Moltes persones experimenten mals de cap, però si el vostre mal de cap se sent pressió i pesades darrere del front, els ulls o les galtes, és possible que tingueu un mal de cap sinusal. Els sinus són espais entre els ossos del crani que funcionen per filtrar i humidar l’aire. El crani té quatre parells de sinus que poden inflamar-se o bloquejar-se, donant lloc a mals de cap als sinus. Si l’origen del vostre mal de cap és la pressió als seus i no la migranya, podeu reduir la inflamació i alleujar-la amb remeis casolans, medicaments sense recepta o l’ajut d’un professional mèdic.
Pas
Mètode 1 de 4: Ús de tractaments casolans
Pas 1. Respireu l’aire humit
Utilitzeu un vaporitzador o humidificador per reduir la inflamació als sins. També podeu crear aire humit omplint una galleda d’aigua calenta, recolzant-vos-hi (no us acosteu massa) i cobrint-vos el cap amb una tovallola. Respira amb aquest vapor calent. També podeu prendre un bany sota una dutxa d’aigua calenta i respirar el vapor. Intenteu xuclar aire humit de dues a quatre vegades al dia a intervals de 10 a 20 minuts.
El nivell d’humitat a la casa hauria d’estar al voltant del 45%. Per sota del 30% vol dir que l’aire és massa sec i que per sobre del 50% és massa humit. Utilitzeu un higròmetre per mesurar el nivell d’humitat
Pas 2. Utilitzeu una compresa
Alternar compreses fredes i calentes. Col·loqueu una compresa calenta sobre els sinus durant tres minuts, i després una compresa freda durant 30 segons. Podeu repetir aquest procediment tres vegades, de 2 a 6 sessions diàries.
També podeu esquitxar aigua freda o calenta sobre una tovallola, estirar-la i col·locar-la a la cara com una compresa
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Assegureu-vos de beure molts líquids per netejar la mucositat dels sins paranasals. D’aquesta manera, serà més fàcil d’absorbir, a més d’ajudar a la hidratació general. Segons els estudis, els homes haurien d’intentar beure 13 gots d’aigua cada dia, mentre que les dones d’uns 9 anys.
Algunes persones consideren útils els líquids calents. Gaudeix de te calent o beu brou per aprimar la mucositat
Pas 4. Utilitzeu un aerosol salí nasal
Seguiu les instruccions del paquet i utilitzeu-lo fins a 6 vegades al dia. Els aerosols salins nasals poden ajudar a mantenir la salut dels cilis al nas, reduint així la inflamació i tractant els problemes dels sinus. Aquest esprai també suavitza les fosses nasals per eliminar les secrecions seques, cosa que ajuda a afluixar els mocs. Els aerosols nasals també poden ajudar amb la pols, que pot causar al·lèrgies i maldecaps sinusal.
També podeu fer la vostra pròpia barreja amb 2-3 culleradetes de sal kosher i 1 tassa d’aigua destil·lada estèril / bullida. Barrejar i afegir una culleradeta de bicarbonat de sodi. Utilitzeu una xeringa o un comptagotes per inserir-lo a la fossa nasal fins a sis vegades al dia
Pas 5. Utilitzeu un pot neti
Feu una barreja salina i poseu-la en una olla neti. Poseu-vos sobre la pica i inclineu el cap cap endavant. Mentre ho feu, inclineu el cap cap a un costat i aboqueu la barreja directament en una fossa nasal. Aneu amb compte i dirigiu el flux de líquid cap a la part posterior del cap. Aquest fluid entrarà a les fosses nasals i a la part posterior de la gola. Bateu-vos suaument el nas i escupiu el líquid. Repetiu els mateixos passos a l’altra fossa nasal. Els testos Neti poden reduir la inflamació causada pels sins i ajudar a eliminar la mucositat. El pot net també elimina els sinus de substàncies que causen irritació i al·lèrgies.
L’aigua que s’utilitza en olles de neti s’ha d’esterilitzar bullint o destil·lant
Mètode 2 de 4: consum de drogues
Pas 1. Preneu un antihistamínic
Aquests fàrmacs bloquegen la histamina, que és un fluid que el cos produeix en resposta als al·lergens. La histamina és responsable de provocar els símptomes de la rinitis (esternuts, picor als ulls i secreció del nas). Alguns tipus d’antihistamínics es poden comprar sense recepta i prendre’ls un cop al dia. Els antihistamínics de segona generació, com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina, estan dissenyats per minimitzar el mareig, que és comú amb els antihistamínics de primera generació (com la difenhidramina o la clorfeniramina).
Si els vostres mals de cap són causats per al·lèrgies estacionals, proveu de prendre un corticosteroide intranasal. Aquests medicaments sense recepta són els més eficaços per tractar les al·lèrgies. Utilitzeu un esprai de fluticasona o triamcinolona diàriament, una o dues vegades a cada fossa nasal
Pas 2. Utilitzeu un descongestionant nasal
Preneu aquests medicaments per via tòpica (per exemple, aerosols com oximetazolina) o per via oral (per exemple, pseudoefedrina) per alleujar la congestió nasal. Els descongestionants tòpics es poden utilitzar cada 12 hores, però no durant més de tres a cinc dies, o es pot desenvolupar obstrucció nasal per un ús excessiu. Els descongestionants orals es poden prendre una o dues vegades al dia. També podeu combinar-lo amb antihistamínics com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina.
A causa del seu alt contingut en metanfetamina, la pseudoefedrina en combinació amb antihistamínics està estretament regulada i emmagatzemada darrere de diverses farmàcies per evitar l’emmagatzematge dels fabricants
Pas 3. Prendre medicaments per al dolor
Podeu prendre aspirina, acetaminofè, ibuprofèn o naproxè per alleujar a curt termini els mals de cap del si. Tot i que aquests medicaments no poden tractar la causa, almenys el mal de cap disminuirà o desapareixerà.
Assegureu-vos de prendre-la segons les instruccions de l’envàs o segons el consell del vostre metge
Pas 4. Preneu medicaments amb recepta
El vostre metge pot prescriure antibiòtics per tractar infeccions bacterianes que poden acompanyar els mals de cap dels sinus. Els símptomes d’una infecció sinusal bacteriana inclouen mal de coll, descàrrega groga o verda del nas, obstrucció nasal, febre i fatiga. La sinusitis bacteriana aguda es tracta amb antibiòtics durant 10 a 14 dies, mentre que les cròniques requereixen de tres a quatre setmanes de tractament amb antibiòtics.
Els metges també poden receptar triptans, que són medicaments per tractar les migranyes. La investigació demostra que la majoria dels pacients amb mal de cap sinusal milloren significativament quan prenen triptans. Alguns exemples de triptans són sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan
Pas 5. Penseu en sol·licitar una vacuna contra l’al·lèrgia (immunoteràpia)
El vostre metge pot recomanar-lo si els medicaments habituals no funcionen, tenen efectes secundaris o no podeu evitar les al·lèrgies. Normalment, la injecció la realitzarà un al·lergòleg.
Pas 6. Obteniu informació sobre les opcions quirúrgiques
Consulteu un metge ORL per determinar si necessiteu cirurgia per prevenir els mals de cap dels sinus. Es poden eliminar quirúrgicament els pòlips a les fosses nasals que poden causar una infecció sinusal. També es poden obrir els vostres sins.
Per exemple, la rinoplàstia amb globus. Aquesta cirurgia insereix un globus a la fossa nasal i el fa explotar per ampliar l’espai sinusal
Mètode 3 de 4: Ús de teràpies alternatives
Pas 1. Preneu suplements dietètics
S’està investigant per demostrar l’efecte dels suplements dietètics sobre els mals de cap dels sinus. Els suplements següents poden ajudar a prevenir-lo o tractar-lo:
- La bromelina, un enzim produït per la pinya, pot ajudar a reduir la inflamació als sins. No prengueu bromelina al mateix temps que els medicaments anticoagulants, ja que aquest suplement augmenta el risc de sagnat. També eviteu la bromelina si esteu prenent un inhibidor de l’ECA (enzim convertidor d’angiotensina), que és un medicament per tractar la hipertensió arterial (hipertensió). En aquest cas, la bromelina pot augmentar les possibilitats d’una caiguda dràstica de la pressió arterial (hipotensió).
- La quercetina és un pigment vegetal que s’encarrega de produir els colors vius de les fruites i verdures. La quercetina funciona com a antihistamínic natural, tot i que es necessiten més estudis sobre els seus efectes en humans.
- Lactobacillus és un bacteri probiòtic que el cos necessita per a un sistema digestiu saludable i una immunitat efectiva. Aquest suplement redueix la possibilitat de desenvolupar al·lèrgies i efectes secundaris gastrointestinals, com ara diarrea, malestar estomacal i excés de gasos associats a la presa d’antibiòtics.
Pas 2. Proveu remeis herbaris
Hi ha moltes herbes que poden reduir la possibilitat de tenir mals de cap en els sinus. Aquestes herbes funcionen prevenint o tractant els refredats, augmenten la immunitat o redueixen la inflamació dels sinus. Els estudis demostren que Sinupet pot reduir els símptomes de la inflamació sinusal. Es creu que Sinupret aprima el moc de manera que els pits s’assequin amb més facilitat. Altres herbes que s’utilitzen habitualment per tractar els mals de cap dels sinus són:
- Skullcap de la Xina. Feu el te abocant 1 tassa d’aigua bullent sobre 1-2 culleradetes de fulles de caputxa seques. Tapeu i remeneu la barreja entre 10 i 15 minuts. Beu de dues a tres tasses al dia per alleujar els sinus.
- Feverfew. Feu el te abocant 1 tassa d’aigua bullent sobre 2-3 culleradetes de fulles de matricaria acabades de picar. Remeneu-ho durant 15 minuts, espremeu-ho i beveu fins a tres vegades al dia.
- Escorça de salze. Feu el te combinant una culleradeta de pell de salze picada / en pols amb 200-300 ml d’aigua. Feu bullir aquesta barreja i remeneu-la durant cinc minuts. Beu de tres a quatre vegades al dia.
Pas 3. Apliqueu olis essencials al front
Els estudis demostren que alguns tipus d’olis essencials aplicats al front (al costat dels ulls al costat de la cara) poden alleujar els mals de cap dels sinus i tensions. Feu una barreja d’oli de menta o eucaliptus al 10% en alcohol fregant i apliqueu-ho al front amb una esponja. Per fer aquesta barreja, proveu de barrejar tres culleradetes d’alcohol per fregar amb una culleradeta d’oli de menta o d’eucaliptus.
Segons la investigació, aquesta barreja pot calmar els músculs i reduir la sensibilitat als mals de cap dels sinus
Pas 4. Penseu en l’homeopatia
L’homeopatia és un sistema de creences i una teràpia alternativa que utilitza petites quantitats d’ingredients naturals per desencadenar el cos a curar-se. Els pacients amb sinus crònics solen utilitzar remeis homeopàtics. Diversos estudis han demostrat que la majoria dels pacients sinusals experimenten una reducció dels símptomes al cap de dues setmanes. L’homeopatia té una gran varietat de tractaments contra bloqueigs i mals de cap a la zona sinusal, inclosos:
Àlbum d’arsènic, Belladona, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Pas 5. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura és una antiga medicina xinesa que utilitza agulles fines en punts de pressió específics. Es creu que aquests punts corregen el desequilibri energètic del cos. Per tractar els mals de cap dels sinus, l’acupuntor enfortirà els punts de la melsa i l’estómac.
Eviteu l'acupuntura si esteu embarassada, teniu sagnat o utilitzeu un marcapassos
Pas 6. Visiteu un quiropràctic
Pot ajudar a alleujar els mals de cap dels sinus ajustant i manipulant els errors de composició corporal, tot i que no hi ha proves que avalin aquesta afirmació. Per tractar problemes sinusals, el quiropràctic dirigirà els ossos i les membranes mucoses al voltant de les obertures sinusals.
La manipulació ajustarà les articulacions del cos per corregir els errors estructurals que estimulen el sistema nerviós. Aquest mètode pot restaurar la funció de les zones malaltes del cos
Mètode 4 de 4: estudiar mals de cap sinusal
Pas 1. Distingir els mals de cap del si de les migranyes
Segons diversos estudis, la majoria de les persones que experimenten mals de cap sinusal també pateixen migranyes no diagnosticades. Afortunadament, hi ha diversos símptomes que poden ajudar a diferenciar els mals de cap del si de les migranyes. Com un exemple:
- Les migranyes solen empitjorar si s’exposen a la llum o al soroll brillants
- La migranya també s’acompanya de nàusees i vòmits
- El dolor de la migranya es pot sentir a qualsevol part de la zona del cap i del coll
- Les migranyes no causen mucositat ni pèrdua d’olfacte
Pas 2. Reconeix els símptomes i les seves causes
La principal causa de mals de cap dels sinus és la inflamació de la membrana mucosa que recobreix la zona sinusal. Aquesta inflamació impedeix que els pits es bufin el nas, cosa que genera pressió i provoca dolor. La inflamació dels sinus pot ser causada per diverses infeccions, al·lèrgies, infeccions de les dents superiors o, rarament, per tumors (benignes o no). Els símptomes inclouen:
- Pressió i rigidesa darrere del front, les galtes o al voltant dels ulls
- Dolor que empitjora en baixar el cos
- Dolor a les dents superiors
- Dolor més intens al matí
- El dolor oscil·la entre lleu i greu i pot ser unilateral (només per un costat) o bilateral (a banda i banda del cap)
Pas 3. Cerqueu els factors de risc en vosaltres mateixos
Diversos factors poden fer-vos més propens a patir mals de cap en els sinus. Aquests factors poden incloure:
- Antecedents d’al·lèrgies o asma
- Grip prolongada o infecció de les vies respiratòries superiors
- Infecció d'oïda
- Narins o adenoides ampliats
- Pòlips a les fosses nasals
- Canvis en la forma de les fosses nasals, com ara un envà inclinat
- Esquerdes al terrat de la boca
- Immunitat debilitada
- Cirurgia sinusal prèvia
- Pujar o volar alt
- Viatjar en avió mentre pateix una infecció respiratòria superior
- Abscés o infecció a la dent
- Sessions regulars de natació o busseig
Pas 4. Sàpiga quan cal demanar ajuda mèdica
Si el vostre mal de cap es produeix durant més de 15 dies al mes o utilitzeu amb freqüència analgèsics sense recepta, consulteu el vostre metge. Penseu en la possibilitat de veure’l si els analgèsics no alleugereu el mal de cap o si el mal de cap us interfereix en la vida diària (per exemple, sovint us salteu de l’escola o treballeu a causa de mals de cap). Busqueu ajuda mèdica d’urgència si teniu mal de cap sinusal i algun dels símptomes següents:
- Un atac sobtat de mal de cap que és greu i persisteix o augmenta en un període de 24 hores.
- Atacs sobtats de mals de cap que són molt greus, fins i tot si solen marejar-se.
- Cefalees cròniques o greus que es produeixen a partir dels 50 anys.
- Febre, rigidesa del coll, nàusees i vòmits (aquests símptomes poden indicar meningitis, que és una infecció bacteriana potencialment mortal).
- Pèrdua de memòria, confusió, pèrdua d’equilibri, canvis de visió o de parla o formigueig als braços / cames (aquests símptomes poden indicar una amenaça d’ictus).
- Alguns casos de mal de cap es produeixen en un ull, acompanyats de enrogiment (aquests símptomes poden indicar glaucoma d'angle agut).
- Patrons de mal de cap nous o desconeguts.
- Si recentment heu patit una lesió al cap.
Pas 5. Sol·liciteu una prova
El metge realitzarà una història clínica exhaustiva i realitzarà proves físiques per diagnosticar els mals de cap dels sinus. Et tocarà la cara buscant qualsevol inflor o tendresa. Es examinarà el nas per detectar inflamació, bloqueig o secreció. El metge també pot demanar estudis d'imatges, com ara raigs X, tomografies computaritzades o ressonàncies magnètiques. Si el vostre metge creu que les al·lèrgies contribueixen als vostres símptomes, pot ser que us derivin a un al·lergòleg per a una avaluació posterior.
De vegades, necessiteu una derivació a un especialista en ORL. El metge ORL utilitzarà un dispositiu de fibra òptica per veure els sins i fer un diagnòstic
Advertiment
- Els mals de cap que es produeixen durant l’embaràs poden ser causats per mals de cap en els sinus, cefalees tensionals o migranyes. Tanmateix, tingueu en compte que també es poden produir mals de cap com a conseqüència de la preeclampsia o la trombosi venosa cerebral.
- Els pacients més grans tenen més risc de patir mals de cap secundaris, per exemple, neuràlgia del trigemin i arteritis temporal.
Articles relacionats de WikiHow
- Com alleujar la pressió sinusal
- Com alleujar un nas congestionat
