La capacitat de superar els punts febles és un aspecte important que us ajuda a assolir l’èxit, per exemple, per establir relacions saludables, obtenir una feina millor o simplement voleu perdre pes. Comenceu per determinar els aspectes de la vida que necessiten millorar, canviant el paradigma de les debilitats i intentant superar les debilitats fent els passos següents.
Pas
Mètode 1 de 3: identificació de debilitats
Pas 1. Escriviu una experiència de vida desagradable
A mesura que avança la vostra vida diària, hi ha coses que passen de la manera que vulgueu i coses que no voleu. Per conèixer els vostres punts febles, escriviu els fracassos o decepcions que heu experimentat. Feu una llista assenyalant experiències de la vida que no són les esperades.
Per exemple, si repetidament no manteniu una relació durant diversos mesos, anoteu aquesta experiència a la vostra llista
Pas 2. Esbrineu per què experimenteu el mateix una i altra vegada
La debilitat es pot determinar si les experiències repetides són causades pel mateix. Un cop coneguts els punts febles, podeu determinar com superar-los. Les possibilitats de viure una vida millor en el futur seran encara més grans si s’han superat les debilitats.
Per exemple, si teniu interaccions pobres amb membres de la família i companys de feina, és possible que tingueu una debilitat en la comunicació
Pas 3. Demaneu comentaris
Demanar comentaris de persones de confiança és una bona manera d’esbrinar els vostres punts febles, ja que potser no ho coneixeu vosaltres mateixos. Pregunteu-ho al vostre cap, parella o a altres persones que us coneguin bé.
No us defenseu quan altres persones facin comentaris. Agraïu-lo per estar disposat a donar-vos comentaris honestos perquè pugui estar obert a vosaltres
Pas 4. Determineu les coses que han de canviar a la vostra vida
Si certs aspectes de la vostra vida se senten insatisfactoris, un dels motius és que sentiu que desconeixeu o que no sou capaços de viure-los bé. Intenteu determinar si hi ha una correlació entre aquestes debilitats i els canvis que voleu fer. És possible que trobeu que el canvi que desitgeu prové d’una incapacitat per fer certes coses.
Per exemple, és possible que vulgueu tenir una casa més neta i una oficina més ordenada, però es poden produir problemes perquè no podeu mantenir la casa i l’oficina ordenades. Reconèixer les debilitats és el primer pas per superar-les
Mètode 2 de 3: redefinició de les debilitats
Pas 1. Pregunteu els avantatges de la debilitat per a vosaltres
Els vostres pensaments creen debilitat no sense propòsit, és a dir, per protegir-vos o ajudar-vos d’alguna manera. Com més aviat ho comprovaràs, més aviat sabràs com abordar positivament el problema i alliberar-te de la debilitat que ja no necessita.
- Per exemple, la debilitat fa que pugueu interactuar amb persones que no coneixeu. Això pot derivar de l’ensenyament que les persones que no coneixeu són persones dolentes i que us heu de protegir mantenint-vos allunyats d’elles.
- Recordeu que tothom té defectes. En lloc de pensar en no ser qualificat o no entendre un tema concret, concentreu-vos en els vostres punts forts. Per exemple, és possible que no entengueu les matemàtiques, però us podeu sentir orgullós de que sabeu escriure.
Pas 2. Utilitzeu els punts forts per superar els punts febles
Hi ha diverses maneres de completar una tasca o resoldre un problema. En lloc de centrar-se en la incompetència, completeu les tasques utilitzant les habilitats que teniu. Aquest mètode et fa sentir segur i capaç de fer les coses millor del que imaginaves.
Per exemple, les matemàtiques poden ser estressants, però podeu utilitzar bé l’ordinador. Utilitzeu l’ordinador escrivint totes les dades per preparar un pressupost financer i, a continuació, deixeu que l’ordinador faci les matemàtiques per ajudar-vos
Pas 3. Confieu en les xarxes socials
Una de les fonts de força en totes les situacions són les relacions amb altres persones. Reconèixer que necessiteu ajuda d’una manera determinada us permet implicar membres de l’equip i altres persones quan treballeu en tasques. A més, podeu aprendre a superar els punts febles observant com altres persones realitzen tasques.
Si no es socialitza bé o se sent que no necessita confiar en altres persones, això podria ser un signe de debilitat. Llegiu el wikiHow Deixeu de pensar que acceptar ajuda és un signe de debilitat perquè pugueu confiar en els altres
Pas 4. Treballar per construir punts forts superant els punts febles
Milloreu les vostres habilitats fent cursos, tallers o formacions. Trobeu un mentor que us pugui ajudar a desenvolupar-vos i superar els punts febles. Llegiu llibres de motivació o materials per a seminaris a Internet. Si teniu debilitat causada per una ruptura emocional, consulteu un conseller per tractar el problema.
Un terapeuta o professional de la salut mental us pot ajudar a identificar patrons i hàbits de pensament i comportament per fer canvis positius en la vostra vida quotidiana
Mètode 3 de 3: Superació de les debilitats
Pas 1. Elaborar el pla d’acció més adequat
Després d’identificar els punts febles, prepareu un pla per solucionar-los. Determineu l’objectiu a assolir i el termini. Per a cada objectiu, determineu els passos concrets que cal seguir per mantenir la concentració i assolir l’objectiu amb èxit.
- Per exemple, si la vostra debilitat se sent nerviosa quan parleu davant d’un públic, voleu tenir confiança a l’hora de fer una presentació. Planifiqueu els passos que podeu fer, com ara escriure materials de presentació, fer una presentació en una habitació buida, davant d’una persona i després davant de diverses persones. D’aquesta manera, se sentirà prou segur per parlar davant de grans grups de persones.
- Compartiu els vostres objectius amb els altres perquè estigueu compromès a assolir-los. Tingueu en compte de tant en tant un amic o mentor de confiança per veure fins a quin punt progresseu.
Pas 2. Utilitzeu els vostres punts forts per generar confiança en vosaltres mateixos
Mentre treballeu en les vostres debilitats, treballeu en el desenvolupament de les vostres habilitats per augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos i mantenir-vos coherents sobre els vostres punts febles. A més, apareixeràs com una persona que té la competència i les habilitats mentre continua desenvolupant diverses habilitats.
Per exemple, si sou molt capaç d’escriure un discurs, ajudeu l’altra persona a preparar-lo fins que estigueu a punt per pronunciar-lo vosaltres mateixos
Pas 3. Agraïu tots els èxits que assoliu
Les debilitats s’anomenen debilitats per alguna raó. Recordeu que heu de treballar molt i tenir una ferma determinació per superar-lo. Fins i tot si no assoliu l’objectiu, agraïu l’esforç que s’ha fet. Això us mantindrà positiu, de manera que us sentiu motivat i continueu treballant en els vostres punts febles.
- Fins i tot si no heu dominat la tècnica de parlar en públic, respecteu-vos quan opineu en una reunió o feu una presentació davant de companys de feina.
- Celebreu tots els èxits que aconseguiu, per exemple, fent una foto perquè la pugueu recordar, penjant una foto a les xarxes socials o portant amics a sopar a un restaurant.
