És cert que deixar anar l'home que estimes és una cosa molt difícil de fer, sobretot si realment creus que és la teva ànima bessona. És possible que us sentiu ferit, trist i confós quan la vostra relació es va esfondrar, tot i que vau decidir vosaltres. Si voleu deixar marxar l’home, el més important és donar-vos una estona i no tenir pressa per acabar amb la vostra tristesa. Després d’això, heu de centrar-vos en les coses que estimeu i convertir-vos en una persona independent per poder tornar a ser qui era abans de saber-ho.
Pas
Part 1 de 3: Desconnectar
Pas 1. Seguiu la vostra decisió
És important que seguiu la vostra decisió un cop finalitzada la vostra relació, tant si la vau trencar com si no. Si vas renunciar a l’home que estimes perquè et va defraudar, has d’aferrar-te al fet que la teva relació s’ha acabat. Si li dieu que voleu acabar la relació, és molt important dir-li el més fermament possible, de manera que no dubtarà a decidir que la relació ha acabat.
Pas 2. Traieu les vostres emocions
No sigueu tímid si us sentiu trist i proveu de deixar anar qualsevol tristesa, ira, confusió o amargor al vostre cor. Plora tan fort com vulguis, sol a casa o quan parles amb els amics. Anota els teus sentiments. Convenceu-vos que haureu d'estar sols uns dies. Feu tot el que pugueu per desfer aquests sentiments, de manera que pugueu començar a acceptar-los i tractar-los. Com més temps mantingueu els vostres sentiments, més us costarà deixar anar l'home que estimeu.
- Res no és massa estúpid ni massa ximple. Si voleu veure una comèdia romàntica i plorar, mireu Habibie i Ainun i ploreu. Si voleu cantar "The Most Beautiful Ex" des del vostre cor, res no us pot aturar.
- Aquest és el moment per fer front a la ruptura de la vostra relació i podeu expressar els vostres sentiments a qualsevol preu. Està bé si no pots plorar. Si ets millor perforar coixins, endavant. Res no t’aturarà.
Pas 3. Dóna-li temps
No esperis que estiguis corrent amb els teus amics, divertint-te amb una copa a la mà o gaudint del cap de setmana després de separar-te del teu xicot. Pot passar mesos, o fins i tot més, fins que estigueu a punt per divertir-vos de nou i no us haureu de pressionar per anar "bé" de seguida. Tot i que és una bona idea deixar de estar trist després d’uns dies i passar temps fora amb altres persones, no hauríeu de tenir ganes d’empènyer-vos a fer veure que sou feliç massa aviat.
- Cada dona té la seva pròpia línia de temps. El dolor que sentiu aprofundirà la vostra manera d’afrontar els problemes, així com la vostra serietat a l’hora de viure una relació. No tingueu la sensació d’haver d’estar "bé" després d'una setmana de ruptura només perquè els vostres amics ho esperen.
- No us obligueu a socialitzar si no voleu. No hi ha res pitjor que anar a una festa quan es vol plorar tota la nit. Tot i així, heu d’intentar trobar temps per passar l’estona amb els vostres amics propers perquè no us sentiu massa sols.
Pas 4. Desconnecteu tots els contactes si podeu
Una de les millors maneres de deixar anar l'home que estimes és deixar de parlar amb ell, deixar de mirar-lo i deixar d'escoltar la seva veu. Si teniu l’oportunitat de tallar qualsevol contacte amb l’home, hauríeu de provar de fer-ho el més aviat possible. Esborreu el seu número del telèfon, mantingueu-vos allunyat de les xarxes socials i no sortiu a prendre un cafè amb ella fins que no estigueu realment a punt per pensar-la com una amiga. Si continua trucant-te, explica que no el vols.
- Si sabeu que el veureu en algun lloc com l’escola o la feina, no l’haureu d’ignorar completament si fa que les coses siguin incòmodes, però no cal que tingueu la intenció de parlar amb ell. tampoc.
- Fins i tot si us sentiu desesperats per veure o escoltar la seva veu, recordeu que fer-ho només empitjorarà les coses.
Pas 5. Penseu en el dolor que sentiríeu si us reconcilieu amb ell
Fins i tot si teniu ganes de passar temps o fins i tot de reconciliar-vos amb ell, heu de recordar-vos el dolor que sentiu. Penseu en com va arruïnar els vostres sentiments, penseu en les nits plenes de llàgrimes o en totes les baralles sense sentit que us van enfadar molt. És fàcil recordar els moments feliços, però cal centrar-se en els moments tristos si vol deixar anar el seu ex.
- Sempre que tingueu la temptació de trucar o esbrinar què fa, penseu en vosaltres mateixos quan la vostra relació travessava un aspecte difícil. Recorda tot el dolor que has sentit i recorda quant et faria mal si haguessis de tornar a passar-lo.
- Per descomptat, no cal que hàgiu de recordar la mala experiència cada dia, si us fa sentir pitjor. Tot i això, si creieu que encara esteu lligats al vostre ex, això pot ser el millor que podeu fer.
Pas 6. No us frustreu amb vosaltres mateixos per no poder superar-ho ràpidament
És possible que us sentiu enfadat, trist, confós i molest amb vosaltres mateixos perquè encara esteu pensant en el vostre ex. Us heu de preguntar "Per què estic aquí? Per què no puc oblidar-lo? " no obstant això, heu d'evitar aquest tipus de pensament. No té cap sentit enfadar-se amb tu mateix per com et sents i hauries de deixar passar el temps. No hi ha res dolent en tenir sentiments profunds per algú i sentir-se enfadat només empitjora.
- Per descomptat, fent un esforç per deixar anar l’home que estimes, aquest procés es passarà ràpidament en lloc d’estar assegut a la teva habitació. No obstant això, recordeu que el vostre cor necessita temps per curar-se.
- En lloc de sentir-se decebut de si mateix perquè encara se sent trist, tingui l'orgull de ser honest amb els seus sentiments en lloc de negar-los.
Part 2 de 3: Continuar
Pas 1. Desfeu-vos de tot allò que us recordi a l’home
Aquesta part no serà fàcil, però heu de fer-ho bé si voleu seguir endavant a la vida. És hora de recollir totes les coses que et recordin al noi del teu dormitori i fins i tot de casa, per després llençar-les totes. Aquests articles podrien ser un ós de peluix que t’ha regalat en un carnaval, la seva samarreta amb què et poses sovint per dormir o fins i tot el collaret que t’ha regalat en l’aniversari de la teva relació. Si teniu alguna cosa que sigui molt valuós per a vosaltres, el millor és conservar-lo durant molt de temps si no us el podeu desfer.
- Aquest procés pot ser dolorós i és millor que demaneu ajuda a un amic de confiança mentre el passeu. Recordeu que això és com treure un embenat: com més aviat ho feu, més aviat el dolor desapareixerà.
- Si la vostra habitació està plena de coses que us recorden al vostre ex, no podreu avançar ràpidament perquè encara teniu motius per pensar-hi al vostre subconscient.
Pas 2. Eviteu els ex-nuvis a les xarxes socials
Actualment, les xarxes socials poden ser una manera d’esbrinar com va el vostre ex després de finalitzar la vostra relació. És possible que us digueu que ja no esteu en contacte amb ella, tot i que encara esteu mirant el seu compte de Twitter o comprovant les seves fotos de Facebook per comprovar que té un nou nòvio. De fet, només augmentarà el dolor. Assegureu-vos que ja no sigueu amics, que no seguiu ni que esteu connectat a les xarxes socials, de manera que no us quedareu atrapats mirant les fotos de la vostra ex tot el dia en lloc de seguir endavant.
No tingueu por que se sentirà trist perquè ja no sou amics d’ell o ja no voleu estar en contacte a les xarxes socials. Aquesta acció es fa per fer-te sentir millor, no per ell
Pas 3. Voluntariat
Preneu la ment dels problemes que teniu a la mà i desvieu les vostres energies a activitats positives com ajudar a la vostra comunitat. Fareu bé, sortireu al carrer i aprendreu de la gent que necessita la vostra ajuda. Aconseguiràs confiança i et sentiràs millor amb tu mateix un cop sabràs que ets necessari i pots marcar la diferència. Formar part d’una comunitat de voluntaris també us pot fer sentir més connectat i menys solitari després de separar-vos.
Per descomptat, no hauríeu de ser voluntaris només perquè voleu superar el vostre ex, sinó perquè voleu formar part d’alguna cosa més gran
Pas 4. Deixa d’adorar el teu ex
Podeu continuar pensant que és la vostra ànima bessona, que és l’home més perfecte del planeta i que mai no coneixereu cap altre home que el compari. Però si realment és tan fantàstic, potser segueixes amb ell, oi? En lloc de continuar adorant-lo, heu de recordar que la vostra exnòvia només és humana i té defectes, potser fins i tot més defectes que els punts forts que adoreu.
- Com més aviat accepteu que el vostre ex no és perfecte, més aviat continuareu amb la vostra vida i coneixereu altres homes.
- Un cop superada la idea que el vostre ex sempre té raó, obtindreu una visió més realista de la vostra relació.
Pas 5. Sigues feliç en estar solter
Abans de començar a sortir de nou, heu d’estar realment feliços quan estigueu sols. Pot semblar impossible, sobretot si sentiu que tots els vostres amics tenen amigues i voleu més que una càlida abraçada al final del dia. Però si realment voleu renunciar a l’home que estimeu i prepareu-vos per trobar un nou amor, primer us heu d’assegurar que sigueu feliços.
- Passarà una estona acceptar i estar satisfet amb la vostra condició de soltera. Una vegada que desenvolupis la teva personalitat i puguis estimar-te sense un amant, de seguida et sentiràs feliç sent solter.
- Passar més temps amb les vostres amigues solteres us pot ajudar, sempre que no us empenyin a sortir massa aviat. Si passeu tot el dia amb els vostres amics casats i en parella, us sentireu tristos de no tenir parella.
- Si vols poder seguir endavant amb la vida, has de poder divertir-te tot sol. No pots dependre d’altres persones per fer-te sentir com abans.
Pas 6. No t’afanyis a sortir de nou
És possible que creieu que l’única cura per superar el vostre ex és trobar un nou nòvio tan aviat com sigui possible, però això és lluny de la veritat. Podreu superar millor el vostre ex si trobeu la pau pel vostre compte, en lloc de confiar en un noi nou per fer-vos feliç. Si comenceu a sortir de seguida com a sortida, no tindreu temps de curar-vos completament i allargareu el dolor.
- Accedir a una cita no només està prohibit per a tu, sinó que també és injust per a l’home que t’acosta. És possible que t’estimi quan només l’utilitzis per omplir el buit.
- A més, si intenteu trobar algú nou per superar el vostre ex, acabareu perdent el vostre ex, perquè el noi que acaba d’entrar a la vostra vida no val la pena.
Pas 7. Centreu-vos en la superació personal
Si voleu seguir endavant a la vida, heu de millorar-vos com a persona per assolir el vostre potencial. Deixa de pensar en relacions passades o relacions futures i centra’t en ser una bona persona. Quan hàgiu trobat una rutina significativa per a la vostra vida, sentireu que heu abandonat l’home que estimeu sense pensar-hi, perquè esteu massa ocupats pensant en vosaltres mateixos.
- Penseu en els tres defectes que voldríeu assenyalar i feu un pla per solucionar-los. Al mateix temps, intenteu acceptar les coses que no podeu canviar sobre vosaltres mateixos.
- Feu una llista de les coses que voleu fer però que no heu tingut temps de provar i fixeu un termini personal per eliminar-les de la llista.
Part 3 de 3: passar més temps sol
Pas 1. Cerqueu una nova afició
Una de les coses que podeu fer per deixar anar el noi que estimeu és intentar trobar una nova afició. Aquesta afició pot significar qualsevol cosa que vulgueu provar, però no tingueu mai el coratge, el temps ni els principis per fer-la. Pot ser que vulgueu aprendre a coure, cantar, fer una classe de ioga o fins i tot provar d’escriure una novel·la que us heu anat morint per acabar en els darrers 5 anys. Qualsevol que escolliu, l’important és que feu el que pugueu per fer-ho bé.
- Mantenir un hobby requereix disciplina i heu d’establir un horari que es pugui utilitzar com a referència perquè pugueu progressar. Això no us farà mirar cap al passat i us ocuparà la ment des de les ombres del vostre exnòvio.
- També podeu provar de fer una vella afició de la vostra infància o alguna cosa que no feu des de fa anys, com dibuixar o jugar a tennis.
Pas 2. Feu alguna cosa que no hàgiu fet mai amb el vostre ex
Hi ha algunes activitats que sempre heu volgut fer amb el vostre ex, però ell o ella mai no les va voler fer, o els dos no les vau posar d’acord. Si sempre heu volgut intentar pujar a una muntanya, porteu-vos un amic. Si voleu visitar una ciutat d’un altre país, planifiqueu un viatge amb la vostra xicota o potser aneu-hi sol.
- Fer alguna cosa que no et recordi al teu ex pot fer-te sentir més independent i convertir-te en una persona millor.
- Si alguna cosa odia al vostre exnòvio, com anar al cinema o menjar sushi, gaudiu-lo ara quan res no us frena.
Pas 3. Dediqueu més temps amb amics i familiars
Si voleu deixar anar l’home que estimeu, passeu temps amb els més propers, obrir-vos a amics i familiars sobre el vostre dolor pot fer que us sentiu més estimat i menys solitari. Potser us donaran consells o us donaran l’espatlla per plorar i us sentireu reconfortats pel seu amor i calidesa.
- No us sentiu obligat a passar l’estona amb altres persones ara. Obtenir l’amor que necessites i mereixes és més important que estar sol.
- Tot i que no haureu d’omplir l’horari d’activitats socials i és important passar una estona sola, assegureu-vos que tingueu temps de passar una estona amb amics o familiars almenys una o dues vegades per setmana perquè no us sentiu sol.
Pas 4. Coneix gent nova
Això no vol dir que hagueu d'iniciar un perfil de cites o simplement demanar el número de telèfon del noi guapo que heu vist al gimnàs. Això vol dir que heu d’intentar gaudir de la vostra empresa i socialitzar-vos més. Convideu un conegut a prendre un cafè i vegeu si podeu passar a una amistat o no. Quedeu-vos amb les noies divertides de la vostra classe de ioga després de la sessió de "vinyasa". Sigueu més social i us serà més fàcil deixar de banda el vostre ex.
També podeu confiar en vells amics. Si perdeu el contacte amb un vell amic, truqueu-lo i pregunteu-li què fa. Si un amic vostre de la infància acaba d’instal·lar-se al vostre barri, convideu-lo a dinar junts
Pas 5. Escriviu un diari
Una altra manera de passar més temps sol és portar un diari. El diari pot donar-vos una mica de temps i amb els vostres pensaments i sentiments. Dediqueu 15 minuts cada dia a escriure els vostres pensaments o a narrar el que va passar aquell dia perquè pugueu tenir més control sobre la vostra vida i els vostres pensaments. Fins i tot podeu rellegir el que escrivíeu cada diumenge per comprendre realment els pensaments que teníeu pensats durant la setmana.
També podeu parlar sobre com us sentíeu quan vau trencar amb el vostre ésser estimat i sentir-vos còmodes expressant els vostres sentiments en un llibre que no us jutjarà. Això us pot ajudar a oblidar els vostres sentiments ràpidament i també us sentireu més propers a vosaltres mateixos
Pas 6. Mantingueu-vos ocupats
Tot i que no haureu d’omplir el calendari social durant 365 dies complets per deixar anar un ex, hauríeu d’esforçar-vos per omplir el vostre temps amb coses que us agraden si podeu. Preneu-vos temps per fer ioga, conèixer amics, llegir un llibre preferit i fins i tot iniciar un projecte de millora de la llar, a més de dedicar temps a la feina i l’estudi. Preneu-vos el temps per alliberar la pressió, però assegureu-vos que sempre tingueu un pla per no acabar de passejar.
- Mantenir-se ocupat us allunyarà del dolor i també us orientarà cap a altres coses. Tot i això, la diversió no és l’única manera de deixar anar un ex-amant.
- Si realment necessiteu una estona sola, no us sentiu obligat a socialitzar. Conèixer els límits és important.
Pas 7. Exercici
Fer exercici t’ajudarà a sentir-te més feliç i saludable. No passeu tot el temps a la vostra habitació sentint pena per vosaltres mateixos i després mengeu gelats, tot i que el gelat és ideal per curar un cor trencat. Assegureu-vos que feu almenys 30 minuts d’exercici cada dia i que mantingueu el cos actiu i les extremitats en moviment.
- Si fas alguna cosa que t’agrada, com el ioga o córrer, et sentiràs molt millor quan toca fer exercici; l'exercici no se sentirà com una tasca.
- Fer exercici a l’aire lliure també us pot fer sentir menys aïllat perquè estareu envoltats de molta gent i sol.
Pas 8. Dediqueu temps a fer allò que us agrada
Si vols deixar anar l'home que estimes, concentra més atenció en tu mateix que mai. Doneu-vos la llibertat i el "permís" per dedicar temps a fer les coses que realment us importen. Potser vas deixar de llegir molts llibres perquè passaves temps amb el teu ésser estimat; Quan més és un bon moment per crear un club de lectura que no sigui ara? Potser el que més us agrada és estar a la natura; què us impedeix acampar una setmana amb les vostres amigues?
El més important és que recordis tenir cura de tu mateix i fer-te feliç. Si us hi fixeu, en seguirà un altre de bo. Si esteu ocupat amb els vostres amics i familiars i passeu temps fent allò que us agrada, podreu deixar anar l'home que estimeu amb facilitat
Consells
- Sortiu amb els vostres amics si us agrada passar l’estona, conèixer gent nova i fer nous amics.
- Tallar-se els cabells, fer un spa, massatges, etc. per mimar-se.
- Pren-te unes vacances.
- Fes el que no puguis fer per culpa d’aquest noi.
- Xateja amb algú que t'inspiri (persones que coneixes).
- Llegiu un bon llibre. Per exemple, per Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer i altres.
- Demaneu als vostres amics i familiars que deixin de parlar del noi o que compartiu el que publica durant un temps.
Advertiment
- Col·loqueu-vos al voltant de persones que pensin positivament, no de persones que diguin: "T'ho he dit de totes maneres".
- Allunyar-se dels amics del noi una estona.
- No respongueu a preguntes com ara "per què us vau separar? De fet, vosaltres us porteu bé”si la pregunta us fa mal. Si us sentiu còmode, responeu a la pregunta.
