El patinatge sobre rodes o el patinatge sobre rodes i el patinatge sobre rodes poden ser una activitat d’oci emocionant, un gran exercici, un esport competitiu o com a mitjà de transport. Una vegada que sàpiga mantenir-se bé, com lliscar i aturar-se, serà addicte a jugar-hi. Llegiu els passos següents per obtenir més informació sobre com patinar.
Pas
Mètode 1 de 3: Aprendre els conceptes bàsics
Pas 1. Poseu-vos l'equip
L’únic equip que heu de tenir per patinar són els mateixos patins. Els podeu comprar a una botiga d’esports o llogar-los a una pista de patinatge sobre rodes. Els patins amb patins solen tenir la mateixa mida que les sabates normals. A més, els equips addicionals necessaris inclouen:
- Casc. Si és la primera vegada que patines, portar un casc us farà més còmodes. Tothom caurà unes quantes vegades al principi i el fet de portar un casc protegirà el cap de lesions.
- Canelleres i genolleres. Les mans i els peus sovint toquen a terra mentre es juga. Si us preocupen les butllofes, protegiu-vos portant canelleres i genolleres.
Pas 2. Ajusteu la posició del cos
Separeu els peus de l’amplada de les espatlles, doblegueu lleugerament els genolls fins que estigueu en posició de gatzoneta. Abaixeu les natges cap al terra i inclineu-vos lleugerament cap endavant en una posició còmoda a la gatzoneta. La clau del patinatge és l’equilibri i aquesta postura evitarà que pugueu rodar.
- La primera vegada que estigueu a l’arena, sentireu que no teniu control sobre les sabates. Pot perdre l’equilibri i caure diverses vegades abans de sentir-se còmode de peu al seu lloc. Això és completament normal; seguiu practicant la vostra postura fins que no en pugueu.
- És difícil quedar-se quiet mentre patineu. Un cop aconseguit, practiqueu la millora de la vostra postura movent lleugerament les sabates per ajudar-vos a mantenir l’equilibri. Penseu-ho d’aquesta manera: si esteu quiets sense els patins i algú us dóna una empenta lleugera, tornareu a equilibrar els peus. Això és cert quan patines, només les rodes de les sabates i la pressió dels vostres propis músculs us donen "empenta".
Pas 3. Camina com un ànec
Amb els talons junts i els dits dels peus pressionats cap avall, comenceu a caminar lentament cap endavant, primer cap a la dreta, després cap a l’esquerra, després cap a la dreta, etc. Mantingueu-vos en posició a la gatzoneta i mantingueu els talons directament sota el cos per mantenir l’equilibri més fàcilment.
- Seguiu practicant fins que us sentiu còmode "caminant" amb patins. No et rendeixis si caus. Recordeu que heu de concentrar sempre l’equilibri en els talons i mantenir-vos en posició a la gatzoneta.
- Un cop tingueu confiança, comenceu a moure’s més ràpidament i feu passos més llargs. Premeu més fort la roda per anar més enllà a cada pas.
Pas 4. Apreneu a lliscar
Amplieu cada pas que feu permetent-vos continuar una estona. Premeu-lo amb un peu i llisqueu amb l’altre fins que perdeu impuls i, a continuació, canvieu el peu lliscant. Mentre llisqueu sobre un peu, mantingueu l’altre a terra perquè no dificulti la vostra relliscada.
- Practiqueu el gir mentre llisqueu. Si voleu girar a la dreta, inclineu el cos cap a la dreta i viceversa quan vulgueu girar a l'esquerra. Assegureu-vos que el cos es mantingui en posició a la gatzoneta.
- Llisca més ràpid. Mou els peus més ràpidament i agafa impuls pressionant la roda i empenyent-te cap endavant. Practiqueu l’ús del pes corporal per ajudar-vos a agafar velocitat inclinant-vos al vostre pas. Utilitzeu els braços per ajudar-vos a mantenir l’equilibri i guanyar velocitat doblegant els colzes i movent-los d’anada i tornada com ho faríeu en caminar.
Pas 5. Obteniu informació sobre com deixar de fumar
El patí de rodets dret té un fre al taló. Per aturar-vos, llisqueu amb les sabates paral·leles entre si. Mantingueu-vos en posició a la gatzoneta i inclineu-vos lleugerament cap endavant. Col·loqueu el patí dret lleugerament davant de la sabata esquerra, aixequeu el peu del patí dret i premeu amb força el taló. Com més premeu els talons, més ràpidament us aturareu.
- Assegureu-vos de prémer fermament el fre sense dubtar-ho, ja que perdeu l’equilibri si dubteu en prémer el taló.
- Si inicialment és difícil aplicar una pressió suficient, utilitzeu les mans per prémer el genoll dret per exercir la força suficient per aturar-vos.
Mètode 2 de 3: intent de maniobres especials
Pas 1. Apreneu a caminar cap enrere
Mentre camineu cap endavant, el peu estarà en posició "v" i exercirà pressió sobre el taló. Si voleu caminar cap enrere amb patins, els vostres peus haurien de formar una "v" invertida, aquesta vegada mantenint els dits i els talons separats. Mantingueu-vos en posició a la gatzoneta i apliqueu pressió a la cama dreta amb l’altra cama aixecada, després baixeu i apliqueu pressió a la cama esquerra amb la cama dreta aixecada.
- Com que no es pot mirar enrere, sempre ha de girar el cap i mirar enrere, i pot ser més difícil mantenir l’equilibri quan es camina cap enrere. Comenceu lentament i busqueu la manera de donar la volta per mirar darrere vostre sense caure. Eviteu recolzar-vos cap enrere, ja que generalment és la causa de la caiguda de persones.
- Això requereix pràctica, però finalment podreu lliscar cap enrere. Amplieu el lliscament amb la sabata i practiqueu lliscant una estona sobre un peu abans de baixar l’altre. Continueu pressionant els dits dels peus i feu una forma de "v" invertida amb el peu.
Pas 2. Realitzeu el truc del taló
En aquest truc, alineu les sabates i passegeu amb el taló d’un peu i els dits de l’altre. Feu uns quants lliscaments per agafar impuls i, a continuació, aixequeu el dit del peu més fort de manera que pugueu patinar només al taló i amb l’altre peu arrere. Aixequeu el taló de la sabata posterior per caminar només amb el taló en un peu i els dits de l’altre.
Pas 3. Feu un gir brusc
Comenceu planejant per agafar un cert impuls. Quan estigueu a punt per girar, feu-ho "creuant" una sabata sobre l'altra i utilitzant-la per empènyer en una nova direcció. Per exemple, si gireu a l'esquerra, creueu la sabata dreta per sobre de l'esquerra, gireu el cos cap a l'esquerra i, a continuació, empenyeu la sabata dreta cap a l'esquerra. Gireu les espatlles en una nova direcció i inclineu-vos cap al gir per ajudar a mantenir l'equilibri. Assegureu-vos de doblegar lleugerament els genolls perquè estigueu més estables.
Pas 4. Realitzeu un moviment de salt
Feu uns quants patinatges i, a continuació, ajunteu les sabates, doblegueu-vos i salteu a poca distància. Quan sents que pots, salta més amunt i més enllà. També podeu provar de saltar mentre gireu, que és una manera divertida de girar.
Mètode 3 de 3: Milloreu les vostres habilitats
Pas 1. Practicar en un camp especial
La millor manera de guanyar-se en el patinatge és practicar sovint. Busqueu una pista de patinatge sobre rodets a la vostra zona i aneu-hi almenys un cop a la setmana perquè pugueu practicar regularment. Pràctica de lliscar, aturar-se, caminar cap enrere i caminar el més ràpid possible. Seguiu practicant fins que us sentiu còmode fent girs i parades mantenint l’equilibri.
Pas 2. Uniu-vos a un equip o lliga
És divertit patinar pel vostre compte, però si voleu un repte més, uniu-vos a una lliga. El derbi amb patins s’ha convertit en un esport popular i la majoria de ciutats tenen la seva pròpia lliga. Si no hi ha cap lliga a la vostra ciutat, reuniu amics i creeu la vostra pròpia lliga.
- L’hoquei sobre patins és un tipus popular d’esport de patinatge sobre patins orientat a la lliga. Per poder participar en aquest esport necessiteu un parell de patins en línia.
- Patí agressiu, aquest esport és com el monopatí, que requereix habilitats especials per realitzar els trucs.
Pas 3. Compra patins amb rodes que puguin millorar les teves habilitats
Actualment hi ha molts tipus diferents de patins amb patins. Cada tipus s’utilitza amb finalitats adequades. A mesura que les teves habilitats de patinatge millorin, necessitaràs un patí que s’adapti a les teves necessitats i que t’ajudi a assolir el teu nivell d’habilitat. Presteu atenció a les opcions següents:
- Patins de rodets interiors. Aquests patins especials estan dissenyats només per a ús a l’interior. El podeu comprar per no haver-lo de llogar cada vegada que vulgueu jugar.
- Patins a l’aire lliure. Les rodes d’aquestes sabates estan dissenyades per resistir les dures condicions de la carretera. Podeu utilitzar-lo en asfalt o en altres tipus de carreteres.
- Patins de carreres. Aquests patins se solen fer més ràpids, així que trieu-los si voleu "volar" a la sorra o al carrer. Podeu comprar patins de carreres en línia que tinguin files de rodes o quadres amb dues rodes a banda i banda.
Suggeriment
- Assegureu-vos que lligueu els patins amb força perquè no es desprenguin mentre jugueu, cosa que us farà perdre l’equilibri.
- Assegureu-vos que els patins tinguin la mida adequada per als vostres peus, perquè la mida incorrecta us dificultarà el manteniment de l’equilibri.
- Si esteu entrenant en un camp especial, utilitzeu les barres de ferro que hi ha al lateral de l’arena per ajudar-vos.
- Preneu-vos temps cada setmana per anar a l’arena. Practiqueu almenys un cop per setmana per ajudar les vostres habilitats.
- Juga sempre a prop d’una paret perquè puguis ser guiat i recolzat mentre jugues.
- Reviseu els patins amb freqüència, observant si hi ha fils, draps, greixos, cordes, canonades o altres materials durs o relliscosos al terra. Tenir coneixements suficients sobre patins.
- Si teniu el cabell llarg, assegureu-vos de lligar-lo perquè no us cobreixi els ulls.
