Si el vostre pare es torna a casar, heu d’aprendre a tractar amb la vostra madrastra. Els nous padrasts marquen la diferència. Sentir-vos una mica ansiós perquè aquest canvi és normal, però hi ha passos que podeu fer perquè aquesta relació funcioni millor.
Pas
Mètode 1 de 3: Maneig dels sentiments
Pas 1. Consulteu un conseller o psicòleg
Molta gent s’adona que pot ser útil consultar un professional sobre qüestions difícils. Els professionals ja havien analitzat diverses situacions relacionades amb els padrastra abans. Tenen suggeriments pràctics sobre com fer-hi front. Un conseller o psicòleg que es centri en nens i adolescents pot ser un gran recurs per a vosaltres.
- Els professionals són persones que no participen personalment en la vostra situació i que tenen anys d’experiència en ajudar les persones en moments difícils.
- Es troben fora de la relació que uneix la vostra família i sovint us poden ajudar a entendre la vostra situació d’una manera nova.
Pas 2. Parleu amb amics i familiars
L’avantatge de parlar amb els vostres amics i familiars sobre la vostra madrastra és que podeu passar temps i parlar amb ells: no heu de programar horaris específics ni fer l’esforç de conèixer-vos. Els vostres amics i familiars tenen un compromís personal amb la vostra felicitat.
- Com que els vostres amics i familiars no seran neutrals davant de situacions relacionades amb la vostra madrastra, és possible que els seus consells no siguin molt útils. Els millors consells solen venir de persones que no tenen cap connexió personal amb la situació.
- El millor és comptar amb una combinació de persones formades per amics, familiars i assessors professionals per ajudar-vos.
- Si formeu part d’una comunitat religiosa, penseu en demanar ajuda als adults d’aquesta comunitat. Sovint els pastors, sacerdots jueus i altres líders religiosos han rebut formació d’assessorament a més de l’educació religiosa.
Pas 3. Parla amb el teu pare
Si no esteu segur de com posar-vos en contacte amb la vostra madrastra, pregunteu-li si pot seure i parlar-ne. El millor és explicar la frustració amb claredat i sense ràbia. El més probable és que el teu pare tingui bones idees. Cal parlar amb un conseller o amic sobre la millor manera d’acostar-s’hi. Penseu en el següent:
- “Pare, em sento confós i trist. Resulta que adaptar-se a una madrastra va ser molt més difícil del que pensava. Tens algun bon consell per a mi?"
- “No estic segur de com tractar la meva madrastra. No és la meva veritable mare, però tampoc ja és el nuvi del pare. Què creus que hauria de fer?"
- "Vull parlar amb el pare d'alguns dels canvis que s'estan produint a la nostra família. Em sento incòmode amb la meva madrastra i no estic segur de què fer".
Pas 4. Recordeu-vos que sou valuosos
Tot el que dius i fas té valor. Quan enteneu que sou un membre important de la família, és probable que us adoneu que la vostra opinió és important. Si us sentiu poc apreciat o menystingut, parleu i feu-ho saber al vostre pare biològic i madrastra.
- És natural voler sentir-se segur i protegit. Sorgeix quan tens la sensació que existeixes i ets digne.
- La majoria de la gent vol sentir que les seves emocions i intencions són importants per a les persones de la seva llar. Si creieu que això no us passa, busqueu algú amb qui pugueu confiar.
Pas 5. Tingueu en compte la vostra actitud
Estàs fent coses dolentes a casa sent antagònic amb la teva madrastra? És natural defensar-se quan s’intenta acceptar un nou canvi familiar. Si feu un comentari groller o poc respectuós, és probable que el problema empitjori. Quan us sentiu trist, frustrat o enfadat, és fàcil deixar-vos atrapar per aquests comportaments..
- Començar una discussió i enfadar-se us dificultarà la concentració en deures o coses divertides, com ara activitats amb amics i familiars.
- Discutir amb la teva madrastra no t’acostarà al teu pare. En realitat, només va empitjorar les coses entre tu i el teu pare.
- No sempre haureu d’estar d’acord amb la vostra madrastra, però intenteu expressar la vostra opinió tan educadament com voldríeu que fes la seva madrastra.
Pas 6. Intenteu acceptar la situació
Tot i que és difícil d’oblidar que és una reacció natural, detenir-se en el passat només causarà més dolor i perllongarà el període d’ajust. En lloc de detenir-vos en el que va passar, concentreu-vos a acceptar la vostra situació actual i a crear un futur positiu.
- Una manera de practicar l’acceptació és tornar a centrar la vostra atenció en alguna cosa positiva. En lloc de plantejar-vos els problemes que teniu amb la vostra madrastra, busqueu maneres d’implicar-vos més a l’escola o la comunitat, fins i tot quan canviïn les circumstàncies de la vostra família.
- Proveu una nova activitat: drama, escalada en roca, voluntariat en una sopa, tot allò que us cridi l'atenció.
- Sortir de casa, conèixer gent nova i tenir noves experiències us ajudarà a deixar d’odiar la vostra madrastra tot el temps.
Pas 7. Proveu d’escriure un diari
Mantenir un diari us ajuda a reflexionar sobre les coses que van passar al llarg del dia. Aquesta és una gran eina d’autoaprenentatge perquè aquestes notes sovint revelen coses noves sobre vosaltres. Si teniu problemes amb la vostra madrastra, deixar de banda almenys 20 minuts cada dia per escriure un diari probablement us ajudarà amb els vostres sentiments.
- Mantenir un diari us permet considerar maneres de canviar els vostres pensaments o comportaments que podrien conduir a resultats diferents.
- Algunes persones troben que després d’escriure els esdeveniments del dia, també passen uns minuts escrivint les lliçons apreses aquell dia i pensant en maneres alternatives de reaccionar davant l’estrès, afrontar les relacions i reconèixer i apreciar els moments positius de la vida.
- Anotar sempre com a mínim tres coses que agraeix en un diari és un hàbit saludable. Això ajuda a que la vostra atenció sigui menys negativa.
Pas 8. Participa en activitats esportives
La investigació clínica demostra que les persones que fan exercici durant almenys una hora al dia són més propenses a sentir-se positives i a respondre bé a les tensions de la vida. L’exercici d’intensitat moderada és una forma molt recomanable per superar el problema.
- L’exercici d’intensitat moderada fa respirar més ràpid de l’habitual.
- Córrer, caminar ràpidament, nedar o fer senderisme són activitats que podeu fer pel vostre compte. Practicar esports d’equip com bàsquet, futbol, voleibol o altres esports és una manera fantàstica d’incorporar esports de grup a la vostra vida quotidiana.
- Intenteu incloure entrenament de força diverses vegades a la setmana. L’entrenament de força inclou aixecament de peses, gimnàstica, flexions i altres entrenaments de força.
Pas 9. Desenvolupeu un punt de vista positiu
Quan observeu que us queixeu, intenteu equilibrar-ho amb afirmacions positives. Intenta fer un compliment a la teva madrastra cada dia, per petit que sigui. Fins i tot si esteu preocupats o enfadats, podeu trobar alguna cosa agradable en què centrar la vostra atenció.
- Intenta parar atenció a allò que et dius a tu mateix. Per exemple, si la vostra interlocució personal ("parlar amb vosaltres mateixos") conté afirmacions negatives sobre vosaltres mateixos o sobre algú altre, heu de treballar per canviar-ho.
- Els patrons de pensament negatius són fàcils de formar i difícils de desfer. Si intenteu fer front a sentiments negatius, podeu ajudar-vos a parlar amb algú de confiança, com ara el vostre pare, un conseller o un altre adult.
Mètode 2 de 3: Pensar en una solució
Pas 1. Parleu amb altres nens que tinguin padrans
Tenir una madrastra és normal. És possible que tingueu un amic o dos amb padrins. Obtenir consells a algú de la vostra edat i en una situació similar us pot ajudar.
- Sentir que no ets l’única persona que s’adapta al teu padrastre et farà sentir menys ansiós per la situació.
- Intenteu identificar la situació de l’altre nen en lloc de centrar-vos en coses diferents de la vostra família. Fins i tot si la situació del vostre amic és diferent de la vostra, probablement simpatitzarà amb el vostre problema.
Pas 2. Parleu directament amb la vostra madrastra
Començar una conversa sobre allò que us molesta us ajudarà a conèixer-vos i la vostra madrastra. Això pot ajudar a alleujar les tensions i a resoldre problemes entre vosaltres i la vostra madrastra. Apropeu-vos a la vostra madrastra per expressar les vostres preocupacions d’una manera honesta i no crítica. Alguns suggeriments per iniciar la conversa són:
- “Estic trist i enfadat pel que passa. En podem parlar?”
- “Vull que la nostra relació sigui millor. Podem parlar de com executar-lo?"
- "Sé que la mare és diferent de la meva mare real, però realment em molesta quan passa _. Com ho puc solucionar?"
- "No estic acostumat a la manera de fer de la mare. Em pregunto si podem parlar de les normes de la casa que la mare creu que hauríem de ser ".
Pas 3. Apreneu a manejar si la vostra ansietat és ignorada
Malauradament, no tots els pares escolten i aprecien el fet que els seus fills tinguin l'opinió correcta. Això es coneix com a estil autoritari de criança, és a dir, "segueix el meu camí o deixa'm". Sentir-se inaudit i demanar-me que es comporti de la mateixa manera i acceptar noves situacions "perquè ho vaig dir" pot ser molt inquietant. Si el vostre pare i la vostra madrastra no escolten quan dieu que esteu esforçant-vos per fer front a la vostra ansietat, heu de prendre altres mesures per tractar-la.
- Parleu dels vostres sentiments amb l’orientador de l’escola.
- Penseu a tenir un intermediari quan parleu amb el vostre pare i / o madrastra. Un avi, un oncle, una tia, un conseller o un amic de la família de confiança us poden ajudar a comunicar-vos i transigir. El vostre pare i la vostra madrastra poden estar més disposats a escoltar si es confia en un altre adult.
Pas 4. Eviteu els debats innecessaris
Intenteu ser el més acollidor i útil possible. Tanmateix, quan realment cal entendre la vostra opinió, feu-la amb honestedat i sinceritat. La vostra opinió significa molt.
- Tot i que desitgeu que les coses tornessin a ser com eren, la vostra família ha canviat significativament. Adonar-se que algunes coses són definitivament diferents. Intenteu el màxim possible per no discutir sobre cada petit canvi.
- Quan sentiu la necessitat de parlar, ho hauríeu de fer. Intenta parlar directament i evita un discurs dur i tens més possibilitats de ser escoltat.
Pas 5. Comenceu de nou. Mai no és tard per intentar resoldre un problema amb la vostra madrastra
Feu-li saber que no us agraden les coses que han canviat i que voleu començar de nou. Si cal, disculpeu-lo sincerament. Aquest pot ser l’inici d’una relació completament nova.
- “Lamento la meva actitud. Podem intentar tornar a començar?"
- "No m'agrada aquesta relació. Podem provar alguna cosa nova?”
- “Sé que la mare no és la meva mare i mai serà la meva mare, però de vegades m’enfado per aquesta situació. Podeu cooperar amb mi per intentar superar-ho?"
Pas 6. Oferiu-vos ajuda
De vegades, les accions tenen un paper més gran que les paraules. Pregunteu a la vostra madrastra si la podeu ajudar amb les tasques domèstiques o les compres de queviures. Oferir-vos ajuda és una bona manera de fer saber a la vostra madrastra que voleu que les coses funcionin.
- Si sabeu que la vostra madrastra està passant un dia difícil, oferiu-vos ajuda en les tasques domèstiques o preneu la iniciativa i comenceu a plegar la roba.
- Si podeu conduir, oferiu-vos per comprar les necessitats de la família per a la llar.
- Recolliu la cistella de la roba i feu la bugada o traieu les escombraries de la paperera quan estigui plena.
- Donar de menjar a la mascota o netejar la safata de gats, encara que no sigui el vostre torn de netejar-la. Podeu oferir preparar el sopar per a tota la família un cop per setmana.
Pas 7. Passa temps amb la teva madrastra
Anar al cinema o sortir junts fomentarà la conversa i ajudarà a establir un vincle més fort entre tu i la teva madrastra. Si us demana que us uniu a una activitat, digueu que sí. Sovint sortir de casa i entrar en un nou entorn alleujarà la tensió i proporcionarà una nova perspectiva.
- Intenteu relaxar-vos i ser oberts. És possible que compartiu interessos comuns que us ajudaran a relacionar-vos.
- Fer coses petites com mirar la televisió junts o jugar a videojocs junts pot ajudar a millorar la vostra relació.
- Si no esteu segur de com fer-ho, penseu en fer l’activitat amb un grup més gran de persones. Per exemple, fer ràfting o prendre classes junts pot ser divertit.
Mètode 3 de 3: tenir expectatives realistes
Pas 1. Esperem pacientment progressos
S’està construint una nova família i tothom necessita temps per acostumar-s’hi: les famílies pas tenen el seu propi desenvolupament i són diferents de les famílies biològiques. Reunir una família per tenir èxit no passa d’un dia per l’altre. Això requereix temps i, de vegades, no passa de la manera que ho espereu. Tothom s’adapta i continuarà creixent. Una comunicació clara, oberta i honesta és essencial per a l’èxit.
- És possible que el vostre pare tingui moltes ganes que us porteu bé i accepteu la vostra madrastra o que us converteixi en una "gran família feliç", però pot ser que això no sigui realista.
- Si creus que el teu pare et fa pressió, digues-li que estàs disposat a connectar amb la teva madrastra, però que serà gradual.
Pas 2. Penseu en la possibilitat que mai no us agradi
De vegades les persones són tan diferents entre si que és difícil establir relacions. Quan hi ha conflictes de personalitat, és gairebé impossible trobar una comprensió comuna per conèixer-se.
- Si feu tot el possible per ser amables i respectuosos, la situació no serà tan dolenta. Per tant, busqueu interessos comuns com a forma de millorar la relació.
- No importa si voleu passar temps amb els vostres amics o altres membres de la família ara mateix. Si us conviden a fer diverses activitats amb la vostra madrastra, està bé si dieu que no. Intenta fer-ho educadament.
Pas 3. Estigueu tranquils
Si la vostra madrastra és difícil, abusiva o mandona i continua actuant de la mateixa manera després d’haver intentat reconciliar-se tantes vegades, és millor ignorar-la. Centreu-vos en vosaltres mateixos i en què podeu canviar en vosaltres mateixos per adaptar-vos-hi millor.
- Si la teva madrastra és grollera amb tu, no t’ho tinguis en compte. Ignoreu la seva descortesa escollint-lo per considerar-lo com un problema, no pas vostre. Intenteu recordar que podeu triar com reaccioneu.
- No deixeu que l’estat d’ànim de la vostra madrastra us entorpeixi el dia. La millor manera de desfer-se d’un comportament irritant és mantenir-se amable i útil, en lloc d’enfadar-se.
- Participar en una situació emocional només empitjorarà la situació.
Pas 4. No intenteu forçar el canvi
Recordeu que no es pot canviar el comportament d'algú. De fet, intentar forçar algú a canviar el seu comportament sovint pot empitjorar les coses. De vegades, només cal acceptar que el comportament negatiu d’algú no és culpa teva.
- Podeu intentar deixar lloc a la vostra madrastra i centrar la vostra atenció en altres llocs.
- Si cal, doneu-vos temps per fer exercici o fer activitats que us portin fora de casa. Dediqueu temps a casa del vostre amic i minimitzeu el contacte amb la vostra madrastra.
Consells
- Doneu una oportunitat a la vostra madrastra. De mica en mica, us encantarà i aconseguirem nous pares i amics.
- Si conviu amb una madrastra molesta, recordeu, això només és temporal. Abans de saber-ho, sortireu de casa per viure sol.
- Mantingueu-vos en contacte amb germans com avis i amics propers per obtenir ajuda addicional.
- Intenteu mantenir-vos positius i concentrar-vos en les coses bones de la vostra família.
Advertiment
- Si comences a sentir que la teva vida no té sentit, has de parlar immediatament amb algú de confiança.
- No intenteu desfer-vos de la vostra madrastra ni separar-la del vostre pare. Només et faràs mal.
