Les compreses fredes són un dels mètodes més bàsics per tractar lesions. El mètode de compressió freda normalment s’aplica dins de les 48 hores posteriors a la lesió, mentre que la compressió calenta és més adequada per tractar el dolor crònic. Les compreses fredes alleugen el dolor i la inflamació i acceleren el procés de curació. No obstant això, el mètode de compressió freda no només enganxa una bossa de glaçons a la zona lesionada. Per evitar que el problema empitjori, apreneu a aplicar correctament el mètode de compressió en fred per garantir que la lesió es cura de forma ràpida i eficient.
Pas
Part 1 de 3: Comprovació de lesions
Pas 1. Examineu totes les lesions abans de decidir-vos per un mètode de tractament
Hi ha diferents tipus de lesions que cal tractar amb el mètode de compressió en fred; la majoria són grumolls i contusions lleus que no requereixen cap tractament mèdic. Alguns tipus de lesions, com ara fractures, luxacions articulars i commocions cerebrals, requereixen un tractament immediat. En cas de dubte, aneu al metge o a les urgències per obtenir un diagnòstic i tractament adequats.
Pas 2. Comproveu si hi ha ossos trencats
Les fractures són una condició mèdica d’emergència que s’ha de tractar immediatament. Es poden aplicar compreses fredes a la zona de la fractura per reduir la inflamació i alleujar el dolor. Aquest mètode només és un tractament temporal a l’espera d’ajuda mèdica professional i no pot substituir l’atenció primària. Si es produeix algun dels símptomes següents, truqueu al servei d’urgències.
- Hi ha parts del cos que tenen una forma no natural. Per exemple, un avantbraç clarament flexionat és una indicació d’una fractura.
- Dolor intens que empitjora quan es mou o es prem la part del cos lesionada.
- La part del cos lesionada no pot funcionar correctament. La zona per sota de la zona de la fractura sovint perd part o tota la capacitat de moure’s. Les persones que tenen ossos de les cames trencats poden tenir dificultats per moure les cames.
- Os que sobresurt de la pell. En alguns casos de fractures greus, l’os trencat s’empeny a través de la pell.
Pas 3. Comproveu si hi ha parts del cos dislocades
Es produeix una dislocació quan un o tots dos ossos que formen una articulació són expulsats de la seva posició normal. Aquesta condició requereix atenció mèdica. Apliqueu una compresa freda mentre espereu que arribi ajuda mèdica, com en el cas d’un os trencat. Si es produeix algun dels símptomes següents, manteniu immòbil la part del cos lesionada, apliqueu una compresa freda i busqueu atenció mèdica.
- Juntes clarament deformades / posicionades
- Inflor o contusions al voltant de les articulacions
- Dolor intens
- No es pot moure. La zona sota l'articulació dislocada sol ser difícil o immòbil.
Pas 4. Vigileu les commocions
Tot i que sovint s’utilitzen compreses fredes per tractar cops i contusions al cap, assegureu-vos que no es produeixi cap commoció cerebral. Una commoció cerebral és una lesió greu que s’ha de tractar immediatament. Els símptomes d’una commoció cerebral són confusió o amnèsia, que de vegades va precedida de desmais o pèrdua de consciència. Les conmissions cerebrals són difícils de detectar pel vostre compte, de manera que una altra persona us hauria de comprovar els símptomes següents. Sol·liciteu atenció mèdica immediata si se sospita d’una commoció cerebral.
- Pèrdua de consciència. Encara que sigui només uns segons, la pèrdua de consciència és un signe de lesions greus. Haureu de buscar atenció mèdica immediatament.
- Mal de cap intens
- Confusió, marejos i desorientació
- Nàusees o vòmits
- Les orelles sonen
- Trastorn o dificultat de parla
Pas 5. Trieu el mètode de compressió adequat:
calenta o freda. Després d’examinar adequadament la lesió i confirmar que no cal ajuda mèdica professional, determineu el mètode de tractament adequat. La gent sovint es pregunta quines compreses són útils per a lesions lleus: calor o fred. Tots dos s’utilitzen en situacions diferents.
- Utilitzeu una compresa freda tan aviat com es produeixi la lesió. Normalment, durant les primeres 48 hores després de produir-se la lesió, una compresa freda és el millor mètode de tractament. Les compreses fredes ajuden a alleujar la inflamació, el dolor i la inflamació.
- Les compreses calentes s’utilitzen per tractar el dolor muscular que no és causat per una lesió específica. Les compreses calentes també es poden aplicar als músculs abans d’activitats o esports per relaxar-se i escalfar els músculs.
Part 2 de 3: Refredament de la lesió
Pas 1. Prepareu una compresa freda
Podeu comprar compreses fredes al supermercat o fer-ne les vostres.
- Hi ha dos tipus de paquets freds que es venen als supermercats: els paquets freds a base de gel, que s’emmagatzemen al congelador i es poden reutilitzar, i els paquets freds instantanis, que es refreden ràpidament i són d’un sol ús. Les compreses fredes haurien d’estar disponibles a casa i en farmacioles. Tot i això, també hi ha diverses compreses fredes domèstiques que es poden utilitzar.
- Poseu els glaçons en una bossa de plàstic. Ompliu-ho d’aigua, fins que els glaçons quedin submergits. Deixeu sortir l’aire abans de tancar la bossa.
- Les verdures congelades també es poden utilitzar com a compresa freda. Un bon exemple és una bossa de pèsols congelats. Aquesta compresa pot seguir la forma de la zona del cos lesionada i emmagatzemar-la al congelador.
Pas 2. Emboliqueu la compresa freda amb una tovallola
No apliqueu mai una compresa freda directament sobre la pell, ja que pot causar congelacions i danys als nervis. Per tant, emboliqueu la compresa freda amb una tovallola abans d’aplicar-la a la pell.
Pas 3. Aixequeu la part del cos lesionada
Mentre apliqueu una compresa freda, aixequeu la part del cos lesionada. Aquest mètode permet que la sang flueixi fora de la zona lesionada de manera que es redueixi la inflamació. La combinació d’un paquet de gel i un ascensor ajuda a reduir la inflamació.
Pas 4. Apliqueu una compresa freda a la lesió
Les compreses fredes són més efectives quan s’utilitzen immediatament després de la lesió. Per tant, hauríeu de prendre immediatament una compresa freda.
- Apliqueu compreses fredes per assegurar que tota la zona lesionada es refredi correctament.
- Si cal, es pot lligar una compresa freda a la zona lesionada amb un embenat no adhesiu. Lligueu una compresa freda a la zona lesionada. No lligueu l’embenat massa fort perquè això pot tallar el flux sanguini. Si la zona comença a tornar-se blava / porpra, l’embenat és massa ajustat i s’ha d’eliminar immediatament.
Pas 5. Mantingueu el paquet fred fora de la pell al cap de 20 minuts
No poseu una compresa freda a la pell durant més de 20 minuts, ja que pot causar congelacions i altres danys a la pell. Traieu la compresa freda de la pell i no la torneu a aplicar fins que la pell ja no quedi adormida.
No us adormiu amb la compresa freda a la pell. Si us adormiu, la compresa freda pot romandre a la pell durant hores i causar danys. Configureu una alarma o feu que algú us ho recordi en un termini de 20 minuts
Pas 6. Apliqueu una compresa freda cada 2 hores
Continuar el tractament amb les següents condicions: aplicació de compreses fredes durant 20 minuts i pausa durant 2 hores, fins que ja no estigui inflada o durant 3 dies.
Pas 7. Preneu medicaments per al dolor
Si el dolor per una lesió és molest, preneu analgèsics sense recepta.
- Els AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) estan dissenyats per alleujar la inflamació i la inflamació. Exemples d'AINE: ibuprofèn (Advil, Motrin) i naproxè (Aleve).
- Preneu el medicament segons les instruccions que figuren a l’envàs per no fer una sobredosi.
Pas 8. Consulteu un metge si els símptomes no milloren
Si heu utilitzat una compresa freda durant 3 dies, però la inflamació encara persisteix i el dolor no disminueix, és possible que hi hagi una fractura o una luxació no detectada. Consulteu amb el vostre metge per determinar si la lesió és més greu del que es pensava inicialment.
Part 3 de 3: Aprenentatge de mètodes bàsics de tractament de lesions
Pas 1. Utilitzeu el mètode RICE
El mètode de tractament estàndard per tractar la majoria de lesions agudes s’anomena mètode RICE, que significa: Repòs, gel, compressió i elevació. En fer els passos següents, les lesions poden curar-se de forma ràpida i eficient.
Pas 2. Descanseu la part del cos lesionada
Les zones ferides del cos són susceptibles a danys addicionals. Per tant, descanseu la zona almenys uns dies. No participeu en activitats extenuants fins que la lesió hagi cicatritzat completament.
Sent el teu cos. Si certes activitats causen dolor, no les feu fins que la lesió no hagi cicatritzat
Pas 3. Apliqueu una compresa freda a la zona lesionada
Utilitzeu una compresa freda durant almenys 3 dies després de la lesió. El refredament continu alleuja la inflamació i ajuda al procés de curació.
Pas 4. Premeu la part del cos lesionada
Emboliqueu la zona lesionada amb un embenat elàstic per evitar que la zona es mogui per evitar més lesions.
Emboliqueu-lo bé, però no bé. Si hi ha formigueig o entumiment, l’embenat és massa atapeït. Traieu-lo i emboliqueu-lo de forma més fluixa
Pas 5. Aixequeu la part del cos lesionada
L'elevació de la zona lesionada permet que la sang flueixi fora de la zona, cosa que redueix la inflamació i la inflamació i permet que la lesió es curi més ràpidament.
L’ideal seria que la part del cos lesionada estigui elevada per sobre del cor per permetre que la sang flueixi efectivament fora de la zona lesionada. Si la lesió es produeix a l'esquena, estireu-vos amb l'esquena recolzada per un coixí
Consells
L’ús d’un paquet fred sol ser incòmode, però els efectes positius del mètode són molt més importants que qualsevol molèstia temporal que pugui sentir
Advertiment
- No apliqueu mai una compresa freda directament sobre la pell, ja que pot causar congelacions i danys als nervis. Emboliqueu sempre una compresa freda amb una tovallola o una samarreta.
- No us adormiu amb la compresa freda a la zona lesionada.
