9 maneres de menjar oli de coco

Vídeo: 9 maneres de menjar oli de coco

Vídeo: Si tienes sandía… prueba estas gomitas de sandía porque son geniales💖 #recetas #recetasfaciles 2024, De novembre

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

La investigació mèdica ha demostrat que l'oli de coco proporciona diversos beneficis per a la salut. S’ha demostrat que l’oli de coco millora el control del sucre en la sang i de la insulina, cosa que ajuda a controlar la diabetis. També s’ha demostrat que l’oli de coco reforça l’absorció de minerals, cosa que pot afavorir la salut de les dents i els ossos. També s’ha demostrat que l’oli de coco té propietats antibacterianes, antifúngiques i antivirals. Amb tantes qualitats beneficioses, hi ha moltes bones raons per incloure més oli de coco a la dieta; Aquest article us ajudarà a començar.

Pas

Mètode 1 de 9: Cuinar amb oli de coco

Pas 1. Salteu les verdures

Pas 2. Utilitzeu oli de coco per fregir

Pas 3. Fregiu la carn, el peix i els ous en una paella amb una mica d’oli

Pas 4. Crispetes de blat de moro

Pas 5. Fregiu els aliments en oli de coco en lloc de llard de porc o oli vegetal

Pas 6. Utilitzeu-lo per cuinar plats mexicans com mongetes negres o fajita

Mètode 2 de 9: coure amb oli de coco

Pas 1. Utilitzeu-ho per a tot tipus de pastissos al forn

Substituïu 240 ml d’altres tipus d’oli per 180 ml d’oli de coco

Pas 2. Feu-lo servir per rostir verdures

Mètode 3 de 9: com a additiu

Pas 1. Afegiu-los als batuts o a les begudes barrejades

Pas 2. Afegir al cafè, el te o la xocolata calenta

Pas 3. Afegiu-ho a un bol de sopa

Pas 4. Afegiu a la farina de civada calenta

Menja oli de coco Pas 13

Pas 5. Afegiu-los a plats de pasta o de gra

Menja oli de coco Pas 14

Pas 6. Barregeu la mantega de cacauet per als entrepans o submergiu-la en oli de coco

Menja oli de coco Pas 15

Pas 7. Barregeu amb iogurt

Menja oli de coco Pas 16

Pas 8. Afegiu-hi adobat per obtenir carn o pollastre

Mètode 4 de 9: com a substitut

Pas 1. Utilitzeu oli de coco en lloc de mantega o mantega sobre torrades, magdalenes o entrepans

Pas 2. Quan utilitzeu oli d’oliva, substituïu la meitat de l’oli amb oli de coco

Mètode 5 de 9: Oli de coco i cacau

Menja oli de coco Pas 19

Pas 1. Aboqueu aigua bullent en una tassa i deixeu-la reposar durant 20 segons

Menja oli de coco Pas 20

Pas 2. Traieu l'aigua de la tassa

Menja oli de coco Pas 21

Pas 3. Afegiu 1 cullerada d’oli de coco, deixeu-lo fondre

Menja oli de coco Pas 22

Pas 4. Afegir i remoure 1 cullerada de cacau en pols

Menja oli de coco Pas 23

Pas 5. Afegiu un polsim de sal de l'Himàlaia

Menja oli de coco Pas 24

Pas 6. Afegiu 1/4 culleradeta o més de sucre, segons el gust

Menja oli de coco Pas 25

Pas 7. Aboqueu aigua bullent en una tassa i remeneu

Menja oli de coco Pas 26

Pas 8. Afegiu nata o llet al gust

Mètode 6 de 9: Batut fàcil d’oli de coco

Menja oli de coco Pas 27

Pas 1. Aboqueu 240 ml de llet (llet de vaca, llet de coco, llet de soja) a la batedora

Menja oli de coco Pas 28

Pas 2. Afegiu 240 ml de glaçons

Menja oli de coco Pas 29

Pas 3. Afegiu 1 cullerada d’oli de coco

Menja oli de coco Pas 30

Pas 4. Afegiu 1 plàtan madur

Menja oli de coco Pas 31

Pas 5. Barrejar i servir

Mètode 7 de 9: Barra energètica de xocolata de coco

Menja oli de coco Pas 32

Pas 1. Foneu 110 grams de mantega de cacau en una cassola petita a foc lent

Menja oli de coco Pas 33

Pas 2. Afegir 120 ml d’oli de coco i fondre’l

Menja oli de coco Pas 34

Pas 3. Afegir 120 ml de mel i barrejar bé

Menja oli de coco Pas 35

Pas 4. Afegiu i remeneu 60 grams de cacau en pols

Menja oli de coco Pas 36

Pas 5. Afegiu i remeneu 60 grams de llavors de Chia i 85 grams de coco ratllat

Menja oli de coco Pas 37

Pas 6. Si es desitja, afegiu vainilla i / o estèvia al gust

Menja oli de coco Pas 38

Pas 7. Folreu un paper de forn de 22 x 33 cm

Menja oli de coco Pas 39

Pas 8. Aboqueu la massa a la paella preparada

Menja oli de coco Pas 40

Pas 9. Refredar a la nevera durant una hora o fins que quedi ferm

Menja oli de coco Pas 41

Pas 10. Tallar quadrats o blocs

Ser de 4 a 6 racions.

Mètode 8 de 9: Escorça de coco de xocolata

Menja oli de coco Pas 42

Pas 1. Trencar 60 grams de xocolata negra en trossos petits

Menja oli de coco Pas 43

Pas 2. Foneu-vos amb la part superior d’una olla d’equip (doble caldera)

Menja oli de coco Pas 44

Pas 3. Traieu de la cuina la xocolata desfeta

Menja oli de coco Pas 45

Pas 4. Afegiu 240 ml d’oli de coco

Remeneu-ho fins que es fongui.

Pas 5. Afegiu un grapat de coco ratllat

Pas 6. Afegiu un grapat d’ametlles picades

Pas 7. Barregeu-ho bé

Pas 8. Folreu un paper de forn de 20 x 20 cm

Pas 9. Aboqueu la barreja de xocolata i coco a la cassola

Pas 10. Escampeu la part superior amb sal marina

Pas 11. Congeleu-lo durant almenys 15 minuts

Pas 12. Tallar en 12 quadrats

Emboliqueu-les i guardeu-les al congelador.

Mètode 9 de 9: bròquil rostit de coco

Pas 1. Folreu una safata de forn amb una làmina de paper d'alumini

Pas 2. Escampeu 1 cullerada d’oli de coco sobre el paper d’alumini

Pas 3. Afegiu una flor de bròquil tallada en floretes petites o utilitzeu de 350 a 450 grams de floretes de bròquil congelades

Pas 4. Aboqueu 1 cullerada d’oli d’oliva sobre el bròquil

Pas 5. Premeu el suc d’1 llima sobre el bròquil

Pas 6. Escampeu 1 culleradeta de sal Cajun (per exemple, marca Slap Ya Mama) sobre el bròquil

Pas 7. Afegiu sal i pebre al gust

Pas 8. Agiteu suaument la paella per barrejar els ingredients

Pas 9. Coure a 190 graus centígrads durant 35 minuts

Consells

L’oli de coco té diversos graus. L’oli de coco verge o oli de coco verge és l’oli de coco que s’obté de forma natural sense fer servir calor.

L’oli de coco refinat o oli de coco que passa per un procés de refinació és l’oli de coco blanquejat i desodoritzat i que pot contenir additius poc saludables.

No foneu mai l’oli de coco al microones. Poseu oli de coco en una tassa o bol. A continuació, poseu el recipient sobre aigua tèbia per fondre l’oli de coco.

L’oli de coco és estable a la calor i és resistent a l’oxidació, cosa que el converteix en una bona opció per utilitzar-lo a la cuina.

Recomanat:

3 maneres de fer oli de coco pur

L’oli de coco proporciona una sèrie de beneficis per a la salut i es pot utilitzar per cuinar, així com per a la cura de la pell i el cabell. Es creu que l’oli de coco verge és de molt alta qualitat, fabricat de forma natural i lliure de productes químics nocius.

4 maneres d'utilitzar l'oli de coco

L’oli de coco ha estat reconegut com un ingredient alimentari “súper” i un producte versàtil. El podeu utilitzar per a diversos propòsits, com ara cuinar, hidratar la cara, condicionar els cabells o fins i tot netejar coses. Tot i que no hi ha molts estudis científics que recolzin els seus beneficis per a la salut, mai no fa res provar d’utilitzar oli de coco per a diversos propòsits.

3 maneres de deixar de menjar menjar brossa

Els menjars brossa o menjar ferralla, com ara patates fregides, pastes i refrescos, us poden fer gaudir momentàniament, però aquests aliments no són bons per a la vostra salut. Malauradament, a molta gent li costa molt trencar l’hàbit de consumir menjar ferralla.

4 maneres de tractar els cabells i la pell amb oli de coco

Els tractaments amb oli de coco són una excel·lent manera natural de fer que el cabell i la pell siguin suaus, brillants i sans. Només cal tirar aquests condicionadors especials, cremes per als ulls i locions cares perquè ja no els necessiteu.

Com utilitzar l’oli de coco per desfer-se de les puces i tractar la pell dels gossos

L’oli de coco s’utilitza sovint per tractar problemes de la pell. Aquest oli té propietats antibacterianes i antifúngiques i és fàcil de comprar. Tot i que cal fer més investigacions per determinar l’eficàcia de l’oli de coco en el tractament de la pell, podeu utilitzar-lo en gossos.