Mantenir la virginitat / virginitat enmig d’una societat obsessionada pot ser un repte en si mateix. Establir límits forts i saludables és la clau per mantenir la independència del vostre propi cos i, a més, establir condicions en les quals us sentiu còmode o no amb la vostra parella.
Pas
Part 1 de 3: Establir límits
Pas 1. Tingueu en compte els motius
Comprendre que aquesta decisió és important per a vosaltres és una part important per defensar-la. Preneu-vos el temps per entendre els motius de la vostra decisió. Ja sigui sobre la intervenció dels pares, els líders religiosos, les xicotes o un article de WihiHow sobre el manteniment de la vostra virginitat si aquesta és la millor decisió per a vosaltres. Proveu d’escriure el que teniu al cap en un diari perquè pugueu rellegir-lo en qualsevol moment. Possibles motius per mantenir la virginitat entremig.
- Les creences religioses, espirituals o personals inclouen l’abstinència del sexe.
- Se sent poc preparat o desinteressat.
- No us interessa el sexe (no sentiu cap atracció sexual i no us interessa ni us disgusta el sexe).
- Voleu fer-ho amb algú especial.
- Teniu dificultats per obtenir anticoncepció, hi ha barreres o motius de salut sexual.
- No teniu prou edat ni sentiu que sou massa jove.
- Us preocupa la vostra seguretat: o us preocupa quedar-vos embarassada, una ITS, etc., o bé la vostra família està tan en contra que la vostra salut i seguretat emocional es veuran compromeses si ho descobreixen.
Pas 2. Tingueu en compte el vostre període de temps
Quant de temps mantindràs allunyat del sexe? La majoria de la gent no decideix ser verge de per vida, i el millor és establir objectius clars i raonables. Penseu quant de temps mantindreu la vostra virginitat i sempre podreu canviar la vostra decisió si es considera inadequada.
La decisió de mantenir la virginitat durant anys pot suposar una pressió excessiva per a algunes persones. Proveu de contractar-vos per un període de temps (per exemple, "Em mantindré allunyat del sexe mentre estic a l'escola") i, després, reviseu-lo i potser renoveu-lo després de l'escola
Pas 3. Desfer-se de les visualitzacions equivocades
El sexe no és cap delicte i ser verge no et farà “sant” ni moralment superior. El sexe no canvia la forma del teu cos ni canvia el fet de ser una bona persona. No decidiu allunyar-vos del sexe per por, sinó per qüestions de salut i la comprensió adequada per evitar el sexe.
La majoria de la gent mantindrà relacions sexuals en algun moment de la seva vida. Si un dia et sents preparat, no t’has de sentir culpable
Pas 4. Creeu els vostres propis termes
Les persones defineixen "virginitat" i "sexe" de manera diferent. Abans de poder establir límits, heu de saber com definiu aquest terme per vosaltres mateixos.
- Com es defineix "sexe"? Quin tipus de contacte íntim et fa sentir còmode i què consideres massa llunyà? Com es defineix la "virginitat"? La definició és espiritual, mental o relacionada amb les condicions físiques o una combinació d’aquestes?
- Heu d’establir aquests paràmetres per saber què podeu acceptar i què no. A més, també el podeu transmetre clarament als altres.
- Si coneixeu els vostres propis límits, us sentiu segurs d’expressar-los i espereu que els altres els respectin, podeu ser més forts per defensar-vos i fer el que creieu correcte.
Pas 5. Preneu les vostres decisions en termes positius
En lloc de centrar-se en el costat negatiu del sexe, pensa en les coses positives que faràs.
- Si sentiu que no esteu preparats per tenir una parella sexual en aquest moment, què fareu per passar el temps?
- Si decidiu mantenir-vos verge de manera indefinida, treballeu per aconseguir aquest objectiu. Per exemple, si voleu esperar fins que us sentiu més segurs i assertius, proveu de practicar l’assertivitat i de crear confiança en vosaltres mateixos.
Pas 6. Definiu límits
Teniu dret a establir les condicions per als vostres propis límits físics, emocionals i mentals. Ningú no té dret a violar ni menystenir aquests límits.
- Estableix els teus límits emocionals. Quin tipus d’implicació emocional et fa sentir còmode i què no? Quines conductes et fan sentir incòmode emocionalment? Has d’explicar-te que els sentiments d’altres persones no són més importants que els teus.
- Penseu en els vostres límits mentals. Fins a quin punt us sentiu còmode deixant que les idees i opinions d'altres persones influeixin en les vostres? En quina fase creus que algú no respecta els teus pensaments o idees? Fins a quin punt us sentiu còmode explicant o defensant les vostres creences personals als altres?
- Penseu en els vostres límits físics. Com, on i quan et sents còmode al tacte? Quin tipus de contacte físic consideraríeu que infringeix els límits personals? Definiu les vostres condicions límit clarament, tant per a vosaltres com per als altres.
- Cerqueu en línia llistes de comprovació per ajudar-vos a esbrinar què us fa sentir còmode i què us fa sentir incòmode.
Pas 7. Feu-vos sentir bé i orgullós de vosaltres mateixos i del vostre cos
Sovint ens inunda missatges persistents sobre com hem de semblar, sentir i actuar. Aquests missatges poden dificultar la sensació que tenim raó i tenim poder en les decisions que prenem. Tanmateix, si us sentiu segurs de vosaltres mateixos i de les decisions que preneu, us sentireu autoritzats a esperar que els altres us respectin a vosaltres i a les vostres decisions en les condicions que us fixeu.
No us sacrifiqueu ni a vosaltres ni al vostre cos a causa de la pressió dels altres. Si algú no reconeix la bellesa i la integritat de tu mateix o del teu cos, no cal tornar a tractar-lo. Recordeu que els vostres pares seran molt favorables a la vostra decisió, fins i tot estaran molt orgullosos de vosaltres. Establir una línia clara entre allò que és acceptable i allò que no, i demanar als altres que ho respectin
Pas 8. Trobeu maneres saludables de canalitzar l’energia acumulada
Si no sou una persona asexual, és probable que sentiu desig sexual. Presteu atenció a les vostres necessitats i canalitzeu la vostra energia de manera que us faci sentir bé.
- Fer exercici: caminar, practicar esport o córrer amb familiars.
- Algunes persones que encara són verges se senten còmodes masturbant-se.
- Dutxa’t o fes servir una compresa freda o calenta per tractar la vasocongestió.
- Centreu-vos en coses diferents del sexe. Podeu canalitzar la vostra energia cap a l’art, l’escriptura, els amics, la família, el treball voluntari o les tasques escolars.
Part 2 de 3: Transmetre els vostres límits al vostre cònjuge
Pas 1. Sigues honest amb el teu xicot
Per a algunes persones, una relació sense sexe pot dissuadir-les de voler estar en una relació, i és injust per a les dues parts si s’aconsegueix expressar la seva actitud envers el sexe. Digueu-li al vostre xicot abans que la relació sigui seriosa perquè cap de les parts es faci mal si la relació no pot continuar.
- Tot i que pot ser temptador endarrerir-li a la persona enamorada que pensa mantenir la seva virginitat, no ho faci. Tard o d’hora ho descobrirà i, si ho sap més endavant, tots dos tindreu dolor i caos que s’haurien pogut evitar.
- Si no està d’acord i no està disposat a tenir relacions sexuals sense fer sexe, està bé. Té dret a triar. Tot i això, no us sentiu pressionat per la decisió. Tots dos heu de respectar les decisions dels altres. Si tots dos no hi esteu d’acord, és millor seguir els vostres camins sense enfadar-vos.
Pas 2. Preneu-vos el temps per parlar dels vostres límits amb la vostra parella
Digueu-li què us fa sentir còmodes i què no, i doneu-li l’oportunitat de parlar dels límits que ha establert. Si voleu, podeu aprofitar aquesta oportunitat per explicar-li per què és tan important per a vosaltres la vostra decisió de mantenir la vostra virginitat (ara o per sempre). És possible que estigui confós i que tingui preguntes i, si no li importa, pot explicar-ho amb calma.
- Si la vostra parella intenta negociar els límits que heu establert, digueu fermament que els límits són greus. Les parelles ho haurien de respectar.
- Si no us sentiu còmode discutint per què heu decidit mantenir la vostra virginitat, sigueu honestos. Les frases com "No em sento còmode parlant d'això" poden funcionar.
Pas 3. Tingueu clar en què accepteu la relació (quant a besar i tocar)
El consentiment és important i heu de saber donar-lo, retirar-lo i avaluar si el teniu. És important ser honest sobre allò que us agrada i no. En una bona relació, vosaltres i la vostra parella us heu de comunicar amb claredat i escoltar el que l'altre ha de dir.
- Digueu "no" o digueu que voleu que les coses siguin lentes un cop us comenceu a sentir incòmodes. Les frases senzilles com ara "No m'agrada", "No em sento preparat per això" o "No ara" seran comprensibles per a la vostra parella.
- Digueu "sí" clarament. La vostra parella sempre ha de saber què opineu quan feu coses amb ells. Digueu sí verbalment, somriu, contacte visual i participeu activament.
- Si no n’esteu segur, digueu-ho francament. Es pot utilitzar un senzill "No estic segur" o pots ser entremaliat i dir "No ho sé". Em podeu convèncer?"
- Feu una pregunta a la vostra parella: "Us agrada?" "I si jo …?" "Voleu distingir?"
Pas 4. Exerceixi el seu dret a dir que no
Si en algun moment us sentiu incòmode o incert, digueu que voleu deixar de fumar o que no voleu precipitar-vos. Un bon company es pren seriosament la paraula "no" i respectarà els seus sentiments a l'instant.
- Podeu dir que no en qualsevol moment: inclòs quan vau dir que sí fa cinc minuts, quan no us importava fer alguna cosa la setmana passada o quan tothom va acceptar fer-ho. Podeu dir que no en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
- Utilitzeu una tècnica de gravació trencada per fer front a l’estrès: continueu dient coses com ara "No" o "No vull".
- Si ets tímid, practica dir que no. Proveu d’escriure les frases esmentades en aquest article i practiqueu-les. Dir que no és una habilitat vital important.
Pas 5. Mantingueu-vos fort si algú us pressiona
Un company que us respecti no intentarà canviar els límits, però no tothom pot ser respectuós. Teniu dret a establir condicions per al vostre propi cos. Si no respecta la condició, no us respecta. La paraula "no" hauria de ser suficient. No obstant això, si no esteu preparats per obtenir una resposta negativa. Algunes persones no són prou madures per escoltar coses que no els agraden.
- Assegureu-vos que la vostra resposta sigui curta, honesta i respectuosa (al principi) i prepareu-vos per repetir-la si cal. Podeu utilitzar la tècnica de gravació trencada, que significa repetir el mateix quan es troba sota pressió (per exemple, "No" o "No vull").
- Per exemple, si algú diu: "Si no voleu fer-ho, vol dir que no m'estimeu". Podeu respondre dient: "T'estimo, però ara mateix no estic preparat perquè em toquis així".
- Si algú diu: "Però abans no t'importava quan ho feia jo". Respondre amb "Tinc el dret de canviar d'opinió".
- Si algú diu: "Ets una persona tímida (amb fred, depressió o qualsevol cosa)", respon amb "Em sento bé amb mi mateix i amb el meu cos i vull que ho respectis".
- Si algú no respecta els teus límits o et fa sentir incòmode, vol dir que hi ha un problema. Potser és el moment de replantejar-se si voleu participar en aquesta relació.
Pas 6. Deixeu si la situació empitjora
Si algú es nega a respectar els seus límits, ja sigui emocional, mental o físic, marxeu. Pràctica de deixar-la d’una manera tranquil·la i segura. El més important és mantenir-se allunyat d’ell, però, si és possible, intenteu deixar la situació amb tranquil·litat i confiança per transmetre el missatge que no us pot manipular.
- Si esteu en una festa o en una altra tertúlia, mantingueu-vos allunyats d’ell i busqueu algú amb qui parlar. Si no hi ha ningú més (o gairebé ningú), mantingueu-vos allunyats i aneu a un lloc més concorregut o on pugueu obtenir ajuda si és necessari (camineu fins a la caixa de trucades d’emergència, agafeu un taxi, etc.).
- A mesura que us allunyeu, imagineu-vos que espremeu les paraules i les llenceu.
- Després de descartar les paraules, digues i aconsegueix alguna cosa positiva sobre tu mateix.
Pas 7. Feu-lo marxar
Quan us trobeu amb algú que no pot agafar la pista i que no s’atura, hi ha diverses respostes que podeu utilitzar per allunyar-les.
- Si esteu en una festa, en un bar o en qualsevol altra situació que us posi amb algú que no vulgui acceptar el fet que no us interessi, teniu tot el dret a mirar-lo als ulls i dir-li: "He dit que no. Si us plau, deixa'm sol."
- Si esteu en una festa, en un bar o en qualsevol altra situació que us posi amb algú que no vulgui acceptar el fet que no us interessi, teniu tot el dret a mirar-lo als ulls i dir-li: "He dit que no. Si us plau, deixa'm sol."
Part 3 de 3: Resistir a la pressió dels companys
Pas 1. Apreneu què és la pressió dels companys
No sorprèn que els adolescents s’enfrontin a la pressió dels companys, inclosa la pressió relacionada amb el sexe. Per poder combatre la pressió dels companys, cal reconèixer-la i entendre-la. En reconèixer que algú utilitza una d’aquestes tàctiques, podeu preparar-vos millor per rebutjar-les. Les principals pressions dels companys inclouen:
-
Obvia pressió dels companys:
Aquesta és la forma de pressió més manifesta i sol implicar afirmacions directes i frances de l’altre amic, com ara: “No puc creure que no hagis tingut relacions sexuals. Ho han fet tothom!"
-
Pressió insolent dels companys:
Es tracta d’un tipus de pressió una mica més agut i s’utilitza generalment per fer-vos sentir com si alguna cosa us resultés estranya o equivocada per no seguir la tendència. Les frases que es pronuncien sonaran com: "No importa, encara sou verge. Així que no entendràs ni et dirà "la verge" o "la tímida", etc.
-
Control de la pressió dels companys:
Aquesta pressió és un intent obert d’obligar-vos a fer alguna cosa amenaçant-vos d’aïllar-vos o acabar amb l’amistat si no feu el que ell demana. Podria dir alguna cosa així com "No podem ser amics si sou verges" o "No estic relacionat amb verges".
Pas 2. Sigues escèptic
La gent que us envolta pot parlar molt, però hi ha moltes possibilitats d’exagerar, fins i tot mentint sobre el que han fet.
Encara que semblin convincents, entreneu-vos a ser escèptics sobre el que diuen que van fer. No els heu de demanar que ho demostrin, però sí que heu de tractar el que diuen com una cosa "no necessàriament certa"
Pas 3. Identifiqueu la virtut que hi ha darrere de la frase "això no és cert"
És difícil mantenir un sentiment d’orgull i confiança davant de missatges externs negatius, ja siguin de mitjans de comunicació, cultura popular, amics, familiars o personatges influents.
Si algú intenta posar a prova els vostres límits amb comentaris negatius o afirmacions que sabeu que no són certes, defenseu-vos. Repetiu la frase "Això no és cert!" a tu mateix o a l’altra persona fins que el missatge no es digereixi
Pas 4. Emfatitzeu les implicacions de tenir relacions sexuals per a vosaltres mateixos
Sovint, aquesta pressió dels companys està relacionada en gran mesura amb la impressió que tenir relacions sexuals té un cert significat, per exemple, si heu tingut relacions sexuals, vol dir que sou un adult o més independent dels vostres pares.
No accepteu els judicis d'altres persones sobre el que significa per a vosaltres el vostre estatus sexual. Aquesta actitud és molt important, sobretot si encara esteu a l’institut perquè és difícil ignorar la pressió dels companys sobre el sexe. No deixeu que altres persones intentin dir coses com "si mai heu tingut relacions sexuals, això vol dir que no sou atractius" o "perquè sou massa tímids", etc. Triar no tenir relacions sexuals no és el mateix que aquestes coses. Això vol dir que feu les vostres pròpies decisions activament en què creieu i que no deixeu que els altres us treguin aquests drets
Pas 5. Assegureu-vos que esteu envoltats de persones positives
Una manera poderosa de reduir la pressió negativa dels companys és allunyar-se de les persones que en són la font.
- Si teniu amics que us molesten, us burlen o us pressionen pel sexe, demaneu-los amb calma i confiança que s’aturin. Si els ignoren, no us quedeu amb ells massa sovint.
- Busqueu i passegeu amb amics que acceptin les vostres decisions i respectin el vostre dret a prendre les vostres pròpies decisions.
Pas 6. Vés
Igual que com tractes amb una parella que no respecta els teus límits, pots deixar i deixar amics que no vulguin respectar-los.
- Camineu amb calma i confiança. El més important és que us mantingueu allunyat de la persona, però, si és possible, intenteu deixar la situació incòmoda amb calma i confiança. D’aquesta manera, li demostres que no et pot manipular.
- A mesura que us allunyeu, imagineu-vos que espremeu les paraules i les llenceu.
- Després de descartar les paraules, digues i aconsegueix alguna cosa positiva sobre tu mateix.
Pas 7. Respecteu el dret de tothom a triar i no avergonyiu els altres per prendre decisions diferents
No freneu el sexe ni empenyeu els altres a ser com vosaltres. L’activitat sexual és una elecció molt personal i, de la mateixa manera que respecteu les altres persones que gaudeixen d’una vida sexual activa, també us han de respectar per haver decidit abstenir-vos del sexe.
Consells
- Si algú no pren el no com a resposta, "podria ser un senyal que realment no us respecta ni la vostra independència. En el pitjor dels casos, pot ser un senyal que és una persona maltractadora i hauríeu de plantejar-vos ajuda a algú de confiança.
- Recordeu que només vosaltres teniu dret a establir els vostres límits. Si algú no pot o no vol respectar aquests límits, també teniu dret a sol·licitar-lo o insistir (si cal) que s’allunyi de vosaltres.
- La violació i el sexe són dues coses diferents. La violació és un acte basat en la violència i el control, mentre que el sexe és un acte basat en el desig. Podeu ser víctima d’una violació i encara verge.
