Molta gent pensa que els somnis poden ajudar a una persona a entendre les coses que passen a la vida quotidiana. Interpretar els somnis és un dels consells per rebre missatges de la ment subconscient. Per a això, comenceu a enregistrar els vostres somnis en un diari i, a continuació, analitzeu tot el que apareix en els vostres somnis per determinar-ne el significat i així interpretar-los.
Pas
Primera part de 4: gravació de somnis
Pas 1. Col·loqueu el diari dels somnis al costat del llit
Fins i tot si no sembla que somieu, sempre somieu quan dormiu a la nit. És més fàcil recordar els somnis si pren notes. A més de llibres, també prepareu un llapis o un llapis per recordar-vos que heu de prendre notes immediatament quan estigueu desperts.
- No oblideu emportar-vos un diari de somnis quan viatgeu.
- Acostuma a escriure la data abans de començar a prendre notes. Si cal, proporcioneu unes quantes línies en blanc després d’enregistrar el somni per escriure’n el significat.
Pas 2. Cada vegada que us lleveu, mantingueu els ulls tancats mentre intenteu recordar tants somnis com sigui possible i, a continuació, escriviu-los
Formeu una rutina registrant els vostres somnis cada matí mentre encara esteu al llit. Podeu recordar els somnis correctament quan us lleveu al matí. Si espereu uns minuts, el record del somni anirà desapareixent a poc a poc.
- No aneu al lavabo abans de prendre notes perquè els somnis es poden oblidar quan torneu al llit.
- Els resultats de la interpretació seran més significatius si sou capaços de recordar el somni amb detall.
Pas 3. Escriviu tot el que pugueu recordar
Registra tants esdeveniments com puguis o coses que apareguin al teu somni, per exemple, què vas fer, qui va estar amb tu, què vas sentir i que vas veure perquè qualsevol cosa en un somni pot simbolitzar alguna cosa. També podeu prendre notes dibuixant! Coses a tenir en compte:
- Les emocions que sents mentre somies
- Gent en somnis
- Animal
- Ubicació i ambient
- Color visible
- Vehicle utilitzat si n’hi ha
- Viatge si n’hi ha
- Història, si n’hi ha
Pas 4. No us maquilleu si el somni no té cap història
Els incidents que no són lògics quan es somia és una cosa natural. No obstant això, la ment conscient formarà històries basades en somnis. No us deixeu provocar! Anoteu tantes coses com recordeu, fins i tot si només sentiu emocions i veieu imatges mentre somieu. Això us ajudarà a obtenir una millor interpretació que si inventéssiu una història basada en un somni.
- Si comences a inventar històries mentre registres els teus somnis, concentra't només en les emocions que sents, les coses que veus i fes servir adjectius per descriure la situació en què et trobes.
- Per exemple, somieu que els llops els persegueixin quan us perdeu al bosc. A més de tenir en compte el que esteu experimentant i sentint, dibuixeu alguns arbres per expressar l'atmosfera del bosc i escriviu algunes paraules, com ara "perdut", "perseguit" i "llop".
Pas 5. No interpretis els somnis mentre prens notes
El primer pas, només cal registrar el que va passar al somni sense interpretar-lo, ja que pot afectar les notes que s’estan fent. A més, podeu canviar o ignorar els detalls que van passar al somni. Podeu interpretar el somni després d’acabar de prendre notes.
Pas 6. Títol de cada somni
Aquest pas us interpel·la a determinar un tema o cosa en particular que us impressiona més, però no li doneu un títol significatiu. Escriviu primer el títol que us vingui al cap perquè pugueu explicar exactament el que realment heu sentit quan somiava.
Per exemple, quan enregistreu un somni amb un incident al bosc, podeu anomenar-lo "Perseguit pels llops", "El bosc terrible" o "Salvar-vos"
Part 2 de 4: analitzar els somnis
Pas 1. Registre les coses detallades que van passar al somni
La millor manera de recordar els somnis amb detall és fer-vos preguntes. Les preguntes s’han d’adaptar al somni perquè cal revelar el significat i les relacions entre les coses del somni. Per fer-ho, feu les preguntes següents:
- Estic sol en el meu somni?
- Qui hi ha? He vist algú més?
- Què sento?
- Quin significat té l’atmosfera que visc quan somio?
- Com és l’ambient allà?
- Què significa la imatge que apareix en un somni?
- Què signifiquen les meves accions en un somni?
- Quan va ser l'última vegada que vaig tenir un incident en un somni mentre feia la meva vida quotidiana?
Pas 2. Expressa les emocions que sents
Les emocions que sorgeixen quan somies poden expressar les emocions que sents a la vida real, però l’atmosfera pot ser diferent. A primera vista, els somnis poden semblar no relacionats amb la vida real, però podeu guanyar direcció centrant-vos en les emocions que sorgeixen durant el vostre somni.
- Per exemple, pregunteu-vos: "Com em sento després de somiar?" i "He estat sentint les mateixes emocions últimament?"
- Un altre exemple: tenir por o quedar atrapat en un somni a causa de ser perseguit per llops al bosc podria significar que us sentiu impotent en afrontar situacions nefastes de la vida real.
Pas 3. Observeu l’estat d’ànim del somni
A més dels esdeveniments del somni, l’ambient és igualment important. Per exemple, l’ambient del bosc pot ser fresc i tranquil, també pot ser fosc i inquietant. A més, també tingueu en compte la vostra connexió amb la ubicació del somni.
- Respon a les preguntes següents: Tens por d'estar en determinats llocs? La ubicació provoca estrès a la vida real? Et sents còmode estar a la ubicació del teu somni? Va passar alguna cosa dolenta en aquest lloc? La situació del somni és la mateixa que quan es passa un moment agradable a la vida real?
- Per exemple, l'ambient de la platja pot tenir significats diferents per a diferents persones segons les seves respectives associacions. Les platges revelen un ambient agradable per a les persones que els agrada fer vacances a la platja, però la platja fa molta por a les persones que gairebé ofeguen.
Pas 4. Reflexioneu sobre el personatge o l'animal del somni
Penseu en la vostra relació amb la persona o l'animal i el que significa per a vosaltres. Observa també com et sents sobre la persona o l’animal. Has lluitat en un somni? Intenta ajudar-te? Només l’heu vist a la llunyania? Tingueu en compte aquestes coses a l’hora d’analitzar els somnis.
- Acabes de lluitar amb ell? Els esdeveniments que apareixen als somnis poden tenir alguna cosa a veure amb una baralla recent.
- Una altra pregunta, et representa alguna cosa? Per exemple, un professor preferit que apareix en un somni es desencadena amb el desig d’aprendre de la ment subconscient.
- Les persones que somien solen transmetre missatges sobre ells mateixos, en lloc de sobre la persona. Per exemple, la presència d’un germà petit que estigui a la universitat durant un somni pot expressar el vostre desig de continuar estudiant i continuar estudiant, no sobre els desitjos del vostre germà petit.
- Si teniu por dels gossos, els somnis de conèixer gossos de vegades expressen una amenaça. D’altra banda, el mateix somni pot significar una sensació de seguretat si es manté un gos a la vida real.
Pas 5. Trieu la imatge o el símbol del somni
Ets lliure de triar les coses que apareixen quan somies i després de pensar què signifiquen per a tu. Què sents i penses quan veus aquesta imatge o símbol? Quins avantatges té la vida quotidiana? Trobeu el significat de la imatge o símbol reflexionant.
- Si esteu mirant diverses imatges o símbols, trieu la que us sembli més significativa.
- Si algunes imatges o símbols apareixen una vegada i una altra, aprofiteu-ho tot assabentant-ne el significat perquè pugueu interpretar els vostres somnis més ràpidament. Per exemple, sovint somieu veure ocells volant al cel quan esteu de bon humor, però quan us sentiu deprimits, somieu amb ocells tancats a les gàbies.
Pas 6. Observeu els temes recurrents mentre somieu
Un tema recurrent pot significar un pensament, emoció o símbol que apareix una vegada i una altra en un somni i buscar connexions entre aquest tema i la vostra vida quotidiana. De vegades, es pot trobar una connexió entre els somnis i la vida real, però de vegades els somnis són metàfores que necessiten una reflexió més profunda.
- Per exemple, sovint somieu amb perdre coses o no recordar on posar les coses que acabeu de mantenir. Aquesta sensació pot tenir alguna cosa a veure amb una situació en què es va perdre un equipament molt important per treballar o estudiar.
- Un altre exemple, mentre somies, et sents perseguit i amenaçat constantment. Això es pot interpretar com una falta de confiança quan es troba a la feina o a l’escola.
Pas 7. Utilitzeu un diccionari de somnis si no sabeu què significa
Els diccionaris de somnis s’utilitzen sovint per analitzar els somnis, però molts experts pensen que els diccionaris de somnis són menys útils perquè un mateix símbol pot portar missatges diferents. La millor manera d’interpretar els somnis és centrar-se en com se sent quan somia i en què signifiquen els objectes del somni. Podeu utilitzar un diccionari de somnis per ampliar horitzons i buscar altres interpretacions.
- Els diccionaris de somnis estan disponibles en llibres impresos o electrònics.
- Per exemple, veieu una clau mentre somieu diverses vegades. Utilitzeu el diccionari dels somnis per esbrinar el missatge transmès a través dels símbols clau.
Part 3 de 4: Comprendre els significats figuratius que sovint apareixen a través dels somnis
Pas 1. Intenteu recordar alguna cosa que va acabar si somiaveu amb la mort
Tot i que fa por, la mort en somnis no sol estar relacionada amb la mort en la vida real. Si somies amb la mort, pensa en un esdeveniment que has viscut. Els somnis sobre la mort poden significar el final d’alguna cosa i és hora de començar-ne una de nova.
Per exemple, acabes de graduar-te a la universitat. Tot i que finalitza el període educatiu, aquest és el primer pas per iniciar una nova fase de la vida
Pas 2. Determineu el significat del somni a través del vehicle que conduïu en un somni
Si utilitzeu un vehicle mentre somieu, sovint s’associa amb el vostre propòsit a la vida, el control que teniu sobre la vostra vida diària i els obstacles que teniu. Si conduïu el cotxe, això pot significar que teniu el control. Si hi ha una altra persona al capdavant, és possible que no tingueu el control.
Per exemple, si un cotxe avaria pot significar que estàs perdent la motivació a la vida real
Pas 3. Connecteu el somni de volar amb la capacitat de prendre el control de la vostra vida
Determineu com us sentiu quan voleu en un somni. Si voleu alt i us sembla bé, podria significar que esteu lliures de les càrregues de la vida real o que teniu el control de la vostra vida. D’altra banda, volar baix i espantat pot significar que estàs sota pressió o que no controles.
Pas 4. Observa com et sents quan somies caure
Caure en un somni té molts significats, per exemple, la incapacitat de controlar-se. Un altre significat: has d’oblidar alguna cosa o l’has oblidat. Observa les emocions que sents quan caus per determinar què significa.
- Si us sentiu tranquil, potser deixareu anar alguna cosa que us pesi.
- Si teniu por, és possible que us sentiu impotent en la vostra vida diària.
Pas 5. Penseu en alguna cosa que cal evitar si sentiu que us persegueixen
Sovint, somiar amb ser perseguit significa que hi ha alguna cosa que necessites o que has d’afrontar a la vida real. En un somni, és com si volgués “fugir” d’un problema, però la teva ment subconscient t’envia un missatge que hauries de buscar immediatament una solució.
Per exemple, potser encara no heu acabat una tasca i heu de treballar més per complir el termini
Pas 6. Esbrineu per què somieu amb la pèrdua
Potser us sentiu ansiosos i frustrats en la vostra vida diària si somieu amb perdre’s o buscar alguna cosa que us falta. És possible que se senti impotent quan s’enfronta a problemes a la vida real.
Per exemple, encara no us han contractat, però no teniu la qualificació ni l’experiència necessàries
Pas 7. Imagineu el vostre rendiment quan no estudieu abans de fer l'examen
El somni de fer preguntes d’examen sense una bona preparació sol provocar estrès. Això podria significar que les vostres condicions de vida necessiten millorar o que encara hi ha alguna cosa que heu d’entendre per desenvolupar-vos.
Pas 8. Sabeu que estar nu en un somni és un símbol de vulnerabilitat
Aquest somni expressa el desig d’obrir-se als altres perquè experimenti la vulnerabilitat. Si us sentiu incòmode mentre somieu, pot haver-hi alguna cosa que vulgueu amagar o que us sentiu rebutjat. La confiança us permet acceptar la vulnerabilitat.
Pas 9. No us espanteu si somieu que falten dents
Aquest somni sol revelar que se sent ansiós, inferior o sense esperança. Per exemple, heu d’assumir noves responsabilitats, però no esteu preparats. Somiar amb les dents que falten és un símbol que representa el que sentiu vosaltres o altres com a reacció a aquest problema.
Per exemple, en un somni coneixes la teva mare, però a ella no li importa si perds les dents i no pensa en com et sents quan tens un problema. Això pot transmetre un missatge del vostre subconscient que creu que sou capaç d’assumir noves responsabilitats
Part 4 de 4: Determinació del significat dels somnis
Pas 1. Recordeu que els somnis no són prediccions de la vida futura
Molta gent pensa que els somnis són pistes que presagien les condicions futures, però els experts no hi estan d'acord. Els somnis són històries que inventes tu mateix mentre dorms. De vegades, els somnis us poden ajudar a afrontar problemes o controlar les vostres emocions a mesura que avanceu la vostra vida diària.
Si teniu por perquè teniu un mal somni, no us preocupeu perquè es faci realitat. En lloc d’això, concentra’t en com et sents. Els sentiments que sorgeixen en somiar poden desencadenar-se per problemes de la vida quotidiana
Pas 2. Combineu tots els aspectes que apareixen al somni
Després d’analitzar cada aspecte per separat, és el moment de posar-los tots junts perquè pugueu interpretar els somnis en profunditat.
- Quina relació hi ha entre la situació en què es troba i els personatges i símbols que apareixen als teus somnis?
- Com afecten certs aspectes altres aspectes?
- Després de la fusió, què significa per a tu el somni?
Pas 3. Penseu en la relació entre els somnis i la vida quotidiana
De vegades, els somnis transmeten missatges molt clars i fàcils d’interpretar perquè quan somies, coneixes algú o experimentes situacions que es produeixen a la vida quotidiana. No obstant això, els somnis poden ser una metàfora d’alguna cosa que experimenta a la seva vida diària. Utilitzeu l’anàlisi dels somnis per determinar la relació entre els somnis i la vida real.
- Podeu determinar el significat dels somnis fàcilment si somieu amb esdeveniments que van passar ahir. Per exemple, abans de ficar-vos al llit a la nit teníeu una disputa amb la vostra parella i després somiaveu que teníeu una baralla amb ell. Tenies un somni així perquè acabaves de barallar-te.
- Un altre exemple, mentre somies, no pots salvar-te d’una casa en flames. Aquest somni pot ser una metàfora dels esdeveniments que esteu vivint actualment.
Pas 4. Escolteu la vostra intuïció
Només tu mateix t'entens més! Per tant, sou la persona més adequada per interpretar el vostre somni. Accepteu el significat dels somnis si creieu que els vostres somnis són significatius.
Pas 5. Interpretar els somnis sobre amor i sexe
El somni no té res a veure amb l’amor i el sexe a la vida real. Sovint, l'amor i el sexe en somnis són símbols d'una estreta relació amb algú en la vida quotidiana. Potser teniu afinitat per una persona que apareix en un somni o que representa quelcom que realment desitgeu.
Per exemple, somieu amb tenir relacions sexuals amb algú que coneixeu. Pregunteu-vos què us agrada d'aquesta persona, pot ser divertit i gregari. Aquest somni pot significar que voleu desenvolupar aquesta personalitat
Pas 6. Vigileu el mateix somni o el mateix patró que es repeteix
Si teniu el mateix somni una vegada i una altra, és possible que la vostra ment subconscient us vulgui transmetre un missatge. Potser teniu un problema a la vida real. Presteu molta atenció al mateix somni o a un patró que es repeteix.
- Presteu atenció a quan somieu, a quina freqüència i a què el desencadena.
- Realitzeu l’anàlisi dels somnis com de costum, però concentreu-vos en el significat dels somnis per a la vida quotidiana.
- Si els somnis us impedeixen dormir, consulteu un professional de la salut mental per resoldre'ls.
Pas 7. Demaneu ajuda a un terapeuta si els somnis us incomoden
De vegades, els somnis tenen un impacte negatiu en la vida diària, per exemple a causa de malsons terribles. Tot i que els somnis només són fantasies que no passaran, les coses que apareixen en els somnis són molt aterridores. Els terapeutes professionals us poden ajudar a fer front als problemes causats pels malsons.
Consells
- Confia en la teva intuïció! Si alguna cosa sembla important, probablement ho sigui. No deixeu que la lògica us faci ignorar la intuïció.
- De vegades, els somnis no contenen un missatge significatiu, com ara els somnis sobre esdeveniments recents.
- La pràctica és un aspecte important a l’hora de perfeccionar la capacitat d’interpretar els somnis. Com més practiqueu, millors seran les vostres habilitats.
- Utilitzeu els significats dels somnis per expressar sentiments sobre la vostra vida i resoldre problemes, però no utilitzeu els somnis per predir el futur.
- Tot i que útils, els diccionaris de somnis no sempre són precisos.
