Per a alguns adolescents, millorar les notes acadèmiques no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Tu també ho sents? Tot i que el procés que heu de fer és molt sinuós, bàsicament tot el procés val la pena fer-lo per maximitzar la vostra actualització en l’àmbit acadèmic. Voleu conèixer consells complets per maximitzar el vostre potencial acadèmic a l’institut? Primer de tot, cal construir una actitud optimista i confiança en si mateix. Assegureu-vos d’escoltar sempre les explicacions del professor i de prendre notes d’informació important. Si necessiteu ajuda addicional, no dubteu a fer cursos o classes addicionals fora de l’horari escolar. A més, també heu de gestionar bé el vostre horari, completar totes les tasques a temps i no postergar. Una altra clau important? Per descomptat, heu de mantenir la vostra salut menjant aliments nutritius, dormint prou a la nit i fent exercici amb regularitat.
Pas
Mètode 1 de 4: maximitzar el rendiment a classe
Pas 1. Motivar-se
Si no teniu un bon rendiment a l’escola, és probable que la vostra confiança en vosaltres mateixos disminueixi significativament. De fet, cal ser optimista per assolir les màximes qualificacions a classe. Per una banda, no tingueu tímid a admetre que cal seguir aprenent i creixent; però, d’altra banda, convenceu-vos que definitivament podeu obtenir millors notes.
- En lloc de pensar: "No sóc un bon estudiant i sempre fracasso", intenteu dir: "Amb esforç, definitivament puc obtenir millors notes".
- També podeu dir el vostre nom i utilitzar la segona persona en lloc de la primera. Per exemple, proveu de dir: "Sam, ho pots fer! Creieu-me, si us podeu centrar més, els vostres objectius assoliran definitivament! "Recordeu, el millor motiu per a vosaltres sou vosaltres mateixos!
Pas 2. Preste atenció a l'explicació del professor i participeu activament a classe
Estudieu el material de lectura proporcionat pel vostre professor abans que comenci la classe; si hi ha material que no enteneu, assegureu-vos de preguntar-lo durant la classe. En canvi, quan el professor faci una pregunta, aixequi la mà per respondre-la.
- Si feu diligències en fer i respondre les preguntes del professor en lloc d’adormir-vos a classe, heu mostrat indirectament preocupació pel vostre rendiment acadèmic. A més d’incrementar el valor de la vostra participació, el vostre professor serà més sensible si algun dia necessiteu la seva ajuda.
- Per als que sou tímids, participar a classe pot ser tan difícil com moure muntanyes. Per superar la timidesa, intenteu respirar profundament, relaxar-vos i intentar tot el possible per no pensar en el que pensen els altres. Si és possible, intenteu fer una llista de les coses que demaneu abans que comenci la classe.
Pas 3. Enregistreu el material manualment
Assegureu-vos que les vostres notes puguin resumir la informació de manera clara i precisa. No escriviu tota l’explicació del professor; en lloc d’això, només cal incloure la informació clau que creieu important recordar. Utilitzeu abreviatures i paraules clau en lloc de frases completes perquè no us perdeu l’explicació del professor. No us oblideu d’utilitzar conceptes de numeració clars i inseriu un paràgraf en blanc entre cada informació que incloeu per facilitar la lectura de les notes.
- Si el vostre professor d'història explica dos materials diferents alhora, assegureu-vos de gravar-los en pàgines separades. Utilitzeu qualsevol sistema de numeració que us faci més fàcil distingir els dos materials.
- Prendre notes manualment us pot ajudar a recordar la informació millor que escriure-la a un ordinador portàtil.
- Després de la classe o durant el descans, intenteu comparar les notes amb les notes dels vostres amics per assegurar-vos que no us perdeu cap detall.
Pas 4. Demaneu ajuda addicional al professor o tutor de l'escola
Si hi ha material realment difícil d’entendre, no dubteu a demanar ajuda a un tercer, com ara el vostre mestre o tutor. Si és possible, visiteu el vostre professor després de classe per demanar-li que doni una explicació més detallada d’un material.
Si la vostra escola ofereix un programa de classe addicional, proveu-lo. Si tots els mètodes que heu provat no funcionen, és probable que hàgiu de fer classes particulars
Mètode 2 de 4: Centrar-se en els deures
Pas 1. Desfer-se de totes les formes de distracció mentre estudia
Troba un lloc tranquil per estudiar el material i fes totes les teves tasques. No oblideu guardar el telèfon mòbil al calaix de l’escriptori o, si més no, mantenir-lo fora del vostre abast.
Algunes persones poden centrar-se més en estudiar mentre escolten música. Si aquest mètode també funciona per a vosaltres, proveu d’escoltar música clàssica o instrumental mentre estudieu
Pas 2. Feu un descans cada 45 minuts
De fet, el cervell només pot enfocar-se durant 45 minuts. Per tant, després de 45 minuts d’estudiar el material, aixequeu-vos del seient i trigueu 15 minuts a estirar els músculs, anar al bany, prendre un berenar a la cuina o fer alguna altra activitat que us ajudi a descansar el cervell.
Podeu programar pauses regulars o simplement aixecar-vos del vostre seient de tant en tant mentre treballeu en una tasca
Pas 3. Mentre llegiu, no oblideu prendre nota de la informació important que trobeu
Quan treballeu en tasques, assegureu-vos que la vostra llibreta sempre estigui al vostre costat. Al quadern, descriviu el capítol que esteu estudiant; escriure el títol del tema, resumir la idea principal i definir els conceptes clau. En fer-ho, sens dubte, estareu millor preparats a l’hora de prendre classes a classe; Aquestes notes també seran molt útils per afrontar l'examen.
Subratllar o marcar informació important durant la lectura no és una manera eficaç de recordar el material. Si només marqueu el títol del capítol o el títol del material, és clar que no importa; tanmateix, marcar informació important durant la lectura del material no ajudarà el cervell a rebre informació
Pas 4. Formar grups d'estudi
Estudiar en grups us pot ajudar a vosaltres i als vostres amics a estar més concentrats i motivats a l’hora d’estudiar un material. A més, també us poden ajudar si hi ha material que no enteneu; viceversa.
Convideu a 3-4 companys a estudiar junts després de l’escola, els caps de setmana o durant les vacances escolars
Mètode 3 de 4: gestionar les responsabilitats acadèmiques amb prudència
Pas 1. Assegureu-vos d'ordinar sempre les notes, les tasques i l'espai d'estudi
En lloc d’enregistrar tot el material en un llibre, proveu d’assignar un quadern per a un tema. A més, trieu una ubicació d’estudi que us permeti estudiar amb eficàcia i eficiència; per exemple, estudieu davant d’una taula bastant ampla en lloc de fer-ho al sofà o al llit.
Pas 2. Compreu un llibre d'agenda per fer un seguiment del vostre horari
Sempre que rebeu informació sobre tasques i exàmens, anoteu-la immediatament al llibre d’agenda. A més, també podeu enregistrar horaris relacionats amb activitats extraescolars, esports o altres activitats. Disposar d’un poderós llibre d’agendes us ajudarà a gestionar millor totes les vostres responsabilitats acadèmiques i no acadèmiques.
Si teniu una altra agenda important un dia després del termini, intenteu dividir la vostra feina en grups reduïts. Per exemple, podeu esbossar i esborranyar les tasques una setmana abans de la data de venciment de les trameses i treballar la resta la setmana de les trameses. No feu la tasca al mateix temps, prepareu-vos per a altres activitats alhora si no voleu estar massa cansat
Pas 3. Organitzeu un calendari d'estudi ordenat i estructurat
Si estudieu tot el material en una nit, el cervell es veurà obligat a absorbir massa informació; Com a resultat, no hi haurà material que realment domineu. En lloc d’això, intenteu elaborar un programa d’estudis estructurat; per exemple, determineu que assignareu la primera setmana a l'estudi del capítol 1. Abans d'entrar al capítol 2 a la segona setmana, primer heu de dominar tot el contingut del capítol 1, etc. Feu aquest procés fins que arribi el dia de l'examen.
Suposem que faràs tres exàmens divendres. Si apreneu tot el material nou el dijous, probablement fracassareu en les tres assignatures. En lloc d'això, dividiu el material de l'examen en grups reduïts i fixeu un calendari específic per estudiar cada grup
Pas 4. No apliqueu el sistema de velocitat nocturna (SKS) mentre treballeu en tasques
Confieu en mi, acostumar-vos a procrastinar només us farà més estressats. Fins i tot si teniu prou temps per completar la tasca, feu-ho immediatament després de la tasca perquè no s’acumulin.
Si el vostre professor us fa una tasca el dimarts amb una data de venciment per al divendres, treballeu-hi el dimarts o el dimecres a la nit perquè dijous pugueu ser lliures dels deures. Aquest pas és especialment necessari si heu de fer l’examen divendres
Mètode 4 de 4: Cuidar-se
Pas 1. Menja aliments nutritius
El vostre cervell necessita molta energia per funcionar al màxim. Per tant, assegureu-vos de nodrir sempre el vostre cos menjant aliments nutritius; equilibri racions de proteïnes, fibra de verdures i fruites, productes lactis i cereals integrals.
No us salteu mai l’esmorzar! Si no teniu molt de temps, com a mínim teniu un bol de cereals o un got de iogurt barrejat amb fruita i fruits secs abans d’anar a l’escola
Pas 2. Dormiu prou i de qualitat a la nit
Tot i que la temptació de romandre despert tota la nit a casa del vostre amic és just davant dels vostres ulls, intenteu dissipar-la. Recordeu que la falta de son pot tenir un impacte molt important en les notes acadèmiques. Per a això, intenteu tenir un horari de son coherent; no dormiu massa tard i assegureu-vos que dormiu de 8 a 10 hores cada nit.
Si realment ho necessiteu, podeu dormir més els caps de setmana; però, en la mesura del possible, procureu despertar-vos sempre i anar a dormir a la mateixa hora cada dia
Pas 3. Feu exercici com a mínim mitja hora diària
Una activitat física constant pot ajudar-vos a millorar les notes. Si no us agrada fer exercici (o si la classe de gimnàs de la vostra escola només es realitza una vegada a la setmana), intenteu reservar almenys 30 minuts després de l’escola per fer jogging, passejar amb bicicleta o simplement passejar a la tarda.
