L’objectiu de tenir una vida normal pot semblar trivial, però en realitat és un concepte complex. El que es considera normal per a una persona pot no ser necessàriament normal per a una altra, especialment en una cultura o societat diferent. Al mateix temps, la mateixa noció de normalitat canvia constantment. Per tenir una vida normal, heu de decidir què considereu normal. per a algunes persones, la normalitat gaudeix de la seva individualitat i singularitat, mentre que per a d’altres la normalitat requereix rutina i estructura. Cerqueu el que considereu normal i creeu una rutina diària adequada per a vosaltres.
Pas
Part 1 de 2: esbrinar el significat de normal
Pas 1. Accepteu-vos tal com sou
Es necessita molt d’esforç per canviar qui ets. Per tant, primer heu d’entendre qui sou. La societat està formada per molts individus que tenen trets i tipus de personalitat diferents. Decideix què creus que és normal. Vol dir violar el caràcter o la naturalesa de la societat o obeir les normes estrictes de la societat? Per poder definir el significat de la normalitat, pregunteu-vos:
- Et sents molt còmode seguint ordres i mantenint estructures socials rígides?
- Gaudeixes de la llibertat d’entendre les coses pel teu compte?
- Esteu molt contents quan tothom que us envolta sembla estar d’acord amb el que feu?
- Prefereixes experimentar amb un estil de vida nou amb altres persones fora del normal?
Pas 2. Penseu en allò que la comunitat local considera normal
Tot i que sou un individu, encara viviu enmig de la societat, ja sigui de barri, comunitat o regió. Cada societat té un conjunt únic de normes i valors que defineixen la idea de normalitat. Penseu en com els costums i les institucions socials de la vostra societat donen suport a la idea de normalitat. Això ajudarà a expressar la seva pròpia identitat mitjançant interaccions amb altres persones.
Per exemple, viviu en un lloc socialment acceptable perquè la gent parli de manera ràpida i bastant grollera. D’altra banda, en altres llocs, aquest tipus de comportament us donarà el segell de les escombraries de la societat. Conèixer aquestes condicions us ajudarà a configurar la vostra imatge pública
Pas 3. Cerqueu un equilibri espiritual i emocional
Tothom experimenta alts i baixos emocionals. Estigueu preparats per a això i apreneu a manejar-ho en moments difícils. Per exemple, si esteu en un acurat debat sobre les creences personals, heu de saber què crea una resposta normal i adequada. Reconeixeu que reaccionar de manera agressiva indica un problema més profund que cal abordar.
Una millor sensació de benestar sorgirà quan visquis la teva vida d’acord amb les teves pròpies creences i sentiments, en lloc de deixar que altres dictin el que hauria de ser adequat o normal per a tu
Pas 4. Tracteu l'esdeveniment traumàtic que us frena
Si heu tingut una experiència traumàtica en algun moment de la vostra vida, és normal que us sentiu aïllats o diferents d’alguna manera. El trauma pot tenir un efecte permanent en la química del cos, que pot afectar permanentment la forma de veure-se a si mateix i al seu entorn. Fins i tot si no us veieu com una persona normal, connectar-vos amb altres persones que han experimentat el trauma us pot ajudar a adonar-vos que podeu passar de l’esdeveniment a una vida normal. Cerqueu un grup de suport als traumes a prop vostre. Aquest tipus d’experiències poden ser una gran font de coratge i força si podeu incorporar la seva influència a la vostra vida, en lloc d’evitar-les del tot.
Un cop establerta una rutina o un ritme còmodes, podeu començar a experimentar amb emocions normals. Això us ajudarà a expressar les emocions més profundes i menys intocables
Part 2 de 2: Crear una rutina per construir normal
Pas 1. Crear una rutina diària
Comenceu lentament a construir una rutina diària que potser ja tingueu. Les rutines poden ajudar a construir normalitat i autodisciplina. Podeu ser més competent i capaç de superar els obstacles que puguin sorgir. Per exemple, podeu prendre l’hàbit d’aixecar-vos a una hora constant o de fer el vostre propi esmorzar cada matí. Pot semblar trivial, però pot crear una sensació de ritme personal o normalitat a la vostra vida.
- Eviteu massa i massa aviat crear hàbits que us puguin evitar créixer mantenint-vos lligats a patrons de comportament repetitius.
- Trobar una rutina diària o un patró de comportament adequat per a vostè pot reduir l’estrès i donar-li confiança per experimentar amb l’expressió personal.
Pas 2. Aprèn
L’educació us connecta amb persones, idees i fonts d’informació a les quals d’altra manera no tindríeu accés. Hi ha molts nivells d’educació disponibles a les escoles o universitats. Esbrineu què sembla coincidir amb la sensació de normalitat que intenteu inculcar en vosaltres mateixos. Si no, feu un cop d’ull mirant una escola professional o fent pràctiques en una zona que us interessi. No limiteu la vostra pròpia sensació de normalitat a la d’una altra persona.
Tot i que el nombre de graduats de secundària o universitat és més gran, ara cada vegada hi ha més graduats que no estan preparats per treballar en camps segons els seus estudiants universitaris
Pas 3. Trobeu una feina que us condueixi a la passió
Cal treballar per poder cuidar-se. També heu d’elaborar un pla adequat, ja que també podeu tenir dependents. Eviteu triar una feina basada únicament en la popularitat, cosa que no necessàriament us farà feliç. En el seu lloc, pregunteu-vos quin tipus de persona o entorn voleu estar cada dia. Si la teva feina no s’adapta al teu personatge i no creus que seràs feliç, el millor és trobar una altra feina que et permeti ser tu mateix.
Les persones que generalment són feliços a la feina solen gaudir de les interaccions diàries amb els seus companys de feina
Pas 4. Treballar per construir relacions significatives
Casar-se pot semblar normal per a alguns, però no per a tothom. En lloc d’això, intenteu desenvolupar relacions significatives amb persones de diferents grups socials. Conèixer molts tipus diferents de persones us pot ajudar a trobar persones amb qui realment connecteu.
Independentment del tipus de grup amb què interactueu, necessiteu el suport dels que us envolten. Això és important perquè pugueu sentir una sensació de normalitat a la vida quotidiana
Pas 5. Cuida els animals
Tenir cura d’un animal que necessita el vostre amor i cura diari de moltes maneres pot crear una sensació de normalitat. La cura d’animals us pot ajudar a establir una rutina diària i a gaudir de les vostres activitats diàries. Els estudis també demostren que els propietaris d’animals de companyia acostumen a ser més sans i feliços que els que no ho són. Si no esteu preparat per tenir una relació a llarg termini o tenir fills, tenir una mascota us pot ajudar a transitar per establir relacions més significatives amb altres persones..
Tingueu en compte que heu de triar una mascota que s’adapti al vostre espai d’activitat i al vostre horari diari. Si no teniu prou temps ni espai, la cura d’un animal pot augmentar l’estrès i provocar un atac de cor a la llarga
Pas 6. Feu una excursió
Per estrany que sembli, obrir-se a moltes persones, costums i cultures us pot fer sentir més normal del que us compararia amb la gent de la vostra ciutat. Viatjar pot mostrar el gran i divers que és el món. Com més viatgeu, més veureu quantes persones de tot el món tenen en comú. També us adonareu que les diferències formen part de totes les cultures.
Eviteu fer turisme com a forma d’escapament. En lloc d’això, feu viatges per obtenir més informació sobre vosaltres mateixos, les altres persones i el que us agrada
Consells
- Ajudeu els altres sempre que pugueu. Fer-vos útil als altres us pot ajudar a mantenir un valor a la vida.
- Fins i tot les persones excèntriques o grans solen necessitar una rutina diària per assolir els seus objectius.
- No és el mateix ser «normal» que ser «feliç».
