Si el vostre xicot és molest, ja sigui per falta de maduresa o per ganes de controlar-vos, apreneu a afrontar-lo o reconsidereu les vostres opcions, perquè el molestar és una manera de manipular altres persones. Si cediu, el problema no es resol, sinó que empitjora. En aquest article s’explica com interactuar amb un embolic, per exemple observant el seu comportament, que no es vegi afectat quan embruti i que continuï fent les seves activitats habituals. Inviteu-lo a tenir una discussió de cor a cor per trobar una solució. Recordeu-vos que no teniu cap culpa perquè actuï així. Si encara està embolicat, considereu assessorament o trencament.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament d'un buf
Pas 1. No us deixeu influir quan embruti
Intenta viure la teva vida diària amb normalitat amb calma. Si comença a embrutar-se, no continuis parlant amb ell ni cedeixis a les seves ganes de fer-li adonar que no està cridant més l'atenció en embrutar-se. Aquest mètode pot eliminar o reduir el mal comportament.
- En lloc de deixar-se influir pel seu comportament, somriu-li, segueix sent educat i continua amb la teva rutina diària normal.
- No suportis el seu mal comportament. Les relacions tindran problemes si les deixeu embolicar.
Pas 2. Resol el problema si persisteix
Si no canvia, intenta trobar una solució sent assertiu sense donar-li la resposta que espera. Continuarà actuant si continua preguntant per què. Demostreu que enteneu els seus sentiments, però no us deixeu influir.
En lloc de preguntar-li per què, ella li va dir: "Sé que estàs molest, però no sé per què. M'agradaria parlar amb tu quan et calmis"
Pas 3. Desviar l'atenció
Si es queda callat quan et coneix perquè espera ser rebut o notat, surt d’aquesta situació. Aneu a una altra habitació per llegir un llibre o passegeu tranquil·lament pel jardí per respirar l’aire fresc.
Pas 4. No prengueu el seu comportament com a important
Interactuar amb un embolic pot fer-te mal humor. Intenteu cuidar la vostra salut mental no deixant que la seva actitud us afecti. Si el seu mal comportament et molesta, controla les teves emocions i reflexiona.
- Per exemple, digueu-vos a vosaltres mateixos: "El seu mal humor és molt preocupant. Esperem que hi hagi la millor solució".
- Recordeu-vos que el problema és el vostre embrutiment, no el vostre.
- Recordeu que no haureu de respondre al seu tractament, ja sigui distanciant-vos temporalment o trencant amb ell. No cal estar amb ell tot el temps.
- No tingueu por de posar límits quan tingueu una relació. No deixeu que altres persones us manipulin ni us obligin a fer el que volen embrutant-vos.
Mètode 2 de 3: Trobar solucions a llarg termini
Pas 1. Sàpiga que ha d’entendre com consolar-se
Ho ha de fer ell mateix, no tu. Amb el pas del temps, estar en una relació amb un ximple et fa desgraciat i insegur, cosa que provoca dubtes sobre si mereixes ser culpable. Ets innocent. És el responsable de corregir el seu comportament, no vosaltres.
En essència, ha d’entendre com controlar-se i actuar madur per poder formar una relació sana
Pas 2. Doneu-li l'oportunitat d'expressar la seva frustració
No és fàcil controlar les emocions per no enfadar-se ni molestar-se, però demostrar-li que vol comunicar-se. Feu-li saber que esteu preparats per escoltar i respondre bé si vol discutir sense embrutar-se.
- Si vol ser simpàtic i parlar dels seus problemes, pregunteu-li per què es molesta i com se sent.
- Per exemple, podria dir: "Em sento menystingut perquè vau retardar mitja hora quan sopàrem ahir a la nit" o "Estàveu rient amb altres nois. Estic gelós. Crec que us agrada més que a mi".
- Aquesta conversa és incòmoda al principi, ja que desencadena vulnerabilitat i exigeix obertura a les dues parts, però els problemes són més fàcils de resoldre si està disposat a debatre.
Pas 3. Penseu en les opcions per a la teràpia
Si el seu comportament encara és problemàtic o empitjora, porteu-lo a un assessor professional per assessorar-lo. La teràpia pot fer que el roncador sàpiga que el seu comportament és perjudicial per a ell i per als altres.
- Els consellers són capaços d’explicar com tractar eficaçment amb un amant embolicat.
- De vegades, un conseller de parelles pot demanar-vos que tots dos el vegeu per separat per poder arribar a l’arrel del problema i ajudar-vos a treballar-hi de manera individual.
- Si el vostre xicot segueix comportant-se malament o la relació empitjora, un conseller pot donar consells sobre si heu de continuar o no la relació.
- En triar un conseller, demaneu recomanacions al vostre metge o busqueu informació als llocs web.
Pas 4. Desconnecteu si no canvia
És una bona idea separar-vos els dos si encara està embruixat tot i que ja sap que objecteu. Recordeu que no cal interactuar constantment amb persones immadures, geloses i insegures. Aquest tipus de relació és injust per a vosaltres i no és saludable per a les dues parts.
- Trencar amb persones que es comporten malament, com ara embrutar-se, sol ser molt difícil i pesat. Per tal que us separeu en bons termes, tingueu clar per què voleu separar-vos i establir fronteres clars tot respectant-lo.
- Per exemple, digueu-li: "No puc continuar la relació si em molesteu quan estic molest. Potser teniu un problema emocional que cal solucionar. Espero que hi hagi una solució, però vull que separar."
Mètode 3 de 3: analitzar el seu comportament
Pas 1. Distingir entre silenci per calmar la ment i embrutar-se
Assegureu-vos que pugueu distingir per què us evita, perquè vol controlar les seves emocions o perquè es molesta. Tothom necessita privadesa. Després d’estar una estona sol, sembla que no s’enfonsi si arriba a tu i parla tranquil·lament, se li ocorre una idea nova o busca una solució.
Si continua allunyant-se i ignorant-lo, no es pren el temps per calmar la seva ment i reflexionar. En lloc d’això, s’enfonsa per buscar atenció i manipular-te
Pas 2. Determineu el desencadenant del comportament
Intenteu prevenir o evitar la causa del seu mal comportament observant els seus patrons de comportament per esbrinar què va passar per fer-lo embolicar.
Per exemple, pot embrutar-se quan feu comentaris sarcàstics o arribeu tard a sopar
Pas 3. Observeu la presència o absència de comportaments de manipulació
Podeu determinar si us manipula o no observant les seves accions. Aquest comportament és un dels indicadors d’una relació manipulativa i poc saludable.
- Per exemple, posa les coses al seient que hi ha al costat perquè et pugui ignorar. De vegades, ho fa en públic.
- Fixeu-vos en el canvi del seu comportament. Si de sobte és agradable amb tu quan altres persones s’hi acosten, però torna a embrutar-se tan bon punt aquesta persona se’n va, és probable que et manipuli.
Pas 4. Mireu el llenguatge corporal per assegurar-vos que estigui embolicat
Si la seva actitud indica que està molest, però que no busca una solució, vol dir que està embadalit. Les següents indicacions verbals i no verbals indiquen que està embadalit.
- De sobte se’n va, s’amaga o està sol a l’habitació.
- Es comporta immadurament fent servir el llenguatge corporal, com ara burles, reconeixements, creuar els braços davant del pit o trepitjar els peus mentre camina.
- Va espatllar l’ambient i va ser antipàtic.
- No vol parlar ni acabar la conversa dient: "D'acord" o "El que sigui".
- Sovint et fa sentir culpable dient: "Estàs sent dolent amb mi" o "A ningú no li importa".
Pas 5. Reconeixeu que les sensacions tendents tenen dificultats per expressar sentiments
Ja sigui per falta de maduresa o per un desig de controlar els altres, el malestar és causat per una baixa intel·ligència emocional. De fet, era incapaç d’entendre els seus propis sentiments. A més, ha d’aprendre a mantenir un diàleg interior positiu i / o estimar-se per superar aquest problema.
- El ximple ha d’aprendre a tenir un diàleg interior positiu, per exemple, "sé que tinc una ruptura emocional. Vaig a treballar-hi" o "ho he estat fent malament tot aquest temps. Estic ho sento. Vaig a millorar jo mateix ".
- Hauria de ser capaç de proporcionar consol a si mateix dient l'afirmació: "Em respecto a mi mateix, tinc ètica i sóc responsable de les meves accions. Sóc capaç de fer front a la ira d'una manera sàvia i de no eliminar-la als altres".
