Això en realitat passa tant a homes com a dones. Et trobes en una relació estranya i destructiva? Creus que els teus antics amics s’allunyen o que la teva família et diu que ja no ets el mateix? Abans de tornar a trobar-vos, heu d’esbrinar si la vostra relació va ser la causa, si és així, heu d’acabar amb el cicle destructiu.
Pas
Pas 1. Avalueu honestament:
Sana la teva relació? Sigues objectiu a l’hora d’analitzar com han canviat les coses des que va començar la relació.
Pas 2. Pregunteu-vos si teniu una relació abusiva
Consulteu la llista de la Universitat de Virgínia a continuació i responeu honestament sense justificar el comportament de la vostra parella. Responeu sí o no. Si heu respost molt que sí, és probable que tingueu una relació de control:
-
La teva parella és:
- Et fa vergonya davant dels teus amics i familiars?
- Menystingueu els vostres èxits o subestimeu els vostres objectius?
- Et fa sentir que no pots prendre decisions?
- Feu servir intimidació, culpabilitat o amenaces per obtenir l’aprovació?
- Digues què pots i què no pots portar?
- Dient què has de fer amb els teus cabells?
- Dir que no ets res sense ell o que no és res sense tu?
- Ser groller amb tu?
- Voleu trucar-vos diverses vegades a la nit i presentar-vos per assegurar-vos que el que deieu és cert?
- Feu servir drogues o alcohol com a excusa per fer-vos mal?
- Et culpo de com actua i se sent?
- Et pressiona sexualment per alguna cosa per la qual no estàs preparat?
- Et fa sentir "no hi ha sortida" a aquesta relació?
- Evitar que facis el que vols, com passar temps amb els teus amics i familiars?
- Voleu evitar que marxeu després d'una baralla o us deixeu en algun lloc després d'una baralla amb el pretext de "donar-vos una lliçó"?
-
Vostè:
- De vegades té por de com actuarà o reaccionarà la seva parella?
- Se sent responsable dels sentiments de la seva parella?
- Posant excuses constantment per l’egoisme de la vostra parella?
- Creieu que podeu canviar la vostra parella si canvieu a vosaltres mateixos?
- Intentes no fer res per enfadar o decebre la teva parella?
- Sents el que facis, a la teva parella mai li agradarà?
- Feu sempre el que la vostra parella vol i no el que voleu?
- Voleu aferrar-vos a la vostra parella només perquè teniu por de què farà la vostra parella si us separeu?
Pas 3. Avalueu com han canviat les vostres altres relacions?
Les relacions amb la família i els amics augmenten en tensió cada vegada que s’esmenta el nom de la vostra parella? Una bandera vermella quan tothom que t’importa està sent marginat per la teva parella.
- Aquesta persona aporta el millor possible o és al revés? Cada vegada s’assembla més a la seva parella que encara s’allunya de la seva família i amics?
- Aneu amb compte amb el comportament de la vostra parella amb la vostra família i amics, sobretot si és maligne amb ells, argumenta o actua de manera grollera.
- Us heu adonat que és més fàcil no passar temps amb la vostra família i amics abans de conèixer la vostra parella que intentar que la vostra parella s’uneixi a vosaltres?
- Si sou social, només passeu temps amb la família i els amics de la vostra parella i us sentiu aïllats?
Pas 4. Reconeixeu la vostra ceguesa davant les falles de la vostra parella
L’enamorament no és dolent. De fet, pot ser bo i necessari. Tanmateix, això no és el principal. De vegades, això pot cegar-vos de totes les falles de la vostra parella, tot i que molta gent us ho ha dit. Pregunteu-vos:
- Esteu demanant disculpes o protegint la vostra parella per la seva mala acció? Si ets protector quan algú pregunta sobre la teva relació, és possible que ja sents que hi ha un problema.
- Recordeu que les persones que tenen relacions saludables no tenen res a amagar, tot i que tenen dret a la privadesa i que les relacions saludables no requereixen que revelin tots els aspectes de la seva relació. Sincerament, quan la relació sigui sana, els vostres amics i familiars s’adonaran que la persona us fa feliços i que estaran contents amb la vostra relació.
- Adoneu-vos si els vostres plans sempre fracassen pels desitjos de la vostra parella. De fet, sempre canvies de pla per fer el que ell vulgui, conèixer els seus amics.
- Totes les relacions amb els vostres amics fins ara s'han començat a substituir per amics de la vostra parella o per nous amics que heu conegut des de la vostra relació amb la vostra parella. Si és així, potser la vostra parella vol convertir-se en la part principal de la vostra vida.
Pas 5. Quan parleu amb els amics de la vostra parella, us expliquen alguna vegada el que va fer la vostra parella i us heu quedat callats i heu dit: “Eh?
Però és diferent de mi?” Aleshores, culpeu allò que escolteu tot i que realment és cert? Aquest és un senyal de perill.
- Quan se us controla o manipula, sol ser a través de coses que no són del tot certes, no només de mentides. Hi ha prou peculiaritats per fer-te parar i pensar, però no prou per fer-te avaluar tota la relació.
- Si això passa més d’una vegada, PAREU i recordeu-vos que no és la primera vegada que us sentiu així. Comenceu a analitzar el conflicte entre el que diu la vostra parella i el que diu el vostre amic. Si en teniu molt, truqueu-los. Si la reacció no és satisfactòria, ara és el moment d’avaluar-la. No tardis.
Pas 6. Mantingueu el vostre sistema d'assistència
Estar lluny dels teus amics i familiars el fa encara més dominant i et fa pensar que aquesta és la teva decisió.
- Vigileu quan aquesta parella de control tracta els vostres amics i familiars de manera desagradable, com ara crear drames i tensions entre ells o oferir excuses poc clares.
- És molt més fàcil per a tu controlar-te quan has decidit que hi ha massa tensió entre el teu ésser estimat i la teva parella i, al final, no tens cap altre lloc on recórrer a la teva parella.
Pas 7. Reconèixer l'excés de gelosia i possessivitat
Si la teva parella et protegeix, és dolç. Però si és massa, fa por. Mira si sempre et pregunta on ets. T’interroga si arribes tard a casa. La pregunta era massa intensa? La vostra parella diu que no us interessa si passeu temps amb els vostres amics?
Pas 8. Fixeu-vos en la doble moral i les situacions de no guanyar
La vostra parella té normes diferents per a les seves accions i les vostres? Per exemple, no li importa endarrerir-se dues hores, on s’enfada molt quan arribes 5 minuts tard. Una situació de no guanyar és quan ets culpable de tot el que fas: si estalvies diners, ets avar. Però si la gastes, malgastes. Fes el que facis, sempre està malament. Tots dos patrons són habituals en les relacions manipulatives i de control.
Pas 9. Tingueu cura amb les accions romàntiques després d'un comportament abusiu repetit
La vostra parella va actuar de manera molt grollera i es va disculpar, va dir que es van adonar que estaven equivocats i van prometre canviar. Són cada vegada millors i convincents, però forma part del control. Aquesta és una manera de mantenir-vos interessat. Normalment tornaran a actuar de mala educació poc després.
En aquest punt, potser pot dir que té ulls plorosos demanant-li que l’ajudi a canviar, sobretot quan dius que ja no toleraràs més aquest tipus de comportament. És possible que us puguin fer un regal. Durant molt de temps podeu pensar que realment mereixeu aquest tractament i la vostra parella és la millor. No us ho cregueu, mereixeu millor que això, i això és exactament el que hauríeu de tenir
Pas 10. Deixa de renyar-te per estimar aquesta persona
Adoneu-vos que tenen un aspecte increïble i que no us heu de fer mal per sentir-vos atrets. Aquesta persona sol ser una combinació d’alt intel·lecte i talent amb poca confiança en si mateix.
- Les persones manipuladores i controladores no poden deixar que les coses passin de manera natural. Han de controlar-lo o "se'n desapareixerà". Per tant, ho controlen realment, de vegades de maneres que potser no s’imaginaven. A més, solen ser guapos, intel·ligents, divertits i atractius. Per això t’has enamorat d’ell.
- Tanmateix, us heu d’adonar que utilitzen el vostre amor per mantenir-vos atrapats en la relació. Vostè pot trencar aquest cicle.
Consells
- No negeu totes les opinions dels vostres amics i familiars. Realment es preocupen per tu. Una persona que potser no us adoneu, però molta gent sí. Han dit que darrerament has actuat de forma estranya? La persona que estimes i respectes expressa desacord amb la teva parella? Pregunteu-vos: la meva mare (per exemple) tenia raó en tot, però s’equivocava amb això: el nou nuvi? I si més d’un membre de la vostra família més propera té una mala opinió sobre la vostra parella, n’haureu d’estar atents.
- Assegureu-vos que la vostra relació sigui bidireccional i que la vostra parella doni i rebi. Per exemple, quan li preocupa més que surti amb tu que no estudies per a l'examen de demà, sens dubte és un mal senyal. Les relacions manipulatives continuaran obligant-vos a triar les coses que són importants per a vosaltres o per a la vida de la vostra parella. Retornar en una relació no vol dir abocar-vos amb afecte i regals. Però també significa treballar junts en coses que tampoc no són romàntiques.
- Resisteix la temptació d’amargar-te amb les teves experiències. Has sobreviscut a aquestes situacions difícils i has viscut per explicar-les de nou.
- Acabar amb les relacions poc saludables.
- La clau de tota la discussió és el reconeixement que aquest tipus de control es produeix amb freqüència. L’objectiu d’aquest article és ajudar-vos a avaluar la vostra relació. Com que aquestes marques poden ser subtils, és útil veure una col·lecció de signes. Un senyal pot no ser un problema. Quatre o cinc rètols, parleu amb els vostres amics i familiars. Si confirmen aquest signe, potser serà hora que avalueu la vostra relació.
- Controlar algú sol acabar amb una relació abans que tu. La vostra parella es desvincularà i serà apàtica de vosaltres. Però, tret que acabi la relació, fliparà si marxa i passarà hores denunciant-li el que vau fer.
- No siguis malvat. No cal ser com ell per anar-hi. Digueu que no sou compatible i que no voleu continuar aquesta relació. Punt. No intenteu mostrar tots els signes anteriors. Gent com aquesta no se n’adonarà. És com ensenyar a cantar un porc, només perdre el temps.
- Reconèixer que tothom pot ser manipulador i controlador. Però quan comenceu a notar molts dels signes anteriors, és hora de mirar de prop la vostra relació i determinar si realment és una relació igual i igual.
- Si alguna persona controladora us amenaça, preneu-vos-ho seriosament. No menystingueu el que pot fer. Busqueu ajuda si cal.
- Confessar als seus amics i familiars. Disculpeu-los per haver estat allunyats d’ells o per no respectar la seva opinió sobre la vostra antiga parella. Digueu-los que hauríeu d’haver-los escoltat. Estaran molt contents d’adonar-se que tot s’ha acabat.
- Si creieu que la vostra relació no és sana, no la mantingueu, separeu-la immediatament.
- Si les seves accions i paraules no són les mateixes, presteu atenció a les seves accions. Decidiu en funció de les seves accions en lloc de les seves paraules. Sovint, les disculpes són poc sinceres i vol dir "Disculpeu que no us hagi agradat, però ho tornaré a fer".
Advertiment
- Les persones a qui els agrada controlar i manipular així solen ser causades per factors externs com ara trastorns mentals o el tractament dels pares. No es pot esperar salvar aquesta persona. El que podeu fer és evitar-los o portar-los a ajuda professional.
- Si apareix a la porta després de trencar-se, no obriu la porta si sou sols a casa. Assegureu-vos que algú més estigui amb vosaltres si decidiu parlar amb ell (no es recomana). El millor que podeu fer és tallar el contacte amb ell.
- Aquesta compassió no és fàcil d’entendre i només al final us farà mal a tots dos. Trencar amb ella pot ser una mica dur, però acaba amb tota confrontació i l’obliga a seguir endavant o a buscar ajuda.
- Tingueu en compte els seguiments o amenaces, incloses les amenaces per als que us envolten. No decidiu vosaltres mateixos si aquesta amenaça és greu. Denuncia a la policia.
- És més probable que a partir d’aquesta persona es desenvolupin accions violentes i malintencionades. Si us sentiu amenaçat, informeu les autoritats i feu mesures per fer-vos més segurs, com ara no sortir mai sols durant un temps.
