Hi ha dues maneres principals d’aturar el patinatge sobre gel. La "parada Snowplow" és una tècnica per a principiants que us farà parar, tot i que no sempre és agradable a la vista. Una tècnica més difícil és la "parada d'hoquei" que requereix equilibri i flexibilitat, però és més ràpida i suau que una parada de llevaneus si es fa bé. Llegiu aquest article per esbrinar com deixar de patinar sobre gel.
Pas
Mètode 1 de 4: realitzar una "Parada T"
Pas 1. Proveu primer d’utilitzar la tècnica “Stop T”
Aquesta tècnica és la manera més fàcil per als principiants d’aprendre a deixar de patinar sobre gel. Comenceu patinant cap endavant lentament, en línia recta, sense obstacles ni girs davant vostre.
Pas 2. Feu lliscar un peu cap enrere
En lliscar, gireu una cama amb un angle de 45 graus. Deixeu que aquest peu quedi darrere de l’altre per crear fricció.
Pas 3. Estireu la cama posterior cap endavant
Porteu la cama arrossegada cap a l'interior de la cama guia. Assegureu-vos de mantenir el peu arrossegant en contacte amb el gel mentre feu això. És possible que hagueu de pressionar els peus.
Pas 4. Transferiu el pes a la cama arrossegant
Inclineu-vos lleugerament cap enrere i moveu el pes en la direcció d’on veniu. Mantingueu les espatlles rectes i apuntant cap endavant. Deixeu penjar els braços a banda i banda del cos. Mantingueu el pes a la cama del darrere, creant friccions fins que s’aturin lentament.
Mètode 2 de 4: realitzar una "parada de llevaneus"
Pas 1. Intenteu assenyalar els dits dels peus
La tècnica d’aquest principiant s’anomena “parada de llevaneus” perquè depèn més de l’angle i l’estabilitat que de la flexibilitat. Aquesta tècnica no sembla tan elegant com una "parada d'hoquei", però és útil si sou un xic.
Pas 2. Comenceu a una velocitat baixa
Llisqueu cap endavant en línia recta, sense girs per davant. Deixeu-vos lliscar a un ritme amb què us sentiu còmodes i no pareu fins que no hagueu frenat la velocitat. A mesura que les teves habilitats millorin, podràs practicar aturant-te més ràpidament i a un ritme més alt.
Si creieu que no podeu controlar la diapositiva, no us espanteu i no intenteu aturar-vos immediatament. Treballa per restablir l’equilibri. Espereu que la vostra velocitat disminueixi abans d’intentar aturar-vos
Pas 3. Col·loqueu els peus com un colom
Quan estigueu a punt per aturar-vos, orienteu els dits cap al centre. Els peus formen una "V" cap per avall.
Pas 4. Feu lliscar el gel per parar
Mantingueu els peus inclinats mentre reduïu la velocitat. La fricció entre les fulles dels patins i el gel acabarà parant el vostre progrés. No empenyeu els peus l'un cap a l'altre perquè no torceu els turmells.
Mètode 3 de 4: Realització d’una parada d’hoquei
Pas 1. Competent en la vostra tècnica de parada d’hoquei
A mesura que augmenten les vostres habilitats i confiança, podeu aprendre a deixar de lliscar més ràpidament a velocitats més altes. Aquesta tècnica la fan servir jugadors d’hoquei i altres patinadors professionals sobre gel. En algun moment, aquesta tècnica serà necessària perquè haureu de deixar de fumar de manera ràpida i eficaç per mantenir-vos competitius. Tot i això, si sou principiant, no cal que domineu aquesta tècnica de seguida.
Pas 2. Patineu cap endavant a un ritme moderat o lent
Podeu patinar més ràpid que durant la pràctica de la parada de llevaneus, però hauríeu de ser capaç de controlar la velocitat del tobogan. En situacions que requereixen un alt rendiment, com ara hoquei intens o moviments complexos de patinatge artístic, és possible que hagueu de parar o canviar de direcció el més ràpidament possible. En general, eviteu parades brusques mentre navegueu a la màxima velocitat.
Pas 3. Doble els dos genolls
En lliscar, ajusteu el cos a una posició mig a la gatzoneta, com si anéssiu a seure. Assegureu-vos que els dos genolls es mantenen separats de l’amplada de les espatlles. Aquesta posició alliberarà el pes corporal. Aleshores, gireu la cama cap al costat però no 90 graus des d’on veníeu abans.
Pas 4. Canvieu el pes
Mentre doblegueu els genolls, inclineu el cos lluny de la direcció prevista. Enfoqueu el vostre pes al costat del peu oposat a la direcció del moviment.
Pas 5. Creeu un lliscament
A poc a poc, planteu la vora de la fulla de la sabata al gel. Mantingueu-vos ferm i planteu el màxim possible mentre reduïu la velocitat. Seguiu aquest lliscament fins que us atureu. L'única part de la fulla de la sabata toca el gel, cosa que minimitza la fricció i, en última instància, permet aturar-se el més ràpidament possible.
Mètode 4 de 4: Pràctica
Pas 1. Proveu d’aturar-vos en línia recta
Cerqueu una superfície de gel llarga i oberta on practicar. Idealment, trieu un moment en què no hi hagi molta gent al voltant perquè no us hàgiu de preocupar per un accident. Assegureu-vos que no hi hagi girs, sots o altres obstacles al davant. Trieu un lloc on us pugueu centrar a deixar de lliscar.
Pas 2. Utilitzeu proteccions articulars i casc
Si us atureu de cop a gran velocitat, la seguretat és la màxima prioritat. Això és especialment important si la tècnica d’aturada s’aplicarà enmig d’una activitat d’alta intensitat, com ara una cursa o un partit d’hoquei. Podeu utilitzar un dispositiu de protecció contra l'hoquei o un altre equip de protecció, de tota manera, el vostre cos està protegit del gel. Com a mínim, protegir el cap, les mans, els colzes i els genolls.
Pas 3. Mireu el vídeo
Cerqueu videotutorials en línia sobre com deixar de patinar sobre internet. Mireu un partit d’hoquei, una cursa de patinatge sobre gel o una competició de patinatge artístic a la televisió per entendre millor els moviments. Hi ha altres trucs i estils per deixar de patinar en funció del tipus de patinatge sobre gel que feu.
Consells
- Per acostumar-vos a la sensació, podeu aixecar-vos mentre manteniu el tauler i mirant cap endavant, empènyer cap als costats i canviar de costat. Hauríeu de poder lliscar cap als costats. En cas contrari, esteu pressionant massa fort.
- Intenteu no aplicar massa pressió quan incorporeu la fulla de sabata al gel perquè no quedi atrapada. L’objectiu és passar de recte cap endavant a planejar de costat. Això és més fàcil d’aprendre en patins no acabats d’afilar.
- Seguiu practicant. Aquesta tècnica no es pot aprendre en un sol intent. Demaneu a un amic o algú expert que us mostri o fins i tot us ensenyi a deixar de patinar.
- No mireu massa cap avall. No s’ha de baixar el cap mentre patina!
- Mantingueu els braços rectes a la sortida, com les ales d’un avió. Aquesta actitud ajudarà al seu equilibri.
- Assegureu-vos que les cames no es balancegen. Cal mantenir la fulla de la sabata fermament sobre el gel.
- Hi ha un bon pas avançat en provar les parades de llevaneu quan entengueu les diapositives. Llisqueu cap endavant (no massa lentament), apunteu els dits del peu cap a un angle de 45 graus i llisqueu amb compte i no mantingueu la fulla de la sabata enganxada al gel. Una vegada que pugueu fer la parada de llevaneus, torneu a fer-ho però feu èmfasi en una cama. Després d’això, podeu provar una parada de llevaneus amb un peu mentre l’altre apunta cap endavant. Això s’anomena mitja parada. Finalment, si apreneu a parar fàcilment en una cama, la tècnica de l’altre peu serà natural.
Advertiment
- Assegureu-vos que els patins estiguin prou atapeïts per suportar els turmells. D’aquesta manera, el turmell no es torçarà.
- Lligueu els vostres patins a la part superior!
- Podeu caure i fer-vos mal quan proveu la tècnica de parada per primera vegada.
