Les noves relacions solen deixar a les parelles despreocupades, intenses i felices, però sabeu com convertir una nova relació en una relació romàntica, que dura? Tot i que durar una relació no és fàcil, el treball dur que realitzeu formarà un vincle profund i significatiu entre vosaltres i la vostra parella que pot durar tota la vida. Per durar una relació amorosa, heu de respectar la vostra parella, donar-li suport i també dedicar temps a la vostra relació amorosa i romàntica. Si voleu saber com, seguiu els passos següents.
Pas
Mètode 1 de 3: Agraïu el vostre soci
Pas 1. Mireu el millor de la vostra parella
Si voleu durar una relació, heu de centrar-vos en les millors qualitats de la vostra parella, no en les pitjors qualitats. Tot i que podeu acceptar les qualitats menys que ideals de la vostra parella, heu de centrar-vos en la seva capacitat de fer riure, la seva intel·ligència i el seu encantador somriure, en lloc de centrar-se en la freqüència amb què arriben tard o estan ocupats amb els seus telèfons mòbils.
- Una enquesta de 470 estudis sobre compatibilitat de relacions mostra que una de les coses que tenen en comú les relacions més duradores és la "il·lusió positiva", que permet a les parelles veure el costat positiu de les altres. Això també es coneix com la "perspectiva positiva".
- Mireu el millor de la vostra parella cada dia i recordeu-vos per què esteu amb ell.
Pas 2. Tingueu simpatia per la vostra parella
Provat: les parelles que tenen simpatia l’una per l’altra en una relació tenen matrimonis més feliços. Per generar simpatia per la vostra parella, heu d’entendre per què està enfadat i entendre totes les seves necessitats, no us molesteu perquè la vostra parella està de mal humor. Busqueu oportunitats per practicar amabilitat inesperada amb la vostra parella i, a continuació, comproveu quina incidència positiva té això en la vostra relació.
- Intenta sorprendre a la teva parella amb una acció senzilla un cop al dia. No ha de ser complicat ni car; el temps que trigueu a enviar missatges de text o deixar una nota que digui l’especialitat de la vostra parella pot valer més que un regal car.
- Quan la vostra parella tingui un mal dia, utilitzeu-ho com a excusa perquè sigui molt agradable amb ell, ajudant-lo en les tasques domèstiques, ja sigui preparant el sopar, rentant la roba o fins i tot fent-li un massatge a l’esquena.
Pas 3. Aprecieu les petites coses
Perquè l’amor perduri, no s’ha de menystenir el moment de la porta corredissa. Els moments de les portes corredisses semblen moments quotidians sense importància, que s’omplen de converses aleatòries entre vosaltres i la vostra parella. La conversa pot consistir en debatre sobre el patiment, la frustració, la felicitat, així com coses divertides, que normalment s’obliden en poc temps. Coses així són els principals factors de les relacions importants que es viuen a la vida. Petits moments com aquest continuaran acumulant i fomentant relacions.
Fins i tot si només teniu uns quants minuts per passar amb la vostra parella, aprofiteu-ho al màxim
Pas 4. Donar petons 6 segons cada dia
Un petó de 6 segons és una activitat senzilla i divertida que s’hauria d’incorporar a la vostra rutina diària de construcció de relacions. El petó és prou llarg per crear passió i sentiments romàntics, i també pot ser un oasi temporal enmig d’un dia ocupat, per exemple, quan marxeu a la feina i després d’haver tornat de casa. Intenteu que vosaltres i la vostra parella us beseu almenys un cop al matí i una altra a la nit. Veureu la diferència resultant.
Saludar afectuosament la vostra parella us farà adonar-vos de la importància de la vostra parella per a vosaltres, així com recordar-los la sensació de confort que teniu quan vosaltres i la vostra parella es complementen
Pas 5. Doneu a la vostra parella l'amor i l'atenció que necessiten
Quan la vostra parella us digui que necessita una connexió emocional, ja sigui si vol sortir amb vosaltres o anar al balcó amb vosaltres a mirar les estrelles, intenteu concedir totes les seves peticions, no rebutjar-les, per molt que us ocupi són. Moments així no es produeixen molt sovint i, si voleu portar la vostra relació més enllà, heu de donar a la vostra parella l’amor que necessiten perquè pugueu obtenir-ho també a canvi.
- Preneu-vos el temps per escoltar la vostra parella i també respondre amb prudència a les seves necessitats.
- No sempre podreu donar a la vostra parella l’amor i l’atenció que necessiten, però podeu provar de fer-ho més sovint.
Mètode 2 de 3: resolució de conflictes amb el cònjuge
Pas 1. Eviteu quatre factors comuns que danyen les relacions
Si voleu controlar el conflicte amb la vostra parella de manera efectiva, heu d’evitar les quatre formes de negativitat que són molt perjudicials per a les relacions, que de vegades també s’anomenen "els quatre cavalls de l’apocalipsi": crítiques, insults, defensivitat i silenci.. Després d’observar un company durant diverses hores, els científics van ser capaços de predir amb un 94% de precisió si la parella es mantindria junta o separada si no es canviés el mal comportament. Si creieu que heu fet alguna d’aquestes quatre coses negatives a la vostra parella, busqueu una solució per solucionar-ho abans que la vostra relació comenci a erosionar-se.
- No critiqueu la vostra parella només per exhaurir la frustració acumulada. Com a alternativa, podeu presentar una queixa sense culpar a la vostra parella transmetent les vostres necessitats positives. Comparteix els teus sentiments des del teu punt de vista i, a continuació, comparteix les teves necessitats positives. Què sents? Què necessites?
- Eviteu la possibilitat d’insultar la vostra parella iniciant una cultura de respecte mutu i estima en les relacions.
- No siguis massa defensiu i intenta estar obert als comentaris i suggeriments de la teva parella. No us centreu a demostrar que teniu raó i intenteu trobar una solució amb la vostra parella. Accepteu la vostra responsabilitat, encara que només sigui una part del conflicte
- El silenci, no escoltar la teva parella o fins i tot cedir-la, són les pitjors coses d’una relació. La millor solució a aquest problema és practicar l’autoaprenentatge psicològic. El primer pas per fer-ho és deixar de parlar de conflictes. Si continueu fent això, explotareu amb ràbia contra la vostra parella o també podreu optar per callar i no parlar-ne. Cap d’aquestes coses no va ajudar en absolut.
Pas 2. Mantingueu les interaccions positives i negatives en una proporció de 5: 1 en els debats de conflictes
En fer-ho, podeu mantenir una situació positiva amb la vostra parella en la solució de problemes, en lloc de culpar-vos, renyar-vos i fer-vos mal a través de comentaris que realment no voleu dir. Podeu mantenir aquesta proporció en l’argument si no digueu coses com ara "Mai …" o "Tu sempre …" Si voleu trobar una solució, no penseu en el que és obvi, sinó centreu-vos en el aspectes positius de la situació existent, però no pels aspectes negatius.
Parleu amb la vostra parella assumint que estan al mateix nivell. Utilitzeu afirmacions "jo", com ara "agrairia que … el teu problema."
Pas 3. Controleu els problemes en curs de la relació
Fins i tot les millors relacions tenen els seus problemes i no tots es poden resoldre. Perquè una relació duri, heu d’acceptar el problema i trobar la manera de controlar-lo, no continuar discutint-ne i treure’n res. El més important no és resoldre problemes, sinó mantenir una ment oberta i positiva a l’hora de discutir problemes.
- L’objectiu en una relació quan es discuteix aquest tipus de qüestions és crear un diàleg que demostri que la parella és capaç d’acceptar el problema, tot implicant-hi humor i compassió.
- En essència, l’important és intentar ser el més actiu possible per afrontar problemes irresolubles, no veure’ls com a obstacles en la relació. Discutir conflictes que dificulten les relacions només conduirà a resultats dolorosos o silenci fred.
Pas 4. Abordar el conflicte amb seny
Utilitzar un "començament suau" o una tècnica més tàctica per tractar els conflictes en una conversa pot ser molt útil per canviar la visió del conflicte de la vostra parella, així com la facilitat amb què es pot resoldre el conflicte. Per començar a discutir el conflicte, heu de queixar-vos de la situació amb cura, sense culpar la vostra parella de sentiments de venjança i ira. D’aquesta manera, la relació serà més estable i sana.
- Per exemple, en lloc de dir "Heu dit que volíeu comprar queviures aquesta tarda, però us n'heu oblidat", digueu: "Estic realment molest perquè no hi hagi menjar ara mateix. Crec que hem comentat que necessito la vostra ajuda per anar a comprar temps. "això".
- Feu afirmacions que comencin per "jo" i no per "vosaltres". Quan comenceu una frase amb "Jo", no se sent crítica. Quan culpeu a la vostra parella, ell o ella es prepararà immediatament per defensar-vos, mentre que les afirmacions que comencen per "jo" indiquen que esteu discutint com el conflicte pot afectar els vostres sentiments.
- No rodeu els ulls, plegueu els braços ni mireu la vostra parella. Alguns petits gestos que mostren ràbia semblant poden fer una gran lupa quan es discuteix el conflicte.
Pas 5. Apreneu a comprometre's
Si voleu una relació duradora, heu de saber que ser més feliç és més important que tenir raó. Si sempre voleu guanyar pel vostre compte en discutir, la relació no durarà a llarg termini. Vostè i la seva parella han de ser capaços de ponderar els avantatges i els desavantatges de cada elecció racionalment i també de pensar el significat de cada opció per a vostè i la seva parella. Al final, les decisions que prengueu haurien de satisfer-vos a vosaltres i a la vostra parella, no només complir els desitjos de cap de vosaltres.
- També podeu fer torns. Si us queda una gran decisió, deixeu que la vostra parella ho faci quan arribi la propera oportunitat.
- Vostè i la seva parella han d’estar disposats a comprometre’s en una bona relació. Si decidiu cedir perquè voleu evitar conflictes, tindreu problemes.
Pas 6. Disculpeu-vos quan us equivoqueu
Si voleu que la relació duri, heu d’estar preparats per deixar de banda el vostre orgull i dir-li a la vostra parella que heu fet alguna cosa malament. Admetre errors és quelcom que necessita coratge i la vostra parella apreciarà la vostra honestedat. Si us adoneu que us equivoqueu, però preferiu tapar-ho i intentar ser millor en el futur, us trobareu amb problemes.
Quan us disculpeu, ho heu de dir amb tot el cor. No ho digueu només perquè sentiu que millorarà les coses
Mètode 3 de 3: fer temps per a les parelles
Pas 1. Preneu-vos el temps per fer alguna cosa romàntic
Independentment del temps que tingui la relació, hauríeu de dedicar-vos el temps necessari per preparar-vos per un moment romàntic amb la vostra parella almenys un cop a la setmana. Planifiqueu una "cita nocturna", on la vostra parella i vosaltres només xategeu, gaudiu d'un àpat i mireu una bona pel·lícula junts. També podeu planificar aventures més romàntiques, com ara un viatge a la platja, pujar a una muntanya o passar la nit contemplant les estrelles. Feu el que feu, mantingueu l'activitat constant i assegureu-vos que obtingueu almenys unes poques hores de qualitat amb els vostres éssers estimats, perquè tot el que heu de fer és gaudir de l'amor i de la relació que teniu.
- Quan feu alguna cosa romàntic, heu d’aprofitar aquest temps per establir una relació més estreta amb el vostre amant. Parleu sobre somnis, pors i objectius, no sobre qui farà la bugada o recollirà els nens.
- Haureu d'incorporar la "data nocturna" al vostre horari setmanal i convertir-lo en el més important que no es pot cancel·lar a causa d'altres obligacions dels amics o de la feina.
Pas 2. Preneu-vos el temps per felicitar la vostra parella
Podríeu pensar que "he estat amb ell des de fa cinc anys: hauria de saber quant l'estimo". Aquest pensament és lògic, oi? No. Fins i tot si coneixeu en el fons l’especialitat del vostre xicot i el valor que té, heu d’explicar-li el que significa per a vosaltres, així com el valor que valoreu de totes les seves qualitats úniques. Intenta felicitar-lo almenys un cop al dia amb alguna cosa nova i significativa.
- Valora l’aspecte de la teva parella. Si la vostra parella i vosaltres esteu ben vestits per a una cita, digueu a la vostra parella que té un aspecte bonic o bonic o digueu-li el bonic que es veu quan mira la televisió amb la seva roba diària.
- Expliqueu a la vostra parella la millora de la vostra vida gràcies a les coses que fa. Dir coses com "No ho hauria pogut fer sense tu" o "Tinc la sort de tenir-te en un moment de crisi com aquest" permet que la teva parella sàpiga quant pot ajudar-te i recolzar-te.
- Preneu-vos el temps per dir-li a la vostra parella tots els aspectes que li agraden, ja sigui el seu sentit de l’humor o la seva capacitat per encisar gent nova.
Pas 3. Preneu-vos el temps per dir "T'estimo"
Heu de dir "t'estimo" cada dia a la vostra parella i assegureu-vos que sigui sincer. No ho digueu perquè esteu massa ocupat, perquè creieu que la vostra parella hauria de saber-ho o perquè esteu enmig d’una discussió. Aquestes paraules mai no seran suficients. Quan digueu "T'estimo", mireu la vostra parella als ulls i poseu tota la vostra atenció per demostrar que esteu sent sincers.
Pas 4. Preneu-vos temps per divertir-vos amb la vostra parella
L’amor no només consisteix en apreciar-se, controlar els conflictes i fer coses romàntiques, sinó també divertir-se i fer coses ximples juntes. Preneu-vos el temps per divertir-vos amb la vostra parella, per exemple veient comediants actuant, dedicant temps a fer bromes poc profundes o visitant un parc d’atraccions i deixant anar els vostres sentiments. No menystingueu l’efecte positiu que pot tenir el riure amb la vostra parella en una relació.
És cert: les parelles que riuen juntes es queden per sempre. Preneu-vos una estona per riure junts
Pas 5. Preneu-vos el temps per trobar nous interessos amb la vostra parella
Si voleu que la vostra relació es mantingui nova, haureu de dedicar-vos el temps per desenvolupar una nova atracció amb la vostra parella, de manera que no sembli un "barret vell". També podeu fer una classe d’assaig o dansa junts, buscar una col·lecció de pel·lícules clàssiques o anar junts a un lloc completament nou. Tot i que desenvolupar una rutina feliç pot ajudar en una relació, fer temps per a un interès o afició és igualment important perquè una relació prosperi.
- Feu una classe de salsa junts per fer la vostra relació més sexy i divertida.
- Proveu d’explorar la natura junts. Senderisme o passeig panoràmic amb la vostra parella us pot elevar l’estat d’ànim i fer-vos apreciar la natura, i també els uns als altres.
