Adonar-se d’un home que el seu comportament us ha fet mal no és tan fàcil com girar el palmell de la mà, però no és impossible de fer. Si ho fa sense intencions negatives (per exemple, voler-te fer mal a propòsit), és més probable que es posi a la defensiva i es faci mal quan s’enfronti. Vés amb compte, l’aparició de sentiments negatius només agreujarà el conflicte que s’acumula. Per tant, assegureu-vos de llegir aquest article per obtenir consells sobre com tenir una confrontació educada, tranquil·la i madura. Recordeu, el vostre objectiu és millorar la relació amb ell, no guanyar l’argument.
Pas
Part 1 de 3: Administrar la ment
Pas 1. Conegueu el que voleu canviar
En lloc de simplement queixar-se de com se sent, expliqueu-li les seves expectatives honestament (per exemple, què creieu que ha de fer i com fer-ho). Assegureu-vos que teniu un pla d’acció. Creieu-me, els homes són més capaços de respondre a plans i expectatives clars que a la informació general.
Pas 2. Compileu la llista
Proveu de fer una llista de coses sobre les quals voleu parlar i coses que us fan mal (no us oblideu de posar exemples específics). L’augment d’adrenalina degut a l’acurat procés de discussió és propens a fer oblidar les coses que s’han de transmetre. Per tant, la compilació d’una llista ajudarà en gran mesura al bon funcionament del procés de discussió.
Pas 3. Determineu el moment i el lloc adequats
Parlar en llocs públics pot minimitzar la possibilitat de coses que no siguin desitjables si la situació augmenta. A més, també podria trobar una excusa per endarrerir el procés de discussió si la situació es descontrola.
- Proveu de demanar-li que es reuneixi en un lloc força privat, com ara un aparcament a l’aire lliure. Assegureu-vos que trieu una ubicació prou allunyada de les persones que us envolten, però que encara està a l’abast de les persones.
- No discuteixis a les habitacions ni als llocs on has estat abans. Això pot crear una impressió negativa a tots dos d'aquests llocs.
Pas 4. Compreneu per què us fa mal
Penseu en moments en què us feia mal; Penseu en el que us va fer mal en aquell moment. El més probable és que el dolor s’arreli per raons que no esperàveu. Per tant, intenteu analitzar els vostres sentiments per identificar l’arrel del problema. Estic segur que evitaràs problemes més grans que puguin sorgir després.
Per exemple, potser us molestarà que hagi oblidat el vostre aniversari. Però, està realment ferit només per aquest motiu? Sincerament, aquesta excusa és tan mesquina i ridícula, oi? Pot ser que estigui molest per alguna altra raó més gran? Per exemple, creieu que realment no es preocupa per vosaltres i que només s’aprofita de vosaltres tot aquest temps?
Pas 5. Penseu en el problema des de tots els costats
Admet-ho, de vegades et sents enfadat per les coses realment trivials. Abans de parlar amb ell, assegureu-vos que no tingueu dues cares i que hàgiu avaluat la situació objectivament; sens dubte, se us ajudarà a evitar conflictes addicionals innecessaris.
- Per exemple, és possible que us sentiu ferit perquè el vostre amic passi més temps amb la seva xicota que amb vosaltres. Per descomptat, pot sentir-se així; però sigui quin sigui el motiu, no teniu dret a exigir-li que compleixi tots els vostres desitjos, oi?
- És possible que us molesteu quan el vostre xicot estigui fora de casa amb les seves xicotes. Si resulta que també us agrada viatjar amb els vostres amics masculins, teniu dret a enfadar-vos quan el vostre xicot fa el mateix?
Part 2 de 3: Parlar amb ell
Pas 1. Inicieu el procés de discussió d'una manera que us sembli adequada
Podeu trucar-lo amb antelació i dir-li que hi ha alguna cosa de la qual vulgueu parlar. També el podeu conduir al procés de discussió amb naturalitat. Trieu el mètode que creieu més adequat.
Pas 2. Assegureu-vos que la vostra veu es mantingui tranquil·la i controlada
No soni dramàtic ni excessivament emotiu. Confieu en mi, tindrà més dificultats per prendre seriosament les vostres queixes. En canvi, mantingueu el to tranquil durant tota la discussió per facilitar el procés de resolució de problemes.
Pas 3. No utilitzeu un llenguatge acusatori
En lloc d’acusar-lo i culpar-lo, utilitzeu “jo” per descriure com us sentiu i les conseqüències del seu comportament envers vosaltres.
Per exemple, eviteu afirmacions com "Sempre oblideu el meu aniversari". En el seu lloc, digueu-li: "Em sento trist quan oblideu el meu aniversari"
Pas 4. Posa exemples específics
No doneu explicacions massa àmplies ni generals; confieu en mi, que li serà més difícil simpatitzar amb vosaltres, sobretot perquè també sent que està sent "atacat" i ferit per la vostra confrontació. En lloc d’això, assenyaleu el comportament específic que us va fer sentir ferit.
Per exemple, no digueu: "Sempre em deixeu fer front a problemes greus sols". En lloc d’això, digueu-li: “Estava molest quan havíeu de parlar amb Bob aquest matí. La setmana passada també ho vau fer, oi?”
Pas 5. Assegureu-vos que entengui que encara us interessa
Si sembla que voleu acabar la relació amb ell sense cap motiu aparent, és més probable que se senti amenaçat. Per tant, assegureu-vos des del principi que heu deixat clar que us interessa; per això voleu resoldre el problema, no ignorar-lo i marxar.
Pas 6. Després de transmetre totes les vostres queixes, reaccioneu a la resposta
Recordeu, assegureu-vos de donar sempre una resposta tranquil·la i educada. Si respon negativament, com ara enfadar-se, assetjar-vos, culpar-vos del seu comportament, simplificar la vostra queixa o capgirar la situació, és un senyal que no és tan madur i tan bo com esperàveu que fos.
Si l'home és el vostre promès o marit, proveu de portar-lo a assessorament matrimonial o teràpia per resoldre problemes relacionats amb la vostra relació amb ajuda d'experts. Estic segur que l'ajudarà a comprendre i apreciar millor els seus sentiments després
Part 3 de 3: Entendre el resultat final
Pas 1. Comprendre que la confrontació pot conduir a conflictes addicionals
Per tant, abans de fer res, intenteu pensar com heu gestionat el conflicte fins ara. Ets una persona tranquil·la que prefereix evitar conflictes o és explosiu i difícil de controlar-te? Recordeu que els diferents nivells de temperament us poden portar a altres problemes.
- Per exemple, sou el tipus de persona que s’enfada fàcilment mentre és més tranquil i li agrada evitar conflictes. Si augmentes el volum mentre mantens una conversa amb ell, és més probable que t’eviti o t’ignori.
- Fins i tot les parelles que es porten molt bé solen tenir dificultats davant d’uns temperaments diferents. Com més gran sigui la diferència de temperament entre tots dos, més probabilitats hi haurà de tenir problemes en la vostra relació.
Pas 2. Aneu amb compte, els homes solen protegir més els seus egos que les dones
Per això serà defensiu o agressiu si sent que el seu ego està "amenaçat". Quan un home s’enfada, hi haurà un augment de l’hormona testosterona al cos; és aquesta hormona la que augmentarà encara més la seva ira (qui diu que els homes no són conduïts per les hormones?). D’altra banda, les dones tendeixen a sucumbir amb més facilitat i són menys defensives.
Pas 3. Si respon positivament, no esperis que canviï al 100% en un tres i no res
De tant en tant, encara cal que ho recordeu; sempre que cometi el mateix error, doneu el vostre suport i no ho preneu personalment. Sens dubte, tard o d’hora el seu comportament canviarà a millor. Si el seu comportament empitjora, intenteu fer un seguiment amb ell. Però recordeu, tampoc sou perfecte i és probable que també hàgiu de canviar.
Pas 4. Recordeu, no cal que us preocupeu per arruïnar el romanç de la vostra relació amb el conflicte
Creieu-me, les parelles més feliços són aquelles que estan disposades a adonar-se que fins i tot una relació imperfecta millorarà lentament si ambdues parts estan disposades a resoldre els problemes de manera madura.
Consells
- Assegureu-vos que pugueu proporcionar almenys un exemple específic per debatre.
- Controleu les emocions en el procés de discussió; assegureu-vos de parlar amb una veu tranquil·la i segura.
- Sigues fort, no sigui agressiu. No l’insulteu, no el menystingueu ni el crideu durant tot el procés de discussió.
- Practicar primer les paraules que diràs davant del mirall o amb els teus amics. Intenta posar-te en la seva pell; si sent les teves paraules, com se sentirà?
Advertiment
- Els mètodes d’aquest article s’apliquen a les dones que volen fer conscient a un home (ja sigui la seva parella, cap o company de feina) que el seu comportament l’ha fet mal, no per afrontar una relació caracteritzada per la violència física. Si un home us fa mal físicament, busqueu ajuda immediata d’autoritats competents com un advocat, un metge o un professional de salut mental de confiança.
- No s’ha de tolerar cap tipus de violència física; si sou víctima d’un abús físic, busqueu ajuda immediata de parts externes competents, com ara un advocat, un metge o un professional de salut mental de confiança.
- Si la situació empitjora quan l’enfrontes, el millor és acabar el procés de discussió i buscar ajuda professional immediatament.
