Sentir pessigolleig o adormiment és realment molest. Però, per sort, aquestes molèsties generalment desapareixeran soles en un instant. Normalment, només cal relaxar la posició corporal de formigueig o moure-la repetidament per desfer-se de la sensació de formigueig que apareix. Tanmateix, de vegades el formigueig es produeix massa sovint i indica un greu problema de salut, un dels quals és la síndrome del túnel carpià, que sovint fa experimentar formigueig a la zona de les mans. Alguns tipus de formigueig es poden curar sense l’ajut d’un metge. Tanmateix, si se sospita que el formigueig prové d’un problema de salut més greu, com ara un nervi pessigat, reviseu-lo immediatament pel metge.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de formigueig irregular
Pas 1. Col·loqueu les mans en una posició còmoda i neutra
Es pot produir formigueig i entumiment si es tiren les mans o es troben en una posició incòmoda mentre es dorm. En general, només cal canviar de posició per eliminar-les. En altres paraules, relaxeu les mans i els braços i estireu els colzes i els canells.
Pas 2. Mou les mans fins que desaparegui la sensació de formigueig
Si el formigueig persisteix durant més de 30 segons fins i tot després de canviar de posició, proveu de moure el canell contínuament. No ho feu amb massa entusiasme perquè no tingueu un altre problema conjunt.
Si dormiu amb les mans aixafades, els nervis i la circulació sanguínia a les mans es deprimiran durant molt de temps. De fet, la sensació de formigueig pot durar força estona encara que només posis la mà en una posició incòmoda durant uns minuts
Pas 3. Rentar les mans amb aigua tèbia durant 2 o 3 minuts
Si després teniu les mans formiguejades, proveu de fer-les funcionar amb aigua a 32-38 ° C. Recordeu, assegureu-vos que l’aigua sigui calenta i no calenta. Al mateix temps, estrenyeu i relaxeu els músculs de les mans diverses vegades.
L’aigua tèbia pot millorar el flux sanguini i relaxar les mans. Aquest mètode també es recomana per tractar el formigueig associat a certes malalties, com la síndrome de Raynaud i el túnel carpian
Pas 4. Consulteu un metge immediatament si experimenteu formigueig repetit o asimètric
Certament, el formigueig ocasional no és estrany. Tanmateix, si el formigueig es produeix repetidament, és difícil desaparèixer o només es produeix en un costat del cos, és probable que experimenteu un trastorn neurològic del qual hauríeu de desconfiar.
- La síndrome del túnel carpià és un trastorn nerviós que s’associa més comunament a formigueig a les mans i als braços. A més, altres afeccions que poden provocar formigueig, però no sovint, són la fibromiàlgia, l’esclerosi múltiple i els trastorns de la columna vertebral.
- Consulteu el vostre metge immediatament si el formigueig es produeix després d’una lesió o si el formigueig s’acompanya de nivells d’energia disminuïts, mal de cap, confusió o marejos.
Mètode 2 de 3: Millorar l'estat nerviós
Pas 1. Expliqueu la part afectada de la mà al metge
De fet, diferents trastorns nerviosos també afectaran diferents àrees. Per donar un diagnòstic precís, els metges han de realitzar diversos tipus de proves. Per exemple, el metge examinarà l’estat dels vostres braços i mans, us demanarà que moveu les mans i els dits i, si cal, realitzeu radiografies.
- La formigueig del polze, del dit índex, del dit mitjà i del dit anular (i el palmell de la mà sota aquests dits) indica la síndrome del túnel carpià.
- Si l'anell i els dits menuts formiguegen quan doblegueu el colze, és probable que sigui la síndrome del túnel cubital.
- El dolor o formigueig que es concentra a la part superior de la mà pot ser causat per la compressió del nervi radial.
Pas 2. Estireu-vos regularment, sobretot quan feu activitats repetitives com escriure
Cada 20 o 30 minuts, col·loqueu les mans com si estigués en oració i col·loqueu-les uns 15 cm davant del pit. Encara en aquesta posició, aixequeu els dos colzes fins que els músculs del braç se sentin estirats. Mantingueu aquesta posició d’estirament de 10 a 20 segons i, a continuació, relaxeu les mans de nou
- Com a alternativa, doblegueu el braç dret davant del pit amb el palmell cap a l'exterior. Després d'això, estireu els dits de la mà dreta amb la mà esquerra fins que el múscul se senti estirat.
- Mantingueu aquesta posició entre 10 i 20 segons i, a continuació, feu el mateix procés amb la mà esquerra.
Pas 3. Posar les mans en aigua freda i tèbia alternativament
Ompliu un cubell amb aigua freda i l’altre amb aigua tèbia. Després d'això, poseu les mans i els braços en aigua freda durant 2-3 minuts i, tot seguit, canvieu immediatament a aigua tèbia durant la mateixa durada. Feu aquest procés durant tres rondes.
Proveu de submergir les mans en aigua tèbia i freda 3-4 vegades al dia o sempre que tingueu formigueig a les mans
Pas 4. Utilitzeu protectors de canell per dormir si teniu síndrome del túnel carpià
Per a les persones amb aquesta síndrome, portar un poderós protector manté les mans i els braços en posició neutral mentre dormen.
Demaneu al vostre metge les recomanacions de protecció adequades
Pas 5. Utilitzeu protectors del colze per dormir si teniu síndrome del túnel cubital
Vés amb compte, flexionar els colzes corre el risc d’empitjorar la condició. Per tant, demaneu al vostre metge recomanacions sobre el protector del colze dret per evitar que passin coses no desitjades.
Si voleu, també podeu embenar l’articulació amb una tovallola i segellar els costats de la tovallola amb cinta gruixuda
Pas 6. Parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat d'injeccions de cortisona
Si el formigueig, l’entumiment o el dolor comencen a interferir amb les vostres activitats diàries, proveu de prendre injeccions de corticosteroides per reduir la intensitat. Tanmateix, enteneu que els efectes que sentiu són temporals.
- És probable que el lloc de la injecció sigui dolorós i s’infli durant 1-2 dies. Si cal, apliqueu una compresa freda a la zona durant 15 minuts cada 3 hores.
- El més probable és que el vostre metge també us recomani un corticosteroide oral com la prednisona. Digueu-li al vostre metge si teniu diabetis, ja que els corticoides poden dificultar el control del nivell d’insulina per al cos.
Pas 7. Consulteu un fisioterapeuta per trobar problemes de formigueig associats a trastorns del coll
Com que els nervis de les mans estan arrelats a la zona del coll, els trastorns de la columna vertebral també poden causar formigueig als braços, a les mans i als dits. Si cal, demaneu al vostre metge una derivació a un fisioterapeuta o quiropràctic de confiança.
Molt probablement, un trastorn greu del coll, com un esperó ossi o una hèrnia discal, requerirà cirurgia
Pas 8. Deixar de fumar i beure, si cal
Massa fumar i beure alcohol pot bloquejar el flux sanguini i empitjorar l’estat dels nervis. Si sou fumador, demaneu recomanacions al vostre metge sobre la millor manera de deixar de fumar. Si beveu més alcohol del que hauríeu de provar, reduïu-lo.
La ingesta d’alcohol recomanada per als homes és de 1-2 gots al dia. Mentrestant, les dones no haurien de consumir més d’un got d’alcohol cada dia
Mètode 3 de 3: Gestió de problemes bàsics
Pas 1. Consulteu la necessitat d'augmentar el consum de vitamina B12 al metge
Alguns dels símptomes de la deficiència de vitamina B12 són formigueig a les mans i / o als peus, dificultat per equilibrar, dificultat per pensar, disminució dels nivells d’energia i coloració groguenca del to de la pell. Si creieu que ho experimenteu, consulteu immediatament la necessitat de fer canvis d’estil de vida o porteu vitamines al vostre metge.
- Algunes fonts naturals de vitamina B12 són la carn vermella, les aus de corral, els animals marins, els productes lactis i els ous. Recordeu que les plantes no produeixen aquestes vitamines. Per tant, els vegetarians i els vegans teniu un major risc de desenvolupar deficiència de vitamina B12.
- Consulteu el vostre metge abans de prendre vitamines o suplements dietètics.
Pas 2. Controleu els nivells de sucre en sang si teniu diabetis
Els nivells alts de sucre en sang i la baixa insulina a causa de la diabetis poden desencadenar neuropatia diabètica, que és una forma de dany als nervis. Si cal, demaneu ajuda al vostre metge per controlar els nivells de sucre en sang. El vostre metge o farmacèutic us pot recomanar medicaments orals o tòpics que es poden utilitzar per tractar el dolor i els formigueigs que es produeixen.
Pas 3. Identifiqueu la possible síndrome de Raynaud
En persones amb síndrome de Raynaud, el flux sanguini cap als dits i els peus és molt limitat. Per això, sovint senten formigueig, adormiment i / o fred. Quan es produeix un atac, els dits i els dits dels peus poden tornar-se pàl·lids o de color blau. Si sospiteu d’aquesta síndrome, el vostre metge probablement realitzarà un examen físic, anàlisis de sang i observarà l’estat de les ungles amb l’ajut d’un microscopi.
- Si es demostra que té la síndrome de Raynaud, feu tot el possible per mantenir els peus i les mans calents. Per exemple, feu exercici regularment per millorar la qualitat del flux sanguini. Tanmateix, assegureu-vos de consultar sempre el desig de fer qualsevol exercici al vostre metge, sí!
- El més probable és que el vostre metge us recepti medicaments per controlar la pressió arterial o ampliar els vasos sanguinis reduïts.
- Eviteu el tabac, l’alcohol i la cafeïna, que poden provocar atacs.
Pas 4. Consulteu un metge si sospiteu que la vostra sensació de formigueig està relacionada amb el tractament del càncer
De fet, el consum de fàrmacs de quimioteràpia pot fer que els pacients amb càncer experimentin entumiment a les zones de les mans, els peus i altres parts del cos. Aquests efectes secundaris són molt freqüents, però encara haureu de consultar al vostre metge. És probable que, després, el metge us prescrigui medicaments per alleujar el dolor, els pessigolleigs o l’entumiment.
Algunes persones que experimenten entumiment post-quimioteràpia afirmen sentir-se més còmodes després de fer acupuntura
Consells
- Truqueu als serveis d’emergència si el formigueig s’acompanya d’una disminució dels nivells d’energia, confusió, marejos, dificultat per parlar o un mal de cap intens.
- Truqueu al vostre metge immediatament si es produeix formigueig després de patir una lesió.
