És normal tenir problemes menors en una amistat, però de vegades és difícil restaurar una relació després d’una gran baralla. Si aquesta amistat significa molt per a vosaltres, la capacitat de controlar les vostres emocions juga un paper important a l’hora d’afrontar els problemes actuals. Tot i que és difícil, l’amistat que s’havia tallat serà encara més estreta si es restaura amb èxit.
Pas
Primera part de 3: Comunicar-se de nou
Pas 1. Sigueu proactius per iniciar interaccions
Si es perd la comunicació, algú ha de prendre la iniciativa. Sigues el primer a començar! D’aquesta manera es demostra que voleu tornar a ser amics i que realment voleu treballar les coses. Penseu en la millor manera d’aconseguir que es torni a comunicar. Tingueu en compte la personalitat del vostre amic i el grau de lluita que ha tingut. Utilitzeu diverses maneres de posar-vos en contacte amb ell.
Pas 2. Comenceu a comunicar-vos a tota costa
Si no respon quan truqueu, deixeu un missatge de veu que expliqui que voleu millorar la relació i envieu un missatge de text amb les mateixes notícies. Si bloqueja el vostre número de telèfon, envieu-li un correu electrònic. Si el vostre correu electrònic continua sent ignorat, envieu un missatge personal a través de les xarxes socials. Si falla tota la resta, vingui a casa seva a parlar de tu a tu.
- Després d’utilitzar un mètode determinat, espereu una estona per obtenir una resposta abans de comunicar-vos d’una altra manera. No el deixeu sentir molest o deprimit.
- Si rebeu per missatge de text o correu electrònic que estigui disposat a conèixer-vos, demaneu que es reuneixi en una àrea pública mútuament acordada perquè ningú se senti intimidat ni pressionat.
Pas 3. Respecteu la seva privadesa
Si no vol conèixer-se ni parlar amb vostè, i molt menys conèixer-se en persona, no us empeny. Necessita privadesa que s’ha de respectar. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre el que va passar i preparar el que voleu dir.
No l’obligueu si ja sabeu que no vol comunicar-se. Això el va enfadar i molestar
Pas 4. Expliqueu el problema real de forma honesta i oberta
Digueu-li com se sent sobre aquest problema i, a continuació, demaneu-li que faci el mateix. Deixeu-lo parlar lliurement. Escolta atentament l’explicació i no interrompis la conversa. D’aquesta manera, tots dos podeu aclarir el problema real i esbrinar per què.
Expressa els teus sentiments sense dir paraules ofensives ni de judici. Per exemple: en lloc de dir "Heu pres una decisió estúpida", digueu: "Vull saber per què actueu així"
Pas 5. Utilitzeu la paraula "jo" o "jo"
Aquest mètode fa que l’interlocutor no se senti culpable i l’ambient de la conversa és més tranquil. Per exemple: en lloc de dir: "Ets realment egoista", podries explicar: "Em sembla que no entens el dolor que estic a causa del que vas dir".
Pas 6. Demaneu perdó al vostre amic i perdoneu-li les seves accions
Fins i tot si sou innocents, demanar disculpes és una bona manera d’iniciar una conversa, per exemple: "Lamento que aquesta situació ens hagi causat problemes. Espero que puguem tornar a ser amics".
- Si heu fet alguna cosa malament, demaneu perdó sincerament.
- Si es disculpa, perdoneu l’error de tot cor.
Pas 7. No comenceu una baralla
Durant la conversa, no diguis ni facis coses que facin mal als teus sentiments. Això només danyarà l’amistat i pot ser irreversible. Intenta controlar les emocions per mantenir la conversa tranquil·la. Si una de les parts comença a enfadar-se, no us deixeu influir fàcilment.
Per exemple: si un amic diu: "No puc acceptar el que fas! Ja no confio en tu!" respongueu amb "entenc que les meves accions van ser molt precipitades. Ho sento i vull corregir-les. Digueu-me què he de fer"
Part 2 de 3: Fer amistats saludables
Pas 1. Allibera’t de la ira o la frustració
Si realment voleu recuperar l’amistat, comenceu per deixar anar els sentiments negatius sobre el problema i perdonar al vostre amic. Demanar-li que faci el mateix. Oblida’t dels problemes passats i centra’t en el futur.
Pas 2. Feu un pla per restablir l'amistat
Pregunteu al vostre amic què heu de millorar per reforçar l’amistat. Per exemple: "Feu-me suggeriments perquè aquest problema no es torni a repetir i què he de fer per mantenir-nos amics".
Si voleu fer una sol·licitud, envieu-la ara. Per exemple: "En el futur, espero que respecteu el que sento i escolteu el que he de dir"
Pas 3. Sigues pacient
Si els dos us ho passeu molt bé, la millor manera de reparar l’amistat no és només parlar amb ell després de l’escola com de costum. En lloc de voler seguir els vells hàbits, comenceu per xerrar per telèfon i reunir-vos de tant en tant. Aprofiteu aquesta oportunitat per recuperar i forjar amistats perdudes.
Pas 4. No repetiu el comportament negatiu
Les disculpes no tenen sentit si no voleu millorar. Feu els canvis necessaris perquè l’amistat duri. Presteu atenció a com parlen i interactuen entre ells. Si res no canvia entre vosaltres i l’amistat no funciona, és una bona idea tornar a avaluar la relació.
Part 3 de 3: Identificar amistats nocives
Pas 1. Preste atenció a com interactuen els dos
Tot i que aquest consell pot no ser el millor, recordeu que no cal restablir totes les relacions. Els amics que sempre es porten malament o culpabilitzen no són molt bons amics, de manera que no cal mantenir les amistats.
Un bon amic és algú que és capaç de ser amable amb tu ajudant, encoratjant, apreciant i sent capaç d’empatitzar. Si no us ho pot fer o viceversa, és possible que l'amistat no valgui la pena
Pas 2. Determineu si podeu ser vosaltres mateixos quan interactueu amb ell
Les amistats negatives eviten que siguis real quan coneixes amics, de manera que has de fingir tot el temps. Si sempre critica el vostre personatge, aquest és un dels indicadors d’una relació negativa.
Els bons amics aportaran crítiques útils amb molta cura
Pas 3. Assegureu-vos que hi hagi equilibri en l'amistat
Una relació positiva i sana s’indica mitjançant una interacció equilibrada. Si mai no truca ni envia missatges de text i sempre fas plans, això és un signe de desequilibri en l’amistat.
- Un amic negatiu et fa desitjar que sigui el teu amic. Un bon amic t’acceptarà tal i com et farà temps sense exigir-te res.
- Les persones negatives se centraran en els seus propis problemes i us demanaran que ignoreu els vostres problemes.
Pas 4. Penseu en si una amistat contínua és una relació positiva i beneficiosa per a les dues parts
Comenceu observant com us sentiu quan interactueu amb ell i responeu honestament si esteu disposat a proporcionar-vos un suport genuí, si us sentiu còmode sent amic del seu amic i teniu sempre confiança en ell. Els bons amics haurien d’estar preparats per donar-se suport.
Els amics són persones que poden inspirar-se mútuament perquè tots dos continuïn desenvolupant-se
Pas 5. Desconnecteu l’amic negatiu
Si heu pres la decisió de no continuar l’amistat, talleu tots els mitjans de comunicació amb ell. Comuniqueu-ho directament sent assertiu, en lloc de simplement bloquejar el número de telèfon i evitar la interacció amb ell. Acabeu l’amistat mantenint una conversa individual amb ell.
