El cos humà és bell, de manera que és natural que el vulgueu ostentar (dins dels límits normals). Tanmateix, tot i que esteu satisfets amb l’estat del vostre cos, encara podeu sentir-vos insegurs si heu d’aparèixer nu. No us amoïneu, amb una mica de paciència i planificació, us podeu sentir nus.
Pas
Mètode 1 de 4: augmentar la confiança
Pas 1. Envolta’t de gent positiva
Si vols sentir-te bé amb el teu cos, posa’t enmig d’un aura positiva. D’aquesta manera, et sentiràs millor amb tu mateix i estar còmode quan estàs nu et pot ajudar a semblar i sentir-te millor. Intenteu estar enmig de persones positives per cultivar la confiança de tenir una bellesa nua.
- Proveu de sortir amb persones que traspuen una aura positiva. Busqueu amics, familiars i companys que tinguin una alta autoestima i que puguin animar i apreciar els altres.
- La negativitat pot ser contagiosa. Per tant, eviteu les persones que us poden endinsar en una actitud negativa. Si un amic no està satisfet amb el seu cos, també podeu criticar-vos.
Pas 2. Cerqueu models que puguin apreciar el seu cos pel que són
El podeu buscar entre famosos o persones que conegueu. Per exemple, potser la tieta Jun està còmoda amb el seu cos envellit i no li preocupen les arrugues. Potser el gran model que idolatra anima les dones a valorar el seu cos, independentment de la seva forma o mida.
- Això us pot ajudar a apreciar diferents tipus de cos i adonar-vos que la confiança i la personalitat poden fer que una persona sembli atractiva, de la mateixa manera.
- Tenir un model a seguir amb una actitud positiva cap al seu cos us pot ajudar a veure la connexió entre ment i cos. Altres qualitats positives, com la creativitat i la intel·ligència, poden fer que una persona sigui més atractiva per la seva personalitat.
Pas 3. Penseu coses positives sobre vosaltres mateixos i el vostre cos
No hi ha manera de sentir-se confiat i sexy, si sempre et critiques a tu mateix. Intenta no pensar pensaments negatius quan comencin a colar-se en tu. Substitueix els pensaments negatius per altres positius, ja que et poden ajudar a semblar i sentir-te millor.
- Presteu atenció al que penseu de vosaltres mateixos durant tot el dia. Quan els sentiments negatius comencin a introduir-se, penseu en alguna cosa positiva o digueu una afirmació.
- Per exemple, si comenceu a tenir pensaments com "Oh, Déu, estic tan gros" perquè els pantalons texans no encaixen, desfeu-vos d'aquests pensaments i digueu "Ningú no és perfecte. Encara sóc preciós tot i que no encaixo amb aquests texans ".
Pas 4. Cerqueu maneres de gaudir del vostre cos
Per tal de quedar bonic quan estàs nu, has de cultivar un sentiment d’amor pel teu propi cos. Una manera d’agradar el teu cos és aprendre a apreciar-lo. Busqueu alguna cosa que se centri en el plaer físic. Et permet acceptar i gaudir del teu cos.
- Preneu-vos un bon bany calent. Massatge el cos. Ves a ballar. Mantingui un contacte íntim amb la seva parella.
- Tingueu en compte com se sent el vostre cos. Intenta apreciar molt la sensació que els llençols toquen la pell. Menja lentament i gaudeix del gust dels teus aliments.
Mètode 2 de 4: Queda bonic amb dieta i exercici
Pas 1. Feu l'exercici cada dia
Si necessiteu tenir un aspecte fantàstic quan esteu nus i només teniu poc temps, proveu aquests exercicis: 24 estocades per cada cama, 24 abdominals de bicicletes, 24 flexions, 24 abdominals i 24 segons de marxa cap amunt.
- No feu pauses durant aquest exercici. Heu de mantenir el ritme cardíac elevat i suar-lo. Tanmateix, no us obligueu a moure’s tan de pressa que comenceu a fer mal.
- Per fer un cruixit en V, seure a terra amb les cames doblegades i, a continuació, aixecar les cames i inclinar-se cap enrere fins que senti un estirament als músculs abdominals. Estireu les cames mentre us recolzeu més enrere i torneu a la posició inicial.
Pas 2. Superar el problema de la inflor menjant bé
Fins i tot si teniu una bona forma física, una mica de distensió pot danyar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Tracteu la inflor prenent 9 gots (2,2 litres) d’aigua cada dia i fent alguns canvis a la vostra dieta.
- No utilitzeu massa sal a la cuina, inclosos els aliments microones, ja que pot causar retenció d’aigua i inflor. Trieu altres espècies per afegir sabor al plat.
- Els aliments lactis i picants poden provocar gasos i inflor. Limiteu el consum de productes lactis, com el formatge i la llet, de manera que l’estómac sembli pla.
- Mantingueu-vos allunyats de l’alcohol. L’alcohol pot irritar l’estómac, provocar inflor i fer que sembli inflat.
Pas 3. Trieu les fruites i verdures adequades
Si voleu aprimar i reduir la inflor, les fruites i verdures saludables us poden ajudar. No obstant això, heu de menjar els tipus adequats de fruites / verdures. Cal evitar alguns tipus de fruites i verdures si es vol aprimar.
- El bròquil, la col, la coliflor i les carxofes de vegades poden augmentar la inflor. Mantingueu-vos allunyats d’aquest tipus de menjar si voleu quedar-vos millor nus.
- Les baies, el raïm i els cítrics tendeixen a ajudar a reduir la inflor, mentre que els melons verds, les pomes i les peres poden augmentar els gasos i la inflor.
Pas 4. Beu te
Beure te pot ajudar a reduir la flatulència, accelerar el metabolisme i ajudar a la digestió. Proveu te de gingebre, chai, nabiu, hibisc, fonoll o llimona per reduir la inflamació i reduir la flatulència.
- Proveu el te de camamilla per reduir la inflor i evitar que mengeu en excés.
- Si no us agrada el te, proveu de beure una tassa d’aigua calenta al matí i també abans i després dels àpats.
Pas 5. Utilitzeu un sabó de bany que contingui àcid glicòlic
L’àcid glicòlic és exfoliant i fa que la pell tingui un aspecte més jove, més suau i suau. Apliqueu un sabó de bany amb àcid glicòlic a la pell i, a continuació, utilitzeu un raspall de màniga llarga per fregar-lo.
- Utilitzeu sabó amb àcid glicòlic només per al cos. No l’utilitzeu a la cara.
- No oblideu esbandir el cos després per eliminar totes les cèl·lules mortes de la pell.
Mètode 3 de 4: Milloreu la vostra aparença nua
Pas 1. Retalleu els cabells del cos
Tothom té preferències diferents pel que fa al cabell corporal i no hi ha una norma correcta o incorrecta per preparar-lo. Tot i això, si preferiu rapar-vos una part del cos, feu-ho abans de despullar-vos. També podeu utilitzar una navalla per manipular els cabells en zones sensibles.
- No utilitzeu una màquina d’afaitar convencional per al pèl púbic perquè la pell d’aquesta zona és sensible. En lloc d'això, afaiteu-vos el pèl púbic amb una afeitadora especial (retalladora de bikini) i, a continuació, apliqueu una crema depilatòria per eliminar el pèl acabat de créixer.
- Penseu en afaitar-vos les cames i les aixelles. Feu-ho lentament per obtenir resultats agradables i nets. És possible que hàgiu d’utilitzar una crema d’afaitar, ja que us pot fer la pell més suau després de l’afaitat.
Pas 2. Utilitzeu una crema de color marró per amagar les imperfeccions
Mentre es dutxa, exfolia tot el cos. Presteu atenció a les zones rugoses i seques, com els colzes. Després d'assecar el cos, apliqueu una fina capa de crema marró. Deixeu que s’empregui la primera capa i, a continuació, apliqueu una segona capa a les zones amb problemes.
- Podeu utilitzar crema marró per crear la il·lusió d’un cos més prim. Proveu de polvoritzar crema marró en zones com les cuixes i els costats de la cintura.
- Fregueu el cos amb un drap per rentar per barrejar la crema bronzejada i evitar que es formin ratlles. La transició entre colors foscos i clars ha de ser gradual.
- Abans d’aplicar la crema marró per tot el cos, feu una prova de pegat a la pell. També heu de seguir les instruccions de l’envàs amb deteniment.
Pas 3. Aplicar loció corporal
La pell de tots és diferent i els diferents tipus de pell causen problemes diferents. Cerqueu una loció corporal dissenyada per tractar el vostre problema i, a continuació, apliqueu una quantitat generosa a l'àrea del problema. Per exemple, si teniu problemes:
- Acne corporal: busqueu una crema que pugui tapar l'acne lleu.
- Contusions: aplicar crema d'àrnica per ajudar a accelerar la curació.
- Cel·lulitis: busca cremes que puguin apretar la pell.
- Pell seca: aplicar oli corporal.
- Erupcions i cremades solars: busqueu locions tintades per uniformitzar el to de la pell.
- Estries: aplica una crema de bronzejat corporal per amagar les línies.
Pas 4. Porteu talons alts
Els talons alts poden ser incòmodes, però les dones continuen portant-los per diversos motius. Quan es porten talons alts, les natges semblen més fermes i faran que les cames semblin més llargues i fermes. Si us sentiu còmode amb els talons alts, poseu-los abans de despullar-vos.
- Caminar amb talons alts farà funcionar els músculs de les cames per aconseguir un bon entrenament. Per obtenir uns resultats òptims, trieu estiletes sobre talons baixos.
- Si mai no heu portat talons alts, pot trigar una mica a acostumar-se. Preneu-vos el temps per passejar per la casa amb talons alts per assegurar-vos que pugueu caminar amb equilibri.
Mètode 4 de 4: Creació d’un entorn de suport
Pas 1. Trieu la il·luminació adequada
La il·luminació juga un paper molt important per donar suport a la vostra aparença. Fins i tot els models més bells tenen un aspecte completament diferent sota la llum de neó. Feu-vos un favor i trieu una resplendor que millorarà l’aspecte corporal.
- Apagueu els llums i trieu la llum de les espelmes. Aquesta resplendor suavitzarà les vostres funcions.
- Substituïu les bombetes normals per bombetes que emetin llum rosa. Això ajudarà a que el to de la pell tingui un brillantor daurat.
- Creeu una llum de fons col·locant un llum de peu o una làmpada de nit al darrere. Aquesta configuració farà que la vostra silueta tingui un aspecte espectacular.
Pas 2. Conegueu els vostres millors angles
Mirar cap endavant de vegades fa que el cos sembli més quadrat del que realment és. Per tant, proveu de girar el cos de manera que estigueu inclinat. Aquest truc millorarà les teves corbes i donarà al teu cos una forma més atractiva.
- No et posis dret. Intenta posar les mans als malucs mentre els genolls estan doblegats.
- Doble els braços i col·loqueu-los als malucs. Això ajudarà a que els braços semblin més llargs i prims.
- Acuéstese al llit per trobar el millor angle. Inclineu el cos i col·loqueu els avantbraços sota els pits per aixecar-los.
Pas 3. Aprofiteu la confiança en vosaltres mateixos
La major part de la bellesa ve de dins. Si us sentiu segurs, aquesta creença irradiarà i us farà semblar més bella quan aparegueu despullat.
- Centreu-vos en totes les parts del vostre cos que us agradin i oblideu-vos del que us fa sentir insegur.
- Penseu en un moment en què us sentíssiu sexy i poderós i proveu de recrear aquest moment ara mateix.
- Proveu de reproduir una cançó que canta la vostra diva del pop ídol. Escoltar les soques de la veu d’Agnez Mo o Anggun està garantit per fer-te sentir més sexy i més segur.
