El reflex de mordassa es pot produir quan es renta els molars de l’esquena o quan el dentista examina cavitats i tot això pot situar-se en una situació desagradable. Podeu trobar moltes idees en línia per suprimir aquest reflex, però alguns mètodes són més efectius que altres. Utilitzeu un tractament directe, per exemple, adormint la gola o estimulant les papil·les gustatives de la llengua per deixar de vomitar. Amb el pas del temps, també podeu utilitzar un raspall de dents per reduir el reflex de mordassa o practicar tècniques de desplaçament de focus per ajudar a alleujar aquest reflex ràpidament.
Pas
Mètode 1 de 3: utilitzar un tractament immediat
Pas 1. Adormir la gola
Els objectes que toquen la gola poden provocar el reflex de la mordassa. Utilitzeu aerosols adormits sense recepta (per exemple, clorasèptic) per reduir la sensibilitat de la gola. Com a alternativa, podeu utilitzar un hisop de cotó per aplicar un analgèsic tòpic (que conté benzocaïna) sense recepta mèdica. L’efecte pot durar una hora i es reduirà la sensibilitat a la gola.
- Els esprais adormits a la gola poques vegades causen efectes secundaris. Tanmateix, deixeu d’utilitzar-lo immediatament si teniu vòmits, marejos, nàusees, somnolència i / o rampes estomacals.
- Utilitzeu benzocaïna amb precaució. Els cabdells de cotó poden desencadenar un reflex o una mordassa. Altres efectes secundaris que poden aparèixer són la fatiga, la debilitat, la irritació de la pell al voltant de les orelles, la pell blava al voltant dels llavis i la punta dels dits i la falta d'alè.
- Eviteu completament la benzocaïna si sou al·lèrgic a la benzocaïna. Pregunteu al vostre metge o farmacèutic sobre les interaccions de benzocaïna amb altres medicaments sense recepta, suplements / vitamines o medicaments a base d’herbes que esteu prenent.
Pas 2. Premeu el polze
Doblega i insereix el polze esquerre al centre de la mà esquerra i, a continuació, fes un puny. Col·loqueu el polze sota el dit de l’altra mà. Premeu fermament, però no causeu massa dolor. Aquest truc farà pressió sobre un punt del palmell que controla el reflex de la mordassa.
Pas 3. Col·loqueu una mica de sal a la llengua
Mulleu-vos les puntes dels dits i submergiu-les a la sal i, a continuació, fregueu-les a la llengua. La sal pot activar les papil·les gustatives a la part frontal de la llengua i provocar una reacció en cadena que suprimeix temporalment el reflex de mordassa.
Hi ha una altra manera de fer-ho, que és barrejar 1 culleradeta de sal amb un got d’aigua i utilitzar aquesta solució per fer gàrgares. No oblideu escopir-lo
Mètode 2 de 3: Reduir la sensibilitat del reflex de vòmits
Pas 1. Cerqueu el punt on es produeix el reflex de mordassa
Això es pot fer raspallant la llengua amb un raspall de dents. Hauríeu de centrar-vos més en el punt més proper a la part frontal de la llengua on us ve de gust tirar.
- Potser us ve de gust tirar de bon matí. Per solucionar-ho, intenteu fer activitats que us donin ganes de tirar a la tarda o al vespre.
- No us fiqueu el dit a la boca perquè us pot fer vomitar.
Pas 2. Raspalleu la llengua sobre la zona que provoca el reflex de la mordassa
Si ho feu, us donarà ganes de tirar endavant, cosa que definitivament no és divertida. Tot i això, això no durarà molt. Dediqueu uns 10 segons a raspallar la zona (i continuareu tenint ganes de tirar amunt). Atureu aquesta activitat quan aneu a dormir.
Repetiu aquesta acció les properes nits al mateix punt. Les ganes de vomitar disminuiran gradualment cada vegada que feu això
Pas 3. Amplieu la zona raspallada
Si el reflex de mordassa havia desaparegut quan vau fer el primer punt de partida, és hora d’ampliar la zona més enrere. Proveu de raspallar entre 5 i 10 mm per darrere del punt d'activació inicial. Repetiu el procés tal i com vau fer al primer punt d’activació del vòmit.
Pas 4. Mou la zona de raspallat més enrere
Feu-ho cada vegada que aconseguiu reduir la sensibilitat del reflex gag en una àrea petita. Continueu movent el pinzell més cap a l'interior fins arribar al punt de la llengua més allunyat. Finalment, el raspall de dents arribarà a la gola (si encara no ho heu fet).
Pas 5. Reduïu la sensibilitat del reflex gag cada dia
No us desanimeu. El procés pot trigar un mes. Un cop finalitzat el procés, no sentireu ganes de vomitar quan el metge us toqui la gola. És possible que hagueu de repetir aquest procés de tant en tant perquè el reflex de la mordassa pot tornar a aparèixer.
Una manera excel·lent d’evitar que el reflex de la mordassa no torni és rentant-se la llengua regularment. A més d’ajudar a suprimir el reflex de mordassa, aquesta acció també refresca la respiració
Mètode 3 de 3: canvi de focus
Pas 1. Feu pràctiques de meditació
Pregunteu al vostre dentista si podeu dur taps d’orelles per ofegar el so de l’equip que utilitza mentre feu una revisió a la seva clínica. Això us pot fer centrar-vos més en calmar la ment i oblidar les activitats al voltant de la gola. Si teniu moltes ganes de dormir, demaneu-li un aparell per mantenir la mandíbula oberta.
Pas 2. Cantar una cançó
El tarareu us manté respirant i això és molt important com a acte de relaxació. També us costarà vomitar quan tararegeu. Intenteu fer-ho al consultori del dentista quan tingueu una radiografia o mentre s’extreu una dent.
Pas 3. Aixequeu una cama lleugerament
Feu-ho mentre esteu assegut o estirat a la cadira del dentista. Concentreu-vos a mantenir la cama elevada. Canvieu a l’altra cama si us sentiu cansat. Aquest truc pot distreure les activitats que es produeixen a la boca i a prop de la gola.
Advertència: aquest truc no funcionarà correctament si col·loqueu un peu sobre l’altre
Pas 4. Escolteu música
Pregunteu al vostre dentista si podeu escoltar MP3 mentre es netegen o s’omplen les dents. Reprodueix una cançó que et faci vagar la ment o alguna cosa que et cridi l’atenció. D’aquesta manera, us ocupareu concentrant la vostra ment en la cançó que s’està reproduint sense parar atenció al que fa l’odontòleg.
Consells
- Practiqueu menjant aliments que us donin ganes de vomitar. Si encara teniu ganes de vomitar, eviteu aquests aliments.
- No mengeu just abans de participar en activitats que activin el reflex de la mordassa. Això pot minimitzar la possibilitat de vòmits.
Advertiment
- Quan estigueu treballant en el reflex gag amb un raspall de dents, no comenceu massa enrere. Tot i que podeu desensibilitzar el reflex de la mordassa a la part posterior de la llengua sense haver de manipular abans la part frontal de la llengua, no és el que intenteu aconseguir.
- Recordeu, el reflex de mordassa és l’intent del vostre cos per evitar que us ofegueu. No intenteu desensibilitzar permanentment la gola al reflex de la mordassa.
- Un desig excessiu de vòmit pot ser un signe d’una afecció greu, com la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), que es relaciona amb l’estómac i els nivells d’àcid que hi ha. Consulteu un metge si també teniu reflux àcid o sensació de cremor / sabor agre a l'estómac.
