La majoria de la gent ha experimentat com se sent odiat en algun moment de la seva vida. Quan s’equivoca algú, hauríeu de demanar perdó i fer el possible per reparar la relació. Tanmateix, si algú us odia per altres motius no destructius, com ara la vostra identitat o el vostre sentit del vestit, no hauríeu de canviar. En lloc d’això, intenteu protegir-vos, tant mentalment com físicament, de les persones que us odien. Recordeu, és impossible complaure a tothom i no deixeu que les baralles innecessàries us facin caure.
Pas
Mètode 1 de 4: afrontar indirectament els haters
Pas 1. No els feu cas
Si és possible, no us preocupeu de la gent que us odia. A les persones que intimiden normalment els agrada quan reaccionen. Sovint, els odiadors intenten justificar-se fent-te sentir malament. Quan els haters es burlen de tu, reacciones, i els haters reaccionen a la teva reacció, finalment es produeix un cicle viciós.
- Els assetjadors són un tipus especial d’odi. Una persona s’anomena assetjador si les seves accions són repetitives i hi ha un desequilibri de poder. Tot i que tots els assetjadors són enemics, no tots els enemics són assetjadors. Per exemple, el vostre germà us fa burla, però no es pot anomenar assetjador perquè és possible que sigui més gran i més fort. De la mateixa manera, si un company de classe es burla de vosaltres, no se l’anomena assetjador. En general, una bona manera de tractar amb els assetjadors és ser passiu, mentre que la confrontació és la millor manera de tractar amb altres tipus d’odi.
- Si el que odia et molesta a la classe, fes veure que no l’escoltes. Si algú que us odia provoca o intenta cridar la vostra atenció, no respongueu.
- Recordeu que ignorar l’odi no sempre funciona en totes les situacions. Si la persona que us odia comença a abusar-vos físicament o verbalment de vosaltres, és una bona idea fer participar algú més, especialment algú amb autoritat, com ara un professor o un supervisor a la feina.
Pas 2. Construir confiança en si mateix
La confiança és la millor arma contra els enemics. No us preneu seriosament les burles, feu comentaris divertits i sigueu positius. Si manteniu confiança, el que odia es frustrarà i començarà a deixar-vos.
- Per exemple, si algú es burla del vostre art, sigueu positius. Proveu de dir: "Em sap greu si us sentiu així, però l'art és subjectiu. Tot i això, estic fent tot el possible per millorar-lo, així que gràcies per les vostres crítiques constructives".
- Si algú et diu "estrany", pots dir: "Pot ser una mica estrany, però m'agrada qui sóc. Què passa amb ser un monstre?"
- Quan topeu amb algú que us odia, no mireu cap avall ni inclineu-vos en una altra direcció. Aquesta postura mostra l’odi que té por, cosa que el fa feliç. En lloc d’això, poseu-vos dret amb el cap aixecat.
Pas 3. Eviteu els enemics
Això no vol dir que s’hagi d’amagar de ningú. No deixis que els assetjadors governin la teva vida. Eviteu estar en situacions en què haureu d’interactuar amb persones que us odien.
- Si sou joves, la gent sol disgustar-vos molt perquè no entén els vostres interessos i passions. En lloc de quedar-se amb aquestes persones, busca maneres de perseguir passions fora de la seva actitud negativa.
- Si teniu problemes amb uns odiosos reals de la vostra classe, pregunteu si podeu transferir-los a una altra classe. Si teniu problemes amb els haters en un club o grup, penseu si podeu trobar un altre grup menys negatiu.
- Si sabeu que aquella persona molesta sempre està al mateix lloc cada dia, no hi aneu. Cerqueu una desviació o, quan passeu per allà, demaneu als amics que us acompanyin.
- Evitar els enemics és la millor manera d’augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Això us ofereix l’oportunitat de perseguir els vostres interessos sense que us ompliu de pensaments negatius.
Pas 4. Demostreu-los malament
Si les persones que t’odien diuen que no pots fer alguna cosa, la millor manera de silenciar-les és mostrar les teves habilitats. Feu el que diuen que no podeu fer i feu-ho bé. Feu que el seu odi sigui un motor.
- Per exemple, si les persones que us odien diuen que no podeu fer exercici, demostreu-los que s’han equivocat tot esforçant-vos. Uniu-vos a l’equip esportiu que trieu si encara no ho heu fet i practiqueu.
- Si els vostres enemics pensen que teniu massa por de parlar amb el vostre amor, utilitzeu-ho com a motivació perquè, finalment, pugueu demanar-li que surti.
- Adoneu-vos que demostrar que els odiadors estan equivocats no sempre els callen. D'alguna manera, el vostre èxit pot fer que els odiadors siguin encara més gelosos. No deixeu que això us obstaculitzi el vostre èxit, però no feu res només per mostrar les vostres habilitats. Viu la teva pròpia vida.
Mètode 2 de 4: enfrontar-se als Haters
Pas 1. Parla
Si no ho pots aguantar més, no callis. Evitar els odiadors no sempre resol el problema. Busqueu oportunitats per parlar honestament amb aquestes persones i intenteu explicar els vostres antecedents. Parleu amb totes les persones que us odiïn com a madures i conscients iguals, per molt grollera que fos aquella persona. Això és especialment important per als odiadors passius, que no es burlen de vosaltres directament.
- Proveu de dir al vostre enemic: "M'he sentit molt negatiu darrerament, i agrairia que ho mantinguéssiu per a vosaltres mateixos. Això és infantil i ja no vull tractar-ho".
- Intenteu entendre per què la persona que us odia es comporta així. Pregunteu-li: "Us he fet alguna cosa malament personalment? Sembla que em feu coses negatives i no entenc per què".
Pas 2. No siguis precipitat
Als odiadors els encanta quan t’emocions. Si responeu ràpidament i emocionalment, és possible que no pugueu mostrar la vostra força. Si esteu enfadats, tindran més motius per convertir-vos en víctima. No deixeu que les vostres paraules s’omplin d’ira i frustració. Estigueu tranquils abans de respondre.
Pas 3. Eviteu la violència física
Tractar els conflictes amb paraules mesurades i amb maduresa confiada. Si l’odi és com el foc, sigueu aigua i apagueu-lo. Calma't i controla't. El foc no es pot combatre amb el foc.
Fins i tot si mai no inicieu una baralla, no deixeu que els enemics us facin mal. Aprèn a defensar-te i protegir-te. Desviar el poder de l'atacant per atacar-se a si mateix
Mètode 3 de 4: Tractament dels assetjadors al ciberespai
Pas 1. No respongueu a les persones que fan comentaris negatius
Els enemics que coneixes a Internet de vegades són més tossuts que els que coneixes diàriament. Tanmateix, recordeu que la seva motivació sol ser la mateixa: volen una reacció vostra. Afortunadament, hi ha moltes maneres de silenciar els assetjadors a Internet.
- Bloquejar a la gent li agrada molestar-lo. La majoria de plataformes del ciberespai permeten bloquejar les comunicacions de determinats usuaris. Utilitzeu aquesta funció per evitar que el detestador es posi en contacte amb vosaltres. En molts fòrums, aquesta funció pot fins i tot amagar les publicacions que es publiquen perquè no les vegeu perquè no us arruïnin el dia.
- Consulteu les regles del joc o el lloc web. La majoria prohibeix les comunicacions odioses, amenaçadores o controvertides. En lloc de respondre a aquests atacs, informeu-los a un moderador.
Pas 2. Protegiu la vostra privadesa
No utilitzeu el vostre nom real fora de Facebook o de llocs web professionals. Això és especialment important si teniu un nom únic que els motors de cerca poden cercar fàcilment. Utilitzeu sobrenoms quan feu jocs o pengeu coses en fòrums. És una bona idea fer servir un sobrenom diferent perquè les persones que odien no us segueixin perseguint en diversos llocs web.
- Recordeu sempre que qualsevol cosa que poseu a Internet té el potencial de ser accessible per sempre. Fins i tot si creieu que el fòrum és privat o heu suprimit alguna cosa, un amic pot descarregar-se fàcilment o fer una captura de pantalla per fer-ne un ús posterior. Penseu abans de penjar.
- Sobretot si sou nens, heu de tenir molta cura amb la informació que transmeteu al ciberespai. No publiqueu res que pugui donar a l’assetjador una pista sobre la vostra adreça de casa o el vostre horari diari.
Pas 3. Digueu a algú si us sentiu amenaçat
Si els vostres enemics ja no només es burlen, sinó que amenacen directament, pot ser que no n’hi hagi prou amb ignorar-los. Si això us ha passat, expliqueu-ho a algú de confiança. Si sou un nen, compartiu-ho amb els vostres pares o tutor.
No esborreu res. Fins i tot si teniu la temptació d’esborrar aquestes paraules doloroses, el millor és mantenir-les. Deseu tots els correus electrònics, missatges i converses senceres. Alguns tipus d’assetjament a Internet són il·legals. Si les coses es posen tan malament que necessiteu la intervenció de les autoritats, necessiteu proves del que va passar
Pas 4. Accepteu les crítiques amb agraïment
Si teniu una empresa, és possible que obtingueu comentaris negatius a Internet. L'anonimat a Internet pot animar les persones descontentes a parlar amb molta duresa que si estiguessin tractant amb tu cara a cara. No deixeu que les seves paraules us arruïnin la confiança, però penseu-ho bé. El fet que algú digui negatiu no vol dir que estigui malament. El millor és pensar en aquests “odiadors” com a crítics durs. El mateix és cert si sou escriptor o artista i publiqueu el vostre treball a Internet. Els mals comentaris com aquest són clarament diferents de les molèsties i s’han de tractar de manera diferent.
- Proveu de respondre als crítics amb comentaris personals. Sigues empàtic, lògic i educat. Oferiu una solució. No intenteu respondre a la ira amb paraules irreflexives.
- No t’importa gens. És difícil agradar a tothom i és difícil tenir una relació significativa amb algú als comentaris. Això és especialment cert quan algú té el costum de transmetre discursos d'odi. Així apareix al ciberespai. Algunes persones poden odiar-vos per certes coses que agraden a altres persones.
Mètode 4 de 4: Mantingueu una ment sana
Pas 1. Mantingueu una bona perspectiva
Potser ara mateix us molesta la gent que us odia i pot estar dificultant la vostra vida, però penseu si realment importa. És probable que abans de saber-ho, els vostres pensaments siguin completament diferents. La vida sempre canvia, segons la seva naturalesa. No deixeu que els odiadors dominin la vostra vida perquè són només un aspecte desagradable de la vida.
Pas 2. Recordeu que l'experiència només és temporal
Penseu quant de temps haurà de fer front als enemics. Imagineu-vos cinc anys més endavant. Penseu cap a on aneu i què voleu fer. Pregunteu-vos si els enemics encara formaran part de la vostra vida. El més probable és que coneguis els enemics de l’escola. Aleshores, uns anys després, no tornareu a veure aquests enemics. Espera fins llavors.
- Si aquests enemics encara formaran part de la vostra vida en els propers cinc anys, pregunteu-vos què faríeu per canviar-ho. Es pot canviar d’escola? Es pot canviar? Ara podeu fer-hi front i resoldre el problema?
- Si els odiadors no formaran part de la vostra vida en cinc anys, penseu per què. Potser aneu a la universitat, canvieu de feina o canvieu els cercles socials. Hi ha alguna altra manera d’accelerar aquest canvi?
Pas 3. Perdoneu els enemics
Sabeu que l’odi tornarà a la persona que el difon. És probable que aquestes persones no us odien pels vostres defectes o deficiències. És probable que en certa manera siguin incòmodes amb la seva pròpia identitat. Algunes persones fins i tot es comporten amb odi per enveja o perquè no reflexionen sobre l’impacte que tenen les seves paraules en d’altres. Sigues empàtic per mantenir el cor obert.
- Si perdoneu els odiadors, les seves paraules ja no us molestaran. Intenteu entendre els seus antecedents. Augmenteu la vostra consciència més enllà de la vostra pròpia experiència i el vostre malestar.
- No consideris perdonar el mateix que condescendent. Eviteu dir-vos que els odiadors són estúpids, mesquins o de mentalitat estreta, encara que sigui cert. Recordeu-vos que els odiadors són éssers humans amb pensaments i sentiments.
Consells
- Recordeu sempre de mantenir-vos forts. Un personatge fort sempre pot superar l’opinió de la multitud.
- No inciteu a l'odi. No facis pretensiós ni molest.
- La propera vegada que algú aixequi el dit mitjà o et juri, fes un gest conciliador.
- Recordeu, si us odia, normalment no és cosa vostra. Si ets innocent, està bé que t’odiïn per una petita raó. Si la gent té aquest tipus de problemes, haurien de tenir l'edat suficient per deixar-te sol.
- Si el motiu de l'odi es deu a qüestions de gènere, ètnia, religió, discapacitat o orientació sexual, no ho heu de permetre. Si això passa a l’escola, informeu-ho al professor o al director. Si això passa al vostre lloc de treball, parleu amb el vostre supervisor o personal.
- No deixeu que les opinions d'altres persones us omplin la ment. Hi ha coses millors a pensar i us podeu centrar en coses més positives.
- Està bé si la gent t’odia. No podeu agradar a tothom alhora, i coneixereu gent que no us agrada per motius mesquins o per enveja. Si algú us odia, tingueu orgull de fer alguna cosa interessant.
- Abans que les coses empitjorin, el millor és enfrontar-se al qui hater des del principi. Potser en realitat no li agrada per algun malentès. Si no intenteu explicar-ho tot, és possible que perdeu una amistat important.
- No vols que aquestes persones formin part de la teva vida per sempre? Envolta’t de gent que et faci feliç.
Advertiment
- No us baralleu. Podríeu tenir problemes a l’escola o fins i tot tenir problemes amb la llei.
- No us vengeu. És probable que fins i tot us pegueu la pedra.
