relació fallida. Esbrineu què ha fallat en la relació. Algunes investigacions demostren que fer una mirada científica sobre la vostra relació us ajuda a obtenir una millor imatge de vosaltres mateixos. A part d’això, també us ajuda a recuperar-vos ràpidament de les ferides emocionals després d’acabar la relació.
- Intenta calmar-te un moment i pensa en els factors que podrien haver contribuït a la ruptura. Recordeu que no us hi atureu massa temps. Només cal intentar aprendre i créixer a partir del que va passar, no torturar-se a si mateix en insistir en els seus errors.
- Això no vol dir necessàriament que hagueu de pensar en coses que podrien ser culpa vostra. Podríeu pensar alguna cosa senzill, com ara "En realitat som dues persones molt diferents, amb somnis i objectius diferents".
- També podeu divertir-vos passant hores analitzant la relació i tractant-la com un experiment (amb diagrames i gràfics si cal!).
Pas 2. Comprendre el que està aprenent
Us serà més fàcil acceptar els errors a la vida quan els vegeu com a oportunitats d’aprendre. Veure una ruptura com una oportunitat per aprendre alguna cosa us pot animar a mirar-la amb més llum positiva.
No és estrany que sentis que has perdut el temps després de trencar amb una relació. Si veieu la relació com una experiència d’aprenentatge, la relació no és una pèrdua de temps. Tingueu en compte que les coses que us ajuden a créixer i aprendre no són en va
Pas 3. Separeu el concepte de tot el vostre jo
Quan perds algú que t’importa, pots sentir que has perdut la meitat de l’ànima. No obstant això, en reconstruir l'autoconcepte (i la identitat) separats de la persona que estimes (i que has deixat), pots reconstruir el concepte i la identitat.
Un bon exercici d’escriptura per construir l’autoconcepte és etiquetar un tros de paper amb el títol “Qui sóc?”. o "Què em fa únic?", a continuació, anoteu la resposta o respostes adequades
Pas 4. No us deixeu de pensar-hi
Algunes investigacions demostren que prohibir-se pensar en alguna cosa només farà que vulgui pensar-hi més.
En lloc d’obligar-vos a no pensar en la persona que voleu oblidar, intenteu recordar-vos que ja no forma part de la vostra vida quan sorgeixen pensaments o imatges d’ells. A continuació, redirigiu la vostra atenció cap a altres coses rendibles
Pas 5. Doneu-vos uns minuts per pensar-hi cada dia
Quan un ésser estimat marxi, les nostres ments s’ompliran de totes les coses sobre ell o ella. Dir-te a tu mateix que no hi pensis no tindrà massa efecte, però pots animar-te a pensar-hi "més tard, no ara".
- Sempre que se us vingui al cap una imatge d’ell o ella, feu-la fora i digueu-vos que podeu tornar-hi a pensar en una hora o hora assenyalades (sobretot per pensar en aquesta persona).
- Quan arribi el moment, podeu seure i pensar en tot. Estableix un temporitzador de compte enrere per assegurar-te que no hi pensis massa temps. Podeu definir dues "sessions" de 10 minuts cada dia, una al matí i l'altra a la tarda.
- Intenteu no ser l’últim o persona que teniu al cap cada nit. Si és possible, llegiu un llibre interessant o practiqueu ioga abans d’anar a dormir. És possible que la imatge encara persisteixi a la vostra ment, però podeu eliminar-la fins que arribi el moment adequat.
Pas 6. Imagineu-vos a vosaltres mateixos mentre el deixeu anar
Seieu a un lloc còmode i intenteu imaginar-vos una capsa al davant. Posa-hi tots els teus records i tanca la caixa.
Mantingueu la caixa imaginària a les mans i bufeu fins que surti. Quan torni la imatge d’ell, digueu-vos a vosaltres mateixos: “No! Tot sobre ell ha desaparegut!” i intenteu pensar en una altra cosa el més aviat possible
Pas 7. Gaudeix del que tens en aquest moment
Intenta concentrar-te cada dia en el moment present. Continuar contemplant el passat o el futur només us farà anhelar el passat. Això és, per descomptat, inútil, perquè l’única vegada que teniu és ara.
- Per a vosaltres, és important mantenir els vostres objectius a la vida i treballar-hi. Tot i això, no cal pensar en aquests objectius tot el temps. Si hi reflexioneu tot el temps, estareu tan concentrats en el futur que oblideu fer les coses que cal fer ara per assolir aquests objectius.
- No deixis que l’any següent mires enrere i t’adones que vas perdre l’any anterior deixant-te deprimit i sense fer res perquè estaves massa immers en la tristesa al final de la relació que tenies.
Pas 8. Somriu
La investigació demostra que un petit somriure, fins i tot quan us sentiu avall, us pot fer sentir més feliços. Prova de somriure ara. Aixequeu les comissures dels llavis i manteniu-ho premut durant uns 30 segons.
- Com a mínim, us divertirà quan us imagineu el boig que us quedaria de mirar la pantalla d’un ordinador i falsificar un somriure mentre intenteu fer un somriure més “sincer”.
- Si teniu problemes per somriure, proveu de veure programes de comèdia stand-up o d’altres divertits que us puguin somriure, encara que només sigui petit.
Part 4 de 5: Mantenir-se sa
Pas 1. Eviteu que us poseu en contacte amb ell
Feu coses que puguin resistir la temptació de contactar amb la persona que voleu oblidar. Això vol dir que intenteu fer plans les nits que "potencialment" desencadenin l'aparició de les sensacions màximes d'enyorança i continuar realitzant activitats com sempre.
Si creieu que us sentireu sols un diumenge a la nit i voleu trucar-la, feu plans per a aquesta nit. Feu-ho, fins i tot quan us sentiu pressionat i no tingueu ganes de fer res. Feu un pla i intenteu gaudir del moment mentre passegeu i passeu temps amb els amics
Pas 2. Diverteix-te amb els altres i amb tu mateix
Intenteu socialitzar i buscar una nova afició (o tornar a fer una afició antiga). La clau és que t’has de divertir sense l’ésser estimat perquè, tot i que sembli impossible, en realitat pots divertir-te sense ells.
- Feu coses per millorar el vostre estat d’ànim. En cas contrari, només lluitaràs amb la tristesa i et sentiràs deprimit.
- Exemples d’activitats d’afició que es poden fer, entre d’altres, són fer música, fer art, fer exercici, ballar, veure pel·lícules, gaudir de videojocs, llegir llibres, cuinar, veure representacions teatrals o festivals a la ciutat, visitar museus, etc..
Pas 3. Cerqueu alguna cosa o hàbit nou per treballar
Els experts diuen que la millor manera de trencar els hàbits antics és començar-ne de nous. Proveu una afició nova o torneu a fer una afició antiga que abans teníeu.
- Quan comences a sentir-te trist (com si faltés alguna cosa), dirigeix la teva energia cap a la nova activitat o hàbit en lloc de pensar en l’amor que has perdut.
- Tingueu en compte que això no significa que hagueu de sortir immediatament amb una altra persona o provar de substituir la persona que estimeu per una altra persona nova. Això no és bo (o poc saludable).
Pas 4. Esbrineu qui sou realment
De vegades és difícil sortir d’una relació que s’acaba quan sentiu que falta la meitat de la vostra ànima. Proveu de reconstruir el vostre autoconcepte, sense un ésser estimat.
La millor manera de fer-ho és passar una estona sola i participar en activitats d’afició, estudiar sentiments, etc. Això pot ser difícil de fer durant les primeres setmanes o mesos. Tanmateix, sabràs que estàs preparat quan ja no sigui la primera persona o cosa que pensis quan et despertes
Pas 5. Tingueu cura de vosaltres mateixos
Quan es tracta de dol, és important tenir cura de si mateix, tant física com mentalment. Feu coses que us puguin fer sentir millor i "refrescar-vos", tant a l'exterior com a l'interior.
- Intenteu menjar regularment, beure molta aigua, dormir prou, fer exercici i meditar, també podeu comprar roba nova o tallar-vos el cabell.
- Els experts diuen que l'estrès és un desencadenant important de l'addicció, inclosa la dependència d'ex-parelles. Si us sentiu aclaparat, cansat o deprimit, us serà encara més difícil resistir la temptació de contactar amb la persona que voleu oblidar.
- La investigació demostra que tenir cura d’aspectes de si mateix que van ser descuidats durant la vostra relació us pot ajudar a recuperar-vos i continuar amb la vostra vida.
Pas 6. Eviteu mecanismes o comportaments poc saludables per fer front a la situació actual
Penseu en els comportaments poc saludables que mostreu quan us sentiu molest o estressat i intenteu evitar-los. Alguns dels comportaments poc saludables que de vegades es demostra que fan front als problemes inclouen:
- Beure alcohol, consumir drogues il·legals, menjar massa (o massa poc), distanciar-se dels éssers estimats, mostrar comportaments agressius o abusius, utilitzar Internet durant massa temps o mostrar altres comportaments excessius (per exemple, jugant a videojocs, comprant, mirant porno, exercici físic, etc.).
- Per exemple, si observeu que acostumeu a menjar en excés quan us sentiu estressats, combatreu l’hàbit passejant o corrent o fent altres activitats amb les mans com pintar o fer manualitats.
Pas 7. No intenteu venjar-vos
Voler exigir justícia després de ser tractat injustament no és inusual. No obstant això, la investigació demostra que la venjança augmenta l'estrès i els problemes de salut en lloc de fer que una persona se senti millor.
Alguns estudis fins i tot mostren que la venjança realment t'obliga a "repetir" la situació o el problema que tens en ment una i altra vegada. Mentrestant, no buscar venjança farà que el problema sembli menys important, de manera que pugueu oblidar-lo més fàcilment
Pas 8. Adonar-se de la seva autoestima
Recordeu que encara sou una persona valuosa. La persona que t’importa en realitat no t’aboca. Tot i això, la situació existent no permet que la relació continuï. Adonar-se que és una persona valuosa no és una forma d’arrogància, és clar, sempre que no senti que és més valuós que la resta de persones.
Si teniu problemes per reconèixer el vostre propi valor, seieu i escriviu les coses que us agraden de vosaltres mateixos. El primer dia, només podríeu escriure una cosa (i això és el que vau aconseguir fer després de molts esforços). Tot i això, si ho feu cada dia, potser en una setmana trobareu cinc coses bones. D’aquí a un mes, hi ha moltes possibilitats d’omplir tota una pàgina amb coses bones sobre tu mateix
Part 5 de 5: Puja i torna a viure
Pas 1. Adoneu-vos que teniu control sobre la vostra pròpia vida
Ets responsable de les teves pròpies opcions de felicitat i vida. Ningú més no té dret a regular-la. Si no feu res per millorar el vostre estat d’ànim i canviar la vostra vida, encara us sentireu tristos i fins i tot atrapats al parany de la depressió.
Si algú us fa mal, no deixeu que infligeixi una ferida més gran enfonsant-vos en una depressió que pugui interferir amb la vostra vida
Pas 2. Determineu el propòsit de la vida
Tenir un objectiu significatiu a assolir pot ser un motiu per deixar de pensar-hi i començar a treballar per millorar la seva vida.
- Per exemple, si esteu a punt d’entrar a la universitat després de graduar-vos a l’institut, desafieu-vos a obtenir les millors qualificacions possibles i a acceptar-vos en una carrera que us agradi.
- Si no esteu segur del que voleu fer en el futur, dediqueu-vos una estona a explorar les opcions. Si encara esteu a l’escola, consulteu un conseller o mentor per parlar d’opcions professionals. Si no, intenteu preguntar a amics i familiars propers sobre els vostres punts forts i els vostres àmbits.
Pas 3. Adoneu-vos que coneixereu altres persones
De moment, pot ser que això no sembli el correcte, però recordeu que coneixereu altres persones que poden ser més compatibles o compatibles. Quan finalment conegueu algú altre, us agraireu que la relació que teníeu anteriorment amb la persona que volíeu oblidar hagi encallat.
Com més es desenvolupi a si mateix i a la seva personalitat, més coneixerà les coses que fan possible la relació correcta. Aquesta informació us ajuda a trobar una figura més adequada o adequada
Pas 4. Esbrineu quan esteu preparats per a una nova relació
No hi ha límit de temps en el temps que triga a oblidar algú. El temps que triga variarà de persona a persona (i de relació a relació). Algunes persones poden trigar mesos a oblidar algú, mentre que altres triguen anys.
- Si encara esteu pensant molt en la vostra ex, és possible que no pugueu prestar-los l’atenció que necessiten per establir una nova relació sana.
- És important que tingueu confiança abans d’entrar en una nova relació. Si encara teniu por de viure sola (sense ell), no és el moment d’iniciar una nova relació.
Consells
- Si teniu problemes per trobar els vostres punts forts, proveu de comparar-vos amb els vostres models. Per exemple, compareu-vos amb un model de personatges famosos que ha aconseguit problemes personals o fins i tot amb un personatge d’un llibre o una pel·lícula amb punts forts que admireu.
- Eviteu la temptació de substituir immediatament una relació antiga per una de nova. És important que sentiu, penseu i apreneu sobre les vostres emocions sense presses i fins i tot lamentant el final d’una relació passada. No és just per a la nova parella si els seus sentiments continuen vinculats a l’altra persona.
- Llegir pot ser una gran "fugida" de la realitat i fins i tot us pot ensenyar algunes coses o us pot inspirar a escriure la vostra pròpia història. En formar part de la història d'algú (incloses les seves esperances i dolors), podeu "escapar" del problema que ens ocupa i, fins i tot, inspirar-vos en la història.
- Viatjar pot ser una bona manera d’oblidar algú que abans et va preocupar. La distància us farà sentir-vos més lliures i, tot i que us podeu sentir sols, podeu passar-hi i sentir-vos més segurs de fer alguna cosa amb èxit només en un lloc nou (en absència).
Advertiment
- Busqueu ajuda mèdica si creieu que la vida ja no val la pena viure-la, o penseu que si no la podeu tenir, tampoc no l’hauria de tenir ningú. Perdre un ésser estimat és dolorós, però les persones solen sortir del dolor i prosperar, fins i tot de les pitjors experiències. No permeti que acabi amb la seva pròpia vida (o la vida d'algú altre).
- Si creieu que podeu estar deprimit, proveu de visitar un metge o un conseller. És natural sentir-se trist, però estar paralitzat per la tristesa i estar assegut al llit durant setmanes (o mesos) no és saludable. Heu de buscar ajuda immediatament.
