T’adones que la teva relació no era la que solia ser. Ja no sents el batec de papallones a l’estómac i ara només queda el malestar quan ve una parella. És difícil admetre que s’hagi acabat una relació, però cal acabar amb una relació infeliç que no funciona. Podeu pensar que ara mateix la vostra relació està passant per un tros difícil, i això pot ser cert, però hi ha pistes clau que indiquen que la relació hauria d’acabar.
Pas
Primera part de 3: reflexionar sobre com comunicar-se els uns amb els altres
Pas 1. Anoteu la freqüència amb què lluiteu amb la vostra parella
La baralla pot ser una forma sana i productiva de comunicar-se i resoldre conflictes. Tanmateix, la discussió constant i passar la major part del temps junts lluitant pot ser un senyal que la vostra relació s’acosta.
- La discussió sobre qüestions trivials pot ser una manera de cridar l’atenció o atacar la vostra parella, i també pot ser un signe del final de la relació.
- Deixar una discussió amb sentiments d’ira, odi, amargor i manca de voluntat per compensar són signes que la relació està a punt d’enfonsar-se.
Pas 2. Observeu la freqüència amb què parleu dels sentiments
Un dels fonaments més importants d’una relació és comunicar les vostres necessitats i sentiments i comprendre les necessitats i els sentiments de la vostra parella. Si creieu que la vostra parella no entén els vostres sentiments i que no sou conscients dels sentiments de la vostra parella, és probable que la relació estigui a la vora.
- La manca de comunicació pot començar a partir de coses petites, com ara no preguntar-vos com era el dia de la vostra parella. Però això es pot convertir en un de més gran, com ignorar completament els sentiments dels altres.
- Si observeu que no escolteu la vostra parella o que la vostra parella no escolta quan parleu, la vostra comunicació és ineficaç i la relació està a la vora de problemes.
Pas 3. Mireu com parleu els dos sobre el futur
Negar-se a parlar junts del futur pot ser una manera d’evitar el fet que no s’imagini viure més temps amb la seva parella. També pot significar que no podeu visualitzar un futur amb la vostra parella i és un senyal que ara pot ser el moment de separar-vos.
- Si mai no heu parlat de casar-vos o de voler tenir fills, podríeu pensar que no és la persona adequada.
- Si heu ajornat la resposta a la invitació de casament d’un amic, planejant unes vacances o unes vacances perquè no sabeu si estareu amb ells tan de temps, potser serà el moment d’acabar la relació.
Pas 4. Penseu en el nivell d'intimitat verbal amb la vostra parella
La comunicació amorosa és un fonament important per al desenvolupament i la longevitat d’una relació. Quan s’aturen les expressions verbals d’amor, pot ser un senyal que no se us acudeixi alguna cosa agradable de dir o que no ho vulgueu dir. La manca de comunicació i la intimitat verbal són llums vermelles que indiquen el final d’una relació.
L’absència de compliments, les observacions sobre “t’estimo” i els missatges i textos d’amor aleatoris són signes que la relació té problemes
Pas 5. Mireu com parleu dels altres amb la vostra parella
Les persones que mantenen relacions saludables tenen moltes ganes de parlar sobre els atributs o els èxits positius de la seva parella amb els altres. Si parleu de la vostra parella amb un to negatiu quan esteu amb amics, és un senyal que hi ha un problema en la relació. Parlar de la seva parella de manera negativa indica una pèrdua de respecte i implica una major possibilitat de problemes.
Hi ha una diferència entre parlar de problemes de relació amb amics propers i dir-los que estàs avorrit o descontent amb la teva parella. Però si parleu molt amb amics propers sobre problemes relacionats amb la relació, potser voldreu plantejar-vos la ruptura
Part 2 de 3: contemplar pensaments i sentiments sobre cadascun
Pas 1. Identifiqueu el vostre nivell d’emoció a causa d’una parella
En el passat, la vostra parella era capaç de fer que l'estómac es trenqués amb plaer, però ara no us sentiu feliç si és a prop. Si estàs avorrit constantment de la teva parella o fins i tot estàs cansat de pensar-hi o conèixer-lo, és possible que el teu cor ja no tingui relació.
Les relacions no sempre són feliços cada minut. Però hauríeu d’estar esperant que tornés a casa al vespre o quan sortís a una cita
Pas 2. Avalueu la vostra atracció sexual cap a la vostra parella
L’atracció física és important tant per als homes com per a les dones, especialment durant els primers set anys de relació. Potser una atracció física us va apropar els dos. Però si teniu la sensació d’haver ignorat o fins i tot sentir-vos disgustats o desinteressats per la vostra parella, la vostra relació no durarà gaire.
Pas 3. Imagineu el vostre futur sense parella
Traieu totes les vostres il·lusions i somnis de futur i vegeu si la vostra parella està al vostre costat quan assoliu aquests somnis. Imaginar un futur que seria més fàcil sense la vostra parella o somiar sense ell és un senyal que la vostra relació està a punt de fracassar.
Pas 4. Comproveu si encara teniu els mateixos interessos i objectius
És possible que tingueu moltes coses en comú quan es va conèixer per primera vegada, però ara ja no teniu els mateixos objectius, interessos o creences. A mesura que es desenvolupa la vostra relació, vosaltres i la vostra parella també us convertireu en individus més madurs i, finalment, els vostres somnis i objectius poden canviar en diferents direccions. Pensa de nou si tu i la teva parella encara esteu en el mateix camí i teniu els mateixos objectius.
- Una conversa limitada o insuportable o la incapacitat per posar-se d’acord sobre objectius professionals i creences personals són signes que ja no compartiu un objectiu comú a la vida.
- Tenir objectius i interessos separats és molt saludable en una relació. Els problemes comencen quan els principis i les creences comencen a contradir-se i no es troba res en comú.
Part 3 de 3: avaluar la situació de la relació
Pas 1. Avalueu la freqüència i l'excitació de la vostra vida sexual
Si fa temps que no teniu relacions sexuals o ni tan sols us apassiona el sexe, és un signe d’un problema més gran en la relació.
- Intenteu recordar quan vau fer l'amor per última vegada i si només ho vau fer per obligació i si obteniu satisfacció i plaer amb l'activitat. Si l'últim sexe va ser fa molt de temps i se sent com una tasca, és probable que la vostra relació no duri.
- Per a les dones, consulteu un metge per saber si el vostre desig sexual és baix a causa d’un desequilibri hormonal com a conseqüència de l’embaràs o la menopausa. Per als homes, consulteu un metge per veure si la testosterona és baixa.
Pas 2. Valoreu la fidelitat que teniu entre vosaltres i la vostra parella
La infidelitat pot destruir una relació perquè trenca la confiança i la lleialtat que s’han construït minuciosament. És possible que les relacions siguin recuperables després d’un assumpte, però si s’ha convertit en un hàbit, aquest és un bon moment per acabar la relació.
- El problema de la infidelitat és difícil de superar, tret que estableixi una relació oberta. Si una o ambdues parts estan acostumades a ser infidels i cada cop és més habitual i no sorprèn, la vostra relació no pot continuar.
- Seduir els altres és una forma de deslleialtat, segons la intenció. Si flirteu sovint amb altres persones per buscar atenció o somiar amb estar amb aquesta persona, teniu una aventura emocional i heu de saber per què.
Pas 3. Exploreu la influència de la vostra parella per millorar la vostra vida
De la mateixa manera que heu de triar els vostres amics amb prudència per estar envoltats de positivitat, les relacions han d’elevar i millorar la vostra pròpia vida. Si la vostra parella us frena o us constreny i la vostra parella no us millora la vida, realment hauríeu de plantejar-vos la ruptura.
Pas 4. Adoneu-vos de la freqüència amb què els vostres amics i familiars opten per passar temps amb vosaltres i la vostra parella
La família i els amics us coneixen molt bé i volen el millor per a vosaltres. Si trobeu que són reticents a passar temps amb vosaltres i la vostra parella, la vostra relació no durarà per sempre. Tenir el suport d’amics i familiars repercutirà positivament en la qualitat de la relació.
Els amics i la família solen tenir grans expectatives per a la vostra parella o poden tenir enfrontaments de personalitat amb ells. Heu de ser capaços de distingir una mica de disgust d’una mala impressió, amb veritable aversió i reticència a intentar agradar a la vostra parella
Pas 5. Penseu en quantes parts de la vostra vida heu passat junts
És important mantenir la llibertat personal en les relacions, però si gairebé no esteu junts, hi ha un problema. Si sempre esteu amb amics sense parella o no sabeu com és la vida diària i la rutina de la vostra parella, si planifiqueu esdeveniments de cap de setmana sense que la vostra parella estigui implicada o no intenteu incloure-lo en els vostres plans, la vostra relació s’acosta el final.
Consells
Si realment voleu arreglar la relació malgrat aquests problemes, podeu! És possible que necessiteu ajuda professional d'un conseller o terapeuta de relacions, però si tots dos esteu disposats a esforçar-vos, és probable que supereu aquest moment difícil
Advertiment
- Si sabeu que la relació ha d’acabar, però no ho podeu fer perquè sentiu pena per la vostra parella o creieu que no troba ningú més, només estareu allargant el dolor. No es pot predir el futur d'altres persones i tothom és responsable de viure la seva pròpia vida després d'una ruptura.
- Un cop us adoneu que la relació s’ha acabat, heu d’acabar-la el més aviat possible. Per dolorós que sigui, com més aviat millor i més aviat podràs continuar amb la teva vida.
- Tots els punts d’aquest article assenyalen la disfunció en una relació problemàtica i, si les dues parts no estan disposades a resoldre les coses juntes, l’opció més sana és separar-se abans que ajornar-se.
