Trencar amb algú és difícil. Per als nens petits, les emocions poden ser tan intenses i incontrolables que una ruptura se sent com la fi del món. Tot això fa mal encara més si l’excònjuge és qui va prendre la vostra virginitat. Tenir relacions sexuals per primera vegada és un moment memorable i potser inoblidable. En realitat, la majoria de la gent actual no passaria la resta de la seva vida amb un amant que va prendre la seva virginitat, però gairebé tots podrien continuar vivint en pau.
Pas
Mètode 1 de 3: desactiva les teves emocions
Pas 1. Accepta el teu propi cor
Al final de la relació, hi haurà un període de dol. Acabes de perdre algú. Per tant, durant algun temps us sentireu tan tristos. Accepteu i deixeu que això passi. Plora i pensa en el que acaba de passar.
Com a resultat d’una experiència emocional tan gran, els psicòlegs afirmen que la primera experiència sol ser més memorable i que continuarà afectant el nostre estat emocional durant la resta de les nostres vides. Això vol dir que heu de passar més temps superant el vostre ex. Probablement tampoc ho oblidareu mai. En lloc d’intentar oblidar-ho, accepta el que sents tal com és
Pas 2. Mireu des de l'altre costat
De vegades, fins i tot si la primera experiència és emocionalment intensa, és possible que només l’exagereu. A la nostra cultura, perdre la virginitat sovint es veu com una cosa important, però per a la majoria de la gent no es preocupa.
- Després de passar uns dies de dol, intenteu veure les coses des d’una altra perspectiva. Encara ets la mateixa persona que eres verge.
- Recordeu també que teniu dret a decidir quines experiències romàntiques o sexuals van ser les més memorables de la vostra vida. Si no voleu veure aquest incident com una experiència sexual "notable" a la vostra vida, simplement ignoreu-lo. Només has experimentat una persona, però una experiència sexual amb una altra persona pot ser molt més especial. És possible que el "gran moment" de la vostra vida encara no hagi passat.
Pas 3. Eviteu les opinions negatives de vosaltres mateixos
Per a moltes persones, quan s’acaba una relació, hi ha una tendència a pensar negativament en tu mateix. Això sol passar si no és qui ha decidit acabar la relació. El sentiment de ser "rebutjat" pot conduir a una visió negativa de vosaltres mateixos.
- Si us sentiu abandonat pel vostre ex, podeu pensar que no sou prou bo o que no sou prou atractiu. Podeu creure que mai més no trobareu la felicitat. Si renuncieu a la vostra virginitat a algú i aquest decideix, és difícil eliminar aquests pensaments.
- Si hi penses, intenta substituir-lo per idees positives. És possible que el vostre ex no vulgui estar més junts, però algú més ho farà. La seva negativa no et fa inferior a ningú.
Pas 4. Penseu de manera realista en el futur
Quan estigueu preparat per pensar en el futur, cal tenir en compte dues realitats. En primer lloc, aviat trobareu de nou la felicitat. En segon lloc, realment us heu de separar de vosaltres i de la vostra ex.
- Penseu de manera realista en la vostra felicitat futura. Estaves content abans que això passés i ho tornaràs a fer més tard. Durant la vida, tornaràs a estimar algú.
- No pensis a tornar a la teva ex un dia. L’amor en la joventut és bonic, però la majoria de les vegades aquest amor dura poc. Vosaltres i el vostre ex us trobeu en un moment en què la vida canvia molt ràpidament i encara us busqueu la identitat. Aquests canvis solen separar l’amor de dos joves. No és culpa de ningú. Només podeu continuar amb la vostra vida i deixar que el vostre ex faci el mateix.
Pas 5. Intenta controlar la tristesa
Pel vostre bé, limiteu el temps que passeu plorant sobre el vostre ex. Al cap d’uns dies, si podeu separar altres aspectes de la vostra vida de la tristesa que sentiu, podeu començar a conquerir la tristesa.
- Per exemple, podeu decidir no passar més d’una hora al dia de dol per la vostra pèrdua. Podeu dividir la sessió de 30 minuts per la meitat per sentir el dolor, però després d’això, feu alguna cosa que us mantingui ocupada. Passats uns dies, intenteu reduir el temps de dol a 15 minuts.
- Algunes persones senten que posar la seva tristesa en una caixa imaginària que s’obre amb un horari fix pot fer que la sensació s’avorrisca. Al final, aquest mètode us pot ajudar a oblidar la vostra tristesa i començar a seguir endavant amb la vostra vida.
Mètode 2 de 3: fer alguna cosa per sentir-se millor
Pas 1. Mantingueu certa distància
Tot i que sigui difícil, quan intenteu superar la tristesa que s’acumula al vostre cor, el millor que podeu fer és mantenir el vostre ex el més lluny possible. No la vegeu, no truqueu, no envieu missatges de text ni poseu-vos en contacte amb ella de cap manera.
- Això no vol dir que no pugueu ser amics, però mentre els sentiments d’afecte encara estiguin allà, passar temps amb la vostra ex només us dificultarà el pas perquè recordareu els records de vosaltres. Feu un descans primer. Si en el futur esteu preparat per fer amics i encara voleu aquesta amistat, proveu-ho.
- Si aneu a la mateixa escola que la vostra ex, això sol ser força difícil, sobretot si esteu a la mateixa classe. No cal ser groller ni fingir que el vostre ex no existeix, només heu de limitar les interaccions amb ell i demanar-li que faci el mateix.
Pas 2. No haureu de passar tot això sol
Cerqueu un amic o membre de la família de confiança per compartir els vostres problemes. No tingueu por de demanar ajuda.
- Segons els psicòlegs, tot i que parlar del seu ex pot provocar tristesa o rebuig, les persones que ho fan regularment poden oblidar-se del seu ex més ràpidament.
- Perdre la virginitat és un tema sensible. Per tant, assegureu-vos d’explicar-ho només a persones de confiança que no jutjaran ni compartiran les vostres experiències personals amb altres persones.
Pas 3. Oblideu-ne la memòria
Tot i que mai no podreu oblidar la vostra ex ni el moment en què vau renunciar a la vostra virginitat, tampoc no voleu insistir-hi tot el temps. Posa fora de vista qualsevol cosa que et recordi d’ell.
- Els articles en qüestió inclouen els regals que li va fer, fotos de vosaltres o qualsevol altra cosa que tingui memòria.
- Algunes persones decideixen llençar o destruir aquests objectes memorables, sobretot quan se senten enfadats i abandonats. Algunes persones lamenten la decisió més endavant. El millor és col·locar-lo en una caixa perquè no sigui visible. Un cop hàgiu aconseguit superar-los i sentir-vos millor, podreu determinar si val la pena mantenir-los.
Pas 4. Aboca el cor a través de l’escriptura
Escriure coses personals és una bona manera de processar les emocions. Compreu un quadern i utilitzeu-lo per escriure com us sentiu. Podeu escriure un diari, un poema, una història o una cançó sobre els vostres sentiments.
- Això té el mateix efecte que parlar amb altres persones i pot ser un lloc per deixar passar sentiments que podrien ser massa personals per compartir amb els altres.
- Si hi ha coses feliços que et fan sentir millor, escriu-les també al teu diari. Aquest mètode us pot ajudar a centrar-vos en els canvis positius de la vostra vida.
Pas 5. Torneu a trobar-vos
Després de separar-se, hi ha moltes persones que tenen dificultats per trobar la seva identitat. Fins i tot si només és una relació a curt termini, la connexió que estableix amb algú pot ser una part important de la seva identitat com a individu. Passar per aquests moments significa que heu d’esbrinar qui sou sense el vostre ex.
- Aquest és un bon moment per pensar en objectius a llarg termini i provar coses noves. És possible que pugueu provar una nova afició, passar més temps amb els amics, començar a fer exercici o fer un canvi de vida que desitgeu durant molt de temps.
- Centrar-se en el moment present i fer experiències positives i noves us ajudarà a superar el vostre ex.
Mètode 3 de 3: Continuar
Pas 1. Doneu-li una mica de temps
La crua realitat de qualsevol ruptura és la quantitat de temps dedicat a oblidar-la. A més, no hi ha manera d’accelerar el patiment viscut. Accepteu que necessiteu temps per superar el vostre ex. No cal afanyar-se a fer-ho.
Els psicòlegs han descobert que cada persona triga una mitjana d’11 setmanes en començar a sentir canvis positius després d’una ruptura. No us sorprengueu si us triga més. El fet que aquesta relació impliqui activitat sexual per primera vegada fa que el període de curació sigui més intens
Pas 2. No busqueu una fugida momentània
Molta gent pensa que la millor manera d’oblidar algú és posar-se en contacte amb l’altra persona el més ràpidament possible. Algunes persones creuen que tenir relacions sexuals amb una altra persona us ajudarà a superar el vostre ex. Malauradament, buscar "fugir" no és una cosa sana.
- Tornar a sortir (o tenir relacions sexuals) abans de superar la teva ex et farà comparar la teva nova parella amb la que encara estimes. En realitat, això us pot fer sentir més sol que quan estaves sol.
- Començar una nova relació a corre-cuita abans de superar la teva ex pot acabar sent dolorós per a tu i la teva nova parella.
- Si perdre la virginitat és una experiència negativa per a vostè, no s’afanyi a tenir relacions sexuals amb una altra persona. Una primera experiència sexual negativa sovint porta algú a fer el mateix amb una altra persona, cosa que provoca més males experiències i mal de cor. Espereu fins que pugueu controlar les vostres emocions abans d’entrar en una relació romàntica o sexual amb una altra persona.
Pas 3. Comenceu a sortir de nou quan us sentiu a punt
Un cop superats els sentiments pel seu ex o no sentint estrès emocional de forma regular, podeu iniciar una nova relació. Només tu saps quan és el moment adequat.
