El comportament agressiu passiu és una manera d’afrontar el conflicte sense afrontar-lo frontalment. Aquest comportament pot danyar les relacions perquè al principi les persones passives agressives semblen amables, però amb el pas del temps les seves actituds canvien. El terme "hipòcrita" s'utilitza habitualment per descriure aquest comportament. Les persones agressives passives tendeixen a amagar el rebuig, la ira, la decepció o el mal. Tampoc volen parlar d’aquestes coses amb persones que feriran els seus sentiments (costat passiu), però al final actuen de manera agressiva pertorbant o danyant les relacions per fer mal als sentiments de venjança de l’altra persona. Llegiu aquest article per identificar el comportament agressiu passiu i com afrontar-lo.
Pas
Primera part de 3: Reconeixement de conductes agressives passives
Pas 1. Observa les actituds d'altres persones que provoquen les teves emocions
A les persones agressives passives els agrada enfadar-se i perdre el control dels altres, però semblen tranquils i innocents. Si algú sembla que intenta molestar-te, però es manté tranquil i amable, és possible que estiguis tractant amb algú que es comporti passivament de manera agressiva.
Per exemple, el vostre company de pis continuarà usant el llapis de llavis, encara que estigui prohibit. Si li preguntes què fa i actua com si no hagués passat res, és possible que tractis amb una persona passiva i agressiva. Pretendrà no saber que les seves accions us molesten i fins i tot estarà encantat de fer-vos enfadar
Pas 2. Reconèixer un elogi amb una intenció dissimulada
A les persones agressives passives els agrada fer elogis amb intencions dissimulades, és a dir, elogis que realment es pretenen insultar indirectament. Pot ser que la persona que s’elogi no se senti insultada, però la persona que l’elabora estarà satisfeta d’haver-ho aconseguit.
Per exemple, les persones agressives passives complementen els seus companys de feina recentment promocionats dient: "Enhorabona! Heu d’estar molt contents d’aconseguir aquesta promoció després d’esforçar-vos-hi durant tants anys”. Mitjançant aquest elogi, en realitat volia insultar el seu company per haver estat ascendit només després d’esperar tant de temps
Pas 3. Recordeu si sovint anul·la cites o compromisos
A les persones agressives passives els encanta fer promeses o compromisos, però simplement incomplir-les per venjar-se i molestar l’altra persona.
Per exemple, el vostre amic s’ha compromès a ajudar-vos a endreçar la casa, però l’endemà diu que no se sent bé i no pot ajudar. Aquesta actitud és comprensible de manera puntual, però un amic que sovint es disputa no pot deixar d’assenyalar que es comporta passivament de manera agressiva
Pas 4. Vigileu si hi ha sentiments embrutidors, distants o que amaguen
El comportament passiu agressiu es mostra negant-se a parlar de coses que l’enfaden d’una manera educada, però mantenint la molèstia al cor.
- Per exemple, un amic passiu agressiu sol insistir a dir "No estic boig!" quan és obvi que està enfadat, que no vol parlar després d'una baralla o que no respon les vostres trucades i missatges de text.
- No obstant això, les persones a les quals no els agrada parlar dels seus sentiments no són necessàriament conductes agressives passives. Una persona que sigui realment passiva agressiva mostrarà una expressió irritada o es retirarà a una actitud passiva i després atacarà a l'altra persona, normalment llançant una rabieta o arruïnant la relació.
Pas 5. Observeu com una persona tracta a una altra
Quan teniu una relació nova, les persones molt passives i agressives intentaran controlar el seu mal comportament davant vostre. Tanmateix, podeu esbrinar si es comunica bé o es comporta passivament observant com tracta altres persones, especialment la seva ex-parella o persones amb autoritat, com ara pares o superiors.
- Li agrada parlar malament dels altres, però mai expressar les seves queixes directament? Sovint arruïna les seves relacions amb altres persones? Sovint inicia relacions i després decepciona els altres? Mostra amabilitat, preocupació o utilitza els seus fills per fer tractes (per exemple, quan es comunica amb el seu ex-cònjuge o els seus pares)? Es tracta de trets de personalitat passius agressius.
- Fins i tot si et tracta bé, finalment et tractarà de la mateixa manera un cop se senti còmode en una relació amb tu.
Pas 6. Vigileu el sarcasme
Molta gent fa servir el sarcasme amb humor, però una persona que sempre és sarcàstica pot ocultar el fet que li costa expressar els seus sentiments.
Una persona és passiva agressiva perquè té dificultats per expressar els seus sentiments directament, de manera que suprimeix la seva decepció o ira i intenta fer-hi front sent agressiva. El desengany i la ira es poden expressar a través del sarcasme, sobretot fent bromes que fan mal o fan mal als sentiments d'altres persones
Pas 7. Cerqueu un patró específic
Tots els trets del comportament agressiu passiu, com ara el sarcasme, les promeses incomplertes, les excuses i el martiri, són conductes que també mostren ocasionalment persones emocionalment sanes.
Aquest comportament esdevé un problema si forma un patró o interfereix en les relacions perquè es produeix regularment
Part 2 de 3: Tractament de persones passives agressives
Pas 1. Sigues honest
Digueu-li directament a aquesta persona sense ser grollera ni prepotent que el vostre comportament us afecti. Centreu-vos en vosaltres mateixos i en els vostres sentiments, no en aquesta persona. Per exemple, en lloc de dir: "Heu desordenat el nostre projecte", canvieu-lo per "Ara mateix, no anem bé a la feina i vull assegurar-nos que anirem millor en el futur".
Quan parleu amb aquesta persona sobre el seu comportament ferit, normalment ho negaran perquè a les persones agressives i passives no els agrada parlar dels seus sentiments i no hi participaran. Presentar fets i exemples com a proves, però estigueu preparats per acceptar denegacions i denegacions
Pas 2. Intenta entendre la seva actitud
Les persones agressives passives solen tenir una baixa autoestima o tenen problemes no resolts des de la infantesa que els dificulten l’expressió adequada dels seus sentiments.
- Si esteu disposat a abstenir-vos de jutjar i entendre l’altra persona, feu que parli per saber per què és passiu agressiu un cop estigui a punt per obrir-se.
- Pregunteu sobre les seves experiències infantils, les relacions adolescents, les relacions (sobretot aquelles que van acabar malament) o altres experiències de la vida que l’han molestat. Tingueu en compte que el comportament passiu agressiu sol ser utilitzat per persones que han tingut experiències negatives que condueixen a sentiments de desesperança o impotència.
Pas 3. Determineu si val la pena mantenir aquesta relació
Podeu considerar la resposta que dóna quan es parla del seu comportament per determinar si aquesta relació encara és viable o no, si persisteix en el seu comportament i no vol canviar.
Sovint, evitar és l’única manera d’evitar que siguis víctima, però si està disposat a reconèixer el problema i a estar a punt per canviar, la teva relació pot continuar avançant millorant la teva manera de comunicar-te
Part 3 de 3: Comunicar-se amb persones passives agressives
Pas 1. Cultivar la confiança
Tothom que tingui una relació ha de tenir confiança per comunicar-se bé sense mostrar comportaments passius agressius.
- Cal tenir confiança en una relació perquè pugui sentir-se segur quan expressi els seus veritables sentiments quan se sent ferit, atacat o enfadat. Cal tenir fe que sempre serà acceptat i estimat, faci el que faci o digui. Construir confiança en les relacions és un procés que requereix temps. Això es pot fer sempre sent una persona fiable i solidària.
- La confiança en si mateix fa que una persona se senti digna i confia que val la pena escoltar les seves idees i sentiments perquè pugui expressar la seva opinió. Una parella agressiva passiva necessita augmentar la seva confiança perquè pugui tenir una relació d’èxit. Llegiu aquest article de wikiHow per obtenir més confiança en vosaltres mateixos.
Pas 2. Aprèn a reconèixer les emocions
Aquest pas l’ha de fer algú que tingui una relació amb una parella agressiva passiva. Moltes persones passives agressives no s’adonen i no reconeixen adequadament els seus propis sentiments i després comencen a reflexionar i diuen que se senten incòmodes, ferides, etc.
Observa com l’ira, la tristesa, el malestar o altres sentiments t’afecten físicament. Quan sentiu una reacció emocional, observeu què li passa al vostre cos: el vostre cor batega més ràpid, els palmells suen i el pit està atapeït? Teniu problemes per pensar amb claredat? Teniu problemes per unir paraules? Després, torneu a pensar en la situació actual i identifiqueu els vostres sentiments. Comprendre com us sentiu físicament i reconèixer aquests sentiments com a resposta emocional us pot ajudar a determinar com us sentiríeu si tornéssiu a tenir la mateixa experiència
Pas 3. Definiu noves regles per comunicar-vos
Les regles ja no s'apliquen en una relació que ha estat danyada per un comportament passiu agressiu. Cal parlar de les noves regles de comportament obertament perquè tothom sàpiga el que voleu tots dos.
- Sigueu respectuosos els uns amb els altres. Apliqueu les regles per ser madur i savi si hi ha un conflicte d’opinions, per exemple: sense claus de portes, sense degradació, sense sarcasme, sense insultes, sense amenaces o altres normes que mostrin respecte mutu.
- Donar marge de maniobra. Tingueu en compte que les persones normalment necessiten calmar-se després d’una discussió per tenir un debat racional i trobar una solució que funcioni per a les dues parts.
- Indiqueu la vostra opinió. No sigueu passius evitant parlar de sentiments. D’altra banda, a les persones agressives passives també els serà difícil expressar el que senten. En el seu lloc, busqueu una manera perquè tothom pugui expressar els seus sentiments i desitjos sense preocupar-se de les conseqüències negatives, per exemple, escrivint els seus sentiments per evitar que sorgeixin emocions negatives.
Pas 4. No siguis un desencadenant
Les persones solen sentir-se atretes pels amics o parelles que són passius agressius perquè tenen un desig psicològic d’ajudar o perquè aquest comportament problemàtic se sent familiar i segur. Per exemple, si heu estat criat per pares passius-agressius, és més probable que trieu amics o parelles que siguin passius-agressius.
- Doneu suport a les persones passivament agressives si les protegiu, trobeu excuses per justificar el seu mal comportament o incomplir els compromisos i "rescateu" aquesta persona de les seves decisions equivocades.
- Doneu suport a un comportament agressiu passiu mantenint la boca tancada, no revelant el comportament i permetent que el mal comportament continuï perquè això demostra que no us oposareu a un comportament incorrecte.
- Recolzeu un comportament passiu agressiu si impedeix que la vostra parella o amic expressi els seus pensaments. Us sentiu irritat o enfadat si el vostre amic no vol anar amb vosaltres? Aquest comportament fa que algú posi excuses o incompleixi els seus compromisos per por que us enfadeu. De la mateixa manera, si rebutgeu parlar dels vostres sentiments, l’altra persona no s’obrirà i s’enfadarà amb vosaltres.
