El vòmit es produeix quan l’aliment a l’estómac és expulsat de manera forçada i involuntària. El vòmit sol anar precedit de nàusees. El vòmit pot ser causat per moltes coses, com ara malalties, embaràs, malalties del moviment, intoxicacions alimentàries, gastroenteritis ("grip estomacal"), consum d'alcohol i migranyes. Alguns medicaments també poden causar nàusees i vòmits. Molts casos de vòmits es poden tractar a casa. No obstant això, poseu-vos en contacte amb el vostre metge si el vostre estat no millora o si experimenta certs símptomes.
Pas
Mètode 1 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Recolzeu el cap
El vostre cap es pot moure molt quan vomeu. Intenta donar-li suport el millor possible.
Lligueu o estireu els cabells cap enrere. D’aquesta manera, el vòmit no impactarà als cabells
Pas 2. Seieu o estireu-vos amb suport
Els coixins al sofà es poden utilitzar per recolzar-se quan s’estira estirat. No us mogueu ni estireu sobre una superfície plana, ja que només us farà sentir més incòmode.
- Si no podeu posar-vos dret, estireu-vos de costat per no sufocar-vos el propi vòmit.
- També pot ofegar-se el vòmit si s’estira a l’esquena sense suport.
- No us estireu després de dinar, ja que pot causar nàusees.
Pas 3. Beure líquids
El vòmit pot conduir ràpidament a la deshidratació. No obstant això, beure massa aigua també pot fer que vulgueu tirar de nou. Beure aigua lentament i en petites quantitats. Proveu de beure 30 ml d’aigua cada 20 minuts més o menys.
- Com que es fonen molt lentament, el gel o les paletes poden ajudar a prevenir la deshidratació i a alleujar les nàusees.
- Proveu a beure aigua de llimona, te de gingebre o te de menta.
- Els líquids clars com el brou, el suc de poma i les begudes isotòniques també solen ajudar.
- Si el vòmit continua, és possible que tingueu un desequilibri electrolític. Beu líquids de rehidratació o begudes isotòniques que contenen electròlits.
- Eviteu la llet, l'alcohol, la cafeïna, les begudes carbonatades i la majoria de sucs de fruita. La llet i les begudes carbonatades poden provocar nàusees. L’alcohol i la cafeïna us poden deshidratar. Els sucs de fruites com el suc d’aranja o suc de taronja contenen massa àcid i poden provocar el vòmit de nou.
- Menja aliments rics en aigua, com la síndria, per ajudar-te a mantenir-te hidratat.
Pas 4. Menja petites porcions de menjar
Menjar massa menjar pot provocar nàusees i vòmits. En lloc de porcions grans, intenteu menjar-ne petites.
- Menja aliments tous com galetes, pa torrat, patates i arròs. El plàtan i la salsa de poma també són bones opcions perquè són menys propensos a causar malestar estomacal. Mentrestant, el pollastre o el peix a la planxa sense espècies poden ser una bona font de proteïnes.
- Eviteu els aliments olis i picants com ara salsitxes, menjar ràpid i patates fregides. També s’han d’evitar els aliments fregits i molt dolços.
- Eviteu els productes alimentaris fets amb llet. El vòmit pot fer que el cos sigui intolerant a la lactosa temporalment, fins i tot si no sol tenir problemes per menjar-la.
- Menja lentament. No us obligueu a menjar massa. Un estómac estirat (a causa de la plenitud) pot empitjorar les nàusees i provocar vòmits.
Pas 5. Eviteu els desencadenants que us provoquen el vòmit
El vòmit pot ser causat per certs desencadenants, especialment en persones molt sensibles a les fragàncies.
- L’olor dels aliments grassos pot provocar nàusees.
- Si l’olor del menjar és el desencadenant que fa vomitar, demana a algú altre que t’ajudi a cuinar. Aquesta afecció és molt freqüent a principis de l’embaràs.
- En algunes persones, les olors fortes com el fum de cigarretes i el perfum poden provocar nàusees i vòmits.
Pas 6. Prengui aire fresc
El tractament per al vòmit sovint inclou un tractament mèdic que utilitza oxigen. És possible que aquest tipus de tractament amb oxigen no sigui possible a casa. Tanmateix, l’aire fresc que respireu assegut al costat de la finestra o passejant a l’exterior també us pot ajudar amb nàusees i vòmits.
Pas 7. Truqueu al metge
Les nàusees i els vòmits poden ser causats per moltes coses. En la majoria dels casos, el podeu tractar a casa. No obstant això, truqueu al vostre metge si no podeu menjar ni beure res durant 12 hores o més, o si continueu tenint nàusees i vòmits durant 48 hores. Truqueu immediatament al servei d’urgències si experimenta algun dels símptomes següents juntament amb nàusees i vòmits:
- Dolor estomacal intens, calambres O dolor toràcic intens
- Visió borrosa o doble
- Desmai abans o després del vòmit
- Confusió
- Pell freda, humida i pàl·lida
- Febre alta
- Torticoli
- Mal de cap intens
- Símptomes de deshidratació (set excessiva, letargia, boca seca)
- El vòmit és verd, té una textura semblant a un gra de cafè o conté sang
- El vòmit conté femta
- Vòmits després d'una lesió al cap
Mètode 2 de 3: fer front a les nàusees i vomitar amb altres tècniques
Pas 1. Intenteu respirar profundament
Aquesta tècnica pot retornar l’oxigen molt necessari al cos. Per ajudar amb les nàusees, els metges també recomanen una respiració abdominal profunda.
- Col·loqueu una mà al centre de l’estómac i l’altra al pit.
- Inhaleu pel nas a un ritme normal. En comparació amb la mà del pit, la mà de l’estómac hauria de sentir-se més desplaçada cap a l’exterior. La part inferior del pit i de l’abdomen s’ha d’omplir d’aire.
- Expireu per la boca.
- Inhaleu profundament i lentament pel nas. Contingueu la respiració tot el temps que pugueu.
- Exhale de nou lentament per la boca.
- Repetiu aquesta tècnica almenys 4 vegades.
Pas 2. Penseu en l'aromateràpia
L’aromateràpia consisteix en olorar fragàncies d’extractes de plantes i altres productes químics. Olorar l’aroma d’aromateràpia a través d’una gasa a la qual s’ha aplicat 1-2 gotes d’extracte d’aromateràpia. La investigació científica ha demostrat que els següents olis essencials i productes químics poden ajudar amb les nàusees i els vòmits:
- Oli de menta. L’oli de menta pot ajudar a reduir les sensacions de nàusees.
- Extracte de gingebre. L’aroma de gingebre us pot ajudar a alleujar els mals d’estómac i prevenir els vòmits.
- Alcohol isopropílic. L’alcohol isopropílic, també conegut com a alcohol pur, pot ajudar a reduir les ganes de vomitar si s’inhala en quantitats molt petites.
- No utilitzeu aquests ingredients més de 1-2 gotes! Si utilitzeu massa o inhaleu massa profundament, el nas s’irrita.
Pas 3. Consumeix gingebre
El gingebre pot ajudar amb nàusees i vòmits quan s’inhala o es consumeix. A més de la seva forma natural, el gingebre també es ven en pols, pastilles i te.
- Els refrescos amb gust de gingebre us poden fer sentir millor. No obstant això, el gingebre natural o els suplements de gingebre són més eficaços perquè la majoria d’aquests refrescos no contenen molts dels compostos que es troben en el gingebre natural. El contingut de soda d’aquestes begudes també pot empitjorar les nàusees.
- Fer te de gingebre / te de gingebre a base d’herbes. Aquest te es pot fer en moltes receptes, però una recepta senzilla és ratllar unes desenes de grams d’arrel de gingebre (un "llibre" de gingebre de bona mida). Afegiu 1/2 culleradeta d’arrel de gingebre ratllada per cada 240 ml d’aigua calenta. Deixeu la solució durant 5-10 minuts. Si us agrada, també podeu afegir mel. Una beguda lleugerament dolça pot ajudar a alleujar el mal de panxa.
- El consum màxim segur de suplements de gingebre és de 4 grams (aproximadament 3/4 culleradeta).
- Les dones embarassades i en període de lactància poden beure te de gingebre amb seguretat. No obstant això, el gingebre consumit no ha de superar 1 gram al dia.
- El gingebre pot interferir amb els efectes d’alguns medicaments anticoagulants. Si esteu prenent medicaments anticoagulants, consulteu primer el vostre metge abans de consumir gingebre.
Pas 4. Proveu altres remeis herbaris
Altres espècies que es recomanen habitualment per a nàusees i vòmits són els claus, l'extracte de cardamom, la llavor de comí i l'extracte d'arrel del Baikal. No obstant això, aquests ingredients no han estat àmpliament estudiats clínicament. Podeu provar-ho per veure l’efecte, però és possible que els resultats no siguin tan eficaços.
Pas 5. Proveu la acupressió
A diferència de l’acupuntura, que implica agulles i formació professional, la acupressió lleu es pot fer a casa. Quan s’estimula, el punt d’acupuntura P6 a l’interior de la mà pot evitar nàusees i vòmits. Aquesta estimulació envia senyals a la medul·la espinal i al cervell, que després alliberen substàncies químiques que eviten les nàusees i els vòmits al torrent sanguini.
- Cerqueu el punt de pressió P6 també conegut com a “Neiguan”. Col·loqueu els palmells de les mans de manera que estiguin mirant cap amunt i els dits apuntant cap amunt.
- Col·loqueu 3 dits de l’altra mà horitzontalment al canell. Feu servir el polze per sentir el punt just a sota del dit índex. Hi ha dos grans tendons a la zona del canell.
- Premeu el punt durant 2-3 minuts amb un moviment circular.
- Repetiu aquesta tècnica a l’altre canell.
- També podeu utilitzar tires de digitopressió com Sea-band® o ReliefBand®.
Pas 6. Preneu medicaments sense recepta
El subsalicilat de bismut (Kaopectate, Pepto-Bismol) es pot utilitzar per tractar vòmits lleus causats per intoxicacions alimentàries o menjar en excés.
- De vegades, les nàusees es poden tractar amb medicaments antihistamínics com la meclizina i el dimenhidrinat. Aquests dos medicaments seran especialment eficaços per a les nàusees causades per la malaltia del moviment. No obstant això, aquests medicaments poden causar somnolència.
- No prengueu aquests medicaments més que la dosi recomanada.
Mètode 3 de 3: Com fer front al vòmit en nens
Pas 1. Reconeixeu "escopir"
Escopir als nadons no és el mateix que vomitar. Els nadons solen passar llet o menjar després de menjar. Tot i això, escopir és normal i no té res de què preocupar-se.
El vòmit en lactants pot indicar una malaltia greu com l’obstrucció intestinal. Truqueu al vostre metge o pediatre immediatament si el vostre bebè vomita vigorosament (no escup) o té vòmits freqüents
Pas 2. Assegureu-vos que el vostre fill estigui ben hidratat
La deshidratació pot ser perillosa, sobretot per als nens. En comparació amb els adults, els cossos dels nens processen els electròlits més ràpidament. Per mantenir el nen ben hidratat, utilitzeu medicaments / solucions de rehidratació oral.
- Utilitzeu una solució de rehidratació disponible al mercat, com ara Pedialyte. Podeu fer la vostra pròpia solució de rehidratació a casa. Tot i això, a causa de l’alt risc d’errors que es poden produir, els pediatres recomanen utilitzar solucions comercials de rehidratació.
- Digueu al vostre fill que beu lentament. Doneu al vostre fill 1-2 culleradetes (5-10 ml) de líquid cada 5-10 minuts.
- Eviteu els sucs de fruita, els refrescos i l’aigua. Aquestes begudes no seran suficients per restablir l’equilibri electrolític i mantenir el cos del nen hidratat.
Pas 3. Doneu al vostre fill petites porcions de menjar
No doneu al vostre fill menjar sòlid les primeres 24 hores després del vòmit. Després que el nen deixi de vomitar, doneu aliments de textura suau com agar, puré de patates, sopa, arròs i plàtans. No obligueu el vostre fill a menjar si no vol.
- Eviteu els aliments rics en fibra i sucre.
- La llet materna ajudarà a mantenir el bebè hidratat i li proporcionarà una alimentació adequada.
Pas 4. Feu que el vostre fill estigui de costat
Els nens poden empassar-se o sufocar-se el vòmit si es queden a l’esquena. Assegureu-vos que el vostre fill estigui estirat de costat.
Quan estigueu estirats, assegureu-vos que els nens més grans es recolzin en coixins
Pas 5. Eviteu l'ús de la droga
No s’ha d’administrar als nens medicaments sense recepta, com ara Pepto-Bismol o antihistamínics. Si s’administren en una dosi incorrecta, aquests medicaments poden causar malalties greus.
Consulteu amb el vostre pediatre per determinar quins medicaments podeu administrar amb seguretat al vostre fill
Pas 6. Truqueu al metge
Truqueu al pediatre si el vostre fill no pot beure líquids o si els símptomes empitjoren. També haureu de trucar al vostre metge si el vostre fill presenta algun dels símptomes següents:
- El vòmit conté sang
- El vòmit és verd o groc brillant
- Deshidratació
- Les femtes són negres o fosques
Consells
- Menja menjars petits durant tot el dia. Els aperitius com galetes o torrades també poden ajudar a omplir l’estómac.
- No beveu grans quantitats d’aigua fins que l’estómac no la pugui suportar. Beure massa aigua pot empitjorar els vòmits i augmentar el risc de deshidratació. Beure aigua a poc a poc i augmentar la quantitat cada 20 minuts.
- Eviteu els aliments grassos, especiats o grassos.
- La inhalació de menta pot ajudar a calmar l’estómac.
- No doneu al vostre fill dolços, begudes gasoses ni cap aliment gras, ja que això empitjorarà la malaltia.
Advertiment
- Truqui al seu metge o hospital si ha estat vomitant durant més de 12 hores.
- Truqueu al vostre metge immediatament si observeu algun dels símptomes enumerats al mètode 1.
