Ser desinteressat significa posar les necessitats de la vostra comunitat per sobre de les vostres i actuar sempre en nom vostre. Actuar desinteressadament no és fàcil, però com més ho faci, més amable i generós serà. Si teniu l’hàbit de fer coses per ajudar els altres a sentir-se bé i fer d’aquest món un lloc per viure millor, veureu que l’interessament pot fer-vos més feliç.
Pas
Mètode 1 de 3: desenvolupar una mentalitat desinteressada
Pas 1. Amplieu els horitzons
Ser desinteressat ha de començar per ser capaç de veure més enllà dels seus propis assumptes personals i intentar cultivar empatia pels altres, fins i tot aquells que mai no heu conegut. Si només us preocupa constantment els vostres propis problemes i estatus, no tindreu temps ni energia per actuar desinteressadament. El primer pas per poder actuar desinteressadament és desenvolupar una major consciència de la vida que us envolta. Podeu ampliar els vostres horitzons fent les maneres següents:
- Escolta quan l'altra persona parla. Escolta atentament, no deixis que la teva ment vagi mentre algú parla d’un problema o t’explica una història divertida. Deixeu-vos submergir completament en la vida dels altres a canvi.
- Llegiu, mireu o escolteu les notícies. Fent aquestes coses, seràs més conscient de quins esdeveniments importants passen al món i a la teva ciutat.
- Llegiu novel·les. La investigació demostra que llegir ficcions pot millorar la vostra capacitat d’empatia.
- Seleccioneu algunes preguntes per estudiar més. Presteu atenció al que passa al vostre voltant. Quins són els problemes importants que afecten la vostra comunitat? Per exemple, potser el riu de la vostra ciutat està molt contaminat i fa que la gent es posi malalta. Trieu un tema sobre el qual vulgueu obtenir més informació i llegiu-ne tot el que pugueu perquè pugueu entendre-ho més profundament.
Pas 2. Intenteu entendre els sentiments de l’altra persona
L’empatia i el desinterès sempre s’entrellacen. Si podeu entendre com se sent algú, podreu actuar desinteressadament cap a aquesta persona. També podeu tenir empatia per les persones que no heu conegut mai.
Intenteu imaginar-vos en una situació que afronta una altra persona. Si us enfronteu al problema vosaltres mateixos, com us sentiríeu? Com t'agradaria que et tractessin?
Pas 3. Sigues desinteressat encara que ningú ho sàpiga
Les persones desinteressades fan bondat i generositat sense esperar crèdit pel que han fet. Ho fan perquè és una bona cosa fer-ho i perquè se sent bé poder ajudar algú més si pot. Fer donacions anònimes és una bona manera de ser generós sense esperar res a canvi.
Pas 4. Gaudeix de la felicitat dels altres
Heu experimentat mai la immensa alegria de poder fer feliç a algú altre? Hi ha qui dubta de si és possible que siguin realment desinteressats, perquè aquest acte pot portar una felicitat immensa. En lloc d’estar ocupat de preguntar-se si, de fet, el desinterès és realment posar-se en primer lloc, gaudeixi de la sensació de felicitat que prové de poder ajudar els altres. Si us agrada gaudir de la felicitat d'altres persones, podreu trobar altres maneres de ser desinteressats.
Pas 5. Feu que algú que no sigui egoista sigui un model per a vosaltres
Sempre és bo ser desinteressat. Posar les necessitats dels altres abans que les vostres sol ser beneficiós, però és molt difícil posar els interessos dels altres en primer lloc quan s’ha de tenir cura dels seus. Per tant, és útil tenir algú desinteressat que pugui modelar.
- Trobeu algú que pugueu descriure com "desinteressat" (algú que coneixeu, una persona famosa, una figura religiosa) o qualsevol persona que estigui acostumada a fer coses pel bé dels altres. Quines accions han fet tan desinteressadament? Quines conseqüències té aquesta acció?
- Si encara teniu problemes per prendre la decisió de ser desinteressat, pregunteu-vos què faria aquesta persona i intenteu trobar força en la vostra resposta.
Mètode 2 de 3: fer eleccions desinteressades
Pas 1. No facis mal als altres pel teu compte
Tot i que no sembla un gran problema si agafeu el tros de pastís més gran i no el vulgueu compartir amb la vostra germana o preneu una decisió molt influent fent plans per cridar l'atenció de l'amant del vostre millor amic, mai fer mal als sentiments d’una altra persona per tal d’aconseguir que els vostres desitjos es compleixin. Aquesta acció no us serà bona. Intenteu prendre decisions desinteressades, fins i tot si aquestes són les opcions més difícils.
Resisteix la temptació de mentir, robar o tapar coses dolentes que s’han fet, fins i tot si estàs segur que no et sorprendrà
Pas 2. No valoreu més el temps que ningú
Ets el tipus de persona que no pot esperar per posar-se a la cua a l’oficina de correus o a la botiga de queviures? Quan comenceu a molestar-vos, recordeu que tots els habitants de la sala tenen una vida tan valuosa com la vostra. Si ho teniu en compte, podeu actuar de manera desinteressada quan la impaciència us impedeix convertir-vos en una persona millor.
No carregueu els altres amb els vostres problemes. Si teniu un mal dia, no vol dir que tingueu dret a fer patir altres persones a causa d’això
Pas 3. Preneu decisions que puguin ajudar a més persones
Si sempre anteposes els desitjos dels teus amics o de la teva pròpia família a les necessitats de la comunitat més gran, això vol dir que no ets completament desinteressat. Com podeu complir els desitjos de tantes persones com sigui possible si només ajudeu els més propers? Sigues un exemple per als altres que t’envolten i pren les millors decisions per a tothom.
Pas 4. Perdoneu i oblideu
Si algú us va fer mal i es va disculpar, feu el possible i no tingueu rancors. La manera de ser desinteressat és mirar una situació des del punt de vista de l’altra persona i adonar-se que sempre és millor cultivar la pau, l’amor i el perdó que mantenir-se en el ressentiment i l’odi. Pot ser molt difícil perdonar algú que us hagi ofès, però aquesta és la bellesa de l’interessament.
Mètode 3 de 3: fer accions desinteressades
Pas 1. Voluntari per compartir el vostre temps i experiència
Aquesta és una manera excel·lent de practicar l’interessament. Quan oferiu el vostre temps i experiència com a voluntari, la recompensa que obtingueu és una sensació de valor, ja que heu participat a ajudar la vostra comunitat. La investigació ha demostrat que el voluntariat pot augmentar la felicitat i proporcionar longevitat. Hi ha innombrables maneres de ser voluntari, així que decidiu què voleu i planifiqueu les maneres de contribuir.
- Els refugis per a persones sense llar, les cuines soperes i altres organitzacions sense ànim de lucre que treballen per ajudar els que ho necessiten sempre necessiten voluntaris.
- Si teniu una habilitat específica que us agradaria utilitzar, busqueu oportunitats laborals dins d’una organització que es pugui beneficiar de la vostra ajuda. Per exemple, si sou docents amb una especialitat en particular, podeu impartir classes d’escriptura i lectura a la vostra biblioteca local.
- Llocs com volunteermatch.com proporcionen informació sobre oportunitats per unir-se a diverses comunitats.
Pas 2. Doneu el que pugueu
Fer donacions de diners i béns és una altra manera de fer accions desinteressades que hauríeu de practicar tan sovint com pugueu. Però això no vol dir que hagueu de donar més enllà de les vostres possibilitats. Feu un pressupost i determineu quant podeu donar i, a continuació, preneu-vos el compromís de donar aquesta quantitat, encara que signifiqui fer més sacrificis.
- Trieu unes quantes organitzacions benèfiques a les quals vulgueu donar una quantitat determinada periòdicament.
- Donar donacions a qui ho demani a canvi és una bona acció desinteressada que podeu fer cada dia.
- Donar menjar, roba i altres articles a refugis per a persones sense llar, a organitzacions d’ajuda per desastres, a refugis d’animals, etc., és una altra bona manera de donar.
Pas 3. Sempre a punt per ajudar els vostres amics i familiars
Hi ha vegades que volem apagar els nostres telèfons mòbils i retirar-nos de la rutina diària. Tot i això, fer-ho amb massa freqüència no sempre us prepararà per ajudar els vostres amics i familiars quan necessitin la vostra ajuda. Cerqueu una manera que pugueu estar sempre preparats per respondre i ajudar els vostres afins quan ho necessitin.
Pas 4. Sigues desinteressat en les activitats diàries
Cedeu el seient al tren a persones grans i embarassades. Ajudeu a mantenir la porta a les persones que passaran darrere vostre. Pagueu la factura si veieu que la persona asseguda a la taula següent es queda sense diners. És impossible ser totalment desinteressat tot el temps (no es pot pagar els àpats de tothom ni donar la camisa a tothom que ho necessiti), però intenta trobar maneres significatives de ser desinteressat en la seva vida quotidiana.
Pas 5. Preneu-vos temps per parar atenció a vosaltres mateixos
Ser desinteressat pot suposar un pes emocional si no es pren el temps per restaurar la seva energia. Si observeu que sempre esteu complint els desitjos d'altres persones i dient "sí" quan realment podreu fer un descans, haureu de fer un pas enrere i cuidar-vos un moment. Si no estàs físicament ni emocionalment sa, no seràs prou fort per “ajudar” els altres, així que assegura’t que sempre et cuides bé.
