La confiança és el fonament principal d’una relació; destruir la confiança d’una parella és com destruir la pròpia relació. Per tant, la infidelitat (en qualsevol forma) certament no es pot justificar i, sens dubte, tindrà un impacte molt negatiu en una relació. Si la vostra relació s’ha vist acolorida per una aventura amb vosaltres com a cervell, no és impossible demanar a la vostra parella que faci la pau. Però el més probable és que vosaltres i la vostra parella hàgiu de passar per un procés de curació que no sigui curt, ple de turbulències emocionals i que requereixi el compromís de les dues parts per treballar junts. Recordeu, la infidelitat ha destruït més o menys la vostra relació; Vostè i la seva parella han de determinar si el dany encara es pot reparar. Presteu molta atenció a les necessitats de la vostra parella i comprometeu-vos a lluitar perquè la vostra relació es pugui curar; segur que tu i la vostra parella podreu tornar a muntar les peces de la relació que havien estat disperses.
Pas
Mètode 1 de 4: rendició de comptes per les accions
Pas 1. Deixa d’enganyar
Atureu completament la vostra infidelitat abans d’iniciar el procés de curació de la relació. Recordeu, heu de fer aquest pas.
Pas 2. Feu el que pugueu per distanciar-vos físicament de la font de l’afer
Si la vostra parella tramposa és una companya de feina, és possible que hagueu de demanar que us traslladin a una altra divisió o fins i tot renuncieu al vostre lloc de treball i busqueu-ne un altre. Mentrestant, si la vostra aventura va començar al gimnàs o en altres llocs que visiteu habitualment per relaxar-vos, potser hauríeu de començar a pensar en canviar el vostre estil de vida i hàbits.
Pas 3. Sigues honest amb la teva parella
Digueu a la vostra parella què va passar i per què va passar. Podeu explicar detalls sobre la vostra intimitat amb la vostra parella tramposa només si primer ho pregunta el company. Dir-li abans de ser preguntat només el farà més mal. Si la vostra parella es nega a saber-ho i decideix no preguntar-ho, no l’obligueu. Respecteu les opcions i les peticions de la vostra parella.
- El més probable és que la vostra parella actuï ofensivament després d’escoltar la vostra confessió. La vostra infidelitat segurament farà que la vostra parella faci mal i faci mal. Per tant, estigueu preparats per fer front a les diverses accions i reaccions del vostre cònjuge després de la confessió (inclòs el fet d’enfrontar-vos a nous problemes que llança contra vosaltres).
- Si la vostra parella també us ha enganyat, és probable que el problema també surti a primer pla. Parlar de la seva infidelitat és probablement la millor arma emocional que té, per descomptat, perquè se senti el mateix ferit que ell. Estigueu preparats per a aquesta reacció. Si la seva confessió us fa mal, recordeu sempre que el vostre dolor és proporcional al dolor de la vostra parella a causa de la vostra infidelitat. Si aquest és el cas, les dues parts han de treballar igualment per curar la relació.
Pas 4. Sigues honest amb tu mateix
Preneu-vos una estona per pensar els motius de la vostra infidelitat amb la vostra parella. La infidelitat d’una persona envers la seva parella està influenciada per diversos factors, com ara la baixa autoestima, la influència de l’alcohol, problemes d’addicció sexual (sentir-se insatisfet sexualment per una parella legal), problemes en les relacions matrimonials i insatisfacció en les relacions.
- Un refrany savi va dir una vegada que la infidelitat era un senyal que faltava alguna cosa en la relació. Avui en dia, els experts creuen que aquesta afecció és només un dels molts factors que condueixen a la infidelitat.
- Siguin quines siguin les vostres raons, no culpeu mai a la vostra parella i convertiu-la en la raó de la vostra infidelitat. Si realment us sentiu insatisfet en la vostra relació, el pas encertat que heu de fer és trobar una solució amb la vostra parella, sense tenir una aventura.
Mètode 2 de 4: aconseguir una comunicació oberta
Pas 1. Prioritzeu l’obertura
El més probable és que la vostra parella tingui centenars de preguntes sobre la vostra infidelitat. Potser voldrà saber quan i on vas conèixer la teva parella tramposa; potser també voldrà saber quant de temps dura el vostre assumpte. El més probable és que també passi temps reflexionant sobre la vostra relació i qüestionant les vostres actituds passades. Recordeu, comunicar-se obertament també té límits morals. Per exemple, no hauríeu d’entrar en detalls sobre la vostra relació sexual amb la vostra parella tramposa fins que no us ho demanin.
- Preneu-vos el temps per processar totes les preguntes de la vostra parella. Doneu la millor resposta honesta, però no descarteu altres preguntes en el futur.
- Penseu en la disposició de la vostra parella a escoltar detalls, fins i tot quan responeu a preguntes. No amagueu la informació, però trobeu el moment adequat per compartir-la. Per exemple, si la vostra parella no us ha preguntat per què teniu una aventura, no us afanyeu a explicar-ho. Tingueu paciència, és possible que la vostra parella senti que ha escoltat i conegut prou ara per ara. Espereu fins que el vostre company faci preguntes i se senti capaç de processar altra informació abans d’explicar-ho.
Pas 2. Doneu temps a la vostra parella per processar la situació
La vostra infidelitat és una notícia molt dolorosa per a la vostra parella. Potser havia estat sospitós tot aquest temps; però les seves sospites només es van confirmar ara, oi?
El temps que triga a curar-se una relació postinfidel varia molt. Però, com a mínim, podeu predir que la vostra nova relació es curarà completament d'aquí a 1-2 anys
Pas 3. Comunicar el futur de la seva relació de manera honesta i oberta
Penseu de manera més realista, la vostra parella us podria perdonar? Si sembla que la vostra relació encara té esperança, consulteu la restauració de la confiança que heu perdut.
- Quan tingueu en compte el futur de la vostra relació, tingueu en compte els sentiments de les persones que es veuran afectades per la vostra decisió. L’aposta serà molt més gran si vostè i la seva parella ja tenen fills. Les parelles que han estat casades durant anys estan obligades a tenir un vincle més estret que aquelles que només han mantingut una relació durant uns mesos.
- Adoneu-vos que, fins i tot si la vostra parella afirma poder perdonar-vos, el procés real fins que ell no us perdoni definitivament no trigarà.
- No us afanyeu a prendre una decisió. Preneu-vos un temps per pensar si la vostra decisió es basava realment en un llarg procés de reflexió, no només en una reacció instantània després de discutir amb la vostra parella.
Pas 4. Consulteu un conseller o psicòleg professional
Si teniu problemes per gestionar el vostre comportament o fins i tot per conèixer la causa real de la vostra infidelitat, penseu a buscar teràpia professional. L’assessorament en parella pot ser una manera poderosa d’ajudar-vos a negociar amb la vostra parella.
- Un conseller o una altra persona de confiança us pot oferir un suport objectiu i sense criteri per ajudar-vos a processar els vostres sentiments.
- Un tercer de confiança també pot mediar les teves discussions amb la teva parella.
Mètode 3 de 4: restablir la confiança i l’honestedat en les relacions
Pas 1. Adoneu-vos que heu de poder assumir la responsabilitat
Després d’una aventura, heu de treballar molt per restablir la confiança de la vostra parella. Comuniqueu tots els vostres plans i, a continuació, doneu respostes honestes si la vostra parella us demana o us demana que assegureu la seguretat de la vostra relació en el futur.
Tanmateix, tingueu en compte que el vostre historial d’infidelitat no interferirà (ni hauria d’intervenir) amb el vostre dret a la privadesa. Respecteu la necessitat d'informació de la vostra parella, però no us sentiu obligat a compartir cap informació sobre el contingut del vostre telèfon mòbil, el vostre parador o les contrasenyes de tots els vostres comptes de xarxes socials. Aquestes accions continuaran alimentant la desconfiança en la relació, en lloc de donar-vos l'oportunitat de reconstruir una relació nova i més sana
Pas 2. Doneu espai i temps a la vostra parella
No doneu a la vostra parella un termini per perdonar-vos. Sigues pacient, la teva parella ha de tornar a aprendre per què ha de confiar en tu.
- Demaneu una estona sols si creieu que la situació s’escalfa. Tant vosaltres com la vostra parella necessiteu temps per processar els sentiments dels altres. Demaneu educadament a la vostra parella que aturi la discussió i calmeu-vos primer. Doneu a la vostra parella la llibertat de distanciar-vos i de les seves emocions per un moment.
- Intenta establir un moment concret per processar les emocions difícils que sentiu tu i la teva parella. Per exemple, podeu configurar el temporitzador a mitja hora; Aprofiteu el temps limitat per parlar amb la vostra parella. Això us ajudarà a vosaltres i a la vostra parella a centrar-vos més en els temes principals, a no ampliar el problema ni a omplir el temps amb altres accions irrellevants.
Pas 3. Perdoneu-vos
Perdonar-vos no us allibera de les conseqüències i la necessitat de canviar el vostre comportament. Perdonar-se significa alliberar les emocions i la ment per avançar. Un cop fet això, podeu començar a curar la vostra relació i canviar els vostres hàbits.
- Cada dia és un dia nou. Quan us lleveu al matí, reflexioneu sobre la vostra decisió de continuar amb la vostra vida i lluiteu per reparar una relació que ha estat destruïda.
- Si creieu que realitzar certs rituals pot ajudar al procés de curació, proveu de fer passos simbòlics com cremar o esquinçar el paper que diu "fer trampa"; fes-ho amb cura, no et facis mal. Recordeu sempre aquesta acció sempre que tingueu la temptació de reflexionar sobre el vostre comportament passat. Tant literalment com metafòricament, heu cremat el "pont" entre el present i el passat i esteu compromès a avançar.
- Sempre que tingueu la sensació d’estar enfonsat en la decepció, feu alguna cosa que us faci sentir millor, com enviar un missatge d’amor a la vostra parella, netejar la casa o participar en una nova afició divertida.
Mètode 4 de 4: renovació dels compromisos
Pas 1. Renoveu el vostre compromís amb la "nova" relació
La vostra relació "prèvia a l'assumpte" s'ha acabat. Quan renoveu la vostra relació amb la mateixa parella, us trobareu amb una nova fase de conciliació, creixement i desenvolupament. Per descomptat, aquesta fase inclou noves expectatives i regles. Comenteu obertament les regles i les expectatives per assegurar-vos que vosaltres i la vostra parella estigueu d'acord amb elles.
Pas 2. Passa temps amb la teva parella fent coses que no li recordin la teva infidelitat
Comunicar-se regularment i generar confiança és important. Però passar un temps de qualitat amb la vostra parella per fer coses noves és igualment important.
- Penseu en activitats que heu gaudit en el passat i que podríeu convertir en aficions productives.
- Comenteu els objectius i els interessos de la vida de les dues parts. Potser la vostra parella sempre ha volgut visitar les illes Raja Ampat amb vosaltres. Després de saber què vol, preneu-vos el temps per posar-vos en contacte amb un agent de viatges o buscar informació sobre un viatge a Raja Ampat i fer realitat el somni de la vostra parella. Després que vosaltres i la vostra parella compartiu els vostres desitjos, objectius i esperances, feu un compromís per assolir aquests objectius junts. Si la vostra parella realment vol participar en un esdeveniment de carrera massiva però, malauradament, no sou un corredor, almenys oferiu-los animar-los durant tot l’esdeveniment.
Pas 3. Centreu-vos en el que ha passat avui
Per molt dolent que sigui, la vostra infidelitat ja és cosa del passat. Centreu-vos en el futur de vosaltres i de la vostra parella; adonar-se que en aquest moment se li requereix ser més responsable i més hàbil en comunicar-se emocionalment.
Pas 4. Reconstruïu la intimitat de la relació
Si la intimitat sexual no formava part de la vostra relació anterior, treballeu per reconstruir la confiança en la relació i renovar el compromís.
- Aneu amb compte, tot i que la vostra relació amb la vostra parella és una forma de cooperació, la part lesionada (en aquest cas, la vostra parella) ha de determinar els paràmetres adequats en el procés. Sense basar-se en la confiança, la intimitat en una relació no es realitzarà.
- Assegureu-vos que esteu lliure de malalties de transmissió sexual (MTS). No perjudiqueu mai la salut física de la vostra parella ni danyeu-ne la salut emocional (això pot passar si un dia se li diagnostiqui la malaltia).
