El període propens - quan el bebè descansa sobre la panxa, despert i jugant - és essencial per al creixement i el desenvolupament saludables. Els nadons aprenen a aixecar el cap i a impulsar-se (la base per arrossegar-se) quan tenen l’estómac. Com que ara es recomana que els nadons dormin d’esquena per prevenir el SIDS (síndrome de mort sobtada infantil), és encara més important entrenar-se a l’estómac en els moments previstos.
Pas
Primera part de 4: Primera part: saber quan començar l’entrenament estomacal
Pas 1. Comenceu immediatament a entrenar un nadó sa i que no neixi prematurament a propensos
Si el vostre nadó neix després d’un període suficient de temps a l’úter i no té problemes de salut, podeu començar el ventre tan bon punt torneu de l’hospital o de la casa de la maternitat, però recordeu que no heu de dormir el vostre bebè a l’estómac (això augmenta el risc de SIDS). Els nadons no podran moure’s molt al principi, així que limiteu-lo a uns quants minuts i observeu-ho de prop per assegurar-vos que el bebè estigui còmode.
És possible que alguns nadons no se sentin còmodes a l’estómac abans que el cordó umbilical es desprengui. En aquest cas, podeu retardar l'exercici propens durant unes setmanes
Pas 2. Parleu amb el vostre pediatre si teniu dubtes sobre arrossegar el vostre bebè
Si el vostre bebè és prematur o té problemes de salut, busqueu l’aprovació del metge abans d’entrenar-lo a l’estómac. I, com passa amb tots els nadons, no adormiu-lo.
Pas 3. Trieu el moment adequat
Si us preneu seriosament l’horari de la panxa, les possibilitats del vostre bebè d’agradar aquesta activitat són encara més grans. Trieu un moment de pràctica en què el bebè estigui despert, alegre i no tingui gana i tingueu en compte la possibilitat d’establir una rutina d’exercici per abdominoplàstia just després de canviar els bolquers.
- Eviteu els abdominals quan el vostre bebè té gana, però, en general, tampoc no heu de programar exercicis de abdominoplàstia. Això pot provocar vòmits.
- No entreneu mai a l’estómac quan dormireu el bebè. L’exercici s’ha de fer durant el dia per estimular l’activitat.
Part 2 de 4: Part 2: Ensenyar la posició propensa
Pas 1. Comenceu en una posició còmoda i familiar
Per als nounats, podeu començar posant-vos a l'esquena i col·locant el nadó a sobre vostre, de panxa a panxa. El vostre nadó se sentirà còmode amb la vostra proximitat i els batecs del cor. Quan el vostre bebè sigui més gran, podeu començar a utilitzar una superfície plana (un llit gran o una manta a terra). Simplement poseu el nadó sobre una superfície plana; superviseu-lo per assegurar-vos que el vostre bebè pugui suportar bé el seu cap. Assegureu-vos que estigueu sempre a prop i superviseu-lo de prop mentre el nadó practica a l’estómac.
Els nadons han de treballar més quan tenen la panxa, de manera que poden ser molestos la primera vegada que estiguin de panxa. Preneu-vos-ho amb calma i agafeu el vostre bebè si comença a plorar o és molt infeliç
Pas 2. Ajusteu la posició de la mà del bebè
Assegureu-vos que els braços estenguin cap endavant per poder mantenir-se. Els nadons que tinguin els braços restringits o retorçats cap enrere no només se sentiran incòmodes, sinó que tampoc podran obtenir tots els beneficis de la panxa.
Pas 3. Canvieu de posició
Si el vostre bebè comença a esborranyar-se, podeu seure i posar-lo a la falda. Aixequeu la cama més amunt que l’altra i col·loqueu el cap i les espatlles del bebè a la cama superior. Aleshores podeu cantar, parlar i fregar l’esquena del nadó.
També podeu provar d’agafar el nadó als vostres braços (haureu de recolzar els músculs fins que el bebè pugui fer-ho tot sol). Tanmateix, aquesta posició no és tan beneficiosa com l’exercici propens a una superfície plana
Pas 4. Donar suport al seu nadó
Si el vostre nadó no pot fer servir les mans per aixecar-se, podeu enrotllar la manta i col·locar-la sota els braços del vostre bebè per tal de suportar-la. De vegades als bebès els agrada aquest canvi de posició.
També podeu utilitzar un coixí d’infermeria com a suport
Pas 5. Augmenteu el temps lentament
Per als nadons, podeu començar amb només un minut o dos a la vegada i, després, augmentar gradualment el temps fins a aproximadament una hora al dia quan el vostre bebè tingui quatre o cinc mesos.
Els nadons no necessiten estar a l’estómac durant una hora a la vegada; Podeu desglossar el temps en períodes més curts
Part 3 de 4: Fer divertits els exercicis d’estómac per als nadons
Pas 1. Acompanyeu el vostre nadó
No només s’ha de posar el nadó a l’esquena i allunyar-se. En lloc d’això, podeu arribar a l’estómac, de cara al bebè. A continuació, parleu amb el nadó, canteu, reproduïu expressions facials, tot allò que us sembli natural i entretingui el vostre nadó.
Pas 2. Incloeu joguines
A mesura que el vostre bebè creixi, haureu d’afegir joguines de colors per passar l’estómac. Intenteu agitar la joguina davant del cap del nadó i moure-la; això animarà el nadó a aixecar el cap, moure’s d’un costat a l’altre i, finalment, arribar a la joguina.
Pas 3. No empentes
Si el vostre bebè plora o es queixa, podeu acabar la panxa abans. La clau és donar al bebè l’oportunitat d’acostumar-se a la posició propensa i treballar diferents músculs, no obligar el nadó a seguir un programa rígid. Feu que els exercicis de temps de panxa siguin divertits i interessants per al vostre bebè.
Part 4 de 4: prestar atenció als punts d'abast del bebè
Pas 1. Preste atenció a la capacitat del bebè per aixecar el cap
A finals del primer mes, és possible que el vostre nadó pugui aixecar el cap breument i moure lleugerament les cames, com ara arrossegar-se.
Pas 2. Veure si gira el cap
Al cap de dos mesos, és possible que el vostre bebè pugui aguantar el cap més temps i girar-lo cap a cada costat.
Pas 3. Preste atenció al saldo del nadó
Al cap de tres mesos, el vostre bebè pot descansar sobre els braços i la pelvis, sobretot amb l’ajuda d’una manta. Al cap de quatre mesos, és possible que noteu que el vostre bebè està a l’estómac amb un bon equilibri i, al cap de cinc mesos, el podreu veure buscant joguines.
Pas 4. Observeu el desenvolupament de la força del nadó
Els nadons s’enfortiran en els primers mesos de vida. Al final del setè mes, és possible que el vostre nadó pugui aguantar-se amb una mà mentre agafi una joguina amb l’altra.
Pas 5. Cerqueu signes de mobilitat
Alguns nadons comencen a arrossegar-se als vuit o nou mesos. També podeu notar que el vostre bebè comença a aferrar-se a alguna cosa com si volgués posar-se dret.
Consells
- Intenteu no preocupar-vos massa per quan el vostre bebè hauria d’arribar als seus límits. Parleu amb el vostre pediatre si sembla que el vostre nadó està endarrerit, però sabeu que cada nadó es desenvolupa al seu ritme.
- Deixeu que el vostre nadó decideixi quant de temps vol estirar-se sobre l’estómac. No forçar. Recolliu el bebè si comença a plorar o a esborrar-se.
Advertiment
- Superviseu sempre el bebè mentre estigui a l’estómac.
- No adormiu el bebè en posició propensa, ja que augmenta el risc de síndrome de mort sobtada (SIDS).
